19歲網紅突發(fā)腦溢血而猝死！猝死最愛年輕人中，3類人可得小心

19歲網紅突發(fā)腦溢血而猝死！猝死最愛年輕人中，3類人可得小心

今年的1月份，因猝死而離去的新聞越來越多。

據媒體報道，一位粉絲數接近50萬人的網紅孫藝軒，因“腦淤血”而猝死，享年19歲。

這位網紅在社交平臺上經常分享自己的日常飲食，不過為了走紅，通常都是暴飲暴食而博取網友的關注。

“每頓飯吃三種主食”也成為了他的暢銷熱點，然而在他去世前幾天，有些網友發(fā)現他的黑眼圈明顯眼袋較大，看上去總是憔悴，甚至有些疲勞過度。

回顧這2個月，因猝死而引發(fā)的悲劇還真不少

比如2021年1月5日，知名時尚博主“雅魯藏布江女人”，就曾在飛機上因猝死而離世，享年27歲。

比如2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孫僑潞也因心梗而猝死，享年25歲。

比如2020年12月29日凌晨，拼多多員工張某由于長期加班而猝死，年僅23歲。

比如2020年12月4日，國美電器福州分公司一位員工在年終誓師大會期間猝死，隨后法醫(yī)鑒定為過度疲勞，年僅27歲。

每分鐘就有1個人，發(fā)生心臟性猝死

頻繁出現的猝死的新聞，引發(fā)大家的討論。不少人都吐槽，打工人的身體，在無休止的996模式下，已經逐漸透支。

越來越大的工作壓力，越來越快的生活節(jié)奏，猝死也成為了不少人的健康焦慮。

根據《2020 國民健康洞察報告》顯示：有53％的人擔心自己會猝死，而在95后以及00后，有7％和9％的人甚至每天都擔心自己會猝死。

在2019年，我國因各種疾病而死亡人數達到1065萬，而因心血管疾病死亡卻達到458萬人，占其總死亡人數的43％，成為國人第一大健康殺手。

在這些公布數據顯示，預估我國每年會發(fā)生54.4萬心源性猝死，這也意味著：每1分鐘就有1人猝死。

其實，并非所有人都是猝死所“心儀”的對象。以下3類人，特別容易被心?！扒嗖A”：

1、肥胖人群

眾所周知，肥胖是極不利于人體健康的，尤其對于嚴重超出正常體重值的人群來說，還會加大自己身患高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的機率。

這是由于當人體出現肥胖時，體內的脂肪含量也會相應升高，此時人體內的血液也會隨之變得濃稠，相應的血液中所含的血脂、膽固醇含量也會升高，久而久之，三高問題也就出現了。

其實，肥胖不僅會引發(fā)三高，更是引發(fā)心梗的“元兇”之一。

由于自身存在肥胖時，體內的脂肪含量也會相應增加，進而影響人體血液循環(huán)。

而當血液循環(huán)速度出現減緩時，心臟所需血液將無法得到有效供應，進而引發(fā)心?，F象，不僅如此，如果血管長期存在阻塞時，還可能給大腦造成一定的損傷。

2、抽煙人群

人們都知道，吸煙有害健康，尤其會對肺造成極為不利的影響。

殊不知，如果自己長期有著吸煙史，更是會加大心梗的機率。由于煙草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，而這些物質本身對人體就會造成一定要損害。

不僅如此，香煙所釋放出的有毒物質，還會加速心血管內膜損傷，久而久之，便會造成血管硬化，進而影響血液循環(huán)，對人體健康而言，是極為不利的。

此外，當人體在抽煙時，還會吸入大量的一氧化碳。

而一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，此時人體不僅會出現心跳加快、血壓升高等癥狀，同時還會伴有心臟承受力減弱等，長期以往，更是會引發(fā)各種心血管疾病出現。

3、愛吃甜食的人群

當今社會，像蛋糕、糖果、奶油等各種甜食層出不窮，正因為該類食物有著較甜的口感，因而生活中很多人都喜歡吃甜食。

尤其有一些人更是認為吃甜食可以讓自己的心情變得放松、愉悅。殊不知，這類食物不僅甜，其熱量還高，經常食用，極其容易造成血糖升高，引發(fā)肥胖等。

此外，當人體充分吸收高甜、高熱量后，還會造成血脂濃度出現升高。

此時血液黏稠度也會相應增加，進而造成血液流速出現減緩的現象，久而久之，血管的狹窄部位便會出現血栓，進而堵塞血管等，嚴重的更是會引發(fā)心梗等疾病。

人一輩子，沒了健康....都在白忙

中國平均每年大約有54.4萬人猝死，猝死的主要原因是心臟驟停。

誰都不愿意看到意外發(fā)生，但現實卻在提醒我們，猝死并不遙遠。

高強度、持續(xù)勞累的工作狀態(tài)正成為重要誘因，而我們唯有普及急救技能、設施才是當務之急。

新的一年開始了，希望各位打工人打拼的時候也要注意身體！

35歲明星錄節(jié)目時猝死，心臟疾病不能掉以輕心，哪3類人需注意了？

猝死，是指平時?健康人?在極短的時間內死亡。據國內外調查統(tǒng)計，在猝死者中絕大部分為心源性猝死。尤其是40歲以上的缺血性心臟病病人最多見，其他還有主動脈瘤破裂、高血壓性心臟肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心臟瓣膜病變等。秋冬季心源性猝死高發(fā)，高血壓、冠心病尤為突出，中老年人要注意預防。

心源性猝死是指急性癥狀發(fā)作后在1小時內發(fā)生的以意識喪失為特征、因心臟原因引起的自然死亡。

其發(fā)病突然，搶救成功率極低(不足1％)。尤其是40歲以上的缺血性心臟病病人最多見，其他還有主動脈瘤破裂、高血壓性心臟肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心臟瓣膜病變等。

其直接導致猝死的原因是心肌梗死、心律不齊、房室傳導阻滯、預激癥候群等等。

冬季由于寒冷的刺激，會使人的交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)阻力增加，導致血壓突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，冠狀動脈血流減少，血栓容易形成，因而易誘發(fā)心肌梗死。所以，嚴寒的冬季更易導致猝死發(fā)生。

防止猝死無特效藥物和手段，只能依靠及時發(fā)現危險因素、采取必要的預防措施來阻止。特別是平時患有高血壓、冠心病的中老年人更要加強預防。

生活規(guī)律

生活起居要有規(guī)律，保證充足高質量的睡眠(每天不應少于7小時)，盡量不要熬夜，要注意勞逸結合，重視及時休息，不可過度勞累。

情緒平穩(wěn)

要保持平和樂觀、心胸豁達的良好心態(tài)，避免各種不良精神刺激，特別是防止與避免暴怒，防止過度悲傷。

節(jié)制飲食

高血壓、冠心病、糖尿病人要特別注意對飲食的節(jié)制，不可暴飲暴食，最好每餐只吃七八成飽，三餐飲食保持低脂(在總熱量的攝入中，脂肪的熱量應在30％以下)、低鹽(每日控制在6克以下)、低糖，應適當多吃蔬菜(特別是宜多吃綠葉蔬菜)、水果，盡量遠離?三高?。

戒煙限酒

吸煙者患冠心病的可能性比不吸煙者至少高2倍。香煙中的尼古丁可損壞動脈內壁，加速動脈粥樣硬化的形成，加重心肌缺氧，是促發(fā)猝死的重要因素。研究還表明，一個人每天飲酒2杯(2兩以上)，心源性猝死的發(fā)生率會增加15％以上。因此一定要戒煙限酒，改變一切不良生活習慣。

適當鍛煉

要堅持適當的、循序漸進的、持之以恒的鍛煉，如太極拳、散步、跳健身舞等，最好不做劇烈運動，因為劇烈運動也是誘發(fā)猝死的重要原因。

控制體重

肥胖會引發(fā)多種疾病。研究表明，體重超過正常的20％，心臟病發(fā)病的危險性增加1倍以上。因此肥胖患者應管好嘴，邁開腿，盡量將體重控制在不超過標重體重的20％。

注意減壓

過于強烈的、持續(xù)的心理壓力，是心腦血管疾病患者誘發(fā)猝死的重要原因。因此平時要注意保持平和樂觀的良好心態(tài)，多交朋友，有心事要向親友、同事訴說，及時釋放心中的壓力，避免過于激動和悲傷。

預防便秘

患有便秘的高血壓、冠心病患者，在排便時過于屏氣用力，會導致心梗急性發(fā)作，引發(fā)死亡(相聲大師馬季就死于馬桶上)。所以，平時宜適當多吃有潤便作用以及富含膳食纖維的食品，保持大便通暢。

防寒保暖

注意關注天氣的變化，特別是大風降溫和寒潮過境的天氣，要特別注意防寒保暖，居室溫度應保持在18℃以上。異常天氣時，老年人晨起不宜外出鍛煉。必要時還應服用藥物，注意預防性治療。

定期體檢

中老年人應定期進行體檢(中年人應2年1次，老年人應每年1次)。特別是高血壓、冠心病、糖尿病患者、肥胖與吸煙等人群，更應經常復查心臟，測量血壓、血糖，以及時發(fā)現心臟、血脂、血壓、血糖和血液黏稠等異常情況，以達早期發(fā)現早期治療之目的。

備好藥品

已經確診患有心臟病、特別是冠心病、以及高血壓等病的患者，除了遵醫(yī)囑按時服藥、按時復查，將血壓、血糖、血脂控制在正常水平外，冠心病患者最好隨時、隨身備好硝酸甘油、速效救心丸等急救用藥(口袋中還應放一張卡片，標明本人患有心臟病，口袋中有急救用藥，不要隨意搬動患者，應立即撥打120等內容)。一旦心梗急性發(fā)作，應立即將硝酸甘油等急救藥放在舌下含服，并撥打急救電話。

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