血液黏稠的人通常都有5個(gè)“愛(ài)好”！若不想血管堵死，需趁早改掉

血液黏稠的人通常都有5個(gè)“愛(ài)好”！若不想血管堵死，需趁早改掉

血液粘稠在臨床上被稱(chēng)為高粘稠血癥，這是一種中老年人比較容易患上的慢性疾病，血小板功能下降、血細(xì)胞的數(shù)量發(fā)生異常、血糖和血脂值過(guò)高等因素都是引發(fā)血液黏稠的原因。

有人說(shuō)“養(yǎng)血就是養(yǎng)命”，這話(huà)一點(diǎn)也不假，若是一個(gè)人的血液變得過(guò)度黏稠，容易形成血栓，當(dāng)心臟、肺臟或者大腦出現(xiàn)血栓，人的生命受到的威脅就會(huì)大大增加，生活質(zhì)量也會(huì)受到極大的影響。

而血液粘稠的人大多數(shù)都有以下5種共同愛(ài)好，若是不希望血管被堵，最好是及時(shí)改掉。

一、不愛(ài)喝白開(kāi)水

喝水是每個(gè)人每天都要做的事情，因?yàn)橹挥猩眢w保持充足的水分，才能維持正常的新陳代謝，使人體里面的毒素得以排出，讓身體維持健康。

若是一個(gè)人平時(shí)喝水量比較少或者經(jīng)常用湯水、濃茶、果汁等飲料來(lái)代替飲水，這樣就容易導(dǎo)致血管得不到充分的滋養(yǎng)血液，變得過(guò)度粘稠。

二、久坐不動(dòng)

由于忙碌的工作、學(xué)習(xí)，使人平時(shí)活動(dòng)的時(shí)間量大大減少，尤其是一些工人、司機(jī)、白領(lǐng)、學(xué)生之類(lèi)的人群，經(jīng)常一坐就是一整天。

而長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，不僅沒(méi)有辦法讓身體的骨骼、肌肉、韌帶得以鍛煉，體質(zhì)會(huì)變得越來(lái)越差，還會(huì)導(dǎo)致血液的循環(huán)速度減慢，使人的新陳代謝功能變差。

久而久之，血液就會(huì)變得比較粘稠，循環(huán)的速度變得更慢，容易形成血栓。

三、經(jīng)常吃高脂肪、高鹽分的食物

享受美食是每個(gè)人的樂(lè)趣，大多數(shù)的美食口味都比較重，尤其是火鍋、燒烤、麻辣燙之類(lèi)的食物，里面含有大量的脂肪以及鹽分。

而經(jīng)常吃這類(lèi)食物就會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的脂肪和鹽分使人的血管彈性變?nèi)酰絹?lái)越高，血液變得越來(lái)越粘稠，久而久之就容易引起心腦血管疾病。

另外，經(jīng)常吃甜食也會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的糖分之后，糖分在體內(nèi)，迅速被轉(zhuǎn)化為脂肪，使人的血液變得更加粘稠，不利于人體的健康。

　四、抽煙

很多人都有抽煙的習(xí)慣，香煙在燃燒的時(shí)候會(huì)釋放出4000多種物質(zhì)，其中包含一氧化碳、尼古丁、煙堿等有害物質(zhì)。

而長(zhǎng)時(shí)間大量的抽煙會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的有害氣體，氣體不僅會(huì)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)造成刺激，還會(huì)隨著血液循環(huán)至全身，對(duì)人體造成不同程度的損害，血液里面的有害物質(zhì)越來(lái)越多，也會(huì)使血液變得越來(lái)越粘稠，增加心血管疾病和癌癥的發(fā)生率。

五、喝酒

不少的人都有喝酒的習(xí)慣，有的人甚至一日三餐都會(huì)喝上一些酒，甚至盲目的認(rèn)為喝酒可以養(yǎng)生。

確實(shí)，少量的喝一些酒可以使全身的血液循環(huán)速度加快，使血管發(fā)生擴(kuò)張，有助于新陳代謝?？墒羌幢闳绱?，人在喝了酒之后，也需要通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)導(dǎo)致肝臟的細(xì)胞受到損害，容易引起肝臟不適。

尤其是長(zhǎng)時(shí)間大量的喝酒，會(huì)導(dǎo)致血管反復(fù)的發(fā)生擴(kuò)張，血管壁的彈性越來(lái)越差，血液里面的脂類(lèi)物質(zhì)越來(lái)越多，同樣會(huì)引起血液粘稠和血栓的發(fā)生，使人的健康受到嚴(yán)重威脅。

想要讓自己的血液保持健康，大家就要及時(shí)的改正以上5種習(xí)慣，盡量的讓自己保持健康的飲食、生活習(xí)慣，這樣才可以保證全身的血液順利循環(huán)，身體的新陳代謝功能維持正常，減少血栓的發(fā)生率。

血液粘稠的人，可能有哪些癥狀，若你一個(gè)沒(méi)有，恭喜血管挺干凈？

高血脂導(dǎo)致血液粘稠，當(dāng)然長(zhǎng)期上火也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。糖尿病人血液也會(huì)粘稠。血液粘稠不能確定是一種病，需要去做一個(gè)血常規(guī)檢查才能確定是不是真的有血液方面的病變。這很重要，不要認(rèn)為醫(yī)生動(dòng)不動(dòng)讓你檢查身體是對(duì)你的不負(fù)責(zé)，很多疾病表面看不出來(lái)必須通過(guò)血液檢測(cè)才能發(fā)現(xiàn)。當(dāng)然這樣的檢測(cè)首先是很準(zhǔn)確的，其次就是這樣的檢查可以為醫(yī)生提供一個(gè)很好的診療方案！

高血脂導(dǎo)致的血液粘稠：這種是最常見(jiàn)的，因?yàn)楦哐潜╋嫳┦硨?dǎo)致的，也是當(dāng)今社會(huì)最普遍的疾病之一，因?yàn)檠褐杏写罅康挠椭?，?dǎo)致血液粘稠讓心臟負(fù)荷加大！血液粘稠還會(huì)讓毛細(xì)血管堵塞，偏癱等癥狀。所以高血脂導(dǎo)致的問(wèn)題還是很?chē)?yán)重的，盡量不要讓你的血液脂肪過(guò)多！

上火導(dǎo)致的粘稠：當(dāng)然這就不是病，多喝水就可以了。如果是上火導(dǎo)致的粘稠醫(yī)生還是會(huì)囑咐你多喝水，其實(shí)很多人都對(duì)多喝水有錯(cuò)誤的理解。多喝水指的是多喝白水，你是茶或者一些飲料。因?yàn)檫@些飲料會(huì)在器官中停留很長(zhǎng)時(shí)間，不能起到立刻補(bǔ)水的效果。

所以血液粘稠還是要針對(duì)著去治病，測(cè)一個(gè)血常規(guī)或者做一個(gè)全身體檢，身體最重要，還是注意身體健康，不要把錢(qián)全放在醫(yī)院里。那奮斗一輩子就得不償失了。很多人就是奮斗了一輩子把自己搭進(jìn)去，這是不值得的！健康是每個(gè)人的權(quán)利，不要因?yàn)樯顚?dǎo)致忘了關(guān)懷自己。

血液粘稠的人，晨起會(huì)有哪幾種表現(xiàn)？

血液是人體的生命之源，全身正常的血液循環(huán)是保證機(jī)體各個(gè)組織正常供血供氧，維持機(jī)體正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。而一旦血液黏稠度增加，就會(huì)影響正常的血液供應(yīng)。

血液粘稠的人，晨起會(huì)有哪幾種表現(xiàn)？ 血液粘度是血液理化性質(zhì)之一，血液粘稠度增加，即為高粘稠血癥，會(huì)使得血流阻力明顯增加，進(jìn)而影響血液微循環(huán)，導(dǎo)致器官缺血缺氧，出現(xiàn)一系列的癥狀。

首先，血液黏稠的癥狀。上面也提到了，血液粘稠最直接的后果就是導(dǎo)致血液流速減慢，影響供血供氧，而長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致血液中脂質(zhì)逐漸沉積在血管壁，導(dǎo)致管腔狹窄，加重器官供血不足，出現(xiàn)肢體缺血、腦缺血、心肌缺血等癥狀，嚴(yán)重會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。老年人因?yàn)闄C(jī)體代謝減慢，器官功能退化，更易出現(xiàn)血液黏稠的癥狀。很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、困倦、記憶力下降等癥狀，其實(shí)就是高粘稠血癥的表現(xiàn)。

血液黏稠患者早期的晨起表現(xiàn)為：晨起頭暈，表現(xiàn)為起床后感覺(jué)頭暈乎乎的，大腦不清晰，好像沒(méi)睡醒一樣，思維遲鈍；晨起乏力，表現(xiàn)為睡醒后仍舊困倦不已，無(wú)精打采，哈欠連連，好像熬夜之后的狀態(tài)；晨起視力模糊，表現(xiàn)為視物模糊，看不清東西，像 沒(méi)睜開(kāi)眼一眼；晨起胸悶，表現(xiàn)為感覺(jué)喘不上氣，呼氣不暢，胸悶不適；晨起肢體麻木，表現(xiàn)為肢體發(fā)麻，無(wú)力，常被誤以為是睡姿不當(dāng)導(dǎo)致。

除了以上表現(xiàn)外，還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)后氣喘，這是因?yàn)檠吼こ韺?dǎo)致器官相對(duì)供血不足，若活動(dòng)后使得耗氧量增加 ，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心悸等癥狀；飯后困倦，吃飯后大量血液會(huì)進(jìn)入消化道幫助消化，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)困倦、乏力等癥狀；記憶力下降，注意力下降，思維遲緩等，這些都是大腦缺血的典型癥狀。

其次，血液黏稠的應(yīng)對(duì)措施。血液黏稠的危害較大，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致血管狹窄、堵塞，是心腦血管疾病的誘因之一。對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)，尤其要提防血液黏稠癥狀，積極進(jìn)行防治。要求多喝水，保證每天充足的飲水量，不低于2000ml，尤其是在晨起喝睡前，要喝一杯水；戒煙戒酒；合理膳 食，多吃富含膳食纖維的蔬果、粗糧，少吃油炸食物、動(dòng)物性食物等高脂肪、高膽固醇、高熱量食物；加強(qiáng)鍛煉，每天抽出30min的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為止，要持之以恒進(jìn)行。除了生活方式干預(yù)外，必要時(shí)需遵醫(yī)囑用藥。

我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識(shí)，為 健康 中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺(jué)得我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有血液黏稠的相關(guān)問(wèn)題，歡迎留言，我們共同探討！

人體的 健康 離不開(kāi)血液的滋養(yǎng)，而中醫(yī)講“血濁致百病，血凈病自消?！?/p>

隨著年齡增長(zhǎng)，一些不良的生活習(xí)慣，血液中雜質(zhì)逐年的增多， 血液 就會(huì)變得 粘稠 ，使血管內(nèi)慢慢形成斑塊，血栓。血栓被成為是血管中的“幽靈”，在慢慢“吞噬”人體的 健康 。

如果血栓沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)處理，機(jī)化到某個(gè)血管壁上，會(huì)形成靜脈石或者陳舊性血栓，引起血管腔變窄，組織器官缺血缺氧，從而誘發(fā)心梗，腦梗等。

血液粘稠的人，晨起會(huì)有4種表現(xiàn)，占上一個(gè)，可能是血栓找上身了 表現(xiàn)1、晨起頭暈

晨起時(shí)，人體經(jīng)過(guò)一夜的休息，此時(shí)血液比較粘稠，如頸部或是腦部血管堵塞，就會(huì)引起持續(xù)性的頭暈，頭疼，反應(yīng)遲鈍等。

清晨更是處于“血壓高峰期”，人體血壓驟然升高，血管異常收縮，就會(huì)加速斑塊的脫落，容易發(fā)生血管堵塞。

這種表現(xiàn)，可能會(huì)隨著時(shí)間慢慢恢復(fù)，在早飯后可得到緩解。

表現(xiàn)2、晨起胸悶

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及時(shí)的流回心臟，或是心血管堵塞，就會(huì)出現(xiàn)心慌，胸悶等情況。

讓心肺相連，也會(huì)影響肺部血管通暢，同時(shí)伴有 呼吸費(fèi)力、氣喘 等，此時(shí)盡早去檢查一下。

表現(xiàn)3、晨起四肢麻木

血液貫通全身，滋養(yǎng)身體各個(gè)組織臟器，而我們的四肢是身體的最末端，是供血最困難的地方，但也是最先發(fā)出信號(hào)的地方。

當(dāng)血液粘稠，四肢血液不通暢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，而一旦形成血栓，堆積在手部，腿部等患者就會(huì)出現(xiàn)麻木，跛行等癥狀。

表現(xiàn)4、晨起疲憊

晚上是人體修復(fù)的時(shí)間，早上起床后本應(yīng)該是神清氣爽，但是血液粘稠的人，則會(huì)表現(xiàn)為哈欠不斷，身體疲憊，有沒(méi)有睡醒的感覺(jué)，經(jīng)常的困倦。

這是因?yàn)檠苤醒ㄐ纬?，血流的速度降低，人體大腦，心臟得不到足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)，常常會(huì)有困頓之感。

兩個(gè)小方法，自測(cè)是否有血栓：

1、抬腿法

方法： 平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時(shí)間30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。

如果發(fā)現(xiàn)一條腿蒼白，皮膚有點(diǎn)透明狀，在恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，說(shuō)明已經(jīng)形成血栓。

2 、握拳法

雙手握拳，保持三十秒后，慢慢的松開(kāi)手掌。

如發(fā)現(xiàn)手掌顏色恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)，超過(guò)5秒以上，此時(shí)說(shuō)明血管 健康 出現(xiàn)問(wèn)題。

三件事是血栓的“加速器”，少做一個(gè)也行： 1、長(zhǎng)期久坐

長(zhǎng)時(shí)間靜坐，是導(dǎo)致靜脈血栓的重要原因之一。人在久坐的時(shí)候，下肢受到極大的壓力，血液不循環(huán)，腿部就容易形成血栓，而血栓隨著血液流動(dòng)，對(duì)全身都會(huì)造成危害。

數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一小時(shí)，深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%。所以一些特殊工種的人，盡量的避免久坐，每坐1小時(shí)，最好起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。

2、胡吃海喝

不 健康 的飲食已經(jīng)成為血栓最大的“助手”，經(jīng)常攝入高脂肪，高油脂，高糖的食物，會(huì)增加肥胖，血脂不斷堆積，使血管越來(lái)越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“纏身”，管住嘴才是硬道理，多吃清淡食物，補(bǔ)充維生素，粗纖維，也有利于減肥降脂，促進(jìn)血液垃圾的代謝。

3、吸煙成癮

數(shù)據(jù)顯示，大約2/3的中國(guó)男性成年人會(huì)吸煙，也吸煙是缺血性腦血管病危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期吸煙可造成慢性一氧化碳中毒，導(dǎo)致組織缺氧，使紅細(xì)胞壓積增高，全血粘度就會(huì)增加。

防血栓， 清血管 ，謹(jǐn)記3個(gè)要點(diǎn)！ 一、 飲食上常補(bǔ)充

1、 香蕉

香蕉中含有大量的鉀元素，可以防止血壓升高，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，有降壓保護(hù)血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也可提升胰島素的敏感性，對(duì)血糖控制有積極作用。

香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、洋蔥

洋蔥是很多心腦血管患者必備的一道“菜”，洋蔥中含有活化成分，能激活纖維蛋白，可以改善動(dòng)脈循環(huán)，穩(wěn)定血壓。

并且洋蔥含有前列腺素A，是一種強(qiáng)大的血管“擴(kuò)張劑”，可增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鈉和鉀的排泄。

洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解，疏通血管，預(yù)防血栓。

二、 適當(dāng)多飲水

1、喝白開(kāi)水

體內(nèi)的血液成分是由血漿和血細(xì)胞構(gòu)成，血漿主要有91%的水，但是水分也會(huì)不斷流失，此時(shí)血液就會(huì)變得粘稠，細(xì)胞干化，死亡，身體代謝減慢從而堆積在血管內(nèi)，形成雜質(zhì)堵塞血管。

當(dāng)人體內(nèi)水分充足時(shí)，血液在水的潤(rùn)滑作用下，大大降低血栓的形成幾率。

因此，在晨起，運(yùn)動(dòng)后，睡覺(jué)前等時(shí)間都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，維持正常的生理代謝，通暢血管、凈化血液。

2、常喝茶

研究發(fā)現(xiàn)，血壓高的人，喝點(diǎn)代茶飲，可降低腦中風(fēng)的發(fā)生幾率。

華花郎荷葉茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管 健康 。

荷葉，含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

華花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂 健康 ，助力心血管 健康 。

搭配小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護(hù)血管 健康 。

三、 堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

1、 原地小跑

原地小跑，四肢的擺動(dòng)幅度大，促進(jìn)全身血液回流，也增強(qiáng)心肺功能，有助于控制血壓，減少動(dòng)脈硬化斑塊的形成。

同時(shí)也在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，對(duì)心腦血管有一定好處。

這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，在家中就可以完成，對(duì)減肥也有不錯(cuò)的作用。

2、 堅(jiān)持 “三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，循序漸進(jìn)，持之以恒。

“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。

“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。

如果想要變得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是每天至少快走30分鐘，讓身體微微出汗即可。

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