醫(yī)生直言：肝癌“禍首”不只是煙酒，這2件事同樣也傷透肝臟

近些年來，肝癌的發(fā)病率持續(xù)升高，甚至已經發(fā)展成了第一大癌。

數(shù)據(jù)顯示，全球每年新發(fā)肝癌人數(shù)達到80余萬例，其中約40萬患者因此喪失了生命。

再加上，此種惡性疾病有發(fā)病隱蔽，至于難度高的特性，更是讓無數(shù)患者頭疼。

想要遠離肝臟疾病，除了戒煙限酒之外，同時也要少做以下三件事。

一.長期熬夜

也許是電子產品越來越普及的原因，很多人習慣熬夜看小說，追劇或者玩游戲，享受著所謂的愜意時光，可殊不知，熬夜對肝臟的傷害很大。

在正常情況下，肝臟具有強大的自愈能力，可以通過細胞再生的方式修復，對于干燥造成的損害，可若是晚上不休息，肝臟便無法進行修復的工作，進而使肝臟損傷不斷累積，最終形成不可逆的肝病或者肝癌。

二.飲食不健康

其實這里所說的飲食不健康，包括兩方面，一個是經常攝入辛辣刺激性的食物，另外一種是暴飲暴食。

主要原因在于辛辣的食品不僅會損傷胃黏膜，還容易造成膽汁分泌障礙，進而影響肝臟的正常消化以及分泌功能，尤其是膽汁郁滯不暢時，肝臟受損的程度更為嚴重，久而久之，便容易出現(xiàn)一些肝臟病變。

而暴飲暴食雖然可以給人滿足感，但攝入過多的食品，會在一定程度上增加肝臟代謝脂肪的負擔，進而升高患脂肪肝的發(fā)病風險。

怎樣做才能呵護肝臟健康？

1.多運動

堅持不懈的運動，體內的脂肪會隨著新陳代謝加快，這種情況下肝臟內的脂肪含量逐漸減少，從而起到給肝臟減輕壓力的作用。

除此之外，適量運動還能夠激活巨噬細胞，幫助肝臟保持免疫的能力，更好地抵御病菌對身體的傷害。

2.多喝養(yǎng)肝茶

肝臟是一個害怕干燥的器官，因此日常生活中多喝茶水是保持其功能正常的主要措施，不僅能滋潤肝臟，還可以促進排毒。

綜上所述，我們已經清楚了導致肝臟受損或者肝癌發(fā)生的原因，不僅僅是煙酒，同樣和上文中提到的熬夜，飲食不健康以及憋尿等有關系。

有這些不良習慣的人群一定要改正，并且加強鍛煉，多喝菊花茶，或許能養(yǎng)護肝臟。

最后要提醒大家，如若經常出現(xiàn)尿液味道濃厚，眼底發(fā)黃以及身體異常乏力的問題，必須高度重視，這些都是肝臟受損可能會出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。

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