清華生科院鐘毅教授發(fā)表關(guān)于遺忘現(xiàn)象的最新文章

清華生科院鐘毅教授發(fā)表關(guān)于遺忘現(xiàn)象的最新文章

2016年09月10日訊 清華生命科學(xué)學(xué)院鐘毅教授研究團隊在Cell《細胞》子刊Current Biology《當(dāng)代生物學(xué)》期刊在線發(fā)表了題為”Hippocampal Activation of Rac1 Regulates the Forgetting of Object-recognition Memory”《海馬內(nèi)Rac1蛋白的激活調(diào)節(jié)物體識別記憶的遺忘》的研究論文。該論文首次利用小鼠模式生物證明了物體記憶的消退是一個主動遺忘過程，并且是由一個保守的分子機制即Rac1蛋白的激活來介導(dǎo)的。

遺忘現(xiàn)象作為人類大部分記憶的主要特征，在心理學(xué)研究中有廣泛報道，并被描述為隨時間流逝導(dǎo)致的遺忘和干擾導(dǎo)致的遺忘兩大主要類型。然而在神經(jīng)生物學(xué)的研究當(dāng)中，遺忘過程普遍被認(rèn)為屬于被動過程即記憶不能夠形成和維持，因而大部分的研究集中在記憶形成和維持的分子機制上，而忽略了遺忘本身的分子機制，即記憶形成過程中生物體通過激活自身的分子信號途徑介導(dǎo)主動遺忘過程。2010年鐘毅實驗室首次發(fā)現(xiàn)了果蠅通過激活小G蛋白Rac1的活性介導(dǎo)主動遺忘。然而，哺乳動物的遺忘是否為主動過程以及分子機制并不清楚。

該研究通過AAV病毒操縱成年小鼠海馬區(qū)不同類型細胞Rac1蛋白活性，并通過幾種行為學(xué)范式篩選對不同類型記憶的影響發(fā)現(xiàn)，小鼠海馬區(qū)神經(jīng)元內(nèi)Rac1蛋白的激活調(diào)節(jié)了物體記憶的遺忘過程。如同人類的許多記憶，物體記憶在第三天后消失，如果抑制海馬神經(jīng)元Rac1蛋白的活性可以使得物體記憶延長至第五天。相反，激活Rac1蛋白則導(dǎo)致物體記憶24小時后便消失，而Rac1蛋白活性的改變不影響記憶的形成過程。有意思的是，物體記憶也可以被后續(xù)某一時間段的記憶干擾從而導(dǎo)致遺忘，并且這個時間段的干擾會激活海馬區(qū)內(nèi)源性Rac1蛋白。而抑制Rac1蛋白的活性后，該物體記憶則不會后續(xù)記憶被干擾。說明除了時間依賴的遺忘過程外，干擾導(dǎo)致的主動遺忘也是由Rac1蛋白介導(dǎo)的。除此以外，該論文還發(fā)現(xiàn)，Rac1蛋白活性也調(diào)節(jié)了長時程突觸增強（LTP）的消退過程和去抑制現(xiàn)象，進一步提供了主動遺忘的電生理證據(jù)。因此，Rac1介導(dǎo)的主動遺忘機制從果蠅到小鼠是非常保守的。這是在神經(jīng)生物學(xué)領(lǐng)域中對主動遺忘概念的進一步支持和補充，同時也為人類遺忘現(xiàn)象的研究和治療提供了可能的分子機制和靶點。

清華大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院博士生劉云龍、杜書文和呂莉為本文共同第一作者，鐘毅教授為本文通訊作者。本項目受到國家自然科學(xué)基金，973項目和生命聯(lián)合中心的資助。

人為什么沒有進化出來過目不忘的本領(lǐng)，為什么要忘記一些事情？

為什么這么說呢？首先：遺忘是“記憶”篩選與鞏固的結(jié)果

記憶的固化是將剛剛形成的情景記憶逐漸轉(zhuǎn)化為抽象的語義記憶的過程。

換句話說，是將我們眼前一幅幅的畫面逐漸轉(zhuǎn)化為一天天經(jīng)驗的過程。

這個過程有什么用呢？試想：當(dāng)你考試的時候需要想起1+1=2這件事情，但此時你還還順帶想起了第一次學(xué)習(xí)這件事的過程，以及每一次用到1+1=2的經(jīng)歷。這樣突然涌入的這些畫面就會占滿你的腦子從而讓你沒有辦法進行考試。這就需要你的記憶進行固化，變?yōu)橐痪湓挘粋€結(jié)論，甚至一種感覺。這樣的話，可以在有需要的時候進行高效的提取。而背固化的記憶當(dāng)然就沒有了情景記憶的那些特征，只能變?yōu)橐痪湓挘环N感覺，而細節(jié)的信息則被我們逐漸忘掉了。

遺忘是不是一件壞事呢？或者說不忘是不是一件好事呢？當(dāng)然不是，我們要相信生物進化成這樣是有原因的。2014年清華大學(xué)鐘毅實驗室的一項研究發(fā)現(xiàn)（給我們實驗室打個廣告），自閉癥會抑制遺忘的能力。在這種情況下，如果當(dāng)你意識到之前你記得的信息是錯誤的，需要更正的時候，你會很難做出正確的選擇。因為你的記憶太好了，沒有辦法忘記錯誤的消息，兩個相反的記憶貴相互競爭，讓你左右為難。同樣，記得大量細節(jié)信息也讓你很難從中找到規(guī)律，而只會記得一件件事情，無法舉一反三。

當(dāng)今學(xué)習(xí)記憶領(lǐng)域的執(zhí)牛耳者Susumu Tonegawa大量的研究表明，我們編碼某一特定記憶的神經(jīng)元似乎從來都在那里，即使我們已經(jīng)忘記了。

不過，在自然狀態(tài)下這些被忘記的記憶是無法被重新提取出來的，只有使用光遺傳學(xué)手段人工激活才能夠提取出這些記憶。也就是說，被忘掉的記憶信息并沒有消失，而是被深埋在了我們腦子里，無法被提取。在某些特定情況下，如再次經(jīng)歷相似的事情，或睡眠做夢時，特有可能會被再次激活，變得可被提取。

我是魏建Dr,歡迎廣大朋友評論補充！

許多人認(rèn)為人的思維太復(fù)雜而無法解釋，記憶也不例外。即使科學(xué)家們已經(jīng)對我們?nèi)绾斡涀。ê屯洠┦挛镞M行了大量研究，但沒人能確定人類記憶所基于的模型。

人類的記憶分為短期和長期記憶兩種，其神經(jīng)機制不同。過目不忘就是要求短期記憶能夠在很短的時間內(nèi)變成長期記憶，這對于某些人來說確實有可能，但不是所有人都能做到。

在過去的幾十年中，認(rèn)知心理學(xué)家確定在人腦中存著兩個主要的記憶系統(tǒng)：一種是 短期的或“工作”記憶 ，暫時保存著我們目前正在考慮的幾件事的信息；另一種是 長期的持久的記憶 ，可以保存通過一生的思想和經(jīng)驗獲得的大量信息。

上圖：更深入的研究將人類的記憶分為三種，在短期/長期記憶之前還增加了感覺寄存這一種非常短暫的記憶（實際上算是感覺神經(jīng)的一種功能）。三種記憶存在著相互依賴的關(guān)系。

這兩個記憶系統(tǒng)在提供回憶的詳細程度上有所不同：工作記憶提供了有關(guān)我們當(dāng)前 正在考慮的幾件事的清晰細節(jié) ，而長期記憶則提供了關(guān)于我們已經(jīng)看到的許多 不同事物的模糊得多的畫面或經(jīng)驗 。也就是說，盡管我們可以在長期記憶中保留很多東西，但是記憶的細節(jié)并不總是那么清晰，通常僅限于我們所看到或所發(fā)生的事情的要旨。

但也有科學(xué)家通過研究認(rèn)為，其實長期記憶也可能并不像以前想像的那么模糊。研究人員要求受試者設(shè)法記住3000張常見物體的照片，諸如背包、遙控器和烤面包機等物品，一次只出現(xiàn)幾秒鐘。在觀看階段的最后，研究人員通過向受試者展示兩個物體并詢問他們之前見過哪個物體來測試受試者對每個物體的記憶。毫不奇怪，即使有成千上萬的物體需要記住，參與者的表現(xiàn)也非常出色（正確率超過90％）。如此高的成功率證明了長期記憶存在巨大的記憶能力。然而，最令人驚訝的是參與者對于所有這些物品記憶的驚人細節(jié)水平——即使物品之間的差異非常細微，例如略有不同的兩臺烤面包機，參與者也能分辨同一物品在兩張圖片上的差異。

但別看上面研究中把人類的記憶描述得多么強悍，但其實無論是長期記憶還是短期記憶都存在著一種非常嚴(yán)重的問題：健忘！事實上，上述兩種類型的記憶在其各自的時間量級上都是非常脆弱的。

我們來看看人為什么會忘記事情吧。

科學(xué)家們早在1959年就進行了一項有關(guān)快速遺忘的經(jīng)典實驗。他們要求參與者記住三個字母的順序。然后，要求參與者在倒數(shù)不同的時間后嘗試回想起這三個字母的序列。

參加者在這項測試中的表現(xiàn)得一塌糊涂。從倒數(shù)三秒開始，僅增加到倒數(shù)六秒鐘后，原來的三個字母中的一半平均已從參與者的記憶中消失了。到參與者倒數(shù)12秒鐘時，能夠記住的字母序列還不到原始記憶的15％。最終，在增加到倒數(shù)18秒之后，一切記憶都消失了。

該實驗清楚地表明了信息從短期記憶中遺忘的速度。那么這是否意味著你正在閱讀著的我寫的這些文字只是輕輕飄過您的大腦？回憶一下， 你還記得這篇文章最開頭的三個字是什么嗎？ 有沒有需要倒回去看一看？O(∩_∩)O~

上圖：短期記憶形成涉及的大腦區(qū)域和路徑。

盡管如此，心理學(xué)家認(rèn)為我們“忘記”信息有兩種不同的情況：

那么比如昆蟲的本領(lǐng)是與生俱來的就像是把記憶一代一代傳下去很神奇吧，有很多種魚也一樣生出來就知道自己要干什么，人卻不行不學(xué)習(xí)永遠長不大就像木頭和哺乳動物一樣只知道吃，但是人通過學(xué)習(xí)卻可以超越突破自己，而動物不管怎么訓(xùn)練都是有限制的不能出格就好像有人設(shè)定告訴它你就是動物不能思考太多，不能說人失去了過目不忘的本領(lǐng)，人是具有這個本領(lǐng)的，比如一次驚悚或者受傷的經(jīng)歷，你見過最美的事物和最美的人救過你的人等等，數(shù)不勝數(shù)，所以人沒有失去這功能，

首先說明一點，人類是否是進化來的值得存疑。在人與猿之間始終沒有找到過渡物種化石，要知道連恐龍化石都找得到，猿類化石也能找到，古人類化石也能找到，但人與猿的過渡物種卻缺失，只能說明，人與猿生物編碼相似，但沒有過渡進化關(guān)系。還記得人們怎么說二哈嗎？狼的草稿。更大的可能性人與猿都是并存的兩個物種，猿是一種版本，人是另一個版本。

至于人類為什么沒有過目不忘的本能，本能這東西讓人困惑，比如蜜蜂螞蟻這些基本的生物，它們沒有學(xué)習(xí)能力，也不需要訓(xùn)練，天生就能完成復(fù)雜的建造工作，似乎在它們的頭腦中預(yù)寫入了程序。

人也有本能，比如認(rèn)知能力，從最基本的認(rèn)知開始，不斷的學(xué)習(xí)，人的大腦總是不斷的認(rèn)識類比判斷，這是人類特有的本能。

總的來說，有種感覺，人的本能和存儲能力，是一種預(yù)設(shè)，是與人的體力和生存能力匹配的設(shè)計。

隨著有人類開始，不斷的遺傳進化，人人都有過目不忘的功能，但不是人人都有過目不忘的本領(lǐng)，人從出生，大腦的功能都是一樣的，但是在成長學(xué)習(xí)的環(huán)境中，因生活環(huán)境，自我的認(rèn)識，就有了選擇性的開發(fā)自己大腦的方向，當(dāng)然這不包括有先天性腦部疾病的人。人腦就是一個大宇宙，有的人，生來就有強大的記憶功能，有的相對就弱些，還有就是人類會有無意識的選擇性的失憶，但這些記憶都存在腦子里，不過就是無法想起罷了！只是忘記，不是不存在。

超強記憶力的人有，過目不忘的人有，這些人如很早考上北大，南開，老早成為科學(xué)家，記憶力不好的，所說什么事撂下爪就忘的人，往往學(xué)習(xí)不好，有的還可能是癡呆，可前者不能說沒煩惱，后者不能說沒快樂

我記得最強大腦節(jié)目來過一位英國大師，他的大腦似乎沒有遺忘功能，他說他從沒忘記過任何事！

我覺得一般人的大腦肯定承受不了這么大的數(shù)據(jù)量，而且一些不愉快的回憶對人的精神也有很大傷害，所以遺忘本身就是對大腦的一種保護

進化是個向死而生的過程，不光記憶力會逐漸退化，消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)都會逐漸退化。相比按自然生存的動物來說，人類自身已經(jīng)極度脆弱了，對工具的依賴度越來越高，最后造成工具的異化現(xiàn)象。

人若什么都記得，作家就得失業(yè)；人若什么都記得，檔案館失業(yè)；

人若什么都記得，電腦就得淘汰；

人若什么都記得，就得取消高考。

...

大自然的設(shè)計，都是有它一定的道理的。人要是過目不忘的話?？隙ㄊ怯袉栴}的。大自然是智能的。整個宇宙都是設(shè)計好的。

一個關(guān)于作文的問題

快速作文訓(xùn)練五步

(一)素質(zhì)訓(xùn)練，也叫基礎(chǔ)訓(xùn)練

任何一種技能技巧的形成，并使之達到熟練程度，都必須經(jīng)過干錘百煉，所謂熟能生巧、巧能生華就是這個意思。競走、賽跑運動員的速度是練出來的，游泳、自行車運動員的速度也是練出來的。快速作文也一樣，要提高寫作成文速度，主要靠練。快速作文沒有秘訣，沒有魔圖，只要通過嚴(yán)格訓(xùn)練，就能出成果，問題是要有科學(xué)的訓(xùn)練方法和步驟。我每接手一個班，都嚴(yán)格按照下列五個步驟進行訓(xùn)練。

(一)素質(zhì)訓(xùn)練，也叫基礎(chǔ)訓(xùn)練
快速作文訓(xùn)練的中心是“快”，這種訓(xùn)練是在學(xué)生具有一定的寫作基礎(chǔ)和掌握了一定的寫作技巧的基礎(chǔ)上求“快”、求“好”的訓(xùn)練，如果寫作素質(zhì)太差，就沒法進行快速訓(xùn)練。因此，我每接手一個班，第一步就是進行基礎(chǔ)訓(xùn)練。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練，要求達到下列目的：
1、提高寫作興趣，培養(yǎng)寫作情感
心理學(xué)告訴我們，興趣是獲得知識、形成技能技巧、開發(fā)智力的動力。因此，任何形式的教學(xué)都必須嚴(yán)格遵循興趣性原則。只有當(dāng)學(xué)生對寫作文產(chǎn)生了濃厚的興趣時，快速作司文訓(xùn)練才會有成效。心理學(xué)同時告訴我們，興趣與當(dāng)前的需要有關(guān)，因此提高學(xué)生寫作興趣的辦法雖然是多種多樣的，但是其中重要的一條便是向?qū)W生進行快速寫作目的教育，如果學(xué)生認(rèn)識了快速作文的必要性，他就會對作文產(chǎn)生濃厚的興習(xí)趣。另外，出作文題要緊跟形勢，與時代同步，要切合學(xué)生的生活實際，命題要盡量新，能激發(fā)學(xué)生的寫作興趣，使學(xué)學(xué)生有話可寫。
2．積累寫作材料
這一點要貫穿到整個快速作文訓(xùn)練的始終，但在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段要重點抓。“巧婦難為無米之炊”，沒有寫作材料，再好的寫作高手也難以完篇。因此，一定要求學(xué)生分專題記住；一些典型材料，譬如有關(guān)愛國主義，黨的領(lǐng)導(dǎo)，尊重知識，改革開放，廉政建設(shè)，學(xué)雷鋒等等，每個方面都要記住一兩個典型材料。材料的積累，教師只能做指導(dǎo)，要讓學(xué)生自己去找，不要全班統(tǒng)一，全班統(tǒng)一了，寫作的論據(jù)就會雷同。所積累的材料要注意三點：一要典型，二要準(zhǔn)確，三要記牢。要強調(diào)用腦記，要背，不能光靠筆記本。材料越充足，寫作速度就越快。
3．豐富寫作語言
如果學(xué)生語言貧乏，寫作時搜索枯腸也找不到一句恰當(dāng)?shù)脑拋肀磉_自己的意思，往往寫了涂，涂了又寫，就無法提高寫作速度。如果詞匯不豐富，寫到中途某個字不會寫或者沒有一個恰當(dāng)?shù)脑~來表達自己的意思，這樣寫作就會“卡殼”，當(dāng)然也就達不到快速作文的目的。因此，寫作語言的訓(xùn)練和詞匯的積累是十分重要的。豐富寫作語言的方法之一是，背書和加強課外閱讀，書讀得越多，背得越熟，作文就會越通順，語言就會有文采，不會老說口水話。再就是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)群眾生動活潑的語言，克服學(xué)生腔。另外，要指導(dǎo)學(xué)生積累詞匯，詞匯豐富，寫起作文來就能得心應(yīng)手，速度也就快了。
4．訓(xùn)練書寫能力
書寫能力的高低直接影響寫作速度。因此進行快速作文教學(xué)，必須強化書寫能力訓(xùn)練。作文不是書法競賽，并不要求鐵畫銀鉤，但也不能龍飛鳳舞，我們要求學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，把字寫得清楚、規(guī)范、工整。具體做法主要是臨摩字帖，每個學(xué)生應(yīng)備有兩本字帖，一本正楷，一本行書，先練正楷，后學(xué)行書，逐日臨摩，堅持不懈，定能收到良好的效果?？傊ㄟ^素質(zhì)訓(xùn)練，要使學(xué)生想寫作文，愛寫作文，并且有東西可寫，話寫得通順。

(二)思維訓(xùn)練

快速作文的關(guān)鍵是快速思維訓(xùn)練。思維是人腦對客觀事物本質(zhì)特征和規(guī)律性的認(rèn)識。快速思維則要求學(xué)生在分析、綜合，比較、抽象、概括和具體化的整個思維過程中，思維活動應(yīng)具有廣泛性、獨立性、敏捷性和創(chuàng)造性。一見到作文題能立即做出反應(yīng)，要求審題、立意、謀篇、布局的全過程不超過五分鐘。抓好快速作文思維訓(xùn)練主要從三個方面入手：

1、樹立正確的世界觀

思維是人腦對客觀事物的概括的、間接的反映。要正確反映客觀世界，首先必須具有正確的世界觀。因此，要和政治課相配合，組織學(xué)生學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想，掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本原理，要了解當(dāng)前黨的各項方針政策。正確的政治觀點、思維觀點是快速思維的定向器和指示燈。因此，必須教育學(xué)生關(guān)心國家大事，樹立遠大理想，加強政治修養(yǎng)，提高政治覺悟。
2．加強抽象思維訓(xùn)練
議論文的構(gòu)思過程，實際上就是抽象思維的過程，因此，必須教給學(xué)生分析、概括、綜合、判斷等基本邏輯方法和縱向思維、逆向思維、反向思維、輻射思維等思維方法。訓(xùn)練抽象思維的方法是多種多樣的，我認(rèn)為最有效的方法是組織學(xué)生進行討論和辯論。課堂討論應(yīng)允許學(xué)生和老師唱“對臺戲”，要鼓勵學(xué)生在課外爭論問題，學(xué)生爭得面紅耳赤的時侯，也就是思維最活躍、最敏捷的時候。
3．進行形象思維訓(xùn)練

寫記敘文離不開想象、聯(lián)想、幻想等形象思維活動。要求學(xué)生在很短的時間內(nèi)寫好一篇記敘文，沒有扎實的形象思維訓(xùn)練是不行的。訓(xùn)練形象思維的方法之一是有目的地指導(dǎo)學(xué)生觀察事物的基本形象，牢記心頭，并組織學(xué)生參觀、訪問。要重視寫回憶錄，回憶錄的寫作過程實際就是訓(xùn)練形象思維的過程。
總之，通過這一步訓(xùn)練，要達到開拓學(xué)生思維的目的，使學(xué)生變得思維敏捷，對作文題反應(yīng)迅速，想象力豐富，要改變學(xué)生中普遍存在的思維遲鈍、思想渙散的不良習(xí)慣。

(三)寫作速度訓(xùn)練

第一步素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，第二步思維訓(xùn)練是關(guān)鍵，這第三步的速度訓(xùn)練則是目的。整個快速作文訓(xùn)練的最終目的就是要求學(xué)生能夠快速寫作。如果第一、二步訓(xùn)練都抓得扎實，速度訓(xùn)練就會見效。基本做法是嚴(yán)格要求，限時作文。為了提高速度，每次作文都只能安排一個課時，一定要嚴(yán)格要求，當(dāng)堂完卷。要求學(xué)生做到快速審題，快速立意，快速布局謀篇，快速寫作，快速修改。總之，一切都要立足于一個“快"字。40分鐘的時間分配大致是這樣的：審題、立意(確定中心思想)和謀篇布局(編寫作提綱)不超過5分鐘，寫作30分鐘，修改5分鐘。通過訓(xùn)練，這個要求一般學(xué)生都能做到。另外，在班內(nèi)開展快速作文競賽也是個提高寫作速度的好辦法，一搞競賽，學(xué)生的興趣就來了。剛開始進行速度訓(xùn)練時，有些學(xué)生是跟不上的，40分鐘怎么也寫不完。怎么辦呢?二是多加鼓勵，切忌指責(zé)；二是暫時遷就，但絕不放松要求。時間一到，一律收卷，沒寫完也要收卷。這樣，學(xué)生下次寫作文就有一種緊迫感和時間觀念。有些學(xué)生，一講快速作文，字就亂涂亂畫。碰到這樣的學(xué)生怎么辦呢?不能操之過急，分兩步走，先要求寫完800字，再要求字跡清楚。作文不是書法競賽，不要求鐵畫銀鉤，只要字體工整，文字規(guī)范就行。個別字跡潦草的學(xué)生，要加強教育和書寫指導(dǎo)。

(四)技巧訓(xùn)練

第三步訓(xùn)練要求解決寫作速度問題，這一步訓(xùn)練便是"快”中求巧，同時，也是對速度訓(xùn)練成果的鞏固和提高?；痉椒ㄊ菍ｎ}指導(dǎo)，講練結(jié)合。如果前三步抓得扎實，這一步訓(xùn)練往往水到渠成。通過這一階段的訓(xùn)練，不但要使學(xué)生熟練地掌握各種文體的寫法和技巧，更重要的是要掌握快速寫作的技巧。比如快速審題、快速立意、快速謀篇布局、快速寫作、快速修改等技巧，都要分專題進行歸納，總結(jié)和指導(dǎo)，還要能快速應(yīng)付寫作中隨時出現(xiàn)的“卡殼”現(xiàn)象，諸如走題、空洞、松散、結(jié)構(gòu)混亂、詞不達意、字不會寫等毛病的糾正和意外情況的應(yīng)付辦法。至于這些快速寫作的具體技巧和方法，我在下面將作專門介紹，在這里就不一一贅述。

(五)綜合訓(xùn)練

通過以上四步訓(xùn)練，學(xué)生基本掌握了快速寫作的方式與技巧，具備了快速寫作的基礎(chǔ)。為了全面提高快速作文的能力，必須進行綜合訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容有：

1．各種表達方式(記敘、描寫、議論、抒情)的快速綜合運用；

2．各個作文環(huán)節(jié)(審題、立意、構(gòu)思、成文、修改)的快速綜合訓(xùn)練；

3．各類文體(記敘文、議論文、說明文、應(yīng)用文)的快速綜合訓(xùn)1練；

4．各種作文形式(命題作文、選題作文、看圖作文、給文字材料作文、自擬題目作文)的快速綜合訓(xùn)練。
上述五步是一個統(tǒng)一的整體，雖然有時在實際訓(xùn)練中可以穿插或同時進行，但必須有所側(cè)重，按步訓(xùn)練，可形成一個序列，堅持到底，必然能達到快速作文的目的。

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