小滿吃什么水果,8種時令水果很養(yǎng)生(小滿吃什么蔬菜水果)

小滿吃什么水果,8種時令水果很養(yǎng)生

小滿來臨，炎熱的夏季已經(jīng)到了。天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那么小滿節(jié)氣吃什么水果呢？八種水果讓的小滿過得更滋潤！

1.楊梅

炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C，都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。

楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r令水果。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了原來?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護(hù)牙齒。

2.西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

3.李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運(yùn)動和排便，減少便秘。精彩閱讀：小滿節(jié)氣為什么要吃苦菜 9種苦味菜夏季最適合

李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

4.檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

5.橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。

6.獼猴桃

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。

7.櫻桃

枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護(hù)眼大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血美膚，強(qiáng)健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。

8.枇杷

“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時”。枇杷這種水果，時令性強(qiáng)，并且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

小滿吃什么蔬菜水果

小滿吃的蔬菜有枸杞苗、苦瓜、野蒜等，水果有西瓜、櫻桃等?！按猴L(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?！毙M時節(jié)，飲食以清淡為宜，而過去這個時候，正是各類野菜上市的時候，包括苦菜在內(nèi)的野菜。因此，這天民間有著小滿吃野菜、苦菜，清熱解毒的習(xí)俗。而寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，就饅頭、米飯，使人食欲大增。
自古傳說小滿是蠶神的生日，因?yàn)槟戏金B(yǎng)蠶較多，小滿又是幼蠶孵出、桑葉生長的重要時間節(jié)點(diǎn)，因而對“祭蠶神”也相對更重視一些。這時人們會以米粉或面粉為原料，制成形似蠶繭的麥糕麥餅一起享用，期盼蠶繭能夠豐收。

小滿節(jié)氣吃什么水果 小滿民俗水果有哪些？它們才是當(dāng)之無愧的C位!

小滿吃枇杷的作用 ?小滿枇杷半坡黃?，所以小滿節(jié)氣也是枇杷大量上市的時候，因?yàn)殍凌藢儆跁r令性比較強(qiáng)的水果，所以它的上市時間并不長，一般也就一個月左右，所以如果想吃枇杷，一定要抓住時間。

枇杷如果未完全成熟的話，吃起來是比較酸澀的，味道也不太好，而小滿前后的枇杷已經(jīng)完全成熟，味道最好，營養(yǎng)價值也最高，所以是不能錯過的一種水果。

小滿吃荔枝的作用 荔枝屬于熱帶水果，所以多在南方盛產(chǎn)，它有?嚼疑天上味，嗅異世間香?的贊譽(yù)，所以也被成為?果中之王?。

荔枝味甘性溫，有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，對于虛寒胃痛等癥有很好的緩解作用。

荔枝一般也是在小滿節(jié)氣前后大量上市，在其它時間是比較昂貴的一種水果，所以想品嘗荔枝的美味，就一定不要錯過這段時間。

小滿吃櫻桃的作用 櫻桃中含有多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)元素，而且櫻桃中含有的鐵元素是水果之冠，所以櫻桃也是補(bǔ)血養(yǎng)血的最佳水果之一，對于貧血等癥狀有很好的預(yù)防和治療作用。

而且櫻桃還有補(bǔ)肝益腎、健脾和胃、護(hù)膚美顏，是不可多得的滋補(bǔ)養(yǎng)顏型水果，而櫻桃多在小滿前后大量上市，喜歡吃櫻桃的不要錯過哦。

小滿吃楊梅的作用 小滿節(jié)氣已經(jīng)是夏季的第二個節(jié)氣了，此時氣溫較高，所以人們的胃口也會較差，有時候會出現(xiàn)不思飲食的現(xiàn)象，而楊梅中含有多種有機(jī)酸，可以幫助提高人的食欲，同時還有促進(jìn)身體的腸胃消化和吸收。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/299478.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 香菇宜用溫水泡,常食可抗癌防感冒(干···

下一篇: 老年人吃什么補(bǔ)充營養(yǎng),老年人均衡營養(yǎng)···