英國一項(xiàng)調(diào)查顯示夜班或增女性不孕風(fēng)險(低脂肪牛奶會增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險)

英國一項(xiàng)調(diào)查顯示夜班或增女性不孕風(fēng)險

英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，夜班可能損害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕幾率大大增加。不孕不育科專家認(rèn)為，這一結(jié)果有待確認(rèn)，相關(guān)育齡女性不必因此辭職。

南安普敦大學(xué)的研究人員調(diào)查10萬多名成年女性后得出上述結(jié)果。主持這項(xiàng)調(diào)查的兒科專家林登?斯托克在歐洲人類生殖及胚胎學(xué)會會議上說，調(diào)查結(jié)果顯示，與朝九晚五一族相比，只上夜班的女性懷孕難度增加80%，日夜倒班的女性一年內(nèi)未能懷孕的幾率翻一番。研究人員發(fā)現(xiàn)，除長白班外的所有工作模式，令女性月經(jīng)周期紊亂的幾率增加20%，懷孕后流產(chǎn)風(fēng)險增加大約三分之一。

這項(xiàng)調(diào)查中的生育能力指自然受孕而非試管受精。

夜班與女性生育能力存在關(guān)聯(lián)的原因可能在于工作、睡眠時間不規(guī)律引起生物鐘紊亂，而生物鐘在控制人體激素分泌、體溫、血壓和心率等方面起著重要作用。

她說，不排除其他因素起作用的可能性，譬如日夜倒班的上班族容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉等問題。“我們尚不完全清楚，為何倒班的上班族罹患某些疾病的風(fēng)險增加，”斯托克說，“但顯而易見的是，倒班影響你的生物機(jī)能、心理機(jī)能和社會功能?！?/p>

斯托克說，睡眠紊亂與生育問題并非因果關(guān)系，這一調(diào)查顯示的結(jié)果還有待其他研究證明，之后才能對倒班族提出建議。

她說，為提高生育能力，除睡眠外，還需重視多方面因素?！芭詰?yīng)該盡可能多休息，堅(jiān)持均衡飲食，從事適量體育鍛煉。像我一樣的倒班族，重要的是你得確保充分利用休息時間，盡可能地促進(jìn)身心健康?！?/p>

英國哈默史密斯醫(yī)院的不孕不育科專家斯圖爾特?萊弗里說，患者希望知道如何提高懷孕幾率，一些人甚至放棄喜歡的工作，希望改變生活方式幫助懷孕。不過，現(xiàn)在建議育齡女性辭去倒班工作還為時過早，“當(dāng)前還沒有證據(jù)顯示改變工作時間能提高生育能力”。

先前一些研究結(jié)果顯示，夜班或日夜倒班不利身體健康。世界衛(wèi)生組織說，倒班可能增加女性罹患乳腺癌的風(fēng)險。英國皇家內(nèi)科醫(yī)學(xué)會發(fā)現(xiàn)，倒班與早產(chǎn)以及新生兒出生體重過輕存在關(guān)聯(lián)。

低脂肪牛奶會增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦！據(jù)英國媒體近日報道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
?低脂肪牛奶不利于孕育
哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險。
?????準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)慎
盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦！
?增加無卵性不孕風(fēng)險
在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發(fā)現(xiàn)，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。

長期上夜班，對身體有什么影響？

世界上的職業(yè)五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計(jì)，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。

一、影響睡眠

長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規(guī)律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質(zhì)量有著極大的影響。一個人如果休息不好，怎么能有精力好好工作呢？而且，睡眠質(zhì)量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產(chǎn)生幻覺，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧踩?/strong>。

二、影響身體健康

長期上夜班還易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果長期上夜班，體內(nèi)的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產(chǎn)生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風(fēng)險會大大增加。眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

三、影響心理健康

對于長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導(dǎo)致他們和家人朋友溝通、玩樂的機(jī)會減少。人生來就是群居動物，長期獨(dú)處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如：焦躁、抑郁、脾氣暴躁等等。為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。

長期上夜班的人，違背自然規(guī)律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，并且保證充足的休息。

關(guān)于睡眠的知識

關(guān)于睡眠的十個小知識：

1、每晚睡夠8小時至關(guān)重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病，且壽命更短。新生兒每天要睡18個小時，青春期前的孩子要睡夠11個小時，青少年要保證10小時的睡眠。

2、睡眠少，疾病多。睡眠不足與糖尿病、高血壓、心血管疾病、冠心病及肥胖癥關(guān)系密切，還會導(dǎo)致人體免疫力下降，更容易發(fā)生感染。長期睡眠不足還會影響大腦功能，增加老癡風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時的人比起睡夠7小時的人，感冒發(fā)生率是其3倍。

3、身體修復(fù)需要不同階段的睡眠。第一階段介于清醒和睡眠之間，是一種放松的狀態(tài)，呼吸緩慢、肌肉松弛，心率減慢；第二階段是較深睡眠狀態(tài)，感覺清醒，實(shí)則睡著；第三階段為深睡階段，很難叫醒，身體最不活躍。

4、夜班族睡眠不足，病假更多。研究發(fā)現(xiàn)，夜班族更容易罹患糖尿病和肥胖癥。英國一項(xiàng)新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夜班族明顯感覺身體健康狀況更差，更常請病假。

5、女性比男性更容易缺覺。英國一項(xiàng)涉及2000人的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題根據(jù)年齡和性別大不相同，女性比男性更難獲得足夠睡眠。尤其在生育后，女性經(jīng)受孩子和工作的雙重壓力，更容易睡眠不足。

6、睡眠模式因人而異。英國前首相撒切爾夫人每晚只需要4個小時睡眠。然而，大多數(shù)人都需要睡夠7至8個小時。

7、電子設(shè)備影響青少年睡眠。英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)孩子睡眠時間不達(dá)標(biāo)。原因包括臥室內(nèi)分心的物件太多，如手機(jī)、電腦、電視等，電子設(shè)備的藍(lán)光會讓人失去睡意，且讓大腦更興奮。建議在睡覺前90分鐘關(guān)閉。

8、失眠等睡眠紊亂日益增多。英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近10年來，因睡眠難就醫(yī)的人數(shù)明顯增加。與睡眠相關(guān)的紊亂癥多種多樣，最大問題是肥胖癥發(fā)病率顯著上升。此外，失眠問題也越來越嚴(yán)重。

9、社會活動對睡眠的影響更大。一項(xiàng)涉及20個發(fā)達(dá)國家國民睡眠習(xí)慣的研究發(fā)現(xiàn)，上下班、上學(xué)時間和休閑習(xí)慣等社會活動因素對睡眠的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于晝夜節(jié)律的影響。

10、燈光讓人睡得更晚。燈光會加劇晨型人和夜型人的差異，尤其是“夜貓子”會睡得更晚。因此，喜歡晚睡晚起的人最好減少夜間燈光照射時間，增加白天自然日照時間，使人體生物鐘更加貼近自然節(jié)律。