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長痘痘怎么消除,小秘訣快速戰(zhàn)痘

中醫(yī)世家 2024-06-03 09:02:34

長痘痘怎么消除?長痘痘是女性美容的天敵

，長痘其實是體內(nèi)毒素堆積過多
，而最先“受傷”的就是我們的皮膚，如色斑
、油膩、長痘等等
。要想擁有一張干凈臉蛋的首要任務(wù)就是排毒
，那么如何排毒最有效呢?下面小編教你排毒秘訣，幫你給腸子洗個澡
。

1、中午吃發(fā)酵食物研究人員發(fā)現(xiàn)

，吃發(fā)酵的食物
，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓
，比吃普通食物至少多堅持1小時以上
。這是因為食物在發(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分
，消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了
。2
、早餐前喝咖啡研究發(fā)現(xiàn)
，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲
，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤
，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。3
、早餐時補(bǔ)充鈣質(zhì)每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗
。按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重
，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

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