快速減肥方法有哪些？3個(gè)減肥竅門助你一臂之力

愛美食女人的天性，女性對自己的身材要求是很嚴(yán)格，把減肥當(dāng)做“一生的事業(yè)”，那么該如何才能健康減肥呢?快速減肥方法有哪些呢?要瘦身的mm有福嘍，小編為大家?guī)砹?0個(gè)減肥的小竅門，絕對可以助你一臂之力哦!趕緊來看看吧!

1.早餐和午餐之間吃些花生就能瘦

科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

2.椰子當(dāng)餐后甜點(diǎn)

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸食用后會(huì)直接被運(yùn)送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

3.多喝一些水是減肥的關(guān)鍵

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤體重的女性，每天就應(yīng)該喝1.565升水。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開始依存脂肪。

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