哪些疾病會引起心跳異常,保護心臟要注意的事項

哪些疾病會引起心跳異常,保護心臟要注意的事項

一、成人正常的心跳是多少次

人的心臟是一個不知疲倦的動力泵，只要生命不息，它就跳動不止。心跳速度可以及時反饋人體是否處于一個健康的狀態(tài)，也就是說，無論是心跳過慢還是心跳過快，都可能威脅到你的生命。那么成人心跳多少次是正常的？

專家表示，成年人每分鐘心跳大約是七八十次，60~100 次之間都屬正常，在平時假如成人安靜時每分鐘心跳超過了 100 次，醫(yī)學上就算作 " 心動過速 "；少于 60 次的，則是 " 心動過緩 "。勞動時比安靜時要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些。

嬰幼兒時期的正常心跳范圍為 100~140 次每分鐘，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到 180 次每分鐘，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到 70 次每分鐘。

在老年時期，人體正常心跳次數(shù)約為 70 次每分鐘，比之成年人稍慢一些，但區(qū)別并不明顯。許多老年人都有患高血壓、心臟病等疾病，當心跳過快或過慢時，會對生命產(chǎn)生威脅，因此建議要及時就醫(yī)。

還有運動員因為經(jīng)常鍛煉心肌收縮力大，舒張期回心血量也大，所以在平靜時運動員心跳小于六十次 / 分就能保證機體供血，有的可以 48-50 次 / 分。他們運動起來才有能力和耐力。

平均說來，如果一個人活 100 歲，那么，他的心跳次數(shù)加起來總共可達 40 億次左右。一旦心臟停止跳動，那就意味著，這個生命很可能走到盡頭了。

二、一分鐘多少次心跳健康又長壽

我國科研人員對年齡35-84歲的人群進行了長達26年的跟蹤研究，結(jié)果顯示，心跳次數(shù)越快，死亡率越高，尤其是男性朋友更為突出。此外，心跳次數(shù)過慢也不利于身體健康。怎樣才能健康長壽呢?答案有多種，而保持正常的心跳次數(shù)是其中的一種。人的壽命是呈U型曲線的，心跳長期低于50次/分或長期高于80次/分的人，壽命都比較短。心跳60次/分的人壽命要比心跳70次/分的人高;70次/分的人要比80次/分的人壽命高。

如果長期心率過慢，就會出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，這就需要代償性心室運動來供血，而心室運動過快的話，還會導致回血不足，嚴重時可能會出現(xiàn)猝死。如果你的心跳次數(shù)長期低于50次/分，就應該到醫(yī)院進行咨詢檢查了。體檢前需要注意的事項

如果你的心率過快，也會影響你的壽命。當你的心率長期處在過快的情況下，就等于你提前消耗了心跳，導致心臟擴大、心力衰歇等癥狀，尤其是有冠心病史的老年人， 可能會誘發(fā)冠心病及心血管疾病。此外，高血壓患者心跳次數(shù)超過80次/分就應該及時就醫(yī)了。

影響心率過快的原因有很多，比如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等。要想讓心率速度降下來，就應該減輕工作、生活、精神帶來的負擔。此外，肥胖患者要減體重，盡量多運動，改變飲食過咸和抽煙喝酒的不良的飲食習慣。

值得注意的是，三高人群的運動要適度，如果運動結(jié)束5分鐘后，心跳的次數(shù)還不能恢復到100次/分以下，說明運動的強度過大，需要調(diào)整運動量了。三高人群喝醋蛋液的功效與作用及制作方法

三、哪些疾病會引起心跳異常

糖尿病

你有糖尿病，或是罹患糖尿病的風險增加

發(fā)表在《國際流行病學期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，心跳速率越快，似乎與糖尿病風險增加有關;休息時的心跳一分鐘每多10下，罹患糖尿病風險便上升23%。

研究人員還提到，心跳速率越快，空腹血糖就越容易出現(xiàn)異常，當空腹血糖出現(xiàn)異常，就越容易產(chǎn)生糖尿病。

陶柏更提醒，糖尿病患通常還有肥胖、少運動等問題，罹患心血管疾病及高血壓等機率也較高，也容易造成心臟的負擔。

心律不整

我們的心臟擁有自己的電位系統(tǒng)，可以幫助心臟正常跳動。但如果你發(fā)現(xiàn)你的心跳較慢，有可能是你的心律不正常，陶柏提到。心律不整病人也常合併頭暈、頭昏的癥狀;不過別太擔心，簡單的心電圖檢查就能判斷是否異常。

運動不夠

「用進廢退」這句成語正適合用在心臟上。心臟也是一塊肌肉，需要你不斷鍛鍊，它才會變得強壯?！府斈悴贿\動而變胖，你的靜止心率就會加快!」陶柏說。一方面是因為你的心臟不夠力，它需要出更多力才能將血液順利打到全身;再加上你變胖了，需要的血也變多了。最后的結(jié)果就是你的心跳變快。

藥物影響

某些含有beta阻斷劑或鈣離子阻斷劑的藥物，因為能幫助放松你的心臟，所以會使你的心跳趨緩。這不見得有什么危險，但如果你擔心，可以向醫(yī)生諮詢。

另方面，含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥，另外像茶、咖啡、能量飲料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏說，如果你是對咖啡因敏感的人，這些東西都可能立即反應在心跳上，就少吃一點吧。

脫水或是身體水太多

身體里的電解質(zhì)不平衡也會影響心跳。當你喝太多水，或水分補充不足時，體內(nèi)的電解質(zhì)就容易失衡，而影響身體的化學反應。尤其是當體內(nèi)的鎂、鉀、鈣太低時，就會引發(fā)心律失常(arrhythmias)，表現(xiàn)在心跳上就是心跳過快。

四、保護心臟要注意的事項

1、戒煙

煙草毒害心血管內(nèi)皮細胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。

2、合理飲食

應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應做到 " 三低 "，低熱量、低脂肪、低膽固醇。

3、適量運動

每天最好堅持不短于 30 分鐘的活動，可一次性完成或分 3 次進行，每次 10 分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

4、放輕松

慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高 70％左右。

5、規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

心率的正常與否直接關系到我們的正常心臟是否健康，所以，在出現(xiàn)心率相關的問題以后，需要及時到醫(yī)院去作進一步的檢查，早檢查出問題，早治療。

現(xiàn)在越來越多的人患有心臟病，心臟不好的人有什么注意事項呢？

注意飲食俗話說一日三餐不可少，少了一頓都不好。所以說飲食對我們身體健康的影響是非常巨大的，那么想要保證好我們的心臟健康的話，首先我們就應該注意自己飲食方面的問題，正常情況下，我們應該少吃一些特別油膩的東西，因為油性太大的話會堵塞我們的血管，這樣非常容易造成心血管疾病，平時的飲食應該以清淡為主。

注意情緒心臟不好的患者心情絕對不能有較大的波動，如果長期處于心情波動較大的狀態(tài)之下會導致心臟不適加重，影響到身體健康。所以大家在生活中一定要重視個人情緒的調(diào)節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)面對心臟不好的治療。并且患者還可以通過自我調(diào)節(jié)情緒降低心臟不好的負擔，使得心臟可以在最佳的狀態(tài)下運行。

注意控制體重若是長期處于體重超標的狀態(tài)之下，易發(fā)生冠心病等心臟疾病。因此如果本身心臟健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，就應注意控制體重，不要過胖，改善生活方式，在飲食方面注意清淡一些，避免食用油脂過高食物，對于心臟健康更有益處。

不能酗酒心臟病的發(fā)生率可隨著年齡的增長而增加，在45歲之后增長趨勢會更為明顯，特別是對于經(jīng)常應酬飲酒的人群來說，隨時都會發(fā)病的風險。另外，患有糖尿病、高血壓等心血管疾病的患者也是心臟病的高危人群，必須要積極治療疾病，防患于未然。心臟病還具有一定的遺傳性，因此也會呈現(xiàn)出家族聚集性的特征。

保持良好的睡眠想要擁有一個健康的身體的話，那么保持良好的睡眠是必不可少的，在人體進入睡眠狀態(tài)之后，我們所有的器官都會得到休息，特別是我們的心臟也會進入自己的睡眠休息狀態(tài)，這時心臟跳動的頻率只有白天的1/3，也就是說心臟在進行自我保護。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/299892.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 魚肝油是什么,魚肝油的服用注意事項

下一篇: “健康中國”不會成為“醫(yī)療中國”！