手機(jī)不離手,快來看看手機(jī)綜合癥如何調(diào)理更健康

？快來看看手機(jī)綜合癥如何調(diào)理更健康。

1

、手機(jī)燈光調(diào)到最低

晚上躲被窩玩手機(jī)

，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低。然后，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大

，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請(qǐng)不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)！

3、不要俯臥狀玩手機(jī)

俯臥對(duì)手肘

、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡但手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，睡姿也不放松，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4

、比較好的方法是仰著玩手機(jī)

這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適

，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對(duì)健康影響最小的方式。

5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式

我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的

，兩種顏色的色差越大