腎不好，做到飲食3不吃，晚上2不做，若能堅持，腎會感激你

腎臟的主要功能是過濾人體血液雜質(zhì)以及毒素，形成尿液，為人體重要的排毒器官，維持著人體水分代謝平衡、電解質(zhì)和酸堿平衡；

此外還具有調(diào)節(jié)血壓、促進紅細胞生成以及促進維生素D的活化等功能。

但是生活中的很多人們?nèi)粘２蛔⒁獗Ｗo腎臟健康，導(dǎo)致腎損傷，引發(fā)腎衰。

腎衰即腎衰竭，分為急性腎衰竭和慢性腎衰竭兩種，對人體危害嚴重，病情嚴重的患者會危及生命。

那么如何遠離腎衰呢？飲食3不吃，晚上2不做，若能堅持，腎臟會慢慢變強壯！

一、飲食3不吃

1、不吃高鹽食物。高鹽食物所含食鹽較高，人體進食后增加鈉含量，會加重腎臟負擔，加速腎小球老化，引發(fā)腎臟損傷，增加腎衰風(fēng)險。

此外大量進食高鹽食物，會引發(fā)患者高血壓問題，腎臟長期遭受高血壓灌注，損傷腎臟健康，也會增加腎衰的發(fā)病風(fēng)險。

2、不吃刺激性食物。吃燒烤喝啤酒，是人們非常喜愛的飲食方式，但是這種飲食對腎臟健康非常不利。

這類食物通常都具有刺激性，人體進食后，會對腎臟造成刺激，同時也增加了腎臟負擔，損傷腎臟；

而且多數(shù)燒烤、油炸食物，不健康也不衛(wèi)生，具有引發(fā)人體感染的可能，也會造成腎臟損傷，增加腎衰風(fēng)險。

此外，大量進食油炸、燒烤、酒精食物，會引發(fā)高血脂、高血壓問題，也會造成腎衰問題。

3、不吃高糖、高脂肪食物。高糖食物和高脂肪食物，都屬于高能量食品類型，是引發(fā)2型糖尿病的重要原因之一，而糖尿病的并發(fā)癥之一就是腎衰。

這是因為糖尿病所致的高血糖，長期浸潤腎臟血管和組織，造成腎臟損傷，引發(fā)腎衰。

此外，糖尿病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)尿路感染問題，尤其是女性，尿路感染向上發(fā)展，會導(dǎo)致腎臟病變，引發(fā)腎衰。

二、晚上2不做。

1、不熬夜。如今的人們大多飽受生活節(jié)奏快，生活壓力大的折磨，熬夜成為常態(tài)，但是熬夜對腎臟的傷害非常大。

中醫(yī)上認為，腎主藏，熬夜會引發(fā)腎虛問題，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認為熬夜將打亂人體生物鐘，腎臟負擔加重，同時內(nèi)分泌紊亂，易引發(fā)腎臟損傷。

2、不吃宵夜。生活中有很多人具有吃宵夜的習(xí)慣，尤其是長期熬夜的人群，但是吃宵夜，會加重人體各器官組織的負擔，引發(fā)損傷。

此外很多人的宵夜過于油膩，甚至是燒烤、海鮮、啤酒等，這類食物脂肪、嘌呤含量非常豐富，會傷害腎臟健康，增加腎衰發(fā)病風(fēng)險。

通過上文了解，腎衰是嚴重的腎臟疾病，甚至?xí){到患者的生命健康，因此日常預(yù)防腎衰非常重要，做好以上飲食3不吃，晚上2不做，能夠減少腎臟損傷，降低腎衰的發(fā)病率。

此外，患有腎臟疾病的患者，應(yīng)及時采取積極治療，切勿拖延，而且也要做好上述5件事情，遠離腎衰。

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