夏天喝冰水會不會長胖

佚名 2023-05-02 06:12:50

夏天喝冰水會不會長胖

很多人在夏天的時候就會喝冰水，因?yàn)橄奶焯鞖獯蠖喾浅Ｑ谉?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以人們常常會通過喝冰水來降溫

，但是有人卻說夏天的時候喝冰水雖然可以降溫

，但同時也會導(dǎo)致人長胖

，那么夏天喝冰水會不會長胖

？夏天喝冰水好嗎

？喝冰水為什么會長胖

？

喝冰水減肥是誤區(qū)

綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大

，不僅不會因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦身

，還可能會導(dǎo)致機(jī)體消化代謝機(jī)能紊亂，影響身體正常的代謝

，想要通過喝冰水減肥并不可取

，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管

，引發(fā)一系列疾病

。

喝冰水會長胖嗎

喝冰水會長胖風(fēng)險。

減肥期間喝冰水

，或者長期飲用冰水，不僅不會因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦下來

，反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢

，引起身體肥胖

，這是喝冰水長胖的關(guān)鍵。

喝冰水為什么會長胖

(1)腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃

，易損傷脾胃機(jī)能

，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此

，腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷

，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質(zhì)

。

(2)能量分配不平衡

冰水進(jìn)入人體后

，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥

。其實(shí)不然

，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中

，就會出現(xiàn)身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象

，最后導(dǎo)致身體運(yùn)動動作減緩，降低代謝

。

(3)心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運(yùn)動

，大汗淋漓的時候喝冰水，運(yùn)動之后心臟會及時地散熱調(diào)整

，此時喝冰水

，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱

，長期如此

，心包形成積液，心包積液過多會導(dǎo)致心臟能力下降

，身體體液流通障礙

，最終導(dǎo)致肥胖。

喝冰水對身體的危害

(1)刺激腸胃

經(jīng)常喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮

，影響消化

、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快

，甚至引起腸痙攣

，導(dǎo)致腹痛、腹瀉

，這對腸胃不好的人群來說刺激更大

。

(2)誘發(fā)心血管疾病

有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收縮

，易還起腦血管的痙攣

，從而引發(fā)心絞痛等

。因此，中老人一定不能喝冰水

。

(3)引起牙痛

對牙齒敏感

，有口腔疾病或者齲齒的人來說，冰水對口腔的刺激巨大

，易刺激牙神經(jīng)

，引起牙齒疼痛，所以要少喝

。

(4)引發(fā)中暑

夏季喝冰水

，還易加大中暑的發(fā)生率，這種藥是因?yàn)榇罅匡嬘帽?div id="d48novz" class="flower left">

，會?dǎo)致汗毛孔宣泄不暢

，肌體散熱困難，余熱蓄積

，極易引發(fā)中暑

。

(5)加重體寒

經(jīng)常喝冰水對氣血影響大，特別是對本身體寒人群來說

，喝冰水易造成氣血運(yùn)行紊亂

，可能還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，女性則易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂

，痛經(jīng)等寒氣淤積癥狀

。

(6)溫馨提示

人體的體溫在37℃，腸胃溫度略高體溫

，喝水宜喝接近腸胃溫度的水

，這樣對腸胃的刺激最小，也有利于機(jī)體血液循環(huán)

，是最舒適的溫度

，因此平日喝37-40℃左右的溫水是最佳的。

喝冰水會發(fā)胖嗎
？

聽很多人在抱怨，喝口涼水都會胖

，真的是太令人生氣了

，為什么有的人喝白開水都會胖呢，今天就一起給大家解密

。

為什么一些人喝水也會發(fā)胖

？

“水胖”一詞在普通民眾眼里可能顯得有點(diǎn)陌生，但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳

，比如說某某是“水胖”型身材

，某某是“水胖”型臉等等

。這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳，正因?yàn)樗莻€外來語

，源自日語，被翻譯引進(jìn)中文的

。

通常意義上所講的發(fā)胖

，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多余的卡路里轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi)

，從而導(dǎo)致人發(fā)胖

，體重增加這么回事。水的卡路里為零

，按理喝了不會發(fā)胖

，水不含熱量，即使大量喝水也不會導(dǎo)致發(fā)胖

，在醫(yī)學(xué)上

，根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結(jié)合起來

，根本就是“貌”合“神”離

。

到底喝水會胖是怎么回事呢？

一

、飲食結(jié)構(gòu)不同

有人吃很多蔬菜

、水果，但熱量并不一定很高

，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對較低

；有人吃的很少，你問她吃什么

？蛋糕

、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了

。飲食結(jié)構(gòu)不同

，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說

，同樣重量的蛋糕和饅頭

，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外

，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程

。一般來說，同等重量的蔬菜

，拿油炒后熱量比用水煮高得多

，這盤菜的熱量會驟增10倍左右

。

二、基礎(chǔ)代謝低下

基礎(chǔ)代謝指的是自出生以來

，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要

。如果基礎(chǔ)代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難

。

之所以基礎(chǔ)代謝低

，體溫過低、營養(yǎng)不均衡以及年齡增長都是主要的原因

。

三

、先天體質(zhì)不同

不得不承認(rèn)，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大

。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)

，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多

。很多實(shí)際情況說明：從小運(yùn)動比較多的人

，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高

，消耗能量也較多

。基礎(chǔ)代謝率高的人

，即使躺在床上不動

，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率

，調(diào)理體質(zhì)

。

喝冰水會發(fā)胖
？

水分沒有熱量

，喝水是不會發(fā)胖Fat得。喝水會發(fā)胖Fat只有兩個原因：第一

、您喝得水有熱量

，例如含低糖得飲料。第二

、您得腎臟和其它與水分代謝有關(guān)得器官

，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病

，這樣才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖Fat

。
但是這種發(fā)胖Fat是水分得滯留而不是脂肪得增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥Weight loss得朋友還是要多喝水

，千萬不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水

。
并且喝水是有利于新陳代謝得,呵呵,容易說就是利尿.這樣會將身體得一些東西排泄出去,多喝水有利于健康,不會長肉得.
一般說"偶是一個喝水都發(fā)胖Fat得人"這是一個比喻沒有任何實(shí)際意義
并且喝水還可以減肥Weight loss,并且找到了一些資料愿與大家一起分享:
最近流行“喝水減肥Weight loss”得話題，到底喝水會不會變胖Fat的問題或喝水能不能減肥Weight loss的問題首先

，大家都曉得

，水分是沒有熱量得，喝水應(yīng)該不會發(fā)胖Fat才對

，但偶們經(jīng)常聽到有些胖Fat哥胖Fat妹自偶解嘲說：“偶吃什么都會胖Fat

，連喝水也胖Fat!”嚴(yán)格來說，喝水會發(fā)胖Fat只有兩個原因：一

、喝得水有熱量，例如含低糖得飲料

。二

、可能民眾得腎臟或其它器官排水得機(jī)能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等

，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖Fat

。這種肥胖Fat是水分得滯留，而不是脂肪得增加

，只要用利尿劑就可以解決

。
而喝水能不能減肥Weight loss的問題坊間得傳言是：人體得新陳代謝會消耗熱量，產(chǎn)生水分

，倘若一天攝取超過五千cc得水分

，一定可比正常人多消耗一倍以上得熱量；并且喝水得飽足感也會影響正常得食量

，占據(jù)了胃內(nèi)得空間

，自然而然會吃得比較少。
現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)樯习嗷蛏险n忙碌或不方便

，而刻意減少喝水

，避免常跑廁所，因此常有水分?jǐn)z取不夠得問題

。事實(shí)上

，這種刻意減少水量攝取得習(xí)慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外

，一般人應(yīng)該多喝水

。但要注意，喝水也是有限制

，而非多喝多健康

，如為了減肥Weight loss而長期每天大量喝水，不出一個月就會導(dǎo)致“水中毒”。
水中毒是指長期喝過量得水或短時間內(nèi)大量喝水

，身體必須借著尿液將多余得水分排出

，排出得水分中含有重要得電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久

，體內(nèi)以鈉為主得電解質(zhì)就會受到稀釋

。初期會出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快

、粘膜干燥

、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣

、意識障礙和昏迷

。
"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產(chǎn)生飽足感，但饑餓感得產(chǎn)生并非僅僅來自胃部

，血糖濃度得高低以及視覺和嗅覺得刺激也占了很大得因素

。建議想要減肥Weight loss得朋友，每天大約喝兩千到兩千五百西西得水分

，偶爾多喝個五百到一千cc倒是無傷大雅

，但是如果把喝水當(dāng)成減肥Weight loss得手段則有待商榷，因?yàn)榈鹊匠尚С霈F(xiàn)時往往已經(jīng)賠上健康

。
12413 39水分沒有熱量

，喝水是不會發(fā)胖Fat得。喝水會發(fā)胖Fat只有兩個原因：第一

、您喝得水有熱量

，例如含低糖得飲料。第二

、您得腎臟和其它與水分代謝有關(guān)得器官

，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病

，這樣才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖Fat

。
但是這種發(fā)胖Fat是水分得滯留而不是脂肪得增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決

。想減肥Weight loss得朋友還是要多喝水

，千萬不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水。
并且喝水是有利于新陳代謝得,呵呵,容易說就是利尿.這樣會將身體得一些東西排泄出去,多喝水有利于健康,不會長肉得.
一般說"偶是一個喝水都發(fā)胖Fat得人"這是一個比喻沒有任何實(shí)際意義
并且喝水還可以減肥Weight loss,并且找到了一些資料愿與大家一起分享:
最近流行“喝水減肥Weight loss”得話題

，到底喝水會不會變胖Fat的問題或喝水能不能減肥Weight loss的問題首先

，大家都曉得，水分是沒有熱量得

，喝水應(yīng)該不會發(fā)胖Fat才對

，但偶們經(jīng)常聽到有些胖Fat哥胖Fat妹自偶解嘲說：“偶吃什么都會胖Fat

，連喝水也胖Fat!”嚴(yán)格來說，喝水會發(fā)胖Fat只有兩個原因：一

、喝得水有熱量

，例如含低糖得飲料。二

、可能民眾得腎臟或其它器官排水得機(jī)能有問題

，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖Fat

。這種肥胖Fat是水分得滯留

，而不是脂肪得增加，只要用利尿劑就可以解決

。
而喝水能不能減肥Weight loss的問題坊間得傳言是：人體得新陳代謝會消耗熱量