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      咖啡因可能會(huì)使高血壓的診斷和治療復(fù)雜化(咖啡的副作用)
      
        
      
            佚名
            2024-06-03 18:19:53
        
      

        
      
           
      咖啡因可能會(huì)使高血壓的診斷和治療復(fù)雜化
      2016年09月06日訊 咖啡受到世界各國(guó)人民的廣泛歡迎
      。在美國(guó)
      ，超過50%的人喝咖啡
      ，連帶著在這種飲料上每年花費(fèi)高達(dá)400億美元。
      研究表明
      ，含咖啡因的咖啡會(huì)使血壓快速升高
      ，而不含咖啡因的咖啡則不?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х纫蛩坪跏怯绊懷獕旱囊粋€(gè)主要因素，因此
      ，專家提出
      ，它也會(huì)誘發(fā)心血管事件的發(fā)生
      。
      然而
      ，經(jīng)常喝咖啡和咖啡因的人群卻不會(huì)面臨此類風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)耐受了
      。這表明，人們喝咖啡的時(shí)間間隔具有一定意義
      。
      然而
      ，對(duì)于偶爾喝咖啡而不是經(jīng)常喝的人群來(lái)說
      ，情況可能就完全不同
      。
      咖啡如何影響血壓檢測(cè)結(jié)果？
      來(lái)自加拿大安大略
      、倫敦勞森健康研究所和西方大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)
      ，在對(duì)偶爾喝一次咖啡對(duì)血壓的影響，特別是咖啡攝入如何對(duì)鈣通道阻滯劑的作用產(chǎn)生影響進(jìn)行檢測(cè)的過程中發(fā)現(xiàn)了一些出乎意料的結(jié)果
      。
      鈣通道阻滯劑是一種降血壓藥物
      。它們通常被處方用于高血壓患者。鈣通道阻滯劑如非洛地平
      ，能夠舒張血管，使血液流動(dòng)更為順暢。通過這種方式降低血壓
      。
      由來(lái)自西方大學(xué)醫(yī)學(xué)和牙科學(xué)院和勞森健康研究所的科學(xué)家、研究員David Bailey博士帶領(lǐng)的研究小組想看看
      ，如果一個(gè)人戒除咖啡因足夠久以致消除咖啡因?qū)ζ溲獕旱挠绊懼螅獕簳?huì)發(fā)生什么變化
      。
      他們希望看到的是下一次這個(gè)人再喝咖啡時(shí)血壓會(huì)升高
      ，因?yàn)榻涑Х纫蚝笤俅魏瓤Х葧?huì)抵消非洛地平的降壓作用
      。
      戒除咖啡一段時(shí)間后再喝咖啡會(huì)引起血壓升高
      為了測(cè)試他們的理論
      ，他們邀請(qǐng)了13名平均年齡為52歲
      、血壓正常的人參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)
      。
      他們對(duì)受試者進(jìn)行三次測(cè)試
      ，時(shí)間間隔1個(gè)星期
      。在每次測(cè)試之前
      ，他們都沒有喝咖啡
      、不進(jìn)食含咖啡因食品或其他諸如酒精
      、葡萄柚、橘子
        、煙草等，48小時(shí)之內(nèi)不服用藥物
        。
      間隔一個(gè)星期之后
        ，參與者照著以下步驟做，然后再測(cè)量血壓：
      先喝兩杯300毫升的黑咖啡
        ；
      服用最大推薦劑量的非洛地平緩釋片（10毫克）
        ；
      咖啡加上一個(gè)劑量的非洛地平。
      結(jié)果表明，參與者戒除咖啡僅僅2天
      ，咖啡因就從體內(nèi)完全被消除，使得他們?cè)俅魏瓤Х群笠鹧獕荷摺?/p>
      僅僅只是喝了一杯咖啡
      ，只喝咖啡組中的參與者血壓升高最多
      。在喝咖啡后一小時(shí)內(nèi)血壓開始升高并持續(xù)了好幾個(gè)小時(shí)
      。
      咖啡與非洛地平結(jié)合比只服用非洛地平更容易導(dǎo)致血壓水平升高
      。這可能是因?yàn)榭Х纫蜃璧K了藥物對(duì)血管的積極作用
      ，研究人員說。
      他們指出
      ，晨起一杯咖啡可能會(huì)影響高血壓的診斷和治療。
      “即使一杯咖啡含有相對(duì)較少的咖啡因
      ，也會(huì)顯著降低了這種藥物最大推薦劑量的抗高血壓作用
      。如果你想克服咖啡的這種作用，就必須將這種抗高血壓藥物的劑量加倍
        ，而這可能會(huì)增加藥物過量可能會(huì)帶來(lái)的副作用的風(fēng)險(xiǎn)
        ，特別是在不喝咖啡期間?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！盌avid Bailey博士如是說。
      Bailey博士關(guān)心的是
        ，如果患者喝了咖啡之后去拜訪他們的醫(yī)生
        ，將會(huì)使其高血壓的診斷和治療復(fù)雜化。血壓的急劇升高可能會(huì)導(dǎo)致抗高血壓藥物的過度處方
        。
      他指出
        ，在15-20%的人只是偶爾喝咖啡。每周喝咖啡兩次或更少的人群血壓可能會(huì)偶爾升高
        。某些人血壓升高的程度會(huì)比其他人更明顯。
      Bailey博士指出
        ，因?yàn)槿狈ψC據(jù)
      ，國(guó)家和國(guó)際上關(guān)于高血壓的指南沒有考慮到咖啡的影響。
      他希望進(jìn)一步的研究將可以提供更多的數(shù)據(jù)
      ，偶爾喝咖啡的人群能夠更多地意識(shí)到他們所面臨的風(fēng)險(xiǎn)。
      咖啡的副作用
      咖啡的副作用如下：
      
1、緊張時(shí)添亂
      ；咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性
      、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡
      ，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑
      ，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言
      ，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗
      、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化
        。
      
2、加劇高血壓；咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是
      ，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)
      ，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重
      。
      
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
      ；咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失
      ，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說
      ，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
      
4
      、習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡
      ，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒
      、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀
      ，而攝入咖啡因才癥狀消失
      。
      
5
      、懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х纫驎?huì)滲透至胎盤，而且會(huì)出現(xiàn)在母乳里
      。
      
6
      、喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)
      ，咖啡因會(huì)影響睡眠
      。
      

      
拓展資料：
咖啡飲用指南如下：
      
醫(yī)生提醒，切忌在空腹時(shí)喝咖啡
      ，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌
      ，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х茸鳛橐环N飲品
      ，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止
      ，總的來(lái)說在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物
      。
      
此外，值得注意的是
      ，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料
      。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張
      ，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。
      

      
不宜人群如下：
      
患高血壓
      、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡
      ，可引起心血管疾病
      。
      

      
老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松
      。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量
      。
      
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
      
孕婦——飲過量咖啡
      ，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)
      。
      
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用
      。
      
癌癥患者——攝取過量的咖啡因?qū)φＨ擞兄掳┑奈ｋU(xiǎn)。
      
咖啡 百度百科
      喝咖啡的利與弊
      咖啡所含的主要興奮物質(zhì)是咖啡因
      。此外，還含有脂肪和鎂
      、鉀
      、銅等礦物質(zhì)以及維生素B
      、芳香物和毒素等。這就是說
      ，咖啡沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但由于咖啡因的作用
      ，咖啡對(duì)身體有許多利與弊影響。 

      1.喝咖啡對(duì)身體有利的影響： 

      對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)：咖啡因有興奮大腦的作用
      ，可以消除懶惰的感覺
      ，使人感到輕松愉快
      ，能讓人精力集中
      、思維敏捷和喚起記憶
      。經(jīng)研究證明，咖啡因可使人加快計(jì)算速度和打電腦的速度
      ，可使汽車司機(jī)行動(dòng)敏捷
      。但沒有科學(xué)依據(jù)能夠證明咖啡因?qū)μ岣吖ぷ髻|(zhì)量有影響。 

      對(duì)心血管：喝咖啡可使心跳加快
      、血壓升高，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)心肌收縮
      。 

      對(duì)泌尿系統(tǒng)：咖啡因可使腎血管擴(kuò)張，增加腎小球的血流量
        ，因而會(huì)增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用
        。 

      對(duì)呼吸系統(tǒng)：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松
        ，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量
        。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘
        。 

      2.喝咖啡對(duì)身體弊端的影響： 

      大量喝咖啡影響食欲
        ，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣
        ，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力
        。 

      大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會(huì)引起尿道感染
      。 

      體內(nèi)咖啡因過多對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響
      ，會(huì)使人失眠
      、手發(fā)抖和講話含混不清。 

      最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡
      ，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安
      、不能入睡。 

      咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國(guó)所做的研究表明
      ，喝咖啡會(huì)加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)
      ，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對(duì)不要給兒童喝咖啡
        ，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡
        。最新動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，咖啡因也許是致癌因素
        。哺乳婦女不要喝咖啡
        。參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/24178669.html?si=1
      血壓偏高能喝咖啡嗎
      問題一：高血壓能否喝咖啡
        ？  您好
        ， 
        咖啡內(nèi)含有咖啡因
        ，咖啡因會(huì)促使血壓上升
        ，對(duì)高血壓患者的危害是非常大的。 
        一般而言
      ，單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱，比如
      ，原來(lái)血壓是120/60的人
      ，在攝取咖啡因后
      ，可能上升至135/75。血壓若超過140/90對(duì)健康就有不利影響
      。 
        因此不建議患有高血壓的人喝咖啡
      。 
        
         問題二：血壓高的人，可以喝咖啡嗎  可以
      ，但是為了防止咖啡因作用下心臟跳動(dòng)過快引起血壓過高的并發(fā)癥
      ，一定要選擇非速溶的低因或者脫因咖啡
      。另外這類咖啡也不影響休息
      。 
        
         問題三：血壓偏高可以喝咖啡嗎  能喝咖啡，合理運(yùn)動(dòng)
      ，禁煙酒
      。控制主食及脂肪攝入量
      ，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料
      、油炸食品等高熱能食品
      。多吃一些蔬菜
      、水果，尤其是深色蔬菜
      。降壓可以選擇硝苯地平緩釋片或倍他樂克。 
        
         問題四：高血壓的人可以喝咖啡嗎
      ？  咖啡是由咖啡豆制成,內(nèi)含1%-2%的咖啡因,還含有蛋白質(zhì),脂肪,無(wú)機(jī)鹽和維生素等. 咖啡對(duì)人體的有益作用是. 振奮精神,消除睡意和疲倦,提高腦的活動(dòng)能力,增加食欲,促進(jìn)消化等. 但喝咖啡對(duì)人體也有不利影響,主要是: 1.濃咖啡會(huì)使心跳加快,引起心率不齊,使人興奮,失眠,影響休息,對(duì)恢復(fù)體力不利. 有心率不齊和神經(jīng)衰弱的人不宜喝咖啡,尤其不要在晚上喝咖啡. 2.喝咖啡有升高血脂,促進(jìn)動(dòng)脈硬化的作用,患有動(dòng)脈硬化,高血壓,心臟病的人也不宜喝咖啡. 3.喝咖啡加糖可誘發(fā)糖代謝紊亂. 因?yàn)樘强纱龠M(jìn)肝臟合成脂類,提高血清膽固醇的濃度,會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化,還會(huì)使血壓升高,誘發(fā)糖代謝紊亂,甚至糖尿病. 4.喝咖啡還能 *** 胃酸分泌,加重消化性潰瘍. 有潰瘍的人不要喝咖啡,否則會(huì)引起潰瘍病加重,甚至有誘發(fā)消化道出血的危險(xiǎn). 
        
         問題五：血壓高的人可以喝咖啡嗎  咖啡內(nèi)含有咖啡因,咖啡因會(huì)促使血壓上升,對(duì)高血壓患者的危害是非常大的
      。 所以最好別喝咖啡 
        
         問題六：高血壓適合喝咖啡嗎  高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡尤其情緒緊張候壓力加咖啡高血壓相乘效根據(jù)美高血壓雜志發(fā)表篇報(bào)告情緒處于壓力狀況候咖啡血壓推高利健康程度 研究員報(bào)告說單咖啡能使血壓升咖啡再加情緒緊張產(chǎn)危險(xiǎn)性相乘效 說家族高血壓病史所謂高危險(xiǎn)群攝取咖啡血壓升 般言單咖啡能使血壓升五十五毫米汞柱比原血壓120/60攝取咖啡能升至135/75血壓若超140/90健康利影響 研究員并說些情緒緊張喝咖啡 其實(shí)錯(cuò)誤做高血壓危險(xiǎn)群尤其應(yīng)避免工作壓力候喝含咖啡飲料 另外些喝咖啡習(xí)慣咖啡效已經(jīng)免疫事實(shí)并非項(xiàng)研究顯示喝杯咖啡血壓升高間達(dá)十二
      每天一杯咖啡的好處與壞處
       每天一杯咖啡的好處與壞處
                          每天一杯咖啡的好處與壞處
      ，咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料
      ，日常生活中有喝咖啡習(xí)慣的人不少
      ，雖然咖啡可以幫助提神抗疲勞，但對(duì)身體也是有影響的
      ，下面來(lái)看看每天一杯咖啡的好處與壞處吧
      。
        每天一杯咖啡的好處與壞處1  女性每天喝咖啡對(duì)于消除疲勞、提神醒腦
      、抗氧化、促進(jìn)脂肪代謝
      、消除水腫等有一定的輔助作用
      ，但過量喝咖啡也會(huì)對(duì)女性的機(jī)體產(chǎn)生一定的影響
      ，較為常見的女性每天喝咖啡的好處與壞處有以下幾種：
         一
      、好處： 
         1、提神醒腦： 因?yàn)榭Х戎械目Х纫虻任镔|(zhì)
      ，對(duì)于中樞神經(jīng)有一定的興奮性
      ，每天適量喝咖啡能夠適當(dāng)提高精神狀態(tài)，起到提神醒腦
      、消除疲勞的作用；
         2
      、抗氧化： 咖啡中的茶多酚等物質(zhì)具有一定的抗氧化作用
      ，可能會(huì)輔助延緩皮膚衰老，對(duì)改善血管狀態(tài)也有一定的效果
      ；
         3、促進(jìn)脂肪代謝： 咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎(chǔ)代謝率
      、促進(jìn)脂肪分解的作用
      ，無(wú)添加的純咖啡可以起到輔助減肥的作用
      ；
         4
      、消除水腫： 咖啡中咖啡因等物質(zhì)具有一定的利尿效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝廢物排出
      、減少水分潴留有作用；
         5
      、其他： 中醫(yī)角度認(rèn)為適當(dāng)喝咖啡具有開胃
      、祛濕、活血化瘀等好處
      。
          
         二、壞處： 
         1
      、骨質(zhì)改變： 每天大量喝咖啡可由于利尿作用
      ，加速鈣的流失
      ，降低女性骨密度
      ，尤其是中老年女性
      ，可能會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)
      ；
         2、精神狀態(tài)異常： 每天喝咖啡會(huì)使神經(jīng)處于長(zhǎng)期受刺激的狀態(tài)
      ，可能會(huì)使女性出現(xiàn)精神亢奮、失眠、焦慮
      、易怒
      、抑郁等精神狀態(tài)的改變；
         3
        、消化功能異常： 咖啡中的部分成分對(duì)胃腸道可能產(chǎn)生一定的刺激，使胃酸分泌增多
        ，每天喝咖啡可能會(huì)對(duì)女性胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激
      ，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)
      ；
         4、影響胎兒發(fā)育： 妊娠期女性如果每天大量喝咖啡
      ，可能會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響；
         5、其他： 咖啡中的咖啡因?qū)π呐K具有一定的興奮性
      ，每天喝咖啡可能出現(xiàn)心悸、頭暈等表現(xiàn)
      ，也可造成長(zhǎng)期失眠，會(huì)增加患心梗等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。
        每天一杯咖啡的好處與壞處2   一
      、喝咖啡的好處 
         1、保養(yǎng)皮膚 
        咖啡中含有豐富的咖啡因
      ，這種物質(zhì)對(duì)肌膚的代謝功能有很好的促進(jìn)作用
      ，因此對(duì)于血液不通暢導(dǎo)致的黑眼圈有一定的緩解功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х纫蜻€有一定的抗氧化作用
        ，所以平時(shí)常喝咖啡能延緩衰老。
         2
        、促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 
        咖啡中含有豐富的膳食纖維素，這種物質(zhì)能夠加速胃腸的蠕動(dòng)
        ，如果有輕微的便秘癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋?lái)促進(jìn)排便
        。
         3
        、防輻射 
        經(jīng)常在電腦前工作的人，電腦輻射會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害
        ，如果此時(shí)能適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х龋梢杂行У慕档碗娔X輻射對(duì)于身體的傷害
      。
         4
      、預(yù)防膽結(jié)石 
        有研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天喝兩三杯咖啡得膽結(jié)石的幾率，比不喝咖啡的人要低40％左右，這是因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳つ懩沂湛s
      ，減少膽汁中的膽固醇，所以經(jīng)常喝咖啡的人可以有效的預(yù)防膽結(jié)石。
          
         5
      、提神醒腦 
        當(dāng)感覺工作特別累，精力不充沛的時(shí)候
      ，喝一杯咖啡就可以提神醒腦，所以有些晚上熬夜加班的人常會(huì)喝咖啡
      。
         二
      、喝咖啡的壞處 
         1、增加心梗的危險(xiǎn) 
        每天如果喝五杯以上的咖啡
        ，患心肌梗塞的危險(xiǎn)會(huì)增加70％，而且咖啡喝得越多
        ，患心梗的危險(xiǎn)性越大。
         2
        、引起骨質(zhì)疏松癥 
        如果經(jīng)常每天喝兩杯以上的咖啡
        ，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)榭Х纫蚩梢院蜕眢w中的游離鈣結(jié)合
        ，導(dǎo)致鈣質(zhì)排出體外，所以身體中的鈣元素含量少
      ，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      。
         3
      、導(dǎo)致胎兒畸形 
        孕婦不可以喝咖啡，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
      ，孕婦如果喝咖啡會(huì)大大提高胎兒畸形率。由此可見，雖然喝咖啡的好處不少
      ，但是一定要適量，過猶不及
      ，以免影響身體健康。
        每天一杯咖啡的好處與壞處3   喝咖啡能為身體帶來(lái)多方面獲益 
        咖啡可以說是一種傳統(tǒng)飲品
      ，對(duì)于很多朋友來(lái)說，也很喜歡咖啡的香醇口感
      ，實(shí)際上除了提升口感以外
      ，咖啡中，還含有不少的好物質(zhì)
      ，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中還含有一定量的多酚類物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗氧化作用
        能夠起到抗氧化清除自由基的作用
      ，同時(shí)咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)
      ，類黑色素，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。喝咖啡能有什么好處呢？今天主要為大家介紹4個(gè)方面
      。
         01 提神醒腦 
        很多朋友愛喝咖啡
      ，主要就是看中咖啡的'能量提升作用，咖啡中的咖啡因能夠增強(qiáng)身體的能量
      ，提升情緒，讓人更好的保持專注力和興奮狀態(tài)
      ，尤其是上午工作時(shí)
      ，喝一杯咖啡，對(duì)于提升精神狀態(tài)
      ，改善疲勞，都會(huì)有不錯(cuò)的幫助作用
      。
        但要注意的是，雖然身體不會(huì)貯存咖啡因
      ，但攝入后咖啡因可以在6小時(shí)內(nèi)對(duì)人體形成影響
      ，而且要注意適量攝入，喝得過多
      ，反而可能會(huì)帶來(lái)更多的負(fù)面影響。
         02 提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 
        如果我們要進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)
      ，比如長(zhǎng)跑
      ，騎行或游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡因以及咖啡中的其他營(yíng)養(yǎng)能夠有助于提升身體的耐力
      ，減少肌肉的疲勞感和運(yùn)動(dòng)后的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因（200mg到400mg）
      ，就足以有助于提升人體的運(yùn)動(dòng)能力
      ，更多的咖啡因攝入
      ，并不會(huì)有更大的幫助。
        一些研究表明
      ，咖啡因可以通過促進(jìn)身體制造和補(bǔ)充糖原，來(lái)幫助身體在劇烈運(yùn)動(dòng)后更快地恢復(fù)
      。如果你將它與適量的碳水化合物結(jié)合起來(lái)，似乎效果更好
      。
          
         03 有助預(yù)防疾病 
        關(guān)于咖啡與預(yù)防疾病之間的關(guān)系，有很多研究對(duì)其進(jìn)行了分析
      。有研究表明
      ，咖啡對(duì)于預(yù)防膽結(jié)石和某些肝膽疾病的炎癥有一定的益處
      ，還有研究表明
      ，長(zhǎng)期喝咖啡能夠有助于減少肝臟疾病以及肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
      。
        還有一些研究表明
      ，經(jīng)常喝咖啡
      ，有助于預(yù)防某些神經(jīng)系統(tǒng)的及比擬，比如帕金森癥
      、阿爾茲海默癥、多發(fā)性硬化癥以及癲癇癥等
      ，當(dāng)然這些研究都缺乏切實(shí)的臨床依據(jù)
      ，需要更多的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)一步證實(shí)。
         04 改善腸道菌群健康 
        很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)
      ，經(jīng)常喝咖啡能夠有助于改善便秘問題
      。而相關(guān)的一項(xiàng)動(dòng)物研究則表明，咖啡的確具有刺激腸道蠕動(dòng)
      ，改善腸道菌群的作用
      。
        在一項(xiàng)涉及人類受試者的小樣本研究中，研究者檢測(cè)了34名受試者的97份腸道菌群樣本
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比于不喝或較少喝咖啡的人
      ，經(jīng)常喝咖啡的人的腸道菌群要健康得多
      。
         喝咖啡可能帶來(lái)的潛在負(fù)面影響 
        雖然喝咖啡帶來(lái)的好處有不少，但實(shí)際上咖啡對(duì)于人體的影響
      ，也絕非全是正面影響
      ，有些情況下，特別是過量攝入咖啡的情況下
      ，咖啡反而可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)諸多的負(fù)面影響。
        首先
      ，大量飲用咖啡可能會(huì)影響睡眠
      。前面我們已經(jīng)說過，咖啡因進(jìn)入人體后會(huì)很快排泄
      ，但它對(duì)人體的影響時(shí)間卻可以長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)
      ，有些對(duì)咖啡因敏感的人群
        ，受到的影響可能更大
        ，有研究表明
        ，對(duì)于老年人，特別是有睡眠障礙的老年人
        ，這種影響會(huì)更大
        。
        因此
        ，在晚上甚至是下午
        ，都應(yīng)該盡量地避免喝含有咖啡因的飲品，除了咖啡以外
      ，茶
      、奶茶等中
      ，也都可能含有大量的咖啡因，也應(yīng)該多加注意
      。
        可能會(huì)影響心率?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х纫蚴且环N興奮劑，它除了能夠提神醒腦之外
      ，還會(huì)提升心率
      ，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，這種心率的提升不會(huì)有太大影響
      ，但如果攝入過多的咖啡因，或?qū)Х纫蜉^為敏感的人
      ，則可能會(huì)引起心率升高，出現(xiàn)心慌
      ，心悸等不適癥狀。
        對(duì)于有這種問題的朋友
        ，特別是本身就有心率較快風(fēng)險(xiǎn)的朋友，應(yīng)該注意減少咖啡的攝入
        ，控制好風(fēng)險(xiǎn)。
        出現(xiàn)戒斷性的頭痛
        。如果每天都喝咖啡的人，突然停止喝咖啡
        ，則可能會(huì)引起身體忽然減少了咖啡因的攝入而引起反彈性的“頭痛”癥狀
        。對(duì)于想要戒掉或者少喝咖啡的朋友，不妨試著逐漸減量
        ，而不要一下子戒斷
        。
        升高血壓
        。喝咖啡會(huì)使血壓出現(xiàn)短時(shí)間的升高，有些特殊情況下
        ，還可能會(huì)導(dǎo)致血壓的長(zhǎng)期升高，目前咖啡導(dǎo)致血壓升高的生理機(jī)制還不完全明確
        ，可能的一種原因是，咖啡因阻斷了一種舒張動(dòng)脈血管降低壓力的激素分泌
      ，同時(shí)喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致身體分泌更多的腎上腺素
      ，也會(huì)使血壓進(jìn)一步升高。
        因此
      ，對(duì)于有高血壓或心臟病問題的朋友，如果同時(shí)又對(duì)咖啡的升壓作用較為敏感的話
      ，一定要注意喝咖啡可能帶來(lái)的潛在負(fù)面影響。
        影響更年期
      。大多數(shù)女性會(huì)在45歲到55歲經(jīng)歷更年期階段，這個(gè)階段女性體內(nèi)卵巢功能逐漸衰退
      ，雌激素水平下降
      ，會(huì)帶來(lái)多種身體不適癥狀和健康風(fēng)險(xiǎn)，其中潮熱和盜汗是很常見的兩種問題
      ，有研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡會(huì)加重潮熱
      ，盜汗的嚴(yán)重程度
        因此，更年期女性
        ，如果愛喝咖啡，但同時(shí)伴有嚴(yán)重的潮熱問題時(shí)
        ，可以試著減少咖啡的攝入量，以減少咖啡因產(chǎn)生的可能影響
        。
        除此之外，大量的飲用咖啡
      ，還會(huì)影響身體對(duì)于礦物質(zhì)的吸收
      。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上咖啡的女性
      ，比不喝咖啡的女性，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大升高
      ，而更年期女性，正是骨質(zhì)流失加速
      ，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵時(shí)期
        因此
      ，對(duì)于喝咖啡這件事
      ，也要注意適量
      ，不可長(zhǎng)期大量地喝。
      

          
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                        2023-08-14
                    
      
                
      
                
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