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怎么瘦腿最快最有效,刮痧+按摩

佚名 2024-06-04 00:25:29

腿肚上的蘿卜可是美女們MM心中的痛

，怎么瘦腿最快最有效
？今天就教你最快最有效的瘦腿方法，按摩+刮痧
，趕快來試試吧
！

準(zhǔn)備工具：刮痧棒、瘦腿襪

、乳液（如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代）

腿部刮痧：

1

、選擇自己喜歡的乳液
，先擠出乳液
，在腿上均勻的涂上乳液。

2

、雙腿涂上一層厚厚乳液后
，順著往上回刮的原則
。
。

3、大腿從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮

，先從膝蓋彎曲處往上刮
，再到大腿后側(cè)刮
，可以把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍
。

4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮

。首先從腳踝開始慢慢刮，然后再到小腿肚后面刮
，刮到稍微紅紅的即可
。注意不要用力，小心弄傷自己
。

瘦腿按摩：

雙腿穴道很多

，不過要選擇正確的穴位
，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康
。

按陰陵泉穴可以瘦大腿

陰陵泉就是在我們膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”

，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以瘦大腿
，做法就是有空時(shí)翹二郎腿
，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘，穴位水腫明顯減輕，經(jīng)常按摩刺激可以瘦大腿
。雙腿可以交替拍打著。

血海穴按摩瘦大腿

通氣血就按血海穴

，當(dāng)一個(gè)人身體氣血不通時(shí)
，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的
，此時(shí)就需要按壓血海穴
，幫助雙腿通氣血
，消除脹痛感。血海穴的位置很好找
，讓家人或閨蜜幫忙
，兩個(gè)人相對(duì)而坐
，讓對(duì)方用手掌抱住膝蓋
，五指很自然的指向前方，大拇指所在的位置
，就是血海穴。找到穴位后用按壓的方式按此穴位
，血?dú)馔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，脂肪也就很容易消除下來?/p>

太白穴按摩瘦腿法

經(jīng)常奔波的人，雙腿經(jīng)常會(huì)很疲勞

，導(dǎo)致大腿就會(huì)越來越“健壯”
。需要在脾經(jīng)旺盛之時(shí)，刺激太白穴
，消除雙腿的疲勞感，當(dāng)一只腳放在另一條腿上時(shí)
，就看到腳中心有一條弧線
，這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴。經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處
，就能消除雙腿疲勞感，當(dāng)而且還能優(yōu)美雙腿的曲線

按摩瘦腿簡(jiǎn)單法

還有一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起

，然后撫平
，再用推送的手法按摩。太累時(shí)就用雙手握住大腿根部，一齊滑動(dòng)至膝蓋
，這種按摩方法越緊越好。在按摩前
，可以涂抹一些精油在大腿上
，最好是含有檸檬、橄欖油萃取成分的精油
，可以加速腿部的新陳代謝，更有效的瘦腿
。

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