5款黑木耳減肥食譜
一
原料：黑木耳
、青紅椒、胡蘿卜。
調(diào)味料：蒜泥
做法：
1
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲
3、鍋上架燒開水
4、把焯好的黑木耳
二、素炒黑木耳
原料：水發(fā)木耳200g
調(diào)味料：花椒適量、大料2個
、醬油1匙、油1匙、姜2片、蔥2小段(可不放) 。做法：油熱后放入姜及木耳，稍煸后加入醬油及適量的水
，大火燒開，再放花椒、大料改小火燉約8分鐘關(guān)火裝盤即可。三
、黑木耳燒草魚原料：黑木耳100克，草魚肉250克，植物油300毫升(實耗約50毫升)
，蔥末做法：將水發(fā)黑木耳去蒂
四、黑木耳蒸雞
原料：黑木耳30克
，雞肉200克。做法：將黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈
，備用;把雞肉切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精腌漬20分鐘，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟。養(yǎng)生保健
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5款黑木耳減肥食譜 吃黑木耳注意事項
導(dǎo)讀: 黑木耳減肥相信大家都知道
，黑木耳是種健康的食品，能有效的幫助體內(nèi)排毒從而達到減肥的效果。5款黑木耳減肥食譜，你會做嗎？吃黑木耳有哪些注意事項？下面小編給大家分享5個黑木耳減肥食譜，一起來看下。……五
、木耳豆腐湯原料：黑木耳25克
，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。做法：
1、先將水發(fā)黑木耳洗凈
，豆腐切成片。2、將豆腐與黑木耳加入雞湯
、鹽，同燉10分鐘，即可食用。吃黑木耳注意事項
1.不能吃新鮮的黑木耳
。新鮮黑木耳中含有外琳物質(zhì)，食用后經(jīng)陽光照射
，可引起植物日光性皮炎怎樣美腿，皮膚暴耳部分會發(fā)生紅腫、癢痛，出現(xiàn)鮮紅色的丘疹、水泡。2.泡黑木耳用涼水。
泡發(fā)黑木耳用熱水
，只能將黑木耳泡發(fā)到其原重的3倍左右，且口感發(fā)鉆.若用冷水浸泡。幾小時后干黑木耳就會自然膨脹至5倍左右。且口感脆嫩爽口、如用米湯浸泡、黑木耳不但肥大，易清洗。且滋味鮮關(guān)。3.黑木耳怎么保存?
放在通風(fēng)
、透氣、干燥4.如何調(diào)選黑木耳?
上品為朵大適度
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