要想減肥美容，首先要排毒
。排毒對我們來說是非常重要的，如果體內(nèi)毒素過多，就會引起便秘、臉上長斑、肥胖等癥狀，飲食、生活不規(guī)律很容易讓身體堆積毒素，毒素多了身體就為出現(xiàn)各種問題，排毒刻不容緩。其實一
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皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時
身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方
二
、泡澡——使肌膚變得有彈性絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉
，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。三
、胡蘿卜——肝臟排毒效果好習慣性熬夜
，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度四、檸檬水——減肥排毒一舉兩得
檸檬實在是個好東西
，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)
，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。五
、乳酸菌——有效促進大腸蠕動步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用
。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料
，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦六、運動——既健康又省錢的排毒法
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
1
2、洗桑拿來幫助出汗
3
4、運動的同時
，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。上面為大家介紹了健康又省錢的六種排毒方法
，我們要注意為身體排毒，身體毒素排出了，這樣才能更健康。??我們每天都會吃很多食物，身體就會產(chǎn)生不少廢料和毒素
身體排毒
給身體排毒的四種好方法
一
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
另外
使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好
二
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
三
皮膚是身體排毒的重要途徑
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩
四、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法
這些就是能給身體排毒的秘訣了。今天介紹的四個竅門
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刮痧的排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進行刮拭
，通過反復刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強其傳導功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時增強局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。
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