秋天這么吃健康又美白
多吃含維生素c水果可美白
多吃含維生素c食物可美白臉部，因為維生素c可以有效抑制皮膚中黑色素的形成的同時
，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。櫻桃
在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖
、蛋白質(zhì)番石榴
多吃番石榴可以美白臉部
，這是因為番石榴中含有豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的維生素c就是其他水果的好幾倍，因此多吃番石榴也是美白臉部的方法之一哦!番茄
番茄中含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，多吃番茄可以有效美白臉部。蘆薈面膜的做法
將洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機
，榨好后倒入小碗內(nèi)。準備雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內(nèi)，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上?div id="4qifd00" class="flower right">功效
蛋清可以有效控制臉部油脂的分泌
番茄檸檬面膜的做法
將西紅柿搗碎和1茶匙檸檬汁混合
功效
檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色，常常用能美白皮膚。此款面膜特別適合面色發(fā)黃
，和有肌膚上有斑點的女生使用。鮮果美白祛斑面膜
制作方法：檸檬、香蕉
、蘋果等新鮮水果，可單獨使用也可一起使用，用榨汁機榨汁，然后加入新鮮雞蛋清一個，攪拌成泥狀，用刷子均勻的涂在臉上，也可以涂在脖子上，20分鐘后用清水洗凈。蔬菜美白祛斑面膜
制作方法：去1/4根苦瓜
，與青椒、青蘋果一起用果汁機榨汁，每天喝一杯。然后用面膜紙沾取美容蔬菜汁，敷在臉上，20分鐘后洗去結(jié)了。這款面膜含有豐富的維C成分，對美白有顯著功效。豆腐祛斑面膜
材料：豆腐一塊牛奶適量面膜紙
。做法：將豆腐放碗里搗爛成豆腐泥
，加入適量的牛奶，攪拌混合后敷在臉上，然后用濕潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鐘后洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散發(fā)粉嫩通透的光彩。地瓜祛斑面膜
材料：地瓜1個雞蛋牛奶
做法：地瓜洗凈去皮，放進鍋中煮熟
，然后搗爛成泥蒜頭祛斑面膜
材料：大蒜綠豆粉水
做法：將大蒜剝皮，然后放進微波爐中2分鐘去掉大蒜味
香蕉祛斑面膜
材料：1/4個雪梨1/4個香蕉1茶匙純酸奶
做法：將雪梨和香蕉搗爛
，加入酸奶混合攪拌成糊狀，然后均勻的敷在臉上，避開兗州和唇部肌膚，20分鐘后洗去即可。能夠保濕滋潤皮膚，促進細胞新陳代謝，淡化色斑。自制美白補水面膜效果好的有牛奶面膜、黃瓜補水面膜、蘆薈海藻面膜、香蕉面膜、珍珠粉香蕉面膜。
1、牛奶面膜
功效：牛奶含有豐富的乳脂肪
，維他命與礦物質(zhì)，能防止肌膚干燥并修補干紋，美容效果極佳
2
功效：黃瓜水分很大
3
功效：此款面膜合敏感膚質(zhì)
4
功效：香蕉的果肉對面部皮膚皮下微細血管有調(diào)節(jié)平衡的作用
5
功效：此款面膜有著豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠幫助消除肌膚的皺紋
注意事項：
自制面膜注意事項：
1、自制面膜的衛(wèi)生要求：
為了保證自制面膜的清潔與安全
同時也要注意原料與用具的清潔
2
剛開始自制面膜時，一方面抗菌劑的量不好把握
3
大多數(shù)自制面膜都不宜長期保存 如何自制美白嫩膚面膜
文章目錄
一
二、美白嫩膚的方法
三
自制美白嫩膚面膜
1
材料:牛奶,草莓
做法:將50克草莓洗凈,并搗碎,以雙層紗布過濾,取汁調(diào)入1杯鮮奶中,拌勻后取草莓奶液,涂于面部及頸部加以按摩,約15分鐘后清洗掉便可。
功效:深度清潔皮膚,讓皮膚更加透亮白嫩
牛奶草莓面膜
2
木瓜能有效地軟化肌膚,使皮膚柔軟光亮,和牛奶搭配能夠美白皮膚。
材料:木瓜1/3個,牛奶3大匙
做法:將木瓜切塊放入果汁機中,加入牛奶打成泥狀
功效:木瓜含有木瓜酵素,具有優(yōu)良的清潔與柔膚效果,經(jīng)常被用來美白
3、牛奶橄欖油面膜
材料:鮮牛奶,橄欖油,面粉
做法:若鮮牛奶為50亳升,則加4-5滴橄欖油,再加入適量面粉調(diào)勻敷面,保留20分鐘后用清水洗凈
功效:此法長期使用,可增加皮膚的活力和彈性,使皮膚變得清爽潤滑
4
材料:酸牛奶,奶油
做法:酸牛奶
功效:此法具收斂作用,長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋,使皮膚潤滑,適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
5
材料:牛奶,燕麥
做法:將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮,然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上,10分鐘后溫水洗去即可。
功效:肌膚痤瘡
6
將吃剩的西瓜皮留下,西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效,并且能美白、修護皮膚
材料:西瓜皮2塊,干凈紗布或脫脂棉
做法:用湯匙將西瓜皮汁液刮下,倒入小碗中。以干凈紗布或脫脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在臉上
美白嫩膚的方法
多喝水不熬夜
據(jù)研究表明,人體每天需要八杯水的攝入,尤其是女性,多喝水不僅可以幫助肌膚進行新陳代謝,同時還能為肌膚補水保濕。而長期熬夜的話容易造成肌膚暗沉
睡前敷面10分鐘
大家都知道睡前是護膚的黃金期,此時護膚可以起到事半功倍的效果,不過我在這里提倡的是那種自制簡單的小面膜,最簡單的方法就是將爽膚水浸透的化妝棉敷于面部10分鐘,這樣不僅能夠起到強效補水與深層美白的效果,而且還可以更溫和護膚。
一周兩次保濕
結(jié)構(gòu)緊實的角質(zhì)層
美白嫩膚吃什么
1、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片
功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑
2、絲瓜絡湯飲
材料:絲瓜絡10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克
做法:把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹,然后把它放到鍋里面,放入適量的水進行煎煮,連續(xù)煎兩次
功效:絲瓜具有清熱通絡的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以養(yǎng)顏美容,對于幫助淡化斑點有著一定的功效 一.淘米水洗臉 如何自制美白嫩膚面膜？
如何自己制做面膜？
每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.
二,牛奶涂臉
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,
三 吹口哨
吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩
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另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和鹽用水溶解
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?div id="4qifd00" class="flower right">
■居家美白肌膚9法
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.
美白
牛奶面膜
將大約30ML鮮奶放入容器，
浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈
作用?美白。注意一定要用鮮奶
紅酒面膜
紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。
作用?美白。
豆腐面膜
將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。
作用?可使皮膚白而透明。
苦瓜面膜
將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼于臉上。15分鐘后清洗干凈。
作用?美白、保濕。
紅茶面膜
紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入面粉調(diào)勻，涂于臉上，15分鐘后洗凈。
作用?使皮膚白皙、滋潤。
雞蛋面膜
這個方法的準備工作比較長。將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面。
作用?潤膚、美白
絲瓜面膜
新鮮絲瓜榨成汁，過濾后加一匙面粉
作用?保持肌膚細嫩
西瓜面膜
將西瓜榨汁，加入牛奶和面粉
作用?可使較黑的皮膚變白并收縮較粗的毛孔
超級自制美白面膜
材料：上等珍珠粉
使用：取兩克，加小黃瓜汁，蛋白和牛奶，少許調(diào)成糊狀。
把自制面膜涂在臉上，注意眼周和唇周。使用時切勿談笑，等面膜干后，以溫水仔細洗凈即可。若臉上有斑可每天使用，淡化效果極加。若只做一般美白保養(yǎng)，一周一次即可。
這是非常溫和的中藥,適合任何類型的皮膚。
珍珠粉加蛋清可以去皺美白。
珍珠粉加水涂臉上等干后洗去可以美白去黑頭。
記住
明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素
明星不僅是時尚的引領(lǐng)者，更是保養(yǎng)肌膚的專家級人物呢
張曼玉
雖然天生皮膚白皙
“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手
瞿穎
無論什么類型的肌膚
“在春夏季里
周迅
美白千萬馬虎不得
要保持白皙的皮膚
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手
“因為從小生長在南方
材料：雪梨2只、銀耳3到4朵
制法：雪梨去皮、核
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕
徐靜蕾
皮膚是需要細致呵護的！
“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”
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珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合
2 晚上使用護膚霜時，調(diào)進少量珍珠粉一起涂抹
3 自己制作珍珠醋飲用
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經(jīng)傳的小花有著非凡的美白功效
適合膚質(zhì)：黑色素沉淀，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、干性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。
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外用調(diào)理篇
1、綠豆面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干后洗凈。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層
3、美白膏
甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調(diào)敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳面膜
銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面，等干后洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，美白。
5、平瘡膜
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調(diào)成糊狀敷面，或用蛋白調(diào)勻后敷臉
6、除了以上藥用面膜之外
絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后
檸檬汁面膜
一般市面上常用這種面膜
秋日美白的生活秘訣
除了以上的治療和調(diào)理之外，并應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。
可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈
若想好好根除色素沉淀及斑點
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注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢
