兒童飲食時(shí)間表有哪些,兒童的飲食安排(兩歲半孩子一天都吃什么，怎么安排飲食)

兒童飲食時(shí)間表有哪些,兒童的飲食安排

一、兒童科學(xué)吃飯時(shí)間表分享

早餐最佳時(shí)間——7：00

這時(shí)寶寶可能還賴(lài)在床上，可實(shí)際上他的體溫已經(jīng)開(kāi)始上升、脈搏開(kāi)始加快，消化功能也已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪c胃能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。

營(yíng)養(yǎng)加餐最佳時(shí)間——10：30

要知道，在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間的這個(gè)時(shí)間段，寶寶體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時(shí)間段快上40%。所以，此時(shí)寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來(lái)補(bǔ)充能量，來(lái)幫寶寶集中精力、保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

午餐最佳時(shí)間——12：30

中午12：30是寶寶身體能量需求最大的時(shí)候，也是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)寶寶體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，所以用餐時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，萬(wàn)萬(wàn)不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營(yíng)養(yǎng)。

下午茶最佳時(shí)間——15：30

這個(gè)時(shí)候是寶寶需要立即補(bǔ)充能量的時(shí)候，因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅會(huì)使思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開(kāi)始冒頭，如果再不及時(shí)補(bǔ)充能量，那么寶寶的心情可能會(huì)被影響哦!

晚餐最佳時(shí)間——18：30

為了寶寶的健康，寶寶的晚餐餐桌上應(yīng)該葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。不過(guò)，寶寶的晚餐一定要在睡前4個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會(huì)堆積脂肪，寶寶的睡眠質(zhì)量也會(huì)大大受到影響。

二、兒童一日三餐的營(yíng)養(yǎng)食譜

兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之早餐篇

1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量極其高，可維持身體細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，修復(fù)受損細(xì)胞等，增加兒童的免疫力，減少生病感冒的概率，以免家長(zhǎng)們擔(dān)驚受怕。水煮雞蛋，口感鮮嫩且清淡，是兒童最佳的早餐之一。

2、全麥面包。兒童應(yīng)該多吃些面食，攝取豐富的碳水化合物，補(bǔ)充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足，而且還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，緩解小兒便秘問(wèn)題。

兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之午餐篇

1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進(jìn)兒童皮膚微循環(huán)，預(yù)防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的午餐食譜。

2、水煮西蘭花。西蘭花不僅有強(qiáng)抗氧化作用，還有抗癌作用，抑制體內(nèi)細(xì)胞異變，保持兒童身體發(fā)育。水煮西蘭花，口感爽脆，多汁多纖維，適宜兒童食用，是不錯(cuò)的一道午餐食譜。

兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之晚餐篇

1、水煮魚(yú)肉片。魚(yú)肉味鮮美，質(zhì)地柔軟，口感上就是兒童的最?lèi)?ài)，另外魚(yú)肉鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素含量極高，脂肪含量低，是最佳的養(yǎng)身晚餐之一，家長(zhǎng)們可以多水煮魚(yú)片給小孩子們食用。

2、薺菜炒肉。薺菜是一種野菜，有清熱解火，明目養(yǎng)睛，護(hù)肝護(hù)脾的作用，適量給兒童準(zhǔn)備薺菜炒肉這道營(yíng)養(yǎng)菜，對(duì)其身體大有益處，作為晚餐食譜，薺菜炒肉還能起到緩解煩悶情緒和安神的作用。

三、兒童的每日飲食指南

1、提供背景音樂(lè)

優(yōu)美輕快的音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)寶寶的情緒，打開(kāi)食欲的大門(mén)，最好用定一首樂(lè)曲，以便形成條件反射。播放時(shí)音量應(yīng)比說(shuō)話聲輕一些為宜。

2、少盛勤添

每次給寶寶盛飯菜時(shí)，可少盛一些，使他輕而易舉的吃完后能得到你的贊賞，獲得一種必勝感，他可能會(huì)舉起小碗：“還要”。

3、吃“自助餐”

1歲以后的寶寶已有自己選擇食物的傾向，所選食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一樣也會(huì)有所活動(dòng)，因此要給孩子適當(dāng)?shù)摹白杂伞薄＿@種順其自然的“自助餐”方法，可在一段時(shí)間里使飲食中的種種營(yíng)養(yǎng)素自動(dòng)達(dá)到平衡。父母的責(zé)任是決定購(gòu)買(mǎi)哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其豐富多樣，而吃什么則由寶寶自己決定。寬松的環(huán)境，反而能增進(jìn)寶寶食欲和進(jìn)食的樂(lè)趣。

4、不要強(qiáng)迫進(jìn)食

在任何情況下，強(qiáng)迫進(jìn)食總是無(wú)益的。不要強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食物，也不要每餐都要他吃下你認(rèn)為“應(yīng)該吃的量”，這樣只會(huì)引起寶寶煩躁的情緒，強(qiáng)塞硬灌，吃“氣”飯，只會(huì)降低孩子的食欲，并使消化液分泌送減少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母應(yīng)是循循善誘者，而不是充當(dāng)“食物警察”。

5、烹調(diào)得當(dāng)

色香味形，細(xì)軟碎爛，有助于激發(fā)寶寶的食欲，也易于1-2歲的寶寶消化吸收。倒不如變著法兒將包子、饅頭做成他喜歡的各種小動(dòng)物，不愛(ài)吃煮雞蛋，就做成蛋羹;不愛(ài)吃青菜就做成菜餡等等。

四、兒童適合吃的3種食物

祛除虛火 蘿卜

蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿卜，能祛除盛夏時(shí)節(jié)心中的虛火，并迅速恢復(fù)元?dú)?。蘿卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

推薦吃法：蘿卜以燉食最好，炒食為良。

秋燥克星　梨子

梨富含水分，多種維生素和礦物質(zhì)，具生津解渴、潤(rùn)肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。

小貼示：用來(lái)止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為太甜的東西會(huì)生痰。

推薦吃法：川貝蜜糖燉雪梨，調(diào)理咳嗽燥熱的良方，特別是對(duì)肺燥引起的咳嗽效果更佳.

應(yīng)節(jié)良品　秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類(lèi)物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤(rùn)的功效，尤其適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒(méi)有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，特別適合脾胃虛弱病后的寶寶食用。

小貼示： 煲湯可加上一把綠豆可避免上火。

推薦吃法：蓮藕的常見(jiàn)吃法多為涼拌、炒、蒸及煲，海帶排骨煲鮮藕是補(bǔ)血的上等佳品。

兩歲半孩子一天都吃什么，怎么安排飲食

一、兩歲半兒童飲食安排

兩歲半的兒童應(yīng)該每天采用三餐三點(diǎn)的方式進(jìn)行喂養(yǎng)，三餐三點(diǎn)的時(shí)間和分量安排為：

（1）兩正餐之間應(yīng)間隔4~5小時(shí)，加餐與正餐之間應(yīng)間隔1.5~2小時(shí)；

（2）加餐份額宜少，以免影響正餐進(jìn)食量；

（3）根據(jù)季節(jié)和飲食習(xí)慣更換和搭配食譜。

二、兩歲半兒童具體一天的飲食如下：

每天谷類(lèi)食物85~100克，少量的薯類(lèi)（紅薯、土豆等），蔬菜200~250克，水果100~150克，禽畜肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)共計(jì)50~70克，相當(dāng)于大豆或制品（相當(dāng)于大豆的量）5~15克，奶類(lèi)500毫升，食用油15~20克。

兩歲半的兒童雖然可以進(jìn)食固體類(lèi)食物，但是奶制品仍然是他每天必須的食品，建議每天進(jìn)食500毫升左右的奶，以補(bǔ)充孩子的鈣劑、蛋白質(zhì)和一些脂溶性維生素。

上午：高蛋白飲食，如牛奶（配方粉）、小豆包、蛋羹

中午可：有肉一餐，如雞肉、牛肉，吃些爛飯；

晚餐：蔬菜、魚(yú)、蝦等，主食可以根據(jù)寶寶喜好來(lái)調(diào)整。

三、飲食注意事項(xiàng)：

1、需要注意限制食鹽或含鹽食物的攝入，每天食鹽總量不超過(guò)2克。

2、每個(gè)孩子有自己的飲食習(xí)慣和特點(diǎn)，飲食安排還要結(jié)合孩子的實(shí)際情況，注意監(jiān)測(cè)孩子的發(fā)育，對(duì)于消瘦、超重、肥胖或疾病狀況下的兒童需要制定個(gè)體化的飲食。

3、寶寶在三歲以前，最好保證食物口味的清淡。因?yàn)閷殞毜奈队X(jué)系統(tǒng)更加靈敏。調(diào)味劑過(guò)重會(huì)讓寶寶拒絕吃正常味道的食物。當(dāng)寶寶拒絕吃飯時(shí)，一定不要給餅干或者糖果之類(lèi)無(wú)營(yíng)養(yǎng)的食物。

拓展資料： 寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡多吃以下食物：

1、牛奶。牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，并且很容易為嬰幼兒吸收利用。因此，1～3歲幼兒，除主食外，應(yīng)以牛奶為基本食物。3歲以后，只要經(jīng)濟(jì)條件許可，每天也至少要喝250毫升牛奶。

2、豆腐。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

3、瘦肉。它富含蛋白質(zhì)、鐵、硫胺素和脂肪，既能滿足兒童對(duì)蛋白質(zhì)的需要，還能有效防止兒童患缺鐵性貧血。

4、酸奶。其實(shí)美國(guó)專(zhuān)家推薦的是低脂酸奶，可能是因?yàn)槊绹?guó)兒童的肥胖率更高，也可能是西餐的動(dòng)物脂肪攝入較中國(guó)兒童要多。一般中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還是建議兒童吃全脂乳
品的，如果你的寶寶有體重超標(biāo)的困擾，那么可以考慮吃半脂或脫脂的酸奶及牛奶。

5、大豆及大豆制品。大豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)38%，高出瘦肉2倍。大豆中的脂肪、鐵及維生素B族含量也高。但大豆中的蛋白質(zhì)不易被嬰幼兒消化，因此，制作時(shí)需花大功夫，經(jīng)過(guò)細(xì)火慢燉，方可讓1～3歲的小兒食用。但是，大豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆干等等，則較易消化。

4～6歲的小兒，可吃大豆食品。

孩子如果營(yíng)養(yǎng)不均衡過(guò)于嚴(yán)重就要及時(shí)檢查治療。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡抵抗力下降？怎么飲食提高抵抗力

幼兒三餐營(yíng)養(yǎng)食譜

　　飲食對(duì)于一歲半的寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的，是他們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，但過(guò)多的食物對(duì)寶寶也是一種負(fù)擔(dān)，所以，家長(zhǎng)要把握好寶寶的飲食，下面為大家推薦適合一歲半寶寶的一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜。

　　寶寶一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
　　營(yíng)養(yǎng)食譜一：

　　早餐

　　上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1個(gè)

　　加餐 上午 10：00 餅干(蛋糕)少許 酸奶50~100毫升

　　午餐

　　中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

　　加餐 下午15：00香蕉或蘋(píng)果100克，小點(diǎn)心一塊

　　晚餐

　　下午 18：00 米飯1克 珍珠丸子湯1碗晚點(diǎn)

　　晚上21：00 母乳或配方奶250毫升

　　營(yíng)養(yǎng)食譜二：

　　上午：

　　早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點(diǎn)左右)

　　早點(diǎn)心：燉雞蛋(雞蛋一個(gè)，植物油5克) (早8點(diǎn)左右)

　　午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(yú)、蝦皮炒青菜、胡蘿卜豆腐湯(午12點(diǎn)左右)

　　下午：

　　午點(diǎn)心：菜肉包子一個(gè)(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點(diǎn)左右)

　　晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋(píng)果(100克) (晚6點(diǎn)左右)

　　晚點(diǎn)心：牛奶(200毫升) (晚10點(diǎn)左右)

　　營(yíng)養(yǎng)食譜三：

　　早餐： 牛奶蛋羹 25克　芝麻粥 25克

　　中餐： 排骨湯燜海帶絲 　軟飯 50克

　　午點(diǎn)： 蒸白薯 50??100克

　　晚餐： 白菜肉末掛面湯 50克

　　營(yíng)養(yǎng)食譜四：

　　上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克

　　8:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片

　　10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個(gè)，餅干2塊/饅頭一小塊

　　12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁/100～120毫升

　　下午：

　　14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，雞蛋半個(gè)

　　16:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100～200毫升

　　18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個(gè)/小餛飩5～7個(gè)，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升

　　夜間：

　　20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100～120毫升

　　22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升
　　兒童一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜
　　兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之早餐篇

　　1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量極其高，可維持身體細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，修復(fù)受損細(xì)胞等，增加兒童的免疫力，減少生病感冒的概率，以免家長(zhǎng)們擔(dān)驚受怕。水煮雞蛋，口感鮮嫩且清淡，是兒童最佳的早餐之一。

　　2、全麥面包。兒童應(yīng)該多吃些面食，攝取豐富的碳水化合物，補(bǔ)充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足，而且還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，緩解小兒便秘問(wèn)題。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之午餐篇

　　1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進(jìn)兒童皮膚微循環(huán)，預(yù)防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的午餐食譜。

　　2、水煮西蘭花。西蘭花不僅有強(qiáng)抗氧化作用，還有抗癌作用，抑制體內(nèi)細(xì)胞異變，保持兒童身體發(fā)育。水煮西蘭花，口感爽脆，多汁多纖維，適宜兒童食用，是不錯(cuò)的一道午餐食譜。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)食譜之晚餐篇

　　1、水煮魚(yú)肉片。魚(yú)肉味鮮美，質(zhì)地柔軟，口感上就是兒童的最?lèi)?ài)，另外魚(yú)肉鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素含量極高，脂肪含量低，是最佳的養(yǎng)身晚餐之一，家長(zhǎng)們可以多水煮魚(yú)片給小孩子們食用。

　　2、薺菜炒肉。薺菜是一種野菜，有清熱解火，明目養(yǎng)睛，護(hù)肝護(hù)脾的作用，適量給兒童準(zhǔn)備薺菜炒肉這道營(yíng)養(yǎng)菜，對(duì)其身體大有益處，作為晚餐食譜，薺菜炒肉還能起到緩解煩悶情緒和安神的作用。

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一周歲寶寶怎么安排一天的飲食 一天吃幾頓奶幾頓飯隔幾小時(shí)喂一次

一周歲的寶寶一天吃三頓主食，喝三次奶。分別是： 早上7點(diǎn)，一小碗稀飯，肉松，饅頭或面包適量。 上午9點(diǎn)半，配方奶180cc（或者在他上午睡覺(jué)之前喝），中間給他喝點(diǎn) 綠豆湯 、百合湯、米湯之類(lèi)的，這種天喝這些湯清熱解暑，米湯對(duì)腸胃非常好。 中午12點(diǎn)，吃午餐，其中一個(gè)雞蛋羹，里面加些洋蔥和胡蘿卜（對(duì)寶寶腸胃好）、魚(yú)肉末或蝦肉末、雞肉末等都可以，再吃點(diǎn)米粉、 餅干 、饅頭或面條之類(lèi)的主食。 下午3點(diǎn)，配方奶180cc。（也可以根據(jù)寶寶睡覺(jué)時(shí)間定）4、5點(diǎn)的時(shí)候再給他吃些水果。 傍晚6點(diǎn)半，吃晚飯，和全家一起吃，如果可以，給寶寶吃點(diǎn)煮得很爛的米飯，大人吃的菜，也可以弄得碎碎的，給寶寶吃，不過(guò)不要太咸了。 晚上睡覺(jué)前，再喝180cc的配方奶，喝完一覺(jué)睡到大天亮。

9個(gè)月寶寶飲食安排時(shí)間表

9個(gè)月寶寶食譜
主食:母乳及其他(稠粥、面條等。)
用餐時(shí)間和劑量:母乳:
上午6時(shí)、下午6時(shí)、晚上10時(shí)其他時(shí)間:上午10時(shí)、下午2時(shí)
輔助食品:
1.各種果汁任選一種，溫開(kāi)水或山楂水，120克/次，上午10點(diǎn)。
2.濃縮魚(yú)肝油:每日2次，每次3滴。
3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等。，1 ~ 2湯匙，下午6點(diǎn)可以加。
當(dāng)嬰兒長(zhǎng)到7-9個(gè)月時(shí)，他們可以用小手拿食物和玩具。大多數(shù)嬰兒有K1-2齒:牙齒。在此期間，除了堅(jiān)持母乳或牛奶等代乳品外，可以給孩子吃一些爛面條、用雜糧煮的爛粥，或者一些烤饅頭片、餅干等，促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)，鍛煉咀嚼能力。同時(shí)，你也要注意補(bǔ)充富含鐵的食物。7-9個(gè)月寶寶日參考食物牛奶:母乳、牛奶及代乳品、600ml-800ml谷類(lèi):餅干、饅頭、大米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條、50g-60g肉類(lèi):肉泥、肝泥、肉末和血豆腐、30g-40g魚(yú)泥、蝦泥。蔬菜:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿50g水果:蘋(píng)果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)、55g注意:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子服用魚(yú)肝油。上午7: 00牛奶200 ml，上午9: 00蒸雞蛋餅干1塊，中午12點(diǎn)稀粥1~2塊，1碗(兒童碗30克左右)菜丁，下午3: 00魚(yú)糜牛奶150 ml，下午6: 00爛面1/2~1碗肉丁，晚上9: 00菜丁牛奶180 ml。
7-9個(gè)月嬰兒的營(yíng)養(yǎng)膳食譜
(A)文本中的“ ”是指或。6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30睡前周一牛奶、饅頭片 菠菜、雞蛋、肉末粥、果汁 牛奶餅干 雞蛋面 牛奶、溫開(kāi)水、面包片 牛奶周二牛奶、雞蛋、餅干 牛奶周三牛奶、面包 雞肉粥、青菜炒肝 牛奶、餅干 2m雞蛋粥、胡蘿卜炒肉末 牛奶、 零食 牛奶周四牛奶，煮雞蛋，棗糕 綠豆粥，雞肉燉蘑菇 牛奶，餅干 豆腐，米粥。 牛奶、餅干 牛奶周六牛奶、零食 米蛋粥、豆腐腦肉、橘子 牛奶、面包 雞蛋湯 牛奶、饅頭片 牛奶周日牛奶、零食、雞蛋 棗粥(小米)、蔬菜炒素雞 牛奶、綠豆糕
7-9個(gè)月嬰兒的營(yíng)養(yǎng)膳食譜
(二)時(shí)間6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30周一睡前，牛奶，煮雞蛋，餅干 牛奶，蘋(píng)果 肉末，青菜粥 牛奶，蛋糕 胡蘿卜雞肉面 牛奶周二牛奶，面包，煎蛋 。牛奶周三牛奶、饅頭片 牛奶、橘子 棗花粥、蛋炒豆腐、蝦皮 牛奶、點(diǎn)心 兩米粥、燉魚(yú) 牛奶周四牛奶、點(diǎn)心 牛奶、梨紅豆粥、青菜炒肝 牛奶、餅干 雞蛋餅、黃瓜。豆腐腦肉末粥 牛奶周六奶、餅干 豆?jié){、蘋(píng)果、零食 蝦仁炒菜、紅棗小米蛋粥 牛奶、饅頭片 菠菜蝦皮小餛飩 牛奶周日奶、面包、雞蛋羹 牛奶、餅干、山楂 兩米粥。
這是食譜。
常用的嬰兒粥有
①肉末粥:將瘦豬肉洗凈，用刀剁碎或在絞肉機(jī)中絞兩下，加酒去腥，翻炒，放入稠粥中，再加鹽即可食用。
②將有內(nèi)臟的魚(yú)洗凈，如青魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)等。)，將全魚(yú)蒸熟去骨，將魚(yú)磨碎拌入粥中，加入適量鹽、蔥和少許酒，制成魚(yú)粥。
③雞蛋粥將一個(gè)雞蛋打碎放入煮好的粥中，邊煮邊攪拌，煮開(kāi)，加鹽和熟油。

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