明明剛吃完飯，肚子一直“咕咕叫”，“消化不良”已上線？

“咕嚕咕?！边@種伴隨著腸蠕動而產(chǎn)生的聲音在醫(yī)學(xué)上稱作“腸鳴”。這種現(xiàn)象相信大家都出現(xiàn)過，尤其在饑餓狀態(tài)下，正常情況下腸鳴的頻率大約每分鐘在4-5次，飯后響動明顯，休息時聲音會較低緩。

但大家如果發(fā)現(xiàn)自己腸鳴的模式與上述不同，這種情況可能是在提醒，身體出現(xiàn)了一些異常。

首先會為你解釋，人體饑餓的時候肚子為什么會發(fā)出咕咕的聲音？

這是因為當(dāng)胃里的食物即將被消化完時，胃幾乎是空的，但胃液仍在分泌。這時會使胃產(chǎn)生一種錯覺，認為收縮不夠而再加快速度，這時，胃里邊食物少而空氣多，胃收縮加劇就會有更多的空氣進入到腸道里，而發(fā)出“咕咕”的聲音。同時，腸胃會把饑餓的信號傳到大腦，于是饑餓感就產(chǎn)生了。

但除了饑餓的情況外，異常的腸鳴聲可能表明胃腸存在著一定的健康問題！飽餐后依舊出現(xiàn)腸鳴音，絕非“吃不飽”造成的。

第一：出現(xiàn)了消化不良

由于飲食不規(guī)律或者吃了不容易消化的食物，而腸胃消化功能異常時，就會出現(xiàn)“咕咕”的腸鳴聲。此外，大量食用一些容易產(chǎn)生氣體的食物，如土豆、紅薯、黑豆等，也會引起腸鳴。如果不想增加腸胃負擔(dān)，往后最好少吃這些食物。

第二：可能是急性胃腸炎

如果腸鳴頻率增加至大約每分鐘10次，腸鳴聲比以往變大。同時胃有一直活動的感覺還伴有腹痛、腹瀉癥狀，這可能在預(yù)示著急性胃腸炎、胃腸道出血等疾病。

第三：小心是腹膜炎

腸鳴音降低也可能是某些疾病的信號。安靜狀態(tài)下貼近腹部聽，如果平均每分鐘只聽到一次腸鳴音或更少，那可能表明是腹膜炎的癥狀。腹膜炎發(fā)作時，還伴隨著腹痛、腹肌緊張等病癥。老年體弱的病人，在腹膜受到刺激時，會有惡心、嘔吐的情況發(fā)生。

要改善單純性腸鳴音，不妨嘗試下列幾招

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃易消化的食物，進食時注意慢慢咀嚼，有利于腸道更好的消化吸收；嚼口香糖和喝碳酸飲料會增加胃腸道的空氣，腸道功能差的人應(yīng)該避免攝入這些食物，預(yù)防腸道疾病。

其次，當(dāng)腸道功能下降時可適量的補充益生菌。益生菌有助于維持腸道的菌群平衡，促進腸道更好地蠕動，維持腸道正常運轉(zhuǎn)。而且還要避免精神緊張。胃和人的情緒也有關(guān)系，要形成良好的作息規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜。

可以經(jīng)常對腹部進行按摩。這樣在促進腸道蠕動同時也能緩解便秘。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好是能早起排便，這樣可以排出含有大量毒素和垃圾的宿便，會更有利于腸道吸收。

綜上所述，并不是只有肚子餓才會發(fā)出“咕咕”的叫聲。當(dāng)胃不舒服時，也會通過“咕嚕咕?！钡穆曇魝鬟f信號。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腸鳴不是饑餓引起的，響動異常并伴有腹痛等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查是否出現(xiàn)了某種胃腸道疾病。

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