不抽煙喝酒，為何脂肪肝“纏身”？醫(yī)生：4件事是元兇，傷肝不淺

不抽煙喝酒，為何脂肪肝“纏身”？醫(yī)生：4件事是元兇，傷肝不淺

脂肪肝的患病幾率近幾年有越來越高的趨勢(shì)，這種疾病對(duì)健康的傷害很大，一旦患病，要及時(shí)治療，否則后期可發(fā)展為肝纖維化，甚至造成肝硬化、肝癌，對(duì)生命造成嚴(yán)重威脅。

提到脂肪肝，許多人首先會(huì)想到是不是喝酒過量造成的。確實(shí)，長期喝酒可增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響到肝臟代謝脂肪的能力，久而久之，可造成脂肪肝。

但臨床上有許多患者明明沒有抽煙喝酒的習(xí)慣，卻依然被脂肪肝纏上，這又是怎么回事呢？其實(shí)，脂肪肝并不僅僅可因喝酒引起，以下幾件事也是造成脂肪肝的“元兇”，來了解一下吧！

1、營養(yǎng)過剩

現(xiàn)代人生活條件有了很大的改善，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大變化，許多人平時(shí)總是大魚大肉，經(jīng)常吃油炸、燒烤的食物，大量攝入甜食，一旦食物中脂肪含量過高，超出肝臟可以承受的限度，就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響脂肪代謝，這些脂肪在體內(nèi)堆積，可形成脂肪肝。

2、營養(yǎng)不良

許多人誤認(rèn)為只有營養(yǎng)過剩才會(huì)患上脂肪肝，其實(shí)，如果身體缺乏營養(yǎng)，一樣會(huì)被脂肪肝纏上，道理其實(shí)十分簡(jiǎn)單，如果身體內(nèi)的營養(yǎng)不足，缺乏蛋白質(zhì)，可影響到極低密度脂蛋白的合成，導(dǎo)致肝臟代謝甘油三酯的功能受到影響，脂肪在肝臟內(nèi)堆積，從而造成脂肪肝。

3、糖尿病

2型糖尿病患者中，半數(shù)以上都伴有脂肪肝，這主要是因?yàn)樘悄虿』颊叩纳眢w無法很好的利用葡萄糖與脂肪酸， 這些葡萄糖、脂肪酸可形成脂肪，并最終在肝臟內(nèi)沉積，于是誘發(fā)了脂肪肝。

4、肥胖

肥胖患者患上脂肪肝的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)要超過正常體重的人群，這主要是由于肥胖患者的血液中有較多的游離脂肪酸，它們都需要由肝臟進(jìn)行代謝，一旦超出肝臟所能承受的范圍，可導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，引起肥胖性脂肪肝。體重越重，肝臟脂肪堆積的程度也更嚴(yán)重。

那么，患上脂肪肝怎么辦呢？

1、調(diào)節(jié)飲食

對(duì)日常飲食進(jìn)行調(diào)理可以有效改善單純性脂肪肝。脂肪肝患者應(yīng)盡量避免吃油膩的食物，減少糖類的攝入，可多吃一些粗糧、蔬菜、水果等，為身體補(bǔ)充足夠的膳食纖維，防止熱量過剩。有喝酒習(xí)慣的一定要嚴(yán)格戒酒。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪在肝臟內(nèi)堆積。建議患者每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5次以上，每次至少30分鐘，要避免久坐不動(dòng)。

3、定期體檢

脂肪肝患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，了解自己的血壓、血糖、血脂等水平，還應(yīng)定期檢查肝功能，如果肝功能出現(xiàn)異常的，要及時(shí)治療。

總而言之，脂肪肝并不僅僅可因抽煙喝酒引起，過于肥胖、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良或患有糖尿病，都可誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。

一旦患上脂肪肝，要及時(shí)進(jìn)行治療。輕度脂肪肝的患者通過飲食、運(yùn)動(dòng)的調(diào)理大多可恢復(fù)正常，如果發(fā)生肝功能損害的，應(yīng)進(jìn)行保肝、退黃等治療，防止病情加重。

喝酒為什么傷肝？有哪3個(gè)習(xí)慣，比喝酒更傷肝呢？

喝酒為什么傷肝？有哪3個(gè)習(xí)慣，比喝酒更傷肝呢？

我國地緣遼闊，人口眾多，對(duì)于春節(jié)雖然地域不同，家鄉(xiāng)風(fēng)俗習(xí)慣不同，但是家鄉(xiāng)菜是過年必須準(zhǔn)備的，雞鴨魚肉各有各的做法，除夕熬歲也是風(fēng)俗，全家人聚在一起，喝酒吃肉，辭舊迎新，好不暢快！ 過年的同時(shí)也要注意我們的身體健康，保證我們度過一個(gè)健康歡樂的春節(jié)，今天我們就來談?wù)劥汗?jié)傷肝的壞習(xí)慣，大家一定要注意避免，特別是肝不好的朋友。

喝酒為何傷肝？

大家生活中有一個(gè)詞句叫“小心肝”，不難看出肝臟是何其關(guān)鍵，中醫(yī)學(xué)上常說人的肝臟可“主疏瀉、梁主筋、藏血”，表明肝臟的作用可以直接危害人體血?dú)獾捻槙?，食材代謝和轉(zhuǎn)換，心態(tài)的管控和骨筋的主題活動(dòng)。

而酒，肯定是傷肝的一等一兇手。乙醇進(jìn)到人體后最先在肝臟代謝為乙醛，隨后再代謝為甲酸，乙酸最終代謝為水和二氧化碳。在這個(gè)代謝全過程中，乙醛是傷肝的元兇，它輕則造成肝臟細(xì)胞損害，轉(zhuǎn)氨酶升高，重則造成肝臟細(xì)胞不可逆損害，長期發(fā)展趨勢(shì)成肝硬化腹水，乃至是早期肝癌?？茖W(xué)研究覺得男士每日乙醇供給量超出40g，女士超出20g即是過多喝酒，久而久之得癌風(fēng)險(xiǎn)性顯著高過別人。

這3個(gè)習(xí)慣性，比喝酒更傷肝！

?經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜是當(dāng)代人的常見問題，也是傷肝的罪魁禍?zhǔn)字?，古時(shí)候階段大家日常生活簡(jiǎn)易，大白天辛勤勞動(dòng)，晚間歇息，日出而耕，日落而息是大部分人的日常生活真實(shí)寫照。而現(xiàn)如今社會(huì)發(fā)展，物質(zhì)條件精神生活豐富多彩絢麗，特別是在大都市夜生活文化特別是在豐富多彩，深夜12點(diǎn)才算是夜生活文化的逐漸，可是膽肝健康養(yǎng)生的最佳時(shí)間是子丑時(shí)，即夜里11點(diǎn)以前入睡，大家的膽肝才可以獲得最充足的歇息。有的人說我夜里不睡，大白天補(bǔ)一覺就好了，其實(shí)不是，人體各五臟六腑相匹配的健康養(yǎng)生時(shí)間表不一樣，在不同的時(shí)間入睡實(shí)際效果是不一樣的。

春節(jié)期間，大家休閑活動(dòng)增加，更非常容易經(jīng)常熬夜，這兒也必須提示大伙兒，為了更好地肝臟身心健康，要少熬夜。

?暴食暴飲

春節(jié)期間絕大多數(shù)人都是會(huì)暴飲暴食，有的人幾乎頓頓雞鴨魚肉，除開喝酒還會(huì)繼續(xù)喝飲料、汽水或水果汁，可以說暴食暴飲，立即造成人體攝取動(dòng)能太多、長胖、引起輕度脂肪肝。

很多人對(duì)輕度脂肪肝并不陌生，這些身型肥胖癥的人們?cè)卺t(yī)院檢查常常被告之自身有輕度脂肪肝，要增強(qiáng)體質(zhì)減脂減肥。肝臟是人體三大營養(yǎng)元素代謝的關(guān)鍵內(nèi)臟器官，假如飲食搭配過多，人體脂肪不可以被代謝為糖，反而是存儲(chǔ)在肝臟細(xì)胞內(nèi)，則產(chǎn)生輕度脂肪肝，長期以往則有可能造成脂肪性肝硬化腹水，乃至早期肝癌。

?亂服藥或保健產(chǎn)品

肝臟是人體較大的排毒人體器官，參加藥品代謝和有害物質(zhì)溶解。假如你認(rèn)真看藥物說明書，大部分藥品都是會(huì)在副作用一欄寫上長期性吃藥可造成轉(zhuǎn)氨酶升高，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師引導(dǎo)下服藥。是藥三分毒，一切藥品都不可以亂吃， 誤食，則會(huì)傷肝?，F(xiàn)階段全世界有1100多種多樣具備潛在性肝毒副作用的藥品， 服用時(shí)要更為謹(jǐn)小慎微。

除開藥品，保健產(chǎn)品也有可能造成肝損害，春節(jié)期間，很多人給老人送禮物的時(shí)候會(huì)送保健產(chǎn)品，但要留意， 過多服用保健產(chǎn)品，也會(huì)造成肝臟損害，曾有過多服用保健產(chǎn)品維他命C造成肝衰竭的實(shí)例。

脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)资遣缓玫纳罘绞?，該如何養(yǎng)成良好的生活方式？

脂肪肝是指因肝臟本身及肝外原因引起的過量脂肪在肝內(nèi)持久積聚所致的疾病，正常情況下肝臟脂肪約占肝臟重量的4%～7%，脂肪肝患者則超過10%。輕度的脂肪肝病人，早期可能沒有任何癥狀，多半可以恢復(fù)。如果脂肪肝持續(xù)時(shí)間較長，病人可出現(xiàn)食欲缺乏、乏力、腹脹、肝腫大、肝區(qū)隱痛、壓痛明顯，少數(shù)病人還可能出現(xiàn)輕度黃疸、轉(zhuǎn)氨酶升高、膽堿酯酶升高等，重者則可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?/p>

脂肪肝是一種由不良生活方式引起的疾病，嗜酒以及高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，如果平時(shí)又缺少鍛煉，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩，最后便會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

1.營養(yǎng)過剩

經(jīng)常進(jìn)食高脂肪食物、甜食、淀粉類食物，使肝臟脂肪合成過多，超過了肝臟的處理能力，干擾了脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝

2.營養(yǎng)不良

不僅是營養(yǎng)過剩會(huì)造成脂肪肝，營養(yǎng)不良同樣也會(huì)造成脂肪肝，當(dāng)營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積，引起脂肪肝

3.肥胖

肥胖者由于缺乏運(yùn)動(dòng)，使肝內(nèi)脂肪輸入過多，血液中含有大量游離脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝

4.酗酒

長期飲酒對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的影響，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，引起脂肪的大量堆積，近60％的嗜酒者會(huì)發(fā)生脂肪肝，20％～30％最終還將發(fā)展為肝硬化、肝癌

脂肪肝的預(yù)防和恢復(fù)主要從飲食調(diào)養(yǎng)方面下功夫

1.控制熱量攝入

熱量過高會(huì)使脂肪合成增多，加速脂肪肝病變，適當(dāng)控制熱量使體重逐漸下降，有利于肝功能恢復(fù)，每日每千克體重供給量以71.4千焦～105千焦為宜

2.控制碳水化合物攝入

攝入糖分過多會(huì)使胰島素分泌增加，刺激肝臟合成甘油三酯，這對(duì)肝非常不利。特別要限制患者進(jìn)食蔗糖、葡萄糖和含糖多的糕點(diǎn)

3.攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白

充足的蛋白有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，可選用去脂牛奶、蒸雞蛋清、豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉、魚蝦等

4.限制脂肪攝入

攝入過多飽和脂肪可使熱量增高，不利于病情改善，影響膽固醇水平，并使肝功能減退，所以要少吃肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等

5.多吃維生素

肝臟與維生素的代謝也有關(guān)系。很多維生素通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的物質(zhì)

6.多食醋

醋有促進(jìn)脂肪代謝的作用，人們?cè)谌粘Ｉ钪凶鲆恍┟牢都央?，往往離不開醋。比如做魚時(shí)加些醋，可以去掉魚腥味；在肉中加些醋再蒸煮，可以使肉較易煮熟；有些食物加了醋之后，不僅可以增加其色香味，還有利于消化吸收；燉排骨湯時(shí)，加點(diǎn)醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質(zhì)溶出，有利于人體充分吸收；夏天吃涼拌菜加些醋可以殺菌

哪些食物有助于緩解脂肪肝

1.玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用

2.燕麥

含極豐富的亞油酸和皂苷素，可降低血清膽固酸、甘油三酯水平

3.甘薯

能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡；含有較多的纖維素，能吸收胃腸道中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用

4.蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓

5.洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸不僅具有殺菌功能，還可降低血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成

6.海帶

含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；另外海帶中的褐藻酸可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄

7.大蒜

大蒜中的硫化物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

8.牛奶

牛奶中含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收

最后，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也有助于脂肪肝的預(yù)防

1.合理安排工作與休息

保持正常起居、飲食，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，不宜長時(shí)間坐著或躺著看書、看電視

2.充足的睡眠

休息能減少機(jī)體體力的消耗，減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)，因?yàn)榕P床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給

3.保持大便通暢

肝臟是解毒器官，即體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒性物質(zhì)（如氨、膽紅素、某些激素）以及服用的某些藥物、酒精等都要經(jīng)過肝臟處理，變成無毒或微毒且易于溶解的物質(zhì)，最終從尿或大便中排出體外，預(yù)防脂肪肝必須保持大便通暢，防止習(xí)慣性便秘，以利于毒性物質(zhì)從體內(nèi)排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)

4.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以有氧運(yùn)動(dòng)為好，選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者有較好的降脂減肥和促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退作用

5.腹部按摩

腹部按摩的姿勢(shì)不拘，閉目或開目均可，全身放松入靜；然后兩掌對(duì)搓發(fā)熱，左掌在下、右掌在上重疊按于肚臍，稍用力順時(shí)針方向揉按（帶動(dòng)掌下皮肉同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)），做36-108圈；再換右掌在下、左掌在上重疊按于肚臍，稍用力逆時(shí)針方向揉按36～108圈。

為什么看起來不胖卻有脂肪肝？瘦人脂肪肝會(huì)更危險(xiǎn)？

? ? ? ? 脂肪肝，這個(gè)詞語乍一聽就像是一種只有肥胖者才會(huì)有的疾病。但事實(shí)卻并不是這樣，脂肪肝可不挑人哦，它會(huì)在不經(jīng)意間悄悄地侵入任何人的身體，包括那些體型偏瘦的人！而且，瘦人的脂肪肝可能比胖人更危險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兺鶝]有明顯的癥狀和警示，容易忽視自己的身體狀況！

那么，為什么看起來不胖卻有脂肪肝？瘦人脂肪肝會(huì)更危險(xiǎn)嗎？下面，我就來為大家揭開這兩個(gè)問題的真相，讓你對(duì)脂肪肝有一個(gè)更深入的了解，從而更好地保護(hù)自己的健康。一起來看看叭！

首先，我們還是先來了解一下為什么看起來不胖的人卻有脂肪肝吧：

這是因?yàn)閷?duì)于脂肪肝，它其實(shí)并不是一種獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因?qū)е碌母渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病理改變。也就是說，任何人都有可能發(fā)生脂肪肝，即使是看起來不胖的瘦！

那么，為什么瘦人會(huì)有脂肪肝呢？這主要還是和以下幾個(gè)因素有關(guān)：

①：飲食不均衡

飲食算是影響脂肪肝發(fā)生的重要因素了。比如我們經(jīng)常吃一些高糖、高脂、高熱量的食物，像甜食呀，油炸食品或者肥肉等等，都會(huì)使得體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，在肝細(xì)胞內(nèi)堆積起來。

又或者，如果我們為了減肥而過分節(jié)食、快速減肥，就會(huì)使得體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)沉積。因此，即使一些人看起來很廋體重不高，但如果飲食不合理，也是很容易患上脂肪肝的！

所以，在平時(shí)我們就應(yīng)該保持飲食均衡和適量，平時(shí)就多吃一些富含維生素、纖維素等營養(yǎng)素的新鮮水果和蔬菜，要少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)等高膽固醇和高卡路里的食物。這樣才能保持身體健康，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生！

②：酗酒

要記住，喝酒的壞處是遠(yuǎn)大于好處的，而長期大量飲酒亦是導(dǎo)致脂肪肝的重要原因之一！酒精在進(jìn)入人體后，會(huì)經(jīng)過肝臟的代謝，分解為乙醇和乙醛。而乙醛是一種高活性的化合物，它會(huì)干擾肝細(xì)胞的正常功能，抑制脂肪的氧化和分解，增加脂肪的合成和積累！長期下去，就會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，自然而然就會(huì)形成脂肪肝。

另外根據(jù)國外加州大學(xué)研究中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天飲酒超過80-160克，則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5-25倍。而且，酒精性脂肪肝不及時(shí)治療，還可能發(fā)展為更嚴(yán)重的酒精性肝炎和肝硬化。提個(gè)醒哈，這種患者發(fā)生肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是特別高的哦！

反正我覺得，酗酒這樣的行為是非?？膳碌?，還是該盡量避免或減少飲酒，保護(hù)我們的肝臟。而如果已經(jīng)患有酒精性脂肪肝，最重要的治療措施就是戒酒，并注意營養(yǎng)支持和藥物治療！

③：基因因素

對(duì)于這一點(diǎn)確實(shí)也是不能夠忽視的。一部分人即使體重正常，也容易患上脂肪肝，這也有可能是因?yàn)樗麄兊幕驔Q定了他們?cè)诟闻K中積累脂肪的傾向。

根據(jù)中國科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，就目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的一些與脂肪肝相關(guān)的基因變異，例如PNPLA3、TM6SF2等等之類，這些基因變異會(huì)影響肝臟中脂肪酸的合成、分解、轉(zhuǎn)運(yùn)和氧化等過程，從而導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積。另外，一些基因變異還會(huì)影響胰島素信號(hào)通路，導(dǎo)致胰島素抵抗和糖代謝紊亂，進(jìn)而加重脂肪肝的發(fā)展！

所以說，了解自己是否存在脂肪肝相關(guān)的基因變異，對(duì)于預(yù)防和治療脂肪肝也是很有意義的哈。那么如果確定自己有這樣的基因變異，就應(yīng)該更加注意控制飲食和鍛煉身體，避免過多攝入或制造脂肪。同時(shí)，也要定期檢查肝功能和血糖水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療可能出現(xiàn)的并發(fā)癥！

綜上所述，導(dǎo)致瘦人有脂肪肝的原因有很多，但主要還是由于他們的生活方式或身體條件影響了正常的脂類代謝。所以，我們不能單純地以體重來判斷是否有脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，而要從多方面去注意自己的身體健康！

接下來，我們?cè)賮砜纯词萑说闹靖螘?huì)比胖人更危險(xiǎn)嗎？

答案是很有可能的哈，雖然一般來講，輕度的脂肪肝并不會(huì)對(duì)我們的健康造成太大影響，只要及時(shí)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，就可以恢復(fù)正常。但如果不加以重視和治療，脂肪肝就有可能發(fā)展成為更嚴(yán)重的疾病，如脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化、甚至是脂肪性肝硬化和肝癌。

而對(duì)于那些體型偏瘦的人來說，由于他們往往沒有明顯自覺癥狀，像體重增加或者高血壓啥的都不會(huì)太注意，所以往往很容易忽視自己的身體問題，延誤診斷和治療。而且，由于他們體內(nèi)沒有足夠的能量儲(chǔ)備和抵抗力，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥或感染等情況，就更難恢復(fù)健康！這就很有理由說明瘦人的脂肪肝會(huì)比胖人更危險(xiǎn)。

因此，在這里也再提醒大家，無論你是胖是瘦，請(qǐng)注意預(yù)防和檢查自己是否有脂肪肝的隱患，并及時(shí)采取措施改善自己的身體狀態(tài)。

最后，希望以上文章能夠幫助你認(rèn)識(shí)到瘦子會(huì)得脂肪肝的原因以及它的危害呀！同時(shí)也祝愿你和家人們都能健健康康每一天！

肝病的“元兇”找到了，經(jīng)常喝酒的人，你明白為何喝酒會(huì)傷肝嗎？

我們很多人都知道吸煙喝酒是不好的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)在不停的發(fā)展， 我們也知道有很多科學(xué)事實(shí)來證明喝酒對(duì)人體的危害。 世界級(jí)的醫(yī)學(xué)期刊柳葉刀里面在近幾年的報(bào)道里面指出，喝酒對(duì)人體的傷害是非常大的，導(dǎo)致全球近300萬人死亡。很多研究都表明無論攝入酒精多與少，對(duì)人體都非常不好。

對(duì)我們普通人來說，很多人只清楚喝酒對(duì)肝部不好，但是不知道傷肝的原理。

大家都清楚喝酒傷肝，然而你明白為何喝酒會(huì)傷肝嗎？我們來解釋一下：

每喝下一口酒之后，只有少量的酒會(huì)由肺部和腎臟排出，其余的大多數(shù)都被小腸吸取融入到了血液之中，再由肝部來負(fù)責(zé)代謝分解，這個(gè)過程也就是解酒。然而肝部解酒并不像過濾那么容易，而是通過一些復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)來進(jìn)行的。

這個(gè)化學(xué)反應(yīng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都不能出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)。如果有任何一點(diǎn)缺失，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。如果患者本身還有高血壓、高血脂這種心血管的疾病就更是雪上加霜。乙醛還會(huì)把肝部內(nèi)的蛋白質(zhì)搶走，結(jié)合形成乙醛蛋白加合物。慢慢的這些廢物堆積在肝部之內(nèi)，就會(huì)形成脂肪肝。

假如因?yàn)槌３：染疲隗w檢的時(shí)候被查出患有脂肪肝，建議大家趕快戒酒，或許還有挽救的機(jī)會(huì)。然而如果繼續(xù)放任不管，這種脂肪肝會(huì)發(fā)展為肝炎。脂肪肝只要發(fā)展成肝炎之后就要面臨肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)了。

因此我們這樣講，經(jīng)常喝酒的人如果沒有自制力的話，肝部早晚有一天會(huì)承受不住負(fù)擔(dān)，從而病變，先是發(fā)展為脂肪肝，再形成肝炎，最后是肝硬化甚至肝癌。當(dāng)患上肝癌的時(shí)候。想治愈的幾率就比較小了。

所以我們勸大家不要?jiǎng)e喝酒，包括一些 養(yǎng)生 酒， 養(yǎng)生 酒本質(zhì)上還是一種酒，還是需要肝部去解酒。盡早戒酒，不要讓肝部承受不了負(fù)擔(dān)。據(jù)調(diào)查顯示，假如是輕度的酒精性脂肪肝，在這個(gè)時(shí)候戒酒，肝功能是可以很快恢復(fù)的，就算已經(jīng)到了酒精性肝炎的地步，戒酒一個(gè)月左右，也會(huì)有很大的改善。

假如已經(jīng)對(duì)肝部有了一些危害，我們應(yīng)該怎么辦呢？我們需要這樣做：

1.要堅(jiān)持鍛煉

現(xiàn)在到了夏天天氣越來越熱，很多人就更加不愿意去鍛煉，但是我們?nèi)绻犹鞖鉄岬脑?，可以選擇早上去跑會(huì)兒步，這對(duì)于我們身體新陳代謝的功能非常好，還有利于肝部的調(diào)養(yǎng)，假如你做了很多的戶外運(yùn)動(dòng)，就對(duì)我們血液循環(huán)更好了，也可以調(diào)節(jié)肝部功能，使之更為強(qiáng)大。

2.多喝水

必須適量補(bǔ)充水分，水是身體發(fā)展不可因?yàn)槿鄙俚某煞?，?jīng)常進(jìn)行喝水有助于身體的新陳代謝，促進(jìn)肝臟及時(shí)把毒素排出體外。

希望大家都能調(diào)理好自己的肝部，保護(hù)好自己的肝部，就是保護(hù)好自己的生命。

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