一杯熱茶
，一張報(bào)紙，是很多老人愜意的晚年生活。茶有提神、消除疲勞的功效。但老人喝茶養(yǎng)生，最好掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲量多不飲
量,老人喝茶六不飲.png)
濃茶不飲
。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸飯前飯后不飲
睡前不飲。茶有提神興奮、利尿作用
隔夜不飲。飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好
服藥不飲
此外
會(huì)
睡眠時(shí)，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結(jié)合后
擴(kuò)展資料 每天喝茶的6大好處
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3、保持身材
。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。4、抵御輻射
。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。5
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、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。參考資料來源：人民網(wǎng)-喝茶為什么會(huì)導(dǎo)致失眠 3招讓你喝茶不失眠
參考資料來源：人民網(wǎng)-每天喝茶有6大好處 睡前不宜喝茶
其實(shí)晚上喝茶既可提神也可安神其實(shí)
，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?div id="jfovm50" class="index-wrap">。“寒夜客來茶?dāng)酒，竹爐湯沸火初紅
可以凈化心緒
，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣
熟茶、老茶
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