紅棗非常好,經常吃它對身體有好處(孕婦吃紅棗，好處多多！)

紅棗非常好,經常吃它對身體有好處

一、紅棗有哪些作用

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

對病后體虛 的人也有良好的滋補作用。

棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重 的作用。

有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

二、紅棗的應用有哪些

①健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等癥狀。

②補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體元氣，增強免疫力。

③養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

④緩和藥性：紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如十棗湯中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

⑤紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發(fā)育，還有補益脾胃、調和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。

三、紅棗對人體的保健功能

抗過敏：紅棗治過敏性紫斑 ，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。日本科學家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)的作用。

治低血壓：大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。

紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸 、維生素A、維 生素B2.維生素C、P 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。

紅棗不僅自身營養(yǎng)豐富，除了定期在?？漆t(yī)生指導下進行必要的監(jiān)測外，可以每天多吃一些天然的紅棗來保護肝臟。

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見的方法。

抗癌和防高血壓

紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷 。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。

紅棗的食用禁忌：

①紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

②紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

③濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃 的人不宜食用。

④有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

⑤棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

⑥紅棗含有非常豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對預防 高血壓、高血脂、防癌有很好的作用。

四、怎樣儲存紅棗呢

鮮棗經脫水干制后，稱為紅棗。用于貯藏的紅棗，要干燥適度，沒有破損、沒有病蟲，色澤紅潤、大小整齊。紅棗含糖量較高，具有較大的吸濕性和 氧化性，因此貯藏期間應盡量降低貯藏溫度和濕度。低溫是減少棗果中維生素C損失的主要手段，干燥不利于微生物的生長繁殖 。

紅棗在貯藏期間，除了濕度過大會引起發(fā)酵變質和生霉腐爛以外，米蛾、麥蛾、各盜等害蟲，也都會危害紅棗。因此，還應該注意防鼠。那么，紅棗的儲存方法究竟是怎樣呢？

北方貯藏法

大批量貯存時，采用麻袋碼垛貯藏。碼垛時，袋與袋之間、垛與垛之間要留有通氣的空隙，以利通風。墻壁多少有些濕氣，垛不要離墻壁太近。

南方貯藏法

南方地區(qū)高溫多濕氣，霉暑季節(jié)應冷庫貯藏。紅棗用麻袋包裝，貯于5℃的庫房中。出冷庫前，要移至溫度稍高處過渡，逐步移到庫外。為防水 氣在棗果上冷凝成水珠，不要馬上重新裝袋，而要攤晾，等冷凝水珠消失，再換袋包裝外運。

少量紅棗可用稻殼灰貯藏。在地面上撒干稻殼大約1厘米厚，攤一層紅棗，再撒稻殼灰蓋滿紅棗，再攤一層紅棗。這種貯藏法能防潮、殺菌，棗粒干燥， 效果較好。

孕婦吃紅棗，好處多多！

孕婦食用紅棗，不僅能為自身補充營養(yǎng)，還有助于胎兒的生長發(fā)育。紅棗被譽為“天然維生素丸”，其營養(yǎng)價值遠超單一的維生素藥劑。下面，我們來看看紅棗的好處。
?促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育
紅棗含有豐富的葉酸，有助于血細胞生成，促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。同時，其中的微量元素鋅也有助于胎兒大腦發(fā)育。
?提高孕婦免疫能力
紅棗能夠提高孕婦的免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒健康。
?養(yǎng)血安神
紅棗還能起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用，有助于緩解孕婦心神不安和產后抑郁等癥狀。

日食三顆棗，百歲不顯老，那天天吃紅棗身體會有何變化呢？

你知道嗎？如果你每天堅持吃三顆棗，那么時間長了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤有光澤。這主要就是因為在紅棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足，并且免疫力得到提高，從而人就會更加的健康。

子宮對于女性來說是一個十分重要的器官，但是很多女性因為在平時的生活中不注意對于子宮的保養(yǎng)，從而就會有宮寒的出現(xiàn)。對于這部分人群而言，你們在平時的生活分鐘就應該堅持吃紅棗，對于子宮有非常好的保養(yǎng)功效。

首先就是因為紅棗屬于熱性的食物，因此吃它能把體內的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經期女性會流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達到補血的功效，所以女性如果想要調養(yǎng)子宮，那么在平時的生活中一定要注意吃紅棗。

如果脾胃失調，那么就會讓人經常出現(xiàn)腹瀉、精神疲憊、還有就是腹脹。如果你屬于這類人群，那么小編告訴你，在平時的生活中你們不妨每天堅持吃三顆紅棗，這對于治療脾胃失調來說具有非常好的功效。

這是因為紅棗味甘，能夠入脾胃，因此，對于那些脾胃不適的人群而言，你們可以用黨參搭配紅棗一起煮水喝，可以非常有效的達到調節(jié)脾胃的功效。

但是大家在把它泡水進行食用的時候，有一點是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因為紅棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那么紅棗的營養(yǎng)成分就不能完全釋放出來，因此就會讓你喝的紅棗水沒有效果。

試一試每天堅持吃三顆棗，那么在一個月后會變成什么樣子呢？

女性經常吃紅棗，能收獲哪些好處？

紅棗是日常生活當中很常見的一位營養(yǎng)價值很高的食物，同時也是一味中藥，紅棗當中含有豐富的糖，微量元素、氨基酸、礦物質以及鐵等物質，能夠有效的抗腫瘤、抗氧化、降壓、補血、潤腸通便。紅棗吃了有以下幾方面的好處。

對于那些體質比較虛弱的女性來講，每天堅持吃幾個紅棗，能對身體起到很好的滋補效果，能夠有效改善自己的身體狀況。紅棗當中的鈣元素含量很多，能夠加快紅細胞以及血紅蛋白的合成速度，從而緩解因為貧血導致的疲勞、頭暈等情況。在此建議大家，女性在月經期間最好是不要吃紅棗，避免導致經血增加，在月經結束之后吃幾個紅棗，能夠起到很好的補氣養(yǎng)血效果。

每個女性對于自己的容貌都十分在意，臉部保養(yǎng)得好，整個人看起來就會更加年輕。而紅棗具有很好的抗氧化作用，常吃紅棗，就能夠起到抗衰老的效果，整個人的皮膚也會更加有彈性。但是紅棗一定要堅持食用，長時間堅持下來，皮膚狀況會有很大改善。

人體內膽固醇含量過高就會造成膽結石的出現(xiàn)，而紅棗當中含有非常多的維生素C，這一物質能夠有效轉化體內膽固醇，減少體內膽固醇含量，從而起到預防膽結石的作用。

紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統(tǒng)非常有利。另外，紅棗當中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。

對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時多吃一些紅棗，能夠讓體內血管擴張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個紅棗，以此來改善這一狀況。

日常生活中吃紅棗有什么好處

日常生活
中吃
紅棗的好處：
1．它是一種緩和滋補劑，經常食用，對身體虛弱、
脾胃不和
、消化不良、勞傷咳嗽等患者很有好處。
2．它有豐富維生素C，對抗癌防癌有重要作用。
3．它含維生素PP，有健全人體毛細血管的重要作用，能防治
心血管疾病
和高血壓。
4．紅棗、
浮小麥
甘草煎服，對
血小板減少性紫癜
和神經衰弱具有
調補
作用。
5．中醫(yī)學認為，棗能
補中益氣
、滋潤心肺、生津養(yǎng)顏、通
九竅
、助二經、和百藥，可見
藥用價值之高。我國自古以來就把它作為一種補氣健身食品，用于治療貧血、胃疾和養(yǎng)顏益壽等
大棗能
提高人體免疫力
，并可抑制癌細胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低
血清膽固醇
、提高
血清白蛋白
，保護肝臟。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的
膽固醇轉變
為
膽汁酸
。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。棗所含的
蘆丁
，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。大棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、
寧心
安神、益智健腦、增強食欲。
是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。是病后調養(yǎng)的佳品。每天5枚。
生吃時，
棗皮
容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。棗皮中含有豐富的招牌營養(yǎng)素，燉湯時應連皮一起烹調。
但過多食用大棗會引起
胃酸過多
和腹脹。腐爛的大棗在
微生物的作用
下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、
視力障礙
等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

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