孕婦可以吹空調(diào)嗎,孕期為何總愛(ài)放臭屁

孕婦可以吹空調(diào)嗎,孕期為何總愛(ài)放臭屁

一、孕婦能長(zhǎng)期吹空調(diào)嗎

孕婦吹空調(diào)會(huì)影響胎兒健康嗎?

孕婦當(dāng)然可以吹空調(diào)。只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會(huì)對(duì)胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。懷孕后，你可能比從前更容易覺(jué)得熱了。高溫會(huì)讓你的身體變得太熱，加快你的心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會(huì)對(duì)你的寶寶造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，讓你感覺(jué)舒適些，有助于你保持平靜的心情和良好的食欲。

不過(guò)，懷孕后，你身體的免疫力會(huì)下降，這意味著你比從前更容易患病。所以，你現(xiàn)在吹空調(diào)時(shí)要比從前小心些，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，同時(shí)避免感冒。

孕婦吹空調(diào)注意事項(xiàng)?

1. 保持空氣清新。

如果使用空調(diào)時(shí)覺(jué)得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說(shuō)明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個(gè)方法：

定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒(méi)有仔細(xì)閱讀過(guò)你家里空調(diào)的使用說(shuō)明，現(xiàn)在是時(shí)候這樣做了。空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過(guò)濾網(wǎng)，要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。

定時(shí)通風(fēng)換氣。 一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后，你就最好關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)門(mén)窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能，因?yàn)樗荒芡瓿刹糠质覂?nèi)和外界空氣的相互流通。

空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時(shí)就會(huì)讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會(huì)讓這個(gè)情況變本加厲。打開(kāi)空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)建議你多喝水，為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤(rùn)效果好的護(hù)膚霜也會(huì)有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。

2. 溫度設(shè)置適當(dāng)。

建議你把使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì)覺(jué)得比較舒適。

如果你的辦公室里空調(diào)溫度開(kāi)得非常低，你沒(méi)有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過(guò)于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會(huì)傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會(huì)給他足夠的保護(hù)。不過(guò)還是建議你常備一件薄外套。

二、孕婦總愛(ài)放臭屁為什么

孕婦為什么總愛(ài)放臭屁?

懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)，所以孕婦老放屁。

懷孕愛(ài)放屁怎么辦?

孕婦經(jīng)常放屁多屬消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過(guò)合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1.孕婦消化不良應(yīng)該以清淡、容易消化為主;

2.避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如炒菜味、油膩味、油煙味等;

3.少吃多餐，每次進(jìn)餐不必吃多，想吃的時(shí)候就吃;

4.變換食物口味及烹調(diào)方法，多做調(diào)劑;

5.懷孕期間多吃蔬菜水果，既可開(kāi)胃，又可以預(yù)防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會(huì)影響胃口;

6.如果三餐吃不夠，可準(zhǔn)備牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等。

二、孕婦脹氣怎么辦?

脹氣也是孕婦愛(ài)放屁的原因之一，如果準(zhǔn)媽咪覺(jué)得胃脹吃不下東西，可以嘗試以下辦法。

1.孕期應(yīng)少吃多餐

避免脹氣的首要方法，要從飲食入手。專家認(rèn)為：脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。(孕婦飲食禁忌大全)

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

三、孕期頭發(fā)油膩的幾大主要原因

1、飲食上多油多鹽。準(zhǔn)媽媽一般度過(guò)了孕早期，早孕反應(yīng)消失后都會(huì)變得胃口大開(kāi)，飲食上也更加營(yíng)養(yǎng)了，很多準(zhǔn)媽媽這時(shí)候開(kāi)始吃一些多油多鹽的食物，例如燉排骨、紅燒雞等等，飲食上吃得過(guò)于油膩，也會(huì)引起頭發(fā)出油的。建議準(zhǔn)媽媽們要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食切忌過(guò)于油膩或過(guò)于單一化。

2、睡眠質(zhì)量太差。準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量太差會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而表現(xiàn)出頭發(fā)油膩、皮膚愛(ài)出油等多種問(wèn)題，頭發(fā)總是愛(ài)出油，是準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量太差的重要體現(xiàn)。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)確保自己在整個(gè)孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠質(zhì)量，不僅讓自己的狀態(tài)更佳，也更加有利于胎寶寶的生長(zhǎng)。

3、壓力大焦慮。有些準(zhǔn)媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大，自身的壓力也隨之而來(lái)，此時(shí)很容易出現(xiàn)焦躁、煩悶的心理，而壓力過(guò)大會(huì)影響到皮脂腺的分泌，也是令頭發(fā)過(guò)多出油的誘因。準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過(guò)焦躁。

4、體內(nèi)激素的分泌。懷孕后準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)激素都會(huì)發(fā)生不同的變化，而激素的分泌會(huì)令準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，頭發(fā)也會(huì)變得更加油膩，油性皮膚的準(zhǔn)媽媽出油還更加嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)清洗頭發(fā)和頭皮，保證頭發(fā)和頭皮的清爽和干凈。

四、懷孕初期胃老是反酸怎么辦

懷孕初期除了容易犯嘔、惡心以外，有些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象，這有可能是胃酸過(guò)多造成的。孕婦胃酸過(guò)多，最好在日常飲食中多注意少吃多餐，特別是晚上不要吃得過(guò)飽，如果實(shí)在難受，可以在醫(yī)生的建議下服用部分藥物緩解。

其會(huì)導(dǎo)致反酸的具體情況分為兩種：

1：懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(lái)(括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來(lái))。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

2：妊娠晚期，逐月增大的子宮也會(huì)壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

懷孕初期胃老是反酸怎么辦

一、改變飲食習(xí)慣

1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時(shí)不要吃雞皮;

2.少食多餐;

3.吃慢點(diǎn)：在感覺(jué)飽了之前停止進(jìn)食;

4.避免反酸的食物。

留意下你的飲食，那些會(huì)加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見(jiàn)的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

二、調(diào)整睡眠習(xí)慣

1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺(jué)時(shí)頭的位置對(duì)應(yīng)的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來(lái)增加這個(gè)高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會(huì)讓胃承受更多壓力，適得其反。

2. 睡前 2～3 小時(shí)內(nèi)不要吃東西。

3. 如果只是小睡一會(huì)的話，有反酸問(wèn)題的人，在躺椅里睡會(huì)比床上睡要好。

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