流產(chǎn)之后運(yùn)動(dòng)上要注意的事項(xiàng),流產(chǎn)之后的復(fù)查工作很重要

一、流產(chǎn)之后需要注意的事項(xiàng)

在無痛人流后的女性應(yīng)臥床休息2~3天，才可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原，因此，做完無痛人流后的女性至少應(yīng)休息半個(gè)月。同時(shí)還要注意下列事項(xiàng)：

一、術(shù)后陰道出血：一般在3～5天陰道流血漸漸停止，如果流血的現(xiàn)象超過了10～15天，應(yīng)及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長， 這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

二、術(shù)后注意外陰清潔：外陰部的清潔是必須的，而且應(yīng)該每天用溫開水清洗1～2次， 勤換衛(wèi)生巾，2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。

三、術(shù)后休息半個(gè)月：而且報(bào)紙和電視盡量不要看。術(shù)后半個(gè)月內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。無論哪種人流手術(shù)，對女性的身體都有一定的損傷，建議術(shù)后一定要休息一段時(shí)間。

四、術(shù)后一個(gè)月禁止性生活：避免造成女性的生殖器官感染。 如果有發(fā)熱。腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。

二、流產(chǎn)之后補(bǔ)養(yǎng)子宮的食譜

1.紅棗黑木耳湯

黑木耳15克，紅棗若干。黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)，洗凈，加入小碗中，加適量的水，與少量的冰糖，再放入鍋中蒸1個(gè)小時(shí)，每天1次。

作用

可以理氣補(bǔ)血，適用于形瘦，貧血女性，人流后可用來保養(yǎng)子宮，加速子宮內(nèi)膜恢復(fù)。

2.參芪老母雞湯

老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，山藥50克，大棗50克，食材洗凈，處理好后，可將老母雞先用黃酒腌制，再一起入砂鍋熬煮，至肉熟爛。

作用

是人流后女性大補(bǔ)的食譜，不能吃過量，合理食用，可益氣補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)身體，加強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，補(bǔ)身效果非常好。

3.雞蛋紅棗湯

雞蛋2個(gè)，紅棗若干。將把紅棗煮半熟，再打入雞蛋，加入紅糖，文火煮20分鐘。

作用

有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血效果，可用于貧血，大病初愈，產(chǎn)后，人流后調(diào)理。

4.紅棗南瓜湯

南瓜500克，紅棗若干。南瓜去表皮，洗凈，切塊，與紅棗一起入鍋中熬煮，用文火熬至南瓜熟爛停止。

作用

紅棗、南瓜都是強(qiáng)力的補(bǔ)血食物，可用來補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血兩虛者。

三、流產(chǎn)之后運(yùn)動(dòng)上要注意的事項(xiàng)

人工流產(chǎn)（人流）：妊娠3個(gè)月采內(nèi)用人工或藥物方法終止妊娠稱為早期妊娠終止，也可稱為人工流產(chǎn)。用來作為避孕失敗意外妊娠的補(bǔ)救措施，也用于因疾病不宜繼續(xù)妊娠、為預(yù)防先天性畸形或遺傳性疾病而需終止妊娠者。人工流產(chǎn)可分為手術(shù)流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)兩種方法。常用的方法有負(fù)壓吸引人工流產(chǎn)術(shù)、鉗刮人工流產(chǎn)術(shù)和藥物流產(chǎn)術(shù)。

無論是人工流產(chǎn)術(shù)還是藥物流產(chǎn)術(shù)，術(shù)后一周內(nèi)，由于子宮尚未完全恢復(fù)成正常大小，所以出血還是比較多的，少量蛻膜組織也會(huì)在這一周內(nèi)排出，所以，這一周內(nèi)建議還是休息為主，吃溫?zé)岬臇|西，忌口生冷的東西。

當(dāng)然，休息為主并不是指完全臥床休息，因?yàn)?，子宮位置分為子宮前位以及子宮后位，如果子宮后位的話長期臥床反而容易引起積血無法排出，所以，建議休息的同時(shí)還是可以下床走動(dòng)一下。

通常，建議術(shù)后一周以后要回醫(yī)院復(fù)查子宮復(fù)舊情況，如果B超結(jié)果顯示子宮已經(jīng)恢復(fù)正常大小，兩周后尿HCG也提示已經(jīng)轉(zhuǎn)為陰性的話，溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步之類的都是可以的。

要提醒的是，在經(jīng)血沒有完全干凈之前，游泳之類接觸水的運(yùn)動(dòng)，以及瑜伽之類需要改變體位的運(yùn)動(dòng)，都不建議參加，可能會(huì)引起感染或者經(jīng)血逆流。

四、流產(chǎn)之后的復(fù)查工作很重要

人流手術(shù)對女性的傷害，會(huì)造成子宮腔的自然防御能力降低，導(dǎo)致生殖道感染，形成輸卵管阻塞，造成不孕。還有人流術(shù)對子宮內(nèi)膜的操作可引起子宮內(nèi)膜炎，影響胎盤附著及血液供應(yīng)，致胎兒宮內(nèi)缺氧，發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫。甚至人流也有機(jī)會(huì)對宮頸形成不同的程度損傷。人流次數(shù)越多，宮頸損傷越大，導(dǎo)致內(nèi)口粗糙、松弛、功能不全，易發(fā)生早產(chǎn)。人流術(shù)后子宮肌層受到不同程度創(chuàng)傷，影響子宮肌纖維正常收縮，引起宮縮乏力，發(fā)生產(chǎn)后出血。

無痛人流手術(shù)后的復(fù)查還是很有必要的，復(fù)查的作用主要是了解女性在無痛人流手術(shù)后，是否有感染的情況，以及術(shù)后子宮的恢復(fù)情況，為無痛人流后的異?，F(xiàn)象及時(shí)作出相應(yīng)的措施，以免對身體造成傷害。一般來說，在無痛人流手術(shù)后需要復(fù)查以下項(xiàng)目：

1、白帶常規(guī)：了解女性在無痛人流手術(shù)后，白帶是否正常，陰道內(nèi)是否存在病菌，若有病菌存在應(yīng)及時(shí)治療。

2、B超檢查：無痛人流手術(shù)最害怕的就是人流不全，因此，在無痛人流術(shù)后一段時(shí)間需要復(fù)查B超，了解女性的子宮內(nèi)是否有殘留組織，還能了解子宮的恢復(fù)情況，判斷來月經(jīng)的時(shí)間等。

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