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研究嬰兒缺鈣的表現(xiàn)與癥狀_讓寶寶健康成長(zhǎng)

佚名 2024-06-04 18:14:47

研究嬰兒缺鈣的表現(xiàn)與癥狀_讓寶寶健康成長(zhǎng)

一

、嬰兒缺鈣的表現(xiàn)與癥狀是什么

寶寶缺鈣時(shí)

，容易出現(xiàn)睡眠不好
、多汗、枕禿
、晚出牙等表現(xiàn)
，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說(shuō)寶寶缺鈣
。

1

、煩躁不安，常常不明原因哭泣
，不容易入睡
，就算入睡了也容易驚醒；

2

、出汗比較多，即使天氣不是很熱
，也容易出汗
；

3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏

，枕部脫發(fā)圈
，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；

4

、比同齡孩子更晚出牙
；

5、囟門(mén)閉合遲

，肌無(wú)力
；

6、神情呆滯

、表情少
，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后；

7

、前額高突
，形成方顱
。或常有串珠肋
，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣
，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢
，容易患?xì)夤苎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、肺炎?/p>

8、厭食

、偏食也與缺鈣有關(guān)
，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振
、智力低下
、免疫功能下降；

9

、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)
，常見(jiàn)于頭頂、顏面
、耳后
，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗
。

二

、嬰兒缺鈣應(yīng)該吃什么呢

1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富

，是人體鈣的最佳來(lái)源
，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收
。故牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”
，最理想的天然食品。

2

、酸奶：酸奶是鈣的良好來(lái)源
，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3
、成人鈣量的1/5
。

3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇

，奶酪是含鈣最多的奶制品
，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪
。

4

、含鈣橙汁：橙子被稱(chēng)為療疾佳果”
，含有豐富的維生素C、鈣
、磷
、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量
。

5

、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)
。但請(qǐng)緊記
，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多
，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏
。

6、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜

，不但富含鈣元素與碘元素
，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
。

7

、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富
，有鈣庫(kù)”之稱(chēng)
，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法
。

三

、嬰兒缺鈣應(yīng)該怎么辦呢

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉

，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化
。而烹煮過(guò)的牛奶
，也可減緩過(guò)敏者對(duì)乳糖的不適。

2

、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時(shí)
，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出
。

3

、多吃小魚(yú)與海藻食物：把吻仔魚(yú)、金鉤蝦
、條仔魚(yú)
、小魚(yú)干
、或魚(yú)罐頭中的沙丁魚(yú)，整個(gè)吃下去
，營(yíng)養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中
。

4、吃零食也能補(bǔ)充鈣：用杏仁

、小魚(yú)干取代洋芋片
，用蒟蒻、芝麻海苔或開(kāi)心果
，取代巧克力或可樂(lè)
，吃零食也能補(bǔ)充鈣。

5

、別忘記維生素：鈣質(zhì)需要維生素D
，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭
。它最佳的來(lái)源是富含脂肪的魚(yú)類(lèi)
，像鰻魚(yú)和鮭魚(yú)，其次是蛋黃與牛奶
。在蔬果方面則是香菇
。煮香菇前，可先在太陽(yáng)底下曝曬1—2個(gè)小時(shí)
，就能產(chǎn)生很多的維生素D
，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收
。

四

、嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)是什么

1、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸：菠菜

、雪菜
、莧菜、空心菜
、竹筍
、洋蔥、茭白
、毛豆等都含有大量草酸
，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下
，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品
。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品

，也是會(huì)影響鈣的吸收
，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿(mǎn)太多東西
，效果就不太好
。補(bǔ)鈣要與早、中
、晚餐間隔半小時(shí)以上
。也不要跟奶混在一起。

3

、過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高：補(bǔ)鈣也要適量
，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克
，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)
，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅
、鐵
、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎
、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積
，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

4

、維生素D和嬰兒鈣片分開(kāi)吃：真正缺鈣的孩子很少
，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收
，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失
。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠
，就會(huì)表現(xiàn)為缺鈣”
。

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