一、小孩子可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢
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動(dòng)的好處有哪些_盤點(diǎn)兒童健身運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng).png)
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5、足球
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二
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、扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時(shí)的必然現(xiàn)象，這樣會(huì)使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會(huì)猛烈地沖入心房，對(duì)心壁產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激。5
、健美器械鍛煉讓兒童過(guò)早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因?yàn)樵谑褂媒∶厘憻捚餍抵谐０橛斜餁?div id="4qifd00" class="flower right">所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)
，要好好把握運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康。三
、少兒不適合做的運(yùn)動(dòng)有哪些1
、不宜進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑有些家長(zhǎng)自己每天清晨喜歡練長(zhǎng)跑
，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對(duì)的。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。因此，兒童長(zhǎng)跑不但難以供應(yīng)機(jī)體所要消耗的能量，而且會(huì)影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。2
、不宜經(jīng)常拔河“拔蘿卜”幾乎是每一個(gè)幼兒園小朋友都懂得的故事
、都會(huì)唱的兒歌拔河時(shí)，幼兒身體或后仰
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、不宜掰腕子由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮
。這是因?yàn)樵陉笞訒r(shí)，肘關(guān)節(jié)必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩(wěn)定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時(shí)，雙方都咬緊牙關(guān)，拼命屈曲手指和腕關(guān)節(jié)四
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事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉
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這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽
3、能使身高增加
體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能
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鍛煉時(shí)
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