兒童失眠幾大原因,兒童失眠怎么辦(7歲兒童失眠的治療方法)

兒童失眠幾大原因,兒童失眠怎么辦

一、什么原因?qū)е铝藘和?/p>

(1)睡眠環(huán)境較差：環(huán)境不良刺激，如噪音、光線太亮、室溫不適宜、被褥過冷過熱、空氣渾濁均會(huì)造成小兒睡艉不安寧。

(2)不良生活習(xí)慣和無規(guī)則的作息制度：有的家長(zhǎng)為了哄孩子入睡，用一些不良的誘導(dǎo)方式，例如手中抱著長(zhǎng)毛絨玩具或毛巾之類的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動(dòng)等不良習(xí)慣，時(shí)間一久孩子形成條件反射，如果不給于滿足就會(huì)引起失眠。

(3)過度興奮：一些孩子很可能白天或睡前活動(dòng)太多，不能控制自己的情緒，尤其看了恐怖的電視或者聽了情節(jié)緊張的故事，喝了過多的可樂之類的飲料，或睡前做緊張的游戲，會(huì)使孩子難以入睡，有時(shí)還會(huì)半夜做惡夢(mèng)驚醒，影響睡眠質(zhì)量。3～6歲孩子入睡困難，除了疾病因素外，絕大多數(shù)是由于孩子精力較旺盛，喜歡在寬敞的場(chǎng)所跑跳，如果白天室外活動(dòng)時(shí)間少，充沛的精力無處發(fā)泄，晚上上床后，就會(huì)遲遲不肯入睡。

(4)軀體因素：軀體的不適癥狀如疼痛、皮膚瘙癢、鼻塞、尿頻、遺尿等等情況，影響孩子睡眠，此外有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產(chǎn)卵，從而產(chǎn)生癢感，使兒童常常半夜醒來。

二、治療失眠的5個(gè)小偏方

1、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時(shí),加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r(shí),將面粉、蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用。

將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長(zhǎng)條方塊即成,作早點(diǎn)食之。

2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。

先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。

將藥為極細(xì)末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候,以溫酒下15克許。

4、半夏15克,秫米50克。

用河中長(zhǎng)流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時(shí)去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

5、黨參12克,黃芪15克,白術(shù)、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當(dāng)歸9克,遠(yuǎn)志6克,生姜3片,大棗5枚。

水煎服,1日1劑,早晚服。

三、兒童失眠的預(yù)防方法

1、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。

2、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。

3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

6、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

7、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

8、多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有 效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時(shí)，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量。

四、治療失眠的4種水果

1、奇異果治療失眠

人平均每天吃兩個(gè)奇異果,就能夠?qū)⑺X質(zhì)量進(jìn)步百分之四十!睡覺妨礙的發(fā)生與中樞神經(jīng)過度引發(fā)、交感神經(jīng)過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有關(guān)。奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞,此外,它還富含其它生果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果。

2、葡萄治療失眠

葡萄對(duì)改進(jìn)失眠有極好的效果。原因在于,葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì),其與睡覺之間有著親近的聯(lián)系,晚上是褪黑素排泄旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即即將睡覺了,早晨是褪黑素排泄起碼的時(shí)候,也即是該睡醒的時(shí)刻了。

所以,它能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期,使不正常的睡覺狀況得到改進(jìn)。因?yàn)槠咸丫浦幸驗(yàn)楦缓寡趸瘎┖途凭?其所富含的褪黑素含量能夠更高一些,更有助于睡覺。

3、梨子治療失眠

梨子屬于堿性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、對(duì)抗疲勞的效果十分明顯,此外,梨可加速體內(nèi)器官組織的運(yùn)作,促進(jìn)新陳代謝,經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。

可以將500克梨子、百合(干)80克,加水和冰糖燉煮,具有安神,改善失眠癥的作用。

4、橘子治療失眠

橘子是維生素非常豐富的水果,含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素,此外,芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。

將橘子放入溫水中浸泡1分鐘后,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘。這樣吃的熱橘子,既可以美容安眠,又不上火哦。

7歲兒童失眠的治療方法

7歲兒童失眠的治療方法

7歲兒童失眠的治療方法，7歲的兒童失眠由于情緒過度緊張或者更換生活環(huán)境等，容易導(dǎo)致失眠，這對(duì)身體是有危害的，家長(zhǎng)應(yīng)該要重視起來，下面就來了解一下7歲兒童失眠的治療方法。

7歲兒童失眠的治療方法1 有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時(shí)就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。盡量將孩子的失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失珉只要及時(shí)處理，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、 泡腳 等，做一些睡覺的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來，放松心情，會(huì)有助于孩子入睡。

兒童失眠的原因

1、不良入睡方式

如果家長(zhǎng)撫養(yǎng)的方法不科學(xué)的話，會(huì)導(dǎo)致幼兒失眠狀況的出現(xiàn)。比如將孩子在懷中哄睡著之后再將其放置在床上、陪孩子睡。此方式有可能致使孩子出現(xiàn)不安全依戀的狀況，與孩子的入睡困難有直接的關(guān)系。

2、睡眠恐怖

一般來說，四至十二歲的孩子對(duì)夜晚有可能產(chǎn)生害怕和恐懼的心理。有人甚至認(rèn)為睡著便是死去，對(duì)睡眠有著一種恐懼，所以睡眠狀況往往不好，容易出現(xiàn)失眠，而父母?jìng)儏s不太了解孩子的心理。

3、環(huán)境因素

如果在孩子需要睡眠時(shí)，房間內(nèi)總是噪聲不斷、燈光過亮、室內(nèi)溫度不適、太過潮濕、睡的床不舒服或者是近期精神壓力大都會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠。

4、生理因素

孩子很餓、很飽或者是身體有不適都會(huì)對(duì)睡眠狀況有影響，不利于入睡。

看了以上的介紹，相信大家也都知道了7歲兒童失眠的治療方法，希望家長(zhǎng)可以關(guān)注孩子的睡眠情況，保證好孩子的睡眠時(shí)間，這樣才可以讓孩子茁壯成長(zhǎng)。況且，失眠總是有原因的，還是要多關(guān)注下孩子的生理和心理方面的問題。

兒童失眠食療方法

食療方一：酸棗仁粥酸棗仁50克，搗碎，煎取濃汁，用粳米100克煮粥，待米熟時(shí)加入酸棗仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁溫食用。此粥對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)療效甚好，無論失眠新久，均適用。

食療方二：蓮心茶蓮子心2克，生甘草3克，開水沖泡代茶，每日數(shù)次。此茶對(duì)高血壓病伴有失眠患者非常有效。

食療方三：絞股藍(lán)茶絞股藍(lán)莖葉2克，白糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次。能防治神經(jīng)衰弱，治療頑固性失眠，是一種保健安神佳劑，對(duì)長(zhǎng)期失眠者較為理想。

食療方四：糖水百合湯生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟爛后加 糖適量，分2次服食。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者，選服尤佳。

7歲兒童失眠的治療方法2 1、在睡覺之前看電視會(huì)做惡夢(mèng)，不要在睡覺之前看電視或者是玩娛樂活動(dòng)。

2、孩子在上小學(xué)前的睡覺時(shí)間應(yīng)該在19：30—20：30。堅(jiān)持早睡，對(duì)提高孩子的'睡眠質(zhì)量非常有幫助。

3、房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽?，柔軟的枕頭能讓孩子覺得舒服。

4、睡前要讓寶寶吃飽，避免過度喝水，造成寶寶憋尿鬧醒。

5、確保孩子白天足夠的活動(dòng)，晚上就不會(huì)有多出的精力。但要保證睡前不會(huì)太興奮。

孩子失眠的原因有哪些

1、與不正確的撫養(yǎng)有關(guān)，如抱睡著后放床上、和兒童一起睡等。

2、食用飲料、飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力都會(huì)影響入睡，造成睡眠障礙。

3、睡眠環(huán)境中室內(nèi)過熱過冷、聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、學(xué)習(xí)壓力大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會(huì)影響入睡。

4、身體不適、過饑、過飽會(huì)引起入睡困難。

5、兒童對(duì)夜晚都有恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童認(rèn)為睡著自己就死了。因而恐懼睡眠。

6、孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，睡眠就會(huì)被打亂。

7歲的孩子已經(jīng)懂很多了，有了自己的思想，可能有些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致晚上失眠，比如睡覺之前看電視看到很晚，在睡覺的時(shí)候就想這電視里面的畫面就會(huì)導(dǎo)致失眠，所以在睡覺之前盡量不讓孩子看電視，可以陪孩子看點(diǎn)書，讀讀書，可以緩解失眠癥狀，給孩子喝杯牛奶幫助睡眠。

如何預(yù)防孩子睡眠障礙？

1、制造良好的睡眠環(huán)境

對(duì)有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，還應(yīng)注意調(diào)整和保持良好的睡眠姿勢(shì)（側(cè)臥位）和枕頭的適宜高度（10厘米左右）。

2、父母的作用

幫兒童放寬心。排除生理和身體上的因素，父母要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除兒童的心理壓力。同時(shí)，以講故事、做游戲的方式，進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，以解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，開朗的性格。上床后，家人親切地陪伴及聊天說話，或共同聽一段輕松的音樂，也往往能讓兒童心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。

3、對(duì)孩子的關(guān)注

白天適度增加兒童的運(yùn)動(dòng)量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)其腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時(shí)間會(huì)縮短，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復(fù)覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時(shí)間不足。所以，對(duì)白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對(duì)策加以糾正。

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