肝不好的人，解毒能力下降，患者可能出現(xiàn)哪些變化

肝臟擔負著人體排毒的重要任務。當有毒物質(zhì)在體內(nèi)產(chǎn)生或進入體外時，肝臟可以解除有毒物質(zhì)，然后將其排出體外，從而保證身體健康。正是因為肝臟有解毒的能力，所以更容易受到有害物質(zhì)的侵蝕。

當肝臟解毒能力下降時，身體往往會出現(xiàn)這些異常變化，需警惕。

1、臉色發(fā)黃

大多數(shù)人的臉都是紅潤的，也就是說，他們的臉色很好。如果他們的臉經(jīng)常變黃，那就是肝臟代謝問題。因為當肝臟受損時，解毒功能會降低，大量有毒物質(zhì)會積聚在肝細胞之內(nèi)，影響血液循環(huán)和血液流動，使肝臟代謝難以正常運轉(zhuǎn)，進而出現(xiàn)黃臉現(xiàn)象。

2、飲酒量驟降

對于喜歡喝酒的人來說，飲酒問題可以反映肝臟問題。如果一個人之前喝了不少酒，現(xiàn)在酒精量突然下降，喝了幾杯就醉了，我們應該注意肝臟問題。因為肝臟具有解毒功能，可以幫助分解部分酒精，但現(xiàn)在肝臟分解功能有問題，所以更容易醉酒。

3、指甲之上的黑色豎線越來越多

當你伸展手指，看看指甲的變化，也能及時了解自己的健康狀況。如果指甲之上有黑色的豎線，很可能是肝病的前兆。中醫(yī)認為，肝主瀉，肝有病變，會影響氣滯血瘀。如果血液不能滋養(yǎng)指甲，會導致指甲異常和黑色豎紋增多。

4、臉上黃褐斑增多

對于女性來說，黃褐斑和年齡斑的出現(xiàn)無疑會影響女性的魅力。而這些問題的出現(xiàn)，也有可能是由于肝臟毒素排泄紊亂導致的，伴隨解毒功能下降，從而導致肝血失衡、氣血受阻而引起黃褐斑。

　為此，及時保肝、保肝非常重要，如何養(yǎng)肝、改善肝功能？

首先，你可以有意識地多吃綠色蔬菜。中醫(yī)認為五色代表五臟，綠色代表肝臟。為了維持肝臟，多吃綠色食物。

如花椰菜，富含萊菔硫烷，可增強肝臟的解毒作用；芥末是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康；積極飲用水，能促進血液循環(huán)，有利于身體排毒，減輕肝臟負擔；在水中加入蒲公英根，清腸解毒，效果會更好。

　其次，堅持鍛煉，每天散步。每天注意多走路，有助于減少肝火。一方面，散步有助于身體的新陳代謝，加強排毒功能，可以有效減輕肝臟的負擔。另一方面，散步有助于改善情緒，緩解不良情緒，有助于減少肝火。晚餐之后，從晚上7:00到9:00是散步的好時間，這對肝臟健康有益。

最后，注意定期檢查，避免延誤。肝臟是唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，這也導致肝臟損傷，不能及時發(fā)出“疼痛信號”。因此，想要擁有健康的肝臟，一定要多加注意檢查，隨時掌握肝臟的健康狀況，降低病情惡化的概率。

可見，只有肝臟健康，身體才能健康。大家可以檢查一下是否有這種異常。要及時調(diào)理，注意飲食調(diào)節(jié)，定時作息，保持愉快的心情，有利于疏肝理氣，改善肝功能，促進健康。同時，還應適當增加戶外運動，全面減輕肝臟負擔，使肝臟變得更加健康。

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