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血管硬化
,為何會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)
?保養(yǎng)血管預(yù)防血栓
,該咋辦

佚名 2024-06-04 21:16:05

血管硬化
,為何會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)
?保養(yǎng)血管預(yù)防血栓,該咋辦

先說(shuō)一組數(shù)據(jù):全球每年有1500萬(wàn)名患者死于心腦血管疾病

,它是一種嚴(yán)重威脅人類健康的疾病
,不過(guò)隨著人的年齡增大,血管功能也會(huì)出現(xiàn)衰弱
,每個(gè)人都會(huì)有面臨血管硬化的那一天
。心腦血管疾病一般在50歲以上的中老年人中較為嚴(yán)重,但目前心腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)
,可見(jiàn)日常中對(duì)血管的保養(yǎng)和維護(hù)就顯得尤為重要

01其實(shí),有很多食物對(duì)于血管都有較好的“維護(hù)”作用

,為何會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)保養(yǎng)血管預(yù)防血栓,該咋辦.png" />

黑木耳

。含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
,還能起到止血活血的功效。黑木耳中含有豐富的活性物質(zhì)
,能夠促進(jìn)凝血因子功能
,使得血液不容易凝固,讓血管的流通更加通暢
,對(duì)于高血壓
、高血脂患者來(lái)說(shuō)有好處。

香菇

。膽固醇是造成血脂升高的重要物質(zhì)之一
。而香菇中含有的核酸類物質(zhì)能夠有效控制膽固醇的生長(zhǎng),幫助人體降低血脂的形成
,這樣就可以讓血管功能更加正常
,防止血管變脆的情況發(fā)生。

海帶除了含有豐富的維生素和鈣質(zhì)以外

,還能夠起到補(bǔ)血的作用
。對(duì)于經(jīng)常口腔潰瘍和貧血的患者來(lái)說(shuō)
,是一種有利的食物
。并且海帶中含有豐富的多糖物質(zhì)
,它能夠抑制血清膽固醇的提升,幫助維護(hù)血管的健康

蜂蜜是日常生活中常見(jiàn)的滋補(bǔ)物品

。它其中含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)人體的免疫力
。同時(shí)這些維生素還能夠改善血液的循環(huán)
,幫助血管保持彈性,因此每天早上喝一杯蜂蜜水也非常的健康

這些食物建議輔助食用

,對(duì)保養(yǎng)血管有好處。但是
,如果說(shuō)血管是一條長(zhǎng)遠(yuǎn)的水管
,那么血栓就是長(zhǎng)遠(yuǎn)管道內(nèi)的那些堵塞物!若想保養(yǎng)好血管
,還得注意預(yù)防血栓生成

02了解血栓:血管硬化是環(huán)境,孕育血栓這個(gè)“禍根”

血管硬化常見(jiàn)的表現(xiàn)有高血脂

、高血壓
、以及冠狀動(dòng)脈硬化、先天心臟病
、心律失常等,但血栓一出現(xiàn)則是有失去生命的風(fēng)險(xiǎn)
。在現(xiàn)實(shí)生活中
,很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血栓這個(gè)名詞,但對(duì)其所造成的危害可能還不太了解
。實(shí)際上
,血栓的發(fā)生大多是在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上形成的:

動(dòng)脈硬化使得血管內(nèi)血流速度加快,增加血管內(nèi)皮破損的風(fēng)險(xiǎn)

,萬(wàn)一破損將導(dǎo)致血管壁斑塊破潰
,后使血小板黏附、聚集
,形成“大栓子”
,堵住血管。

血栓發(fā)生的位置不同

,對(duì)人體的具體影響也會(huì)有所不同

血栓如果發(fā)生在腦部會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,很可能出現(xiàn)腦部組織部分壞死的現(xiàn)象

血栓如果發(fā)生在肺部的話

,則會(huì)影響正常呼吸
,容易出現(xiàn)胸悶、氣短
、心悸等問(wèn)題

血栓如果發(fā)生在四肢的話,則容易導(dǎo)致部分肢體出現(xiàn)發(fā)麻

、腫脹
、酸痛等問(wèn)題。

03面對(duì)血栓

,是否有什么好方法可幫助預(yù)防

方法一:多喝水。血液黏稠度高是導(dǎo)致血栓問(wèn)題非常關(guān)鍵的一個(gè)因素

。在人體清晨睡醒時(shí)
,血液濃稠度往往會(huì)達(dá)到頂峰,部分人群在睡醒后容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹
、睡不醒的問(wèn)題
。此時(shí)要做的就是在早晨起床后喝杯水,量不必太多并且最好是飲用溫水
,可以很好的降低血液粘稠度
,讓頭腦更加清醒;一天中的其他時(shí)刻也要隨時(shí)注意補(bǔ)充水分
;在進(jìn)食半小時(shí)后要適量補(bǔ)水
,這樣可以避免人體因進(jìn)食而出現(xiàn)血液粘稠度升高的問(wèn)題。

方法二:積極運(yùn)動(dòng)

。大多數(shù)人工作之余還很喜歡保持坐姿和躺姿
,這種生活習(xí)慣是非常不健康的。經(jīng)常處于長(zhǎng)時(shí)間久坐狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響下肢的血液循環(huán)
,導(dǎo)致雙腿出現(xiàn)發(fā)麻和腫脹
,而且還會(huì)危害腸胃健康,導(dǎo)致消化不良
、腹脹
、腹痛等問(wèn)題。

積極運(yùn)動(dòng)則可以很好的改善血液循環(huán),促進(jìn)人體代謝,提高腸胃功能

,預(yù)防血栓問(wèn)題。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要掌控好運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量
,避免過(guò)度疲勞。

方法三:少吃油膩食物

。高油高脂食物非常難消化
,不僅會(huì)加大腸胃負(fù)擔(dān)
,而且對(duì)血管健康也會(huì)造成影響,很容易引發(fā)高血脂
、高血壓?jiǎn)栴}
,并且會(huì)使血液粘稠度大幅上升,嚴(yán)重阻礙正常的血液循環(huán)
,時(shí)間長(zhǎng)了
,是很容易導(dǎo)致血栓問(wèn)題的。

建議患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂薪抵饔玫娘嬍?div id="m50uktp" class="box-center"> ,比如木耳

、大蒜、洋蔥等
,也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~(yú)油
,魚(yú)油可以起到調(diào)整人體當(dāng)中血脂的作用,可以進(jìn)一步防止動(dòng)脈發(fā)生硬化

方法四:養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

。科學(xué)研究證實(shí)
,人們每天在5:00~7:00之間起床
,可以將血液的粘稠度保持到最低狀態(tài)。因此
,50歲以上的中老年人應(yīng)該按正確的時(shí)間堅(jiān)持早起
,同時(shí)還要保證每天6個(gè)小時(shí)的充足睡眠,晚上盡量在9:00~11:00上床休息
,這樣更能保證身體各個(gè)器官的有效調(diào)整

綜上所述,我們保養(yǎng)血管的同時(shí)

,也別忘了提高預(yù)防血栓的意識(shí)
,生活中有許多食物對(duì)于軟化血管是有促進(jìn)作用的
,人們可以根據(jù)自身情況選擇食用
。但食物的作用輕微且需耐心,不要一味苛求
,如果身體的健康出現(xiàn)了異常
,還是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

怎么預(yù)防腦血栓不能吃什么、平常應(yīng)該注意什么

預(yù)防腦血栓忌中斷藥物治療


腦血栓的病理基礎(chǔ)是腦動(dòng)脈粥樣硬化
。即使在癥狀消退后,腦動(dòng)脈硬化斑塊仍未消退
,腦血栓仍然可能重新形成
。因此,腦血栓臨床倡導(dǎo)二級(jí)預(yù)防
,就是指不能中斷抗動(dòng)脈硬化血栓形成
、抗血小板聚集類的藥物治療,以防止腦血栓反復(fù)及進(jìn)展
。腦血栓臨床有效藥物治療包括西藥拜阿司匹林
,它是抗血小板聚集、抗血粘度高的腦血栓治療基礎(chǔ)用藥
;還有腦血栓綜合防治必不可少的臨床中藥
,如天欣泰血栓心脈寧片,它是我國(guó)現(xiàn)階段唯一二次研發(fā)成功的腦血栓腦血栓中藥
!屬于大復(fù)方道地取材的現(xiàn)代中藥
。能夠?qū)δX血栓病因血液及血管病變同時(shí)(多靶點(diǎn))治療,為腦組織的恢復(fù)創(chuàng)造一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境
,使由于腦組織缺血缺氧甚至壞死而導(dǎo)致其他神經(jīng)系統(tǒng)的體征得到改善
,具有活血化瘀、芳香開(kāi)竅
,降脂抗凝
,抗血栓形成的治療作用,長(zhǎng)效性強(qiáng)
,安全性高
。是腦血栓恢復(fù)期患者必不可少的用藥。
腦血栓患者需要長(zhǎng)期用藥改善癥狀并降低復(fù)發(fā)
,有效的中西藥合理并用是治療的關(guān)鍵
,是能夠達(dá)到增效減毒、有針對(duì)性多靶點(diǎn)治療腦血栓的臨床主要治療原則


2
、注意忌降壓過(guò)度:
降壓過(guò)度是誘發(fā)腦血栓的重要原因。因此
,必須正確應(yīng)用降壓藥
。用藥過(guò)程中要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓,調(diào)節(jié)劑量
,切不可自己隨便加大劑量


3
、注意忌勞累過(guò)度或休息不好:
勞累過(guò)度或休息不好易引起血壓波動(dòng)或血液動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變
,易引起腦血栓的形成


4
、注意忌生活不規(guī)律:
道理同勞累過(guò)度一樣,是導(dǎo)致腦血栓復(fù)發(fā)的誘因之一


5
、注意忌嗜煙:
煙中的尼古丁可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮
,管腔變窄
,因而容易形成血栓。

6
、注意忌酗酒:
大量引用烈性酒
,對(duì)血管有害無(wú)益。據(jù)調(diào)查
,酗酒是引起腦血栓的誘因之一


7
、注意忌暴怒或憂郁:
情緒惡劣
,尤其是暴怒或長(zhǎng)期憂郁
、焦慮,可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常
,或?qū)е履X血管收縮
,是誘發(fā)腦血栓的重要誘因。

8
、注意忌受寒:
寒冷的刺激
,不僅可引起小血管收縮,還可引起血液粘稠度增加
,易誘發(fā)腦血栓
,所以冬季往往是腦血栓的高發(fā)季節(jié),這個(gè)季節(jié)對(duì)腦血栓的二級(jí)預(yù)防尤為重要


9
、注意忌高脂肪、高熱量飲食:
若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪
、高熱量飲食
,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加
,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成
,最終導(dǎo)致腦血栓復(fù)發(fā)

10
、注意忌劇烈嘔吐和腹瀉引起的脫水:
由于脫水可使血液粘稠度增高,因而
,各種原因?qū)е碌拿撍?div id="d48novz" class="flower left">
,都可以誘發(fā)腦血栓復(fù)發(fā)
,病人及其家屬應(yīng)對(duì)此提高警惕,若出現(xiàn)脫水傾向應(yīng)及早治療
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;加心X血栓的病人,在預(yù)防治療的過(guò)程中
,應(yīng)注意避免上述誘因
,平時(shí)適當(dāng)做一些體力活動(dòng),情緒平穩(wěn)
,堅(jiān)持可靠的藥物治療
,定期復(fù)查,就能夠較為理想的預(yù)防腦血栓疾病的復(fù)發(fā)

什么是血栓
?血栓有什么危害?經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有助于改善血栓

人體內(nèi)血管內(nèi)形成血栓的一個(gè)重要的因素就是因?yàn)樵陟o止?fàn)顟B(tài)下

,血液流速慢,當(dāng)加上血脂高的情況
,血管內(nèi)就非常的容易形成血栓了

手術(shù)后的病人如果出現(xiàn)了血栓的情況就要求其多動(dòng),就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于血栓的治療

,對(duì)于沒(méi)有血栓的人
,多運(yùn)動(dòng)可以降低其血栓的發(fā)病率。

血栓有什么危害

?血栓目前是嚴(yán)重影響人體健康的心腦血管危險(xiǎn)之一可以誘發(fā)各種心腦血管疾病以及下肢動(dòng)脈血栓的形成
,如果得不到良好的控制就會(huì)影響一些缺血缺氧的癥狀,所以說(shuō)包括一些飲食生活方面
,運(yùn)動(dòng)藥物治療手術(shù)治療
,都可以起到溶栓的作用。

有一部分人可能由于飲食不大改善飲食

,改善這種清淡飲食
,以后減少油膩的食物,也可以減少一些血栓的發(fā)生率
,同時(shí)要平時(shí)保持心情愉快減少熬夜
,對(duì)于清除血栓也是有一定的好處的。

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防血栓血栓是斑塊破裂形成的,斑塊就是動(dòng)脈粥樣硬化形成的

,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運(yùn)動(dòng)
,尤其有氧運(yùn)動(dòng)。

建議堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

,也就是中等強(qiáng)度的持續(xù)的運(yùn)動(dòng)
,比如跑步、騎車
、游泳
、跳舞等等,每次不少于30分鐘
,每周5次左右

運(yùn)動(dòng)能夠有助改善心梗腦梗的預(yù)后對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過(guò)心梗腦梗的朋友來(lái)說(shuō),往往如果能及時(shí)實(shí)施急救治療措施

,身體還是可以有所恢復(fù)的
,在身體的恢復(fù)期,運(yùn)動(dòng)鍛煉
,還有助于改善心梗
,腦梗的康復(fù)。

千萬(wàn)不要以為得了心梗

,腦梗以后
,就不能運(yùn)動(dòng)鍛煉了。只要是合理的
,適合的運(yùn)動(dòng)鍛煉
,對(duì)于處于血栓性心腦血管疾病恢復(fù)期的朋友來(lái)說(shuō),也是非常有必要的
我們前面得到的心腦血管健康獲益
,即使已經(jīng)發(fā)生了心腦血管疾病的朋友,在疾病發(fā)生后
,身體有所恢復(fù)的情況下
,適度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),同樣也是可以獲得的

生活方面的調(diào)整除了適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)外

,血栓患者還可以通過(guò)其他生活方面的調(diào)整,幫助身體更好地恢復(fù)
起居有時(shí)
,堅(jiān)持午休,保證充足且高質(zhì)量的睡眠
,因?yàn)樾菹⒌煤脤?duì)血栓患者意義重大
,切記避免過(guò)度勞累。
其次,心態(tài)要好
,不要情緒波動(dòng)太大。中老年的血栓患者受到劇烈的精神刺激
,非常容易發(fā)生腦溢血的意外

結(jié)語(yǔ)對(duì)于血栓患者除了運(yùn)動(dòng)、吃藥以外

,其他的生活習(xí)慣也是非常的重要
。運(yùn)動(dòng)是能夠預(yù)防血栓,但是已經(jīng)形成的血栓是不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而改善的
!總而言之
,運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防血栓,但是已經(jīng)發(fā)生的急性血栓
,只能進(jìn)行正規(guī)的治療
,不可以運(yùn)動(dòng)

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