玉米有哪些營養(yǎng)價值,,玉米面餅如何做

玉米，相信我們都應該吃過吧。這是一種很常見的食物。玉米不僅可口好，美味可口，而且還具有很高的營養(yǎng)價值，所以深受人們的喜愛。玉米的做法有很種，有直接用開水煮熟吃，也可以做成玉米面餅，那么玉米面餅如何做?下面一起來看看吧。

玉米的功效與作用

一、吃玉米可以減肥。當你在減肥的時候，你可以通過吃一些玉米來果腹，消除饑餓感，因為玉米的熱量是很低的，所以是減肥的代用品之一。

二、可以防癌抗癌，玉米中含有比較多的植物纖維素，這些成分可以促進體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排出，對于一些癌癥病人來說，常吃玉米還可以抑制抗癌藥物對于他們身體的傷害。

三、可以降血壓降血脂。對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等人群來說，吃玉米是有一定的預防和治療作用。

四、可以增加我們的記憶力、抗衰老。常吃玉米可以刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝的能力。

五、可以促進胃腸蠕動，有效的防止便秘以及腸癌等。

那么玉米怎么吃?玉米面餅如何做?

其實，做玉米面餅是比較簡單點的，首先把玉米面先用滾開的熱水燙一下，然后加入黃豆面和白面，再加少許涼水，活成很軟的面團。用水把手沾濕，多揣幾下面，使面團有粘性，這樣出來的餅子不容易散。平底鍋燒熱，刷少許油，拿一小塊面團，放在手里，滾圓，再拍成餅子，放入鍋內(nèi)。煎三分鐘左右，再加入水，水將要沒過餅子即可。蓋上鍋蓋，中火煎制。水干后，打開蓋子，再小火煎兩分鐘即可。玉米面餅是比較美味而且營養(yǎng)價值高，所以我們可以多吃。

以上就是關于玉米面餅如何做問題的回答，希望通過以上的介紹，能夠讓你對玉米面餅的做法有一定的了解。玉米的營養(yǎng)價值是比較高的，常吃對身體是非常有好處的，不僅可以防癌抗癌，而且還可以增強記憶力，抗衰老。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/301665.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大齡女性孕前準備有哪些呢,大齡女性孕···

下一篇: 玉米餅如何做好吃,玉米餅的不同做法