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花生加一物勝吃無數(shù)補品你知道是什么嗎(生花生能多吃嗎？吃生花生有什么作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?

佚名 2024-06-05 01:31:38

花生加一物勝吃無數(shù)補品你知道是什么嗎

被稱為“長壽果”的花生

，很多人都喜歡吃。但是
，大多數(shù)人都不知道其實花生米有著很豐富的營養(yǎng)
。平時我們就喜歡單吃，究竟如何吃
，才能達到最佳的營養(yǎng)效果呢
？

花生米+大棗營養(yǎng)效果最好原料：花生米60克、大棗（干棗最好）60克做法：先把花生米煮好

，再放大棗一起煮爛
，每天一次，相當于每天的一頓飯
，連湯汁一起吃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ状髼棞哂薪笛獕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、降血糖、補腎
、預(yù)防老花眼等功效
。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力
。紅棗花生湯是一道傳統(tǒng)的特色名點
。補脾和胃、養(yǎng)血止血紅棗
、花生洗凈
，同放砂煲內(nèi)，加清水適量
，武火煮沸后
，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻
，即可食用
。由紅棗、花生
、冰糖各30克組成
。先煎花生,后入紅棗、冰糖
。每晚睡前服,連服30天為一療程
。具有補氣健脾,養(yǎng)血安神之功效
。可使急慢性肝炎
、肝硬化患者較高的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平降低
。老年人體質(zhì)虛弱,經(jīng)常服用本湯,可收到補氣健脾、養(yǎng)血安神,增加營養(yǎng),健身益壽之功
。

生花生能多吃嗎？吃生花生有什么作用?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/span>

花生是好東西

，生吃
，炒著吃
，燉著吃，煮著吃等等都可以
。什么東西都不要多吃，吃適量就行了
。 下面是花生的功效和食用方法 花生的功效： 花生中的維生素K有止血作用
。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍
，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅
，能增強記憶，抗老化
，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚
。 花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用
，有助于防治動脈硬化
、高血壓和冠心病。 花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病
，同時也是降低血小板聚公證機關(guān)預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑
。 花生還有扶正補虛、悅脾和胃
、潤肺化痰
、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫
、止血生乳、清咽止瘧的作用
。 花生的食用方法： 最健康的食用方法是水煮花生
，其保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇
、皂角甙、白藜蘆醇等
，對防止營養(yǎng)不良，預(yù)防糖尿病
、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇
，有預(yù)防大腸癌、前列腺癌
、乳腺癌及心血管病的作用
。此外
，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預(yù)防癌癥
，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生
。 然而，我們在享用花生美味的同時
，也要注意安全
。花生是最容易感染黃曲霉菌的農(nóng)作物
。而黃曲霉菌毒素是世界公認的迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的致癌物。 那么
，怎樣吃花生才安全有益呢？首先
，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡
、漂洗，再用水煮熟食用
。黃曲霉菌毒素很耐熱，即使加溫到200℃也不能被破壞
。而黃曲霉菌毒素可溶于水，經(jīng)過漂洗
、水煮，能被去除大部分
。從這一點來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全
。
麻煩采納，謝謝!

“瓜子”和“花生”有什么營養(yǎng)
？常吃它們好嗎？

　　經(jīng)常吃瓜子和花生是很好的

。
　　花生的營養(yǎng)價值
　　花生的營養(yǎng)價值非常高，而且全面
，是全世界公認的健康食品，含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪，各種人體必需的氨基酸
、維生素B2.PP、A
、D、E
、C
，鈣、鐵等礦物質(zhì)
，有健腦、抗癌等功效
。
　　花生的營養(yǎng)價值之高，連牛奶
、雞蛋
、肉類都要甘拜下風(fēng)
，花生所含的蛋白質(zhì)、鈣
、鐵、磷
、核蛋素等都比它們高，其中熱量更是比牛奶高出20%
，比雞蛋高出40%。
　　花生的功效與作用
　　1
、健腦、抗衰老
。花生中的鋅元素很高
，而鋅能夠促進兒童大腦的發(fā)育，有增強大腦記憶力的功效
，而且鋅還能夠激活中老年人的腦細胞，可延緩人體過早的衰老
。
　　2、促進兒童骨骼發(fā)育
。因為花生中的鈣含量非常豐富，故有促進兒童骨骼發(fā)育的作用
。
　　3、滋潤皮膚
、降低膽固醇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ泻芯S生素C、維生素E
，可有效滋潤皮膚，降低人體膽固醇
，并且有防治高血壓、冠心病的作用
。
　　4、預(yù)防腫瘤
。花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇
，它不僅是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，而且還能夠降低血小板聚集
，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病
。
　　5
、健脾養(yǎng)胃
、補氣潤燥?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》記載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣
、清咽止癢”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端幮钥肌酚涊d：“食用花生養(yǎng)胃醒脾
，滑腸潤燥”。
　　瓜子的營養(yǎng)成分：
　　1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白，鉀
、磷、鈣
、鎂
、硒元素及維生素E
、維生素B1等營養(yǎng)元素
　　2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能
，預(yù)防高血壓頗多裨益
　　3、葵花子含有豐富的維生素E
，有防止衰老、提過免疫力
、預(yù)防心血管疾病的作用
　　4、葵花子中所含植物固醇和磷脂
，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多
，可防止動脈硬化
　　5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細胞代謝
，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠
。

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