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      這樣吃黑木耳竟然能徹底清腸道
      
        
      
            佚名
            2024-06-05 01:36:19
        
      

        
      
           
      很多人受過(guò)便秘的困擾，本期
        ，給大家推薦一對(duì)能緩解便秘的食物搭檔———木耳白菜
        。
      黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”
        ，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
        。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴
        、利尿通便等功效
        。因而，二者相搭配
        ，不但色彩上黑白分明
        ，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰
        。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單
        ，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段
        ，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可
        。木耳白菜一起同吃各自營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮較好
        。一、木耳營(yíng)養(yǎng)：1
      、木耳中鐵的含量極為豐富
      ，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)
      ，容光煥發(fā)
      ，并可防治缺鐵性貧血；2
      、木耳含K
      ，能減有維生素少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生
      ，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用
      ；3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
      、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外
      ，從而起到清胃滌腸的作用；4
      、木耳還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能
      ，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼
      、木渣
      、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用
      ，因此
      ，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品
      。5
      、它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能
      ；6
        、木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力
        ，經(jīng)常食用可防癌抗癌
        。白菜營(yíng)養(yǎng)：1、白菜含有豐富的粗纖維
        ，不但能起到潤(rùn)腸
        、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化(消化食品)的功能
        。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用
      。2、秋冬季節(jié)空氣特別干燥
      ，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大
      。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E
      ，多吃白菜
      ，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。3
      、激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，中國(guó)和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故
      。白菜中有一些微量元素(微量元素食品)
      ，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。 適用人群 特別適合肺熱咳嗽
      、便秘(便秘食品)
      、腎病患者多食，同時(shí)女性(女性食品)也應(yīng)該多吃
      ；大白菜性偏寒涼
      ，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食
      。4
      、大白菜適合所有人食用
      。更適宜于慢性習(xí)慣性便秘
      ，傷風(fēng)感冒，肺熱咳嗽
      ，咽喉發(fā)炎
      ，腹脹及發(fā)熱之人食用。5
      、用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長(zhǎng)
      。腹瀉者盡量避免食用白菜。6
      、腐爛的大白菜不能吃
      ，由于在細(xì)菌的作用下，大白菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁}
      。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細(xì)胞氧化
      ，變豐高鐵(鐵食品)血紅蛋白，更新?lián)Q代去攜氧能力
      ，使用權(quán)人發(fā)生嚴(yán)重的缺氧引起中毒
      ，出現(xiàn)頭暈
      ，頭痛，惡心
      ，心跳加快
      ，昏迷，甚至有生命危險(xiǎn)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/301674.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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