痛風(fēng)發(fā)做時(shí)緩解的辦法有哪些,,痛風(fēng)注意的事項(xiàng)有哪些

痛風(fēng)發(fā)做時(shí)緩解的辦法有哪些,,痛風(fēng)注意的事項(xiàng)有哪些

一、痛風(fēng)發(fā)做時(shí)緩解的辦法有哪些

1、局部冷敷

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。

注意，千萬(wàn)別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重，更加疼痛。

局部冷敷能暫時(shí)減輕疼痛，同時(shí)有痛風(fēng)的朋友反映，冷敷后有更痛的情況。因此，大家最好能根據(jù)自己的情況決定要不要冷敷。

2、多喝水

多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時(shí)預(yù)防尿路結(jié)石。正常人每天排尿量，平均約 1.5L，而對(duì)于痛風(fēng)的朋友應(yīng)保證每天 2 L 以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風(fēng)病友的，比如蘇打水。當(dāng)然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開(kāi)水、淡茶水。

3、抬高下肢

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況，因此可利用「水往低處走」的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間。

4、別拿鞋折磨自己

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動(dòng)的話，一定要穿一雙寬松的鞋。

5、轉(zhuǎn)移注意力

有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，就躺著不動(dòng)了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng)，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會(huì)明顯。

6、控制飲食

控制飲食需要做到兩點(diǎn)，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會(huì)升高尿酸，影響痛風(fēng)的控制。

二、患有痛風(fēng)注意的事項(xiàng)

1、以堿性食物為主

尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?，如黃瓜日、西瓜日、蘋(píng)果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

2、限制每日總熱能

痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過(guò)度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來(lái)源。

3、限制嘌呤攝入量

每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物；或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物)。

4、勤飲水絕不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

5、促進(jìn)血液循環(huán)

還可以經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄。

6、服用中藥

配合用穩(wěn)定降尿酸抑制尿酸的中藥，防治以后復(fù)發(fā)。有些患者在服用痛風(fēng)排酸膠囊來(lái)抑制尿酸，這個(gè)藥本身也有降尿酸和對(duì)腎臟的雙重保護(hù)功能，中藥是很溫和的，使用這樣的中藥反而有利用身體的恢復(fù)。

三、治療痛風(fēng)的偏方有這些

1、梔子蛋清外敷治痛風(fēng)

梔子25克，雞蛋清1個(gè)，用高度燒酒調(diào)成糊狀，敷在痛處，外面用紗布包好，每日換一次，一般2至3天即可見(jiàn)效，無(wú)任何副效用。敷藥后局部皮膚有可能變黑，但無(wú)疼癢，不破潰。以上劑量可敷一個(gè)痛處，如痛苦部位多，可酌增劑量。敷藥時(shí)期，少吃海鮮以及啤酒。

2、金錢(qián)草車(chē)前草茶治痛風(fēng)

將金錢(qián)草、車(chē)前草的干品（藥鋪有售）各15克，每天早上加水煮沸后代茶飲。痛風(fēng)病會(huì)逐漸減緩，直至痊愈。金錢(qián)草與車(chē)前草歷來(lái)是利尿、排石的經(jīng)常使用藥物，可促進(jìn)尿酸排瀉，按捺以及清除尿酸鹽結(jié)晶，從而達(dá)到療治痛風(fēng)的目的，對(duì)早期痛風(fēng)患者有效。

3、薯蕷薤白粥治痛風(fēng)

生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益氣通陽(yáng)，化痰除痹。適用于脾虛不運(yùn)，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。

4、艾葉苦瓜治痛風(fēng)

將苦瓜切成片放盤(pán)子里面擺放整齊，上面用適量艾葉覆蓋，上鍋蒸3-5分鐘，取出，晾涼，喝盤(pán)子里面的水。每日三次，對(duì)痛風(fēng)發(fā)病期止痛有一定作用。也可以長(zhǎng)期食用，預(yù)防復(fù)發(fā)。

5、辣椒外敷治痛風(fēng)

把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時(shí)換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

四、痛風(fēng)的原因你知道嗎

1、缺乏身體鍛煉

在痛風(fēng)患者中大部分都是腦力勞動(dòng)者，往往體力勞動(dòng)者較少，這主要與身體不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還有助于控制身體血糖及血脂、血尿酸，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自身情況而定，比如對(duì)已經(jīng)患有高尿酸血癥的患者來(lái)講，劇烈的運(yùn)動(dòng)還可以誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

2、長(zhǎng)期飲酒

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡飲酒，而大量的飲酒也是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因，因?yàn)榫凭泻幸环N能促進(jìn)腺嘌呤呤核苷酸轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，從而還能進(jìn)一步將尿酸生成增多，繼而就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸濃度升高，尿酸就不能有效的從腎臟中排出，并促使尿酸鹽析出晶體，還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

3、飲食因素

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，生活中飲食不合理也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的形成，醫(yī)生表示，在生活中很多精神壓力及疲勞過(guò)度的人群患痛風(fēng)的幾率要比正常人高很多，這主要是因?yàn)榍榫w也會(huì)影響身體內(nèi)分泌的正常功能，緊張的情緒往往也是導(dǎo)致尿酸異常的主要原因。身體一旦過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致身體血管收縮，從而就會(huì)引起尿酸排泄減少的情況發(fā)生，這就有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

4、遺傳因素

導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的原因還與遺傳因素有著很密切的關(guān)系。

5、肥胖因素

據(jù)美國(guó)研究人員的數(shù)據(jù)分析顯示，在肥胖人群數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肥胖型人群患痛風(fēng)的幾率在逐漸升高，并且肥胖型痛風(fēng)患者的發(fā)病年齡也逐漸趨向年輕化發(fā)展。

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)怎么緩解疼痛？有什么好辦法？

痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，只有使用止痛劑止痛，別無(wú)他法。

平常一定要控制好飲食，少吃嘌呤高的食物，注意肢體保暖，按醫(yī)囑使用排尿算和抑制尿酸的藥物，盡量將尿酸控制在正常范圍。

等將身體之前沉積在骨關(guān)節(jié)的痛風(fēng)石都溶解排除后，痛風(fēng)就會(huì)不發(fā)做了。

嚴(yán)控飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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