治療腰肌勞損的方法有哪些,腰肌勞損的病因是什么

。那么腰肌勞損怎么治療呢？

1

、消除病因：除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動的節(jié)奏性。對非此體位無法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1小時~2小時，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動。此外，應(yīng)避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。

2、腰肌鍛煉：對慢性腰肌勞損患者

，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水或稱蜻蜓點水式為佳，每天3次，每次50下。

3、封閉療法：封閉療法除注射普魯卡因外

，每次可加入氫化可的松0.5毫升，4次為1療程，每次間隔5天~7天為宜。

二

、腰肌勞損患者的飲食禁忌有哪些

飲食適宜：1宜吃高蛋白有營養(yǎng)的食物2宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物 3宜吃高熱量易消化食物

宜吃食物宜吃理由食用建議

精肉。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的維生素

，屬于高熱量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用

雞蛋屬于富含蛋白質(zhì)的食物

，對身體大有裨益，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，是價廉物美的營養(yǎng)食品每日一個到兩個即可