準(zhǔn)媽媽做月子,到底應(yīng)該注意什么(冬天坐月子的注意事項(xiàng))

準(zhǔn)媽媽做月子,到底應(yīng)該注意什么

一、坐月子要注意什么

1、坐月子不能洗頭洗澡？

只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、坐月子不能外出、吹風(fēng)？

老一輩的觀念認(rèn)為,坐月子期間最好不要外出,當(dāng)然也要盡量避免看醫(yī)生。

3、坐月子不能哭？

這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

4、坐月子可以減肥嗎？

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

5、坐月子不能吃鹽？

攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

6、坐月子不能看電視？

月子里可以看書、看電視，但時(shí)間不要太長。

7、坐月子不能上網(wǎng)？

對于年輕的產(chǎn)婦朋友們來說，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒有要緊的事情需要通過網(wǎng)絡(luò)來處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射。

8、坐月子不能清洗外陰？

為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

二、月子里出汗多正常嗎

你產(chǎn)后出汗的程度與你自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。你出汗的程度其實(shí)提示了你元?dú)馓潛p的輕重。在產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果你能及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復(fù)的快慢會因?yàn)槟阍獨(dú)馓潛p的程度而有所不同。

剖腹產(chǎn)如何坐月子?與順產(chǎn)的產(chǎn)婦不同，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間更長，坐月子時(shí)也需要更加精心。

1、請人幫忙：從醫(yī)院回到家后，沒有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。

2、堅(jiān)持服藥：如果你出院的時(shí)候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。

3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時(shí)，這也有利于你哺乳。

4、穿大號內(nèi)褲：選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。

5、注意衛(wèi)生：你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點(diǎn)就更加重要。

6、保護(hù)傷口：傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。休息時(shí)最好采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力。

7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會逐漸減少，盡管惡露可能會持續(xù)近6周的時(shí)間。

8、注意飲食：做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)槭а啵陲嬍成弦喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，盡早恢復(fù)健康。

剖腹產(chǎn)多久后能過性生活?

如果你在產(chǎn)后感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活。但由于中國的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。

三、剖腹產(chǎn)應(yīng)該如何坐月子

1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。

2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時(shí)候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。

3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后都會出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移，惡露的數(shù)量會有所減少。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。

4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。

5、可做適量的運(yùn)動。術(shù)后6～8周的時(shí)候，可以開始做一些中度運(yùn)動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。

6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕。產(chǎn)后如果感覺良好可以在4～6周恢復(fù)性生活，但是，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施。

四、坐月子不能吃什么食物

1、冰冷食物，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

2、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

3、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析，我們來看看不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子不能吃什么吧。

1、寒性體質(zhì)

特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質(zhì)

特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質(zhì)

特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

冬天坐月子的注意事項(xiàng)

冬天，準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)以前的睡衣都不太合穿了，是不是應(yīng)該新買一套呢？這是當(dāng)然的。第一，媽媽如果堅(jiān)持穿以前不合穿的睡衣，會影響到寶寶的。第二，準(zhǔn)媽媽不論何時(shí)何地都要做一位美麗的媽媽，所以一定要選購安全而且舒適的睡衣。
?衣料要求
衣料比較理想的睡衣是針織睡衣，因?yàn)檫@種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質(zhì)地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。
?顏色選擇
顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍(lán)色的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
?款式選擇
款式睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。因?yàn)榫o束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時(shí)，會做恐怖的惡夢。另外，睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗。
??室內(nèi)溫度和濕度
做月子時(shí)，要保證適宜的房間溫度和濕度，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內(nèi)濕度在55% ～ 65%。這樣的溫度和濕度對于產(chǎn)婦和小寶寶來說是最佳的。
??室內(nèi)空氣流通
除此以外，也要保持室內(nèi)空氣清新，每天可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細(xì)菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時(shí)要避免室內(nèi)對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。通風(fēng)后，關(guān)好窗戶再讓產(chǎn)婦和小寶寶進(jìn)來休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶喔。
?衣著厚度和衛(wèi)生
即使在冬天，只要屋子不漏風(fēng)，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當(dāng)蒙頭，但也不需要包得過嚴(yán)，穿著要以保暖為主。

月子期間可以不叫人伺候嗎？需要注意什么事項(xiàng)？

文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

早上在媽媽群里，一個(gè)媽媽說她剛生了二胎5天，再過幾天老公就要去上班了，之后的日子就要自己去?對付?了，然后群里就有媽媽建議她請個(gè)月嫂來照顧半個(gè)月，畢竟剛生完寶寶，身體還虛弱，若是落下個(gè)?月子病?遭罪的還是自己。

其實(shí)，經(jīng)常寫關(guān)于孕產(chǎn)主題的文章，也有不少新媽媽在文章下面留言，月子期間并沒有人照顧，就是自己照顧自己和寶寶，看到這樣的評論，京媽還是挺心疼這些媽媽的，畢竟我自己也生過孩子坐過月子，能理解月子期間沒人照顧有多累。

月子期間可以不叫人照顧嗎？作為女人和媽媽，京媽的回答是：不可以。

作為母嬰科普作者，京媽的回答還是：不可以。

首先，為什么月子期間需要人照顧？

剛生完寶寶，在醫(yī)院的那幾天：

新媽媽多數(shù)都是躺床上打點(diǎn)滴，做不了其他事情的，新媽媽都需要新爸爸照顧，除了新媽媽還有寶寶也需要照顧，寶寶餓了、尿了或者每天要抱去洗澡，這些加起來也會非常忙碌，不過在醫(yī)院這幾天，就算沒有家里老人或其他家人照顧，有護(hù)士或請個(gè)護(hù)工照顧也還好，勉強(qiáng)可以對付過去。

出院回家后：

又要照顧新媽媽又要照顧寶寶，新爸爸一個(gè)人很難照顧的周全，況且有些新爸爸產(chǎn)假并 沒那么長還需要去上班。

那總不能留新媽媽自己照顧自己和寶寶，畢竟生孩子是個(gè)?耗氣傷精?的事情，產(chǎn)后新媽媽會身體很虛弱，再加上新生兒出生后，吃奶頻繁、換尿布頻繁，可能還會哭鬧，光是照顧新生兒寶寶的吃喝拉撒睡幾乎就需要一個(gè)人，新媽媽只照顧自己和寶寶，都會很累，更別說月子期間一天吃好幾頓飯，那新媽媽必然是一個(gè)人做不到的。

所以，不管從哪個(gè)角度來說，京媽都覺得月子期間，新媽媽是需要別人照顧的，最好不要自己逞強(qiáng)，不然最終遭罪的還是自己和寶寶。

其次，?月子期間誰來照顧?這個(gè)問題，孕期就要定下來！

當(dāng)然，生孩子不是女人一個(gè)人的事情，是夫妻倆人、甚至是一家人的事情。因此，在懷孕期間就要提前商量好月子期間的事情，最好是家里雙方的老人，看哪方老人方便來照顧，或者雙方老人都來也可以（前提是考慮好可能鬧矛盾的問題），一定要和老公還有雙方的老人都商量好了再決定。

如果由于各種原因，雙方老人都來不了，或者是有老人來照顧但是老人身體不太好，那最好請個(gè)月嫂，同時(shí)照顧，這樣雖然花些錢，但家人都會省事兒些，也都能照顧的更好。

如果家庭條件好，老人身體也可以，同時(shí)也請了月嫂來照顧，那也是可以的，只需要安排好分工就好，誰負(fù)責(zé)照顧寶寶和產(chǎn)后新媽媽，誰負(fù)責(zé)買菜做飯等，這樣也可以把新媽媽和寶寶照顧的很好。

如果雙方都已經(jīng)沒了老人，家庭條件又不是很好，請不起月嫂的，那最好老公或家里其他親戚輪流照顧下，一個(gè)月時(shí)間，也很容易堅(jiān)持過去的，京媽還是不建議新媽媽在月子自己照顧自己和寶寶，這樣落下月子病的幾率會很大，影響一輩子的健康。

坐月子期間，新媽媽需要注意些什么？1. 多休息

坐月子一定要注意休息，只有足夠的休息才有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而只有新媽媽休息好了才能更好的照顧寶寶、保證有足夠的母乳來確保母乳喂養(yǎng)；但雖然要多休息，也不能完全就在床上躺著，也要適當(dāng)下床活動，這樣有利于惡露的排出，也有利于提高身體機(jī)能。

2. 科學(xué)飲食

月子期間的飲食也很重要，要保證足夠、科學(xué)的營養(yǎng)，確保新媽媽身體恢復(fù)并且保證母乳喂養(yǎng)。

整體應(yīng)該以清淡、軟爛為主，有葷有素，最好每頓都能搭配點(diǎn)湯，但忌每頓都大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，這樣不僅容易堵塞乳腺導(dǎo)致乳腺炎，也容易讓新媽媽產(chǎn)后肥胖，不利于身材的恢復(fù)。

3. 做好保暖工作

生寶寶時(shí)，由于骨縫被撐開，毛孔在一段時(shí)間內(nèi)也處于擴(kuò)張狀態(tài)，在月子期間新媽媽身體沒完全恢復(fù)的階段，很容易受涼留下月子病。

所以月子期間就要注意保暖，避免裸露出來的皮膚受涼，不然容易引起關(guān)節(jié)疼痛和局部皮膚酸麻。可以穿長袖的哺乳期睡衣睡褲，晚上給寶寶喂奶時(shí)，可以再披一件衣服。

4. 保持愉悅心情

坐月子期間，一個(gè)月不能出門，還要日夜照顧寶寶，再加上傷口的疼痛等，很多新媽媽是身心疲憊。如果還得不到家人的關(guān)心和照顧，新媽媽很容易情緒不佳，常會偷偷的哭，有孤獨(dú)感、焦慮、恐懼等心理，這對產(chǎn)后身體的恢復(fù)、產(chǎn)后泌乳、寶寶的心理健康都是非常不利的。

所以，作為新爸爸和家人，一定要多關(guān)注新媽媽的情緒變化，多關(guān)心新媽媽，有什么問題多溝通，而新媽媽自己也要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，樂觀一些，不要胡思亂想，給自己增加壓力。

關(guān)于這個(gè)問題，你怎么看呢，歡迎留言來說說你的看法，也歡迎分享你月子期間經(jīng)歷的一些事情。

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產(chǎn)后坐月子的注意事項(xiàng)（1）——衛(wèi)生篇

生產(chǎn)前注意事項(xiàng)

生產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽盡量去衛(wèi)生間進(jìn)

行排便，排空腸道。

要注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是刷牙，準(zhǔn)

備溫水軟毛刷，一天兩次。

可以嘗試用溫水擦拭身體。但需要注

意剖腹產(chǎn)需要等拆線，去除綁帶。

過了一個(gè)星期就可以洗澡了。洗完要

擦干進(jìn)入溫暖的房間，切記切記不要

著涼哦~

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