孕婦能吃海蝦嗎,孕婦吃海蝦一定要注意這些

一、海蝦的基本信息

海蝦簡介

海蝦體長兩側(cè)扁，雌性長約18～24厘米，雄者稍短。體軀透明，雌者棕藍(lán)色，雄者稍顯黃色;全體被有甲殼。頭胸甲較堅(jiān)硬而寬大，前端中央延伸成長而尖的劍顴，上緣具7～9齒;下緣具3～5齒。劍額下兩側(cè)具有柄的眼1對，頭部有附肢5對，第1、2對成為兩對鞭狀觸角，其第2對很長。

海蝦的可食部分每100克含水分77克，蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，碳水化物0.2克，灰分1.5克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位，硫胺素0.01毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.7毫克。

體肌含原肌球蛋白、副肌球蛋白。對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。海蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

二、孕婦到底能不能吃海蝦呢

孕婦可以吃海蝦嗎？有人說，海蝦的營養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦可以吃；也有人說，海蝦是水產(chǎn)品，孕媽媽們需謹(jǐn)慎食用。那么孕婦到底可不可以吃海蝦呢？

我們的建議是，孕媽媽們可不可以吃海蝦，需要看體質(zhì)，對海蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的，只需要注意適量即可。海蝦中含有豐富的營養(yǎng)素，對孕媽媽和胎兒都有益；并且海蝦還具有通乳作用，孕媽媽們適當(dāng)吃點(diǎn)兒沒事。

那么孕媽媽們怎么看自己是否適合吃海蝦呢？

建議：孕媽媽們在吃海蝦的時(shí)候，開始的時(shí)候要少量的吃，如果吃了之后沒什么不良反應(yīng)，那么就說明是可以吃海蝦的。

如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃海蝦的。

另外，孕媽媽們還需要注意吃海蝦的同時(shí)不可吃含鞣酸的說過，如葡萄、石榴、柿子等，同吃會(huì)引起腸胃不適。建議間隔2小時(shí)。

三、孕媽吃海蝦的兩個(gè)好處

在懷孕期間，孕媽媽需要大量的攝入各種有營養(yǎng)的食物，這對孕媽媽自身和寶寶都是很有好處的。而海蝦作為孕媽媽們可以食用的水產(chǎn)品之一，對孕媽媽們的好處在哪里呢？下面我們一起來解析孕婦吃海蝦的好處！

1、有助寶寶骨骼生長和大腦發(fā)育

孕婦從懷孕的第四個(gè)月開始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育，蝦里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的最好東西。

2、可以催乳

蝦的通乳作用較強(qiáng)，如果女性產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

另外，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃蝦。

四、孕婦吃海蝦的五個(gè)注意事項(xiàng)

即便可以吃海蝦，但是在吃海蝦的時(shí)候心里還是怕怕的有木有！懷孕的時(shí)候就是這么糾結(jié)！下面我們就來說說孕媽媽們吃海蝦的相關(guān)注意事項(xiàng)，只要知道了這些，就可以放心大膽的吃海蝦了！

1、有過敏性病癥或者病史的孕媽媽，注意最好不要吃海蝦，以免引起過敏反應(yīng)。

2、孕媽媽們雖然可以吃海蝦，但是也不能吃太多，吃多了對腸胃不好，營養(yǎng)也不夠全面。

3、孕媽媽們要注意，生海蝦是一定一定不能吃的，不僅是海蝦，一切生冷的食物都是不宜食用的。

4、腐敗變質(zhì)的海蝦不能吃，這個(gè)不用多說。

5、要有節(jié)制的適量食取海蝦，并且海蝦不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物，不能與維生素C含量豐富的食物同食。

只要孕婦確保吃熟透的不會(huì)有寄生蟲的海蝦，而且對海蝦不會(huì)過敏，食用完后不會(huì)腹瀉等，就可以吃海蝦。

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