避免妊娠糖尿病的發(fā)病的措施,得了妊娠糖尿病對(duì)大人孩子的影響是什么

避免妊娠糖尿病的發(fā)病的措施,得了妊娠糖尿病對(duì)大人孩子的影響是什么

一、妊娠糖尿病該如何改善

一、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。孕婦不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯。另外，患者應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，并防止引發(fā)餐后血糖快速的增加。多數(shù)孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

二、注意熱量控制

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

三、注意餐次分配

餐次的分配在維持血糖值平穩(wěn)、避免酮血癥之發(fā)生，起著重要作用。養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長(zhǎng)，因此睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

四、注重蛋白質(zhì)攝取

如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自優(yōu)質(zhì)蛋白，如：蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆?jié){，豆腐等黃豆制品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但切不可將牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。

五、多攝取纖維質(zhì)

孕婦糖尿病患者應(yīng)盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等。多食高纖維食物，如：增加蔬菜之?dāng)z取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。

二、怎么樣避免妊娠糖尿病

1、了解如何健康

在你計(jì)劃要受孕的時(shí)候，就應(yīng)該要控制你的體重，并且諮詢醫(yī)生，懷孕期間可能發(fā)生的各種健康和并發(fā)癥，這能降低你妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、定期檢測(cè)血糖

至少在懷孕前3個(gè)月檢查你的血糖水平，看看是否在正常的范圍內(nèi)。適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)可以幫助你控制血糖水平。如果你很難堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少每周運(yùn)動(dòng)2個(gè)半小時(shí)。

妊娠糖尿病需要經(jīng)常檢測(cè)血糖。

3、適當(dāng)飲食計(jì)畫

懷孕期間的飲食并不需要特別極端，你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以你應(yīng)該要規(guī)劃你的飲食，多吃對(duì)你和寶寶有益的健康食物，如蔬菜。

4、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

懷孕期間出汗有不同的好處，它可以使血糖水平保持控制，提升循環(huán)，幫助胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育的過程。另外一個(gè)好處是，它能幫助控制妊娠糖尿病。

5、尋求適當(dāng)治療

妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進(jìn)行管理，幫助控制血糖水平在正常的范圍內(nèi)。這能確保寶寶獲得足夠的重量，防止流產(chǎn)、早產(chǎn)，并確保懷孕和生產(chǎn)順利。

三、妊娠糖尿病的4個(gè)營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)要謹(jǐn)慎

1、控制糖尿病會(huì)使我和寶寶的營(yíng)養(yǎng)缺乏

有些母親擔(dān)心控制糖尿病就需要控制飲食，而“控制”就意味著“少吃”，因此擔(dān)心少吃會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。其實(shí)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)治療是在確保母嬰營(yíng)養(yǎng)狀況的前提下將飲食進(jìn)行合理的搭配，該少吃或者不吃的食品建議少吃，而需要攝入充足的食品還需要多吃，以保證營(yíng)養(yǎng)的充足、平衡、合理，因此毋須擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

2、通過少吃或不吃達(dá)到血糖控制理想的目的

有些母親患了妊娠糖尿病非常恐懼，害怕對(duì)孩子有不良影響。希望通過嚴(yán)格的飲食控制達(dá)到降血糖的目的甚至少吃或者不吃食物。過分的控制飲食不但不利于控制血糖而且容易出現(xiàn)饑餓性酮癥，危及寶寶的生命健康。科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)治療的目的就是在保證營(yíng)養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上控制血糖。因此，控制血糖不意味著少吃，少吃可能帶來不利的影響。

3、血糖控制在餐后10毫摩爾/升以下就可以“高枕無憂”了

有些孕婦自己家里人也有糖尿病患者，于是就參照普通糖尿病人的診斷和治療標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要把血糖控制在餐后10毫摩爾/升以下就可以“高枕無憂”了，其實(shí)我們對(duì)于妊娠糖尿病的血糖控制要求是很嚴(yán)格的，基本要求達(dá)到或接近正常人血糖水平，如果只滿足于普通糖尿病人的血糖標(biāo)準(zhǔn)就可能對(duì)孩子的健康產(chǎn)生危險(xiǎn)。

4、得了糖尿病需要多吃人參、紅棗、枸杞來補(bǔ)身子

孕婦應(yīng)注意學(xué)會(huì)選擇，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，非但無益反而有害于健康，真可謂“費(fèi)力不討好”?？偟膩碚f，孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意缺什么補(bǔ)什么，應(yīng)全面了解補(bǔ)品的有效成分，屬于補(bǔ)血的、補(bǔ)鐵的、補(bǔ)鈣的還是補(bǔ)充維生素的，再進(jìn)行有針對(duì)性的補(bǔ)充。應(yīng)注意的是人參、桂園之類的補(bǔ)品，有很多人希望通過它們補(bǔ)中益氣，對(duì)孕婦和胎兒弊多利少。然而從中醫(yī)角度說，孕期母體處于陰血偏虛、陽氣相對(duì)偏盛的狀態(tài)，而人參屬于大補(bǔ)元?dú)獾臓I(yíng)養(yǎng)品，如果孕婦長(zhǎng)期大量食用，可能加重陰虛火旺，很多人表現(xiàn)為興奮激動(dòng)、躁狂，血壓升高等不良反應(yīng)。此外服用人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫，可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕期不宜亂補(bǔ)，如果需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、妊娠糖尿病分娩后就會(huì)恢復(fù)正常不需要再控制飲食了

歷盡千辛萬苦終于將寶寶安全健康地帶到人間，多數(shù)妊娠糖尿病的產(chǎn)婦也可以松一口氣了，血糖逐漸恢復(fù)正常，再也不用控制飲食了。同時(shí)由于中國(guó)傳統(tǒng)的說法，坐月子期間一定要補(bǔ)，于是又開始大吃大喝了。需要引起注意的是就是妊娠糖尿病人在產(chǎn)后血糖恢復(fù)到正常，仍是糖尿病的高危人群，不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致2型糖尿病的提前光臨。因此，即使在產(chǎn)后仍應(yīng)注意建立良好的飲食習(xí)慣。

四、妊娠糖尿病對(duì)媽媽以及孩子的危害

1、妊娠糖尿病對(duì)孕媽媽的危害：

(1)妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率為13%～30%，是正常孕婦的3～5倍。

(2)自然流產(chǎn)率高，高達(dá)15%～30%。

(3)繼發(fā)感染率高，尤其是泌尿系統(tǒng)感染率，高達(dá)7%～18.2%;產(chǎn)后感染率高且較嚴(yán)重。

(4)羊水過多，加重孕婦的心肺負(fù)擔(dān)，誘發(fā)孕婦心肺功能不全，其發(fā)生率為10%～25%。

(5)分娩時(shí)子宮收縮力差，引起滯產(chǎn)和產(chǎn)后出血。

(6)手術(shù)分娩率增多。

(7)由于前述因素，使孕母圍產(chǎn)期死亡率增加。

(8)再次妊娠時(shí)，妊娠糖尿病復(fù)發(fā)率高達(dá)33%～56%。

2、妊娠糖尿病對(duì)胎寶寶的危害：

(1)妊娠糖尿病孕婦過多的糖分使胎長(zhǎng)得比較大，容易出現(xiàn)重量超過4000克的巨大胎兒，其發(fā)生率為正常妊娠的10倍。

(2)孕期高血糖或低血糖均可能導(dǎo)致畸胎，畸胎發(fā)生率為正常妊娠的2～3倍。

(3)圍產(chǎn)兒死亡率高達(dá)10%～15%。高血糖影響胎盤的血氧供應(yīng)，供氧減少，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧;而孕36周后，胎兒對(duì)氧的需求量增加，嚴(yán)重時(shí)甚至造成死胎。

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