、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補溫?zé)岬氖称?如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表。

冬天里也要有好習(xí)慣

從生活習(xí)慣上,可以讓寶寶常喝水,增加活動量,常用熱水泡腳,這些都可以促進四肢血液循環(huán)。

讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉,提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力,不要把孩子包得太暖了

。

按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位

。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩

。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

二

、孩子手腳冰涼是為什么

1、寒性體質(zhì)

一般來說

，寶寶出現(xiàn)這種情況很有可能是因為寶寶自身就是寒性體質(zhì)所引起的。對于寒性的寶寶來說，需要平衡身體的屬性。因此，在平常的生活中，家長一定要給寶寶多吃一些溫性的食物，盡量少吃寒性的食物，比如冰淇淋等食物。同時家長也需要督促寶寶多進行身體鍛煉，才能夠?qū)殞毷帜_冰涼的情況得到改善。

2、血液循環(huán)不好

另外