警惕哪些壞習(xí)慣傷了你的肝！(睡前3個(gè)壞習(xí)慣，能毀掉你的肝！說的都是什么？)

警惕哪些壞習(xí)慣傷了你的肝！

肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。美國(guó)、英國(guó)、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的殺手”。

1。睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾&柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2。早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾&帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3。暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

4。不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特&蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

睡前3個(gè)壞習(xí)慣，能毀掉你的肝！說的都是什么？

肝臟是人體的重要器官。醬油生病對(duì)整個(gè)身體健康有很大的影響。近年來，開始關(guān)注保肝的人越來越多，但也有根深蒂固的習(xí)慣，也有危害肝臟的壞習(xí)慣。睡前的習(xí)慣最傷肝，下次我們一起了解一下吧。睡前這個(gè)壞習(xí)慣最傷肝，有很多人，你中獎(jiǎng)了嗎？睡覺前什么習(xí)慣最傷肝？睡覺前喝酒

很多人睡眠有問題，所以睡覺前可以適當(dāng)?shù)睾染?，使他們更容易入睡。有一定的道理，但?duì)肝損傷是存在的。葡萄酒中含有甲醇、鉛等很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后主要通過肝臟代謝，排出體外。白天適量飲酒可以通過肝臟完全代謝。因?yàn)樾玛惔x比較旺盛。

睡前喝酒會(huì)造成肝臟損傷的原因是，晚上人們什么都不動(dòng)，躺著睡覺，新陳代謝低，肝解毒功能也會(huì)下降。這是因?yàn)椴恢挥X間會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，損害肝功能。睡覺前吃宵夜，現(xiàn)在的人睡得越來越晚，和夜宵無關(guān)，晚上追劇，玩游戲，或者單純地和人打交道，都離不開夜宵的加入。

夜宵通常是高脂肪、高熱量、高糖分的三高產(chǎn)品，特別是脂肪含量很高。夜宵結(jié)束后，人們往往什么事都不做就睡覺。這樣體內(nèi)就會(huì)堆積脂肪，變胖，一側(cè)主要堆積內(nèi)臟脂肪，其中包括肝臟，容易形成脂肪肝。脂肪肝不能及時(shí)控制，經(jīng)常吃宵夜會(huì)發(fā)展成肝纖維化、肝硬化、肝癌，所以要抵制宵夜。

早睡是最好的選擇。熬夜，養(yǎng)成睡前喝酒或吃夜宵的壞習(xí)慣與熬夜有很大關(guān)系。每天早睡當(dāng)然不會(huì)發(fā)生這種事，所以要養(yǎng)肝或早起。人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，肝臟會(huì)自我治愈，晚睡不著，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)功能出現(xiàn)問題，身體抵抗力也會(huì)逐漸下降，肝臟容易引起疾病。

對(duì)于肝本身有疾病的人來說，經(jīng)常熬夜會(huì)加重病情，甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的后果，所以很多時(shí)候會(huì)后悔。這種習(xí)慣看起來很平常，我們很多人都有，但如果追究的話，對(duì)肝損傷是很大的，所以為了保存肝臟，最好盡量糾正，以免肝病。

哪些習(xí)慣最容易傷肝？

肝臟是人體代謝的主要器官，起著很多的作用，肝臟健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的，但是平時(shí)要注意有些生活和飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)肝臟健康造成影響，容易傷肝，還有可能導(dǎo)致肝臟疾病，那么哪些習(xí)慣最容易傷肝？容易傷肝的習(xí)慣有哪些？下面為大家介紹。
1、傷肝的壞習(xí)慣
1、過量飲酒
原因：過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
對(duì)策：對(duì)于某些人來說，讓他們完全戒酒是不實(shí)際的。他們經(jīng)常需要社會(huì)應(yīng)酬，根本沒有辦法不喝酒。因此，關(guān)鍵是喝少一些。如果你非喝不可，那就聰明地喝。不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來。每杯酒后喝一杯水或者兩杯水。當(dāng)你知道要多喝酒的時(shí)候，多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有淀粉食物，比如米飯。
2、起床后不及時(shí)排尿
原因：體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
對(duì)策：起床時(shí)雖然有排尿感，但也不至于太強(qiáng)烈，最好的辦法是在蘇醒之后躺著緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)身體，適當(dāng)活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，再側(cè)身卷曲身體慢慢起床。此外，排尿時(shí)不要過急過快，更不要用力過大。最好蹲位或用便器側(cè)臥位排尿，可防摔碰傷。
3、久坐不動(dòng)
原因：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久坐或不善于活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，就導(dǎo)致脂肪肝。
對(duì)策：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等。有空可以多運(yùn)動(dòng)。
4、胡亂吃藥
原因：從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
對(duì)策：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
5、不吃早餐
原因：營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
對(duì)策：早餐的質(zhì)量很重要。有淀粉類主食，有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有蔬菜水果，吃起來感覺舒服，這就是完整的早餐了。早餐吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物很簡(jiǎn)單，雞蛋、豆?jié){、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難，比如吃個(gè)茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯面，喝碗加了番茄的疙瘩湯，或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實(shí)現(xiàn)。若能再加一勺堅(jiān)果種仁，就更完美了。
6、愛吃油膩
原因：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
對(duì)策：不要吃過于油膩的食物，以少吃多餐的原則，烹調(diào)方法應(yīng)該以蒸、煮、燉為主。吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡清淡的食物。無論在哪里就餐，應(yīng)選用比較清淡的菜譜，使自己遵循正常的飲食節(jié)奏。
7、食用加工食品
原因：這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無一益。
對(duì)策：少吃加工食品，注意看食品標(biāo)簽，尤其看主要成分，如果有防腐劑、色素，盡量少讓孩子吃。如果食物看起來太鮮艷、太白、顏色不自然等都要注意。每天堅(jiān)持吃80-100克水果或蔬菜，盡量多食用新鮮的材料，盡可能的動(dòng)手自己做，吃起來也別有一番風(fēng)味。
8、暴飲暴食
原因：很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
對(duì)策：特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。在最初的1至3天內(nèi)，要盡量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入，多吃水果、果汁、蔬菜湯等對(duì)人體負(fù)擔(dān)較小的東西，這樣一來排毒就自然而然地順暢了。
9、七情郁結(jié)
原因：肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾?。何竿?、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
對(duì)策：應(yīng)有意識(shí)地調(diào)理自己的情緒，例如憂郁、郁悶時(shí)多找人聊聊天，生氣煩躁時(shí)應(yīng)通過做一些自己感興趣的事情等及時(shí)轉(zhuǎn)移情緒，并學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)面對(duì)每一天。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
對(duì)策：“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、肝臟有問題的信號(hào)
信號(hào)一：眼睛干澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍
俗話說，“眼睛是心靈的窗戶”，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，從眼睛能預(yù)知“肝況”。
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則“人老珠黃”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現(xiàn)；眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足；眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，就代表肝臟氣血不足。
所以我們一定要好好保養(yǎng)眼睛，因?yàn)檠劬Σ荒芎煤眯菹?，肝臟也不能好好休息。
信號(hào)二：指甲易斷、“月牙兒”小，當(dāng)心！你可能氣血不足了
是不是發(fā)現(xiàn)自己手指甲上的“月牙兒”變小了？指甲也不像以前那么硬了，好不容易才留長(zhǎng)的指甲，正準(zhǔn)備周末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍著痛把皮皮揪掉，十有八九還會(huì)流血
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”——半月痕，是人體氣血營(yíng)養(yǎng)是否充沛的刻度表。從中醫(yī)的角度看，“肝，其華在爪”，意思是如果肝血充足的話，內(nèi)在的光華就會(huì)表現(xiàn)在指甲上，也就是說，指甲是人體健康的外在表現(xiàn)，從指甲的表現(xiàn)能看出肝的好壞。
正常情況下，指甲紅潤(rùn)、表面光滑、質(zhì)地堅(jiān)韌，除了小指都長(zhǎng)有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現(xiàn)。
倘若指甲很長(zhǎng)時(shí)間都不長(zhǎng)，顏色枯槁、不夠潤(rùn)澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷等等，這是指甲營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，也說明你的肝臟有了問題。
信號(hào)三：四肢無力、眼底出血，不是肝血虛弱就是肝火過剩
古人說“肝藏血”，意思是，肝臟具有儲(chǔ)藏血液的功能。其實(shí)，肝臟的藏血功能并不簡(jiǎn)單。作為人體的血庫，如果只懂得儲(chǔ)藏血液，那么日積月累，勢(shì)必會(huì)裝滿整個(gè)血庫，到時(shí)候庫存太滿，血庫就會(huì)崩潰。因此，它還需要懂得調(diào)節(jié)血量。既能夠保證人體正?；顒?dòng)有充足的血液滋養(yǎng)，也能保存一部分血液，應(yīng)對(duì)突發(fā)的“流血”事件。
無力、疲勞的感覺，似乎不能用“累”字來形容，因?yàn)楦杏X累的話，充分的休息就會(huì)恢復(fù)活力。而感覺無力的時(shí)候，睡再多覺可能也補(bǔ)不回來丟失的精力。其實(shí)，這是肝血虛弱的結(jié)果。
肝血充足，身體各個(gè)部位才能夠得到足夠的血液滋養(yǎng)，自然就感覺不到乏力了。四肢能不能正常工作與肝血能不能正常釋放也有關(guān)系。只有肝血充盈并順利輸送到四肢，人才能活動(dòng)自如。否則，雖然有足夠的血液，但輸送不到人體其他器官，它們照樣得不到養(yǎng)分，當(dāng)然就不能正常工作。
一般來說，造成肝不藏血的原因是多方面的，上火是最常見的一個(gè)原因。體內(nèi)火氣太大，肝火過盛，就會(huì)逼迫血液從血管中溢出來。
信號(hào)四：臉色發(fā)黃、口干口苦，肝在向你訴苦
俗話說，“天黃有雨，人黃有病”，意思是天空發(fā)黃說明要下雨，人膚色發(fā)黃說明健康出現(xiàn)問題。生活中，我們經(jīng)常見到臉部發(fā)黃的人，一般來講，人的臉色與身體健康有著密切的聯(lián)系。
在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。但不論是氣血還是脾胃，都與肝臟有關(guān)。因?yàn)楦尾匮?，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。而生成血液的工作需要脾胃來完成，如果脾胃強(qiáng)健，就能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為氣血，否則氣血生成不足，人體氣血兩虧，會(huì)引起其他臟腑功能失常。
中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞骋鸬?。肝氣不暢，瘀滯的肝氣?huì)轉(zhuǎn)化為肝火。我們知道，肝火旺盛可能會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會(huì)食欲不振。不想吃東西，又會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之勢(shì)必造成氣血虧虛。
總之，臉色發(fā)黃、口干口苦，這是肝在訴苦。如果不及時(shí)調(diào)理，更嚴(yán)重的健康問題就會(huì)出現(xiàn)。

晨起后，哪3個(gè)壞習(xí)慣可能比喝酒還要傷肝？

都說喝酒不好，喝酒容易傷肝，但是有很多男性朋友說自己喝酒都是不得已的。有的時(shí)候工作應(yīng)酬，難免在酒桌上推杯換盞。當(dāng)然也會(huì)擔(dān)心對(duì)肝臟造成損傷。其實(shí)除了喝酒之外，在我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，如果有幾個(gè)壞習(xí)慣經(jīng)常做的話，也可能會(huì)損傷我們的肝臟。

要知道肝臟可是一個(gè)沉默踏實(shí)的老實(shí)人。受到傷害，也不會(huì)喊痛喊疼。但是卻會(huì)影響到我們自身的排毒和新陳代謝。所以說大家也是應(yīng)該在平時(shí)多給他一些關(guān)注，盡量改掉一些容易損傷肝臟健康的壞習(xí)慣。男性晨起后，若有這3個(gè)習(xí)慣，或許比喝酒還要傷肝，早知早改正

晨起后，若有這3個(gè)壞習(xí)慣可能比喝酒還要傷肝，早知早改正

那就是早起之后習(xí)慣性的憋尿，很多人有著憋尿的這個(gè)習(xí)慣，卻不知道它對(duì)于我們身體的影響有多大。有些人在早上明明鬧鐘已經(jīng)響了，但是還不愿意起床，有些人會(huì)被尿意給憋醒，但是卻懶得上廁所?？偸窍胫儋囈粫?huì)兒。往往是到不得已的地步才起床。

其實(shí)憋尿不僅會(huì)傷害到我們的膀胱，對(duì)于我們肝臟的損傷也是比較大的。經(jīng)歷了一夜的新陳代謝，身體有很多毒素需要排出體外，而排尿也是能夠代謝體內(nèi)毒素的一個(gè)行為，但若是你一味的憋尿，不僅會(huì)影響正常的毒素代謝還很容易會(huì)使得肝中毒情況出現(xiàn)，尤其是男性。更應(yīng)該改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

另外就是早起后的一支煙。有人調(diào)侃飯后一支煙勝似活神仙，這是很多男性朋友在早上起床之后，干的第1件事，就是先抽一支煙。甚至有人美名其名說是醒醒神兒。但其實(shí)在早上起床的時(shí)候，我們自身的新陳代謝和排毒正處于修復(fù)階段，身體還是相對(duì)比較脆弱的，這個(gè)時(shí)候吸煙，也會(huì)使得煙草內(nèi)的一些毒素，更多的進(jìn)入我們身體，加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

最后說的這個(gè)壞習(xí)慣，就是晨起之后不愛吃早飯。有些人說早上是一個(gè)兵荒馬亂的時(shí)間段，起床洗刷收拾收拾就要上班或是上學(xué)，有的時(shí)候是真來不及好好吃頓早飯。但其實(shí)不吃早飯的這個(gè)習(xí)慣，無疑也是跟自己的身體過不去，不僅很容易會(huì)影響到自身的血糖水平，也會(huì)損傷肝臟，因?yàn)椴怀栽绮蜕眢w沒有能量供給，就會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)肝臟內(nèi)的糖原，體內(nèi)的胰島素活動(dòng)也會(huì)有所增加，這就會(huì)使我們的身體因?yàn)闆]有充足的食物來供給代謝，加重肝臟負(fù)擔(dān)。尤其是一些男性朋友，更容易會(huì)有著這樣的一個(gè)壞習(xí)慣，還是應(yīng)該盡早改改。

養(yǎng)護(hù)肝臟是我們?cè)谄綍r(shí)不容忽視的一個(gè)問題，在早上起床的時(shí)候堅(jiān)持排成便就能夠排出毒素，垃圾也能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)與傷害。

在早起后喝一杯溫開水，也為我們的身體補(bǔ)充了一夜代謝所損失的水分，也可以使我們的肝臟得到滋養(yǎng)和凈化，有助于促進(jìn)排便和全身的血液循環(huán)。最主要的是有益身心健康的同時(shí)還能夠喚醒我們懵懵懂懂的身體。

不知道以上的這些壞習(xí)慣，大家是否不小心中招了呢，如果你有的話，為了自己的肝臟健康。還是應(yīng)該盡量改掉

除了飲酒傷肝外，還有哪些行為也會(huì)損傷肝臟，趁早改正？

濫用藥物、不注意飲食、睡眠不足、不注意個(gè)人防護(hù)等都會(huì)損害自己的肝臟，會(huì)讓肝病高發(fā)，這些行為必須要趁早改正。

那些注重養(yǎng)生的人都知道飲酒傷肝，除了這些行為以外，不注意個(gè)人防護(hù)也會(huì)損傷肝臟危害，肝臟健康容易讓一些肝病高發(fā)，因?yàn)楹芏喔尾∈蔷哂幸欢▊魅拘缘?，如果在生活中不注意個(gè)人防護(hù)，造成血液體液感染，會(huì)出現(xiàn)乙肝和丙肝等多種傳染性疾病，會(huì)對(duì)自己的肝臟造成嚴(yán)重危害，身體健康也會(huì)受到損傷。

一、濫用藥物

濫用藥物是一種錯(cuò)誤行為，也是對(duì)肝臟損傷極為嚴(yán)重的一種行為，很多人在得罪了以后不是及時(shí)就醫(yī)而是自己隨意購(gòu)買一些藥物服用，或者相信偏方，還有些人在治病時(shí)盲目加大藥量，這些做法都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槎鄶?shù)藥物都需要通過肝臟分解代謝，而且有些藥物會(huì)破壞肝臟健康影響肝功能，如果長(zhǎng)時(shí)間濫用藥物會(huì)讓肝功能受損，也會(huì)讓肝臟疾病高發(fā)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及個(gè)人生命。

二、不注意飲食

不注意飲食也會(huì)損害肝臟的健康，它雖然不是人體內(nèi)的重要消化器官，但它卻是人體內(nèi)最大的一個(gè)消化腺，擔(dān)負(fù)著分泌膽汁和中和胃酸的重任，輔助人體對(duì)多種有效營(yíng)養(yǎng)的吸收，如果人在日常生活中不注意飲食健康，長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，或者經(jīng)常吃高脂高熱量的食物，就會(huì)影響肝臟的正常功能，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝肝硬化等多種疾病出現(xiàn)，如果不及時(shí)治療還會(huì)誘發(fā)肝癌。

三、睡眠不足

睡眠不足長(zhǎng)時(shí)間熬夜都是對(duì)肝臟健康不利的行為，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)讓肝臟滅活激素的功能受到影響，會(huì)讓肝功能明顯受損。除此以外長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足還會(huì)讓人體免疫功能下降容易給病毒可乘之機(jī)，會(huì)讓肝臟被病毒感染誘發(fā)肝炎，這時(shí)肝臟健康就會(huì)受到嚴(yán)重的危害。

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