，因為變質(zhì)的食物中含有很多可以導(dǎo)致腸癌的成分。身體有病之后，需要花更多的錢來治療，得不償失。因此，如果家里有變質(zhì)的食物，建議盡快扔掉，不要吃。

保護腸道，務(wù)必做好以下4件事：

1、讓腸道多休息

兩餐之間必須有超過四小時的時間，才能讓腸道有足夠的時間愈合。晚餐不宜過飽，以清淡易消化為主，避免吃高油脂的食物，否則會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而擾亂胃腸道的正常休息。多吃新鮮蔬菜和水果，有助于清除腸道內(nèi)的食物殘渣。

2、細(xì)嚼慢咽

在細(xì)嚼慢咽的過程中，不僅可以讓身體吸收體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以刺激唾液和消化液的分泌，幫助食物的消化吸收，防止食物發(fā)臭困在胃腸道，防止便秘或腹瀉。

3、 多溫開水

多喝水對腸道有很好的潤滑作用，促進排便。尤其在早晨，適當(dāng)喝一些水，還可以稀釋血液的黏度。

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