這樣的秋葵降血糖能力最強(qiáng)大(秋葵怎么吃降血糖)

這樣的秋葵降血糖能力最強(qiáng)大

胃口差，清新爽口的秋葵很受歡迎，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李青菊介紹，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維，會(huì)阻止腸道碳水化合物的消化，進(jìn)而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人體血糖。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。此外，秋葵還可提供給人體蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，并含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質(zhì)、酚類化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。

但值得注意的是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，體質(zhì)虛寒、胃腸功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人，不可過多食用，孕婦或準(zhǔn)孕婦最好不要食用。如何挑選秋葵呢？國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師葉明玨單建議，從果莢的顏色來看，秋葵可以分為紅色（紅秋葵）和綠色（黃秋葵）兩種，相比較而言，黃秋葵的肉質(zhì)細(xì)嫩，口感更好。秋葵越小越嫩，表面飽滿鮮艷、“脊背”上有毛，一般長(zhǎng)度為5~10厘米最佳。用手輕輕捏一下，感覺不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。此外，如果顏色發(fā)暗、 發(fā)干則老了。不要選果身出現(xiàn)黑色斑痕和有蟲蛀痕跡的黃秋葵，內(nèi)部可能已腐爛。秋葵最好當(dāng)天采購(gòu)、當(dāng)天食用，一次不要買太多。因?yàn)椴上聛淼那锟廊辉谇谇趹┑睾铣衫w維素，時(shí)間長(zhǎng)了嫩莢會(huì)變硬。如需保存，可用紙包裹后再以塑料袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏，儲(chǔ)存時(shí)間不超兩天。秋葵涼拌、熱炒、燉湯、做色拉等都可以。但在涼拌和炒食之前，可先將整顆秋葵焯水3~5分鐘，去掉澀味，分段切開或整段蘸醬吃，能更好地保留其中的黏性物質(zhì)，也能縮短烹飪時(shí)間，防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。

秋葵怎么吃降血糖

可以：
注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”、“羊角豆”
拿兩條六角豆并切除頭尾兩端部分，再沿長(zhǎng)身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好并在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆并飲用此水。每日?qǐng)?jiān)持如此。在兩個(gè)星期內(nèi)，你將看到血糖降低的驚人效果。

降血糖秋葵水這樣喝，女星3周瘦下5公斤連便秘也改善

【張承宇】近年研究中指出，秋葵具備良好的控制血糖效果，是許多注重養(yǎng)生的人心中的必吃好食之一。而日本醫(yī)師推薦，將秋葵加入綠茶之中，不但能讓控糖效果更佳，還能遮蓋秋葵的味道，而且做法超簡(jiǎn)單，讓每個(gè)人都能輕松將秋葵的營(yíng)養(yǎng)吃下肚！ 秋葵富含水溶性膳食纖維，減緩消化速度、幫助控糖 日本下北澤醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師富田益臣表示，吃太多面飯等主食、攝取過多碳水化合物，或是吃太多甜點(diǎn)等富含糖分的食物，可能會(huì)讓血糖過高，因而傷害血管，甚至可能引發(fā)心肌梗塞、腦梗塞。而秋葵豐富的膳食纖維，能夠包覆住攝取的糖份，讓糖分在未被腸道吸收的情況之下排出，因此有助于避免血糖飆高。 日本鶴田鷺宮診所副院長(zhǎng)鶴田加奈子也表示，秋葵的水溶性膳食纖維會(huì)在胃里面展開，讓食物進(jìn)到小腸的速度減緩，延長(zhǎng)食物消化吸收的速度，有助抑制血糖急速上升。不僅如此，攝取水溶性膳食纖維還會(huì)促進(jìn)「腸促胰泌素（secretin）」分泌，進(jìn)而 *** 胰島素分泌，因此可能有幫助控糖的效果。 不過由于秋葵的膳食纖維屬于水溶性、而且不耐熱，最好不要用煮、炒、炸等料理方式，以免營(yíng)養(yǎng)流失。因此富田益臣特別推薦飲用秋葵綠茶，不但能讓水溶性膳食纖維溶解到綠茶之中，綠茶中富含的兒茶素也有抑制糖分吸收的效果。 在日本健康節(jié)目中，也讓來賓試喝秋葵綠茶，發(fā)現(xiàn)味道和一般的綠茶沒有兩樣，因此不用擔(dān)心秋葵的味道會(huì)影響綠茶口感。另外，日本女星斉藤こず恵（暫譯：齋藤梢恵）在實(shí)行3周后，血糖從199大幅降到71，體重也從83.3kg降到78.3，連便秘問題也好轉(zhuǎn)了。 秋葵綠茶這樣做超簡(jiǎn)單，餐前一杯幫助控糖 做法 1000cc瓶子中裝入2包綠茶茶包，再加入10根洗凈切好的秋葵，注滿常溫的開水放入冰箱冷藏8小時(shí)即可飲用，建議一天內(nèi)喝完。 喝法 將制作完成的秋葵綠茶分成3等分，三餐前各喝1杯即可，最快3周就可能改善血糖值。

吃水煮秋葵有利于減肥嗎，秋葵適合糖尿病人吃嗎？

秋葵是一種常見的食物，糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)厥秤?。但是，它不能代替藥物來降低血糖。?yīng)該服用降糖藥物來控制血糖。秋葵是一種常見的水果，也可作為中藥服用。秋葵可能有助于調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖。對(duì)于糖尿病患者來說，可以適當(dāng)?shù)爻郧锟?。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的免疫力。糖尿病患者除了在飲食上多加注意外，還需遵醫(yī)囑服用降糖藥物，如二甲雙胍和格列美脲。

糖尿病應(yīng)積極治療，嚴(yán)格飲食管理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確飲食和治療。秋葵是最常見的蔬菜之一，也是近年來最受歡迎、最受歡迎的蔬菜之一。因?yàn)榍锟且环N新奇的東西，又因?yàn)橛袀餮哉f它可以降糖，所以人們瘋狂地買秋葵吃。但是秋葵真的能降低血糖嗎？秋葵之所以被傳言有很好的降血糖作用，是因?yàn)樗幸环N叫秋葵的提取物，這種提取物已經(jīng)被證明可以降低動(dòng)物的血糖，有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

大家在這里要注意的是，第一，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)，對(duì)我們?nèi)耸遣灰欢ㄆ鹱饔玫?，第二，這里的秋葵提取物，是需要一些工具來做的，而我們吃的秋葵是剛剛被充分咀嚼過的，最后到了我們?nèi)梭w，消化吸收后，就不會(huì)做它的提取物了。最后但并非最不重要的是，秋葵在實(shí)驗(yàn)中的劑量與現(xiàn)實(shí)生活中的劑量有一定差距。因此，不管是什么原因，秋葵對(duì)糖尿病患者的降血糖幫助不大。

小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/302364.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盛夏多吃水果降溫去燥，但并非多多益善···

下一篇: 白糖蒸雞蛋，竟然這么有好處