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健康喝啥喲
？推薦五種果汁讓你喝出自然美

妙手生春 2024-06-05 20:04:22

每個季節(jié)都有不同的時令水果

，尤其是在夏季堪比水果盛宴
。有的懶人懶得吃水果就會靠果汁來補(bǔ)充營養(yǎng)，你知道自己需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)素嗎
？推薦5款讓你喝出健康的果汁
。

排毒排便－香蕉牛奶汁

很多女生都知道要香蕉減肥法

，那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維
，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的
。另外香蕉也含有鉀
，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢
！

適量加入牛奶調(diào)理，可以補(bǔ)充更多鈣質(zhì)

，對于正在減肥中的女孩來說
，也比較有飽足感。經(jīng)常失眠或是容易經(jīng)痛的女孩也可以喝喝看
！

補(bǔ)血抗老－葡萄汁

常常聽說葡萄對女生身體很好

，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質(zhì)
，對貧血
、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助
。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效
，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好
，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁
，營養(yǎng)素也會加分喔
！

止咳防暈－芒果汁

李時珍在《本草綱目》中贊芒果為果中極品，這也是妞編輯在夏天最愛的水果

！鮮甜多汁又含有高纖維，而且也不會太貴
。在中醫(yī)觀點(diǎn)里
，芒果有清熱作用，因此有天然的暈車藥之稱
，對容易有嘔吐
、暈車暈船等癥狀的人
，是相當(dāng)不錯的水果
。加入鳳梨可以更促進(jìn)體內(nèi)代謝和消化，兩種都是夏天盛產(chǎn)水果
，混搭出酸甜滋味
，不僅健康營養(yǎng)，也有美容效果
。

退火利尿－椰子汁

椰子樹一直有著夏天的感覺，捧著一顆插著吸管的椰子

，就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢
！而樹上的椰子對人體更是有不錯的養(yǎng)分，含有多樣維生素與礦物質(zhì)
，有生津解渴
、利尿消腫的作用
，是夏日消暑的絕佳天然飲料
。

不過有的人會怕椰子的味道，也因為椰子水生冷寒性

，因此女孩們?nèi)绻牒纫铀畞硐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或是腸胃不好的人
，在喝之前還是要三思！

水果之王－奇異果汁

奇異果被稱為是水果之王

，因為它的高營養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的
！當(dāng)水果都在爭著說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣
、高纖
、抗氧化、美顏等功效
，早已默默地戴上皇冠啦
！

單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄

，可以試著加入蘋果
，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁
！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞
、養(yǎng)顏美容
，也照顧心血管健康。

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