7個(gè)天然“微整形”妙方,注意防曬抗衰老(皮膚如何抗衰？)

7個(gè)天然“微整形”妙方,注意防曬抗衰老

永葆青春是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，但什么方法能無(wú)需勞駕整形醫(yī)生的手術(shù)刀就能留住青春，優(yōu)雅的老去呢？近日，《亞洲科學(xué)家雜志》就為我們總結(jié)了7種既有效又天然的方法。

1.不要過度沐浴陽(yáng)光———全面防護(hù)皮膚老化

這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國(guó)際皮膚病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：紫外線輻射會(huì)引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動(dòng)時(shí)一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級(jí)別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老

人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無(wú)論是步行上下班和購(gòu)物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會(huì)起到鍛煉效果，對(duì)進(jìn)入老年階段后各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春

它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時(shí)代》的一篇文章指出，美國(guó)抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對(duì)一個(gè)人的飲食方案、生活方式選擇、維生素?cái)z取量進(jìn)行定期評(píng)估和改善。

4.幸福常相伴———增強(qiáng)免疫功能和抗壓

為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國(guó)家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng)，看望老朋友等?？偟恼f來(lái)，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸?？鞓犯心茉鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。

5.補(bǔ)充葉酸———食療抗衰老

葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個(gè)再普通不過的水果(如蘋果)也會(huì)含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.遠(yuǎn)離煙草———從細(xì)胞層面防止皮膚衰老

雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個(gè)壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：吸煙會(huì)殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

7.尋找刺激與挑戰(zhàn)———擁有一顆年輕的大腦

報(bào)名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實(shí)踐……勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動(dòng)起來(lái)，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。

皮膚如何抗衰？

養(yǎng)顏抗衰，永遠(yuǎn)是女性的亙古追求。 瑞耀醫(yī)生從中醫(yī)角度，教女性朋友們一個(gè)養(yǎng)顏抗衰的養(yǎng)身湯方：自制平價(jià)好喝的神仙水 | 每一口都能養(yǎng)顏抗衰 。

“女子以血為本”，女子一生，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳都與血有關(guān)，女子正常情況下，從十一二歲到五十歲左右，每月都來(lái)一次月經(jīng)，跨越人的黃金時(shí)段，跨越人的大半生。女子從容顏美麗動(dòng)人到憔悴色衰，處處與經(jīng)血相關(guān)，補(bǔ)血調(diào)血就顯得非常必要。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為雌性激素賦予女人第二性征，豐滿的乳房、按時(shí)的月經(jīng)等。雌性激素可以使身體更加 健康 ，皮膚保持水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝及血液循環(huán)，使皮膚柔嫩、細(xì)致，縮小毛孔，體毛細(xì)少，不易禿頭。

所謂的更年期就是雌性激素的分泌量漸漸減少，到月經(jīng)終止時(shí)降到最低。

低雌激素的影響

1、潮熱：經(jīng)常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時(shí)伴心慌、出汗等癥狀?；虬胍剐褋?lái)時(shí)感到渾身大汗。這是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導(dǎo)致的。

2、皮膚衰老：皮膚干燥、皮膚松弛、色斑、晦暗、缺乏光澤，毛孔粗大，皺紋也會(huì)更加明顯，尤其是月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，皮膚問題會(huì)尤其突出。

3、失眠頭痛，精神、神經(jīng)癥狀異常：表現(xiàn)血管痙攣性頭痛、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、精神過敏，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁易怒等狀態(tài)，皮膚會(huì)出現(xiàn)蟻行感。

4、月經(jīng)不調(diào) ：表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、無(wú)規(guī)律或月經(jīng)量多或月經(jīng)量少，經(jīng)常有大血塊，或月經(jīng)淋漓不斷，嚴(yán)重者導(dǎo)致失血性貧血。

5、骨質(zhì)疏松：絕經(jīng)后的女性更容易患上骨質(zhì)疏松，這是由于絕經(jīng)后雌激素水平會(huì)大幅降低，骨骼受影響會(huì)變輕變脆，更易骨折，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

雌激素在女性的整個(gè)生命歷程中意義重大。雌激素主要由卵巢分泌 , 一般女性進(jìn)入青春期后都能保持較高的分泌量。此時(shí)女性皮膚光潔、圓潤(rùn), 富有彈性;骨骼肌肉結(jié)實(shí), 線條柔美。

但從40歲左右起 , 由于卵巢功能的減退而導(dǎo)致的體內(nèi)雌激素不足, 帶來(lái)女性一系列生理機(jī)能的改變, 尤其在皮膚和毛發(fā)上體現(xiàn)更為明顯。例如出現(xiàn)表皮變薄，皮膚彈性減弱，皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能的不同程度降低，皮膚漸漸出現(xiàn)皺紋，毛發(fā)漸漸失去光澤，頭發(fā)變稀、變白或脫落，肌肉群減少、脂肪在腹腔或臀部堆積、骨質(zhì)疏松等各種衰老現(xiàn)象。

雌激素對(duì)皮膚的生理作用

1）雌激素可以刺激成纖維細(xì)胞產(chǎn)生膠原蛋白和透明質(zhì)酸，增加絕經(jīng)婦女皮膚膠原蛋白的含量且主要增加I型膠原的含量；還可以抑制現(xiàn)有膠原蛋白的斷裂。

2）雌激素可能有阻止紫外線傷害的作用。

3）皮膚的光老化與雌激素水平的降低有緊密的聯(lián)系，即雌激素的減少加速了光老化的過程。

4）雌激素能刺激表皮細(xì)胞增生，從而增加表皮厚度，改變皮膚的循環(huán)分布，影響皮脂腺的分泌；通過影響染色體修復(fù)而使某些細(xì)胞的生命周期延長(zhǎng)等作用。

雌激素的缺乏不僅可以通過生物合成膠原蛋白和透明質(zhì)酸的減少導(dǎo)致生理性衰老，而且可以加速紫外線對(duì)人體的傷害從而加速光老化的過程。所以，雌激素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用。

人體雌激素以外，自然界還存在一種“植物性雌激素”，是一類存在于植物中 , 具弱雌激素作用的生物活性物質(zhì)。植物性雌激素與雌激素的結(jié)構(gòu)不同，植物性雌激素可與雌激素受體結(jié)合，發(fā)生弱雌激素作用，而又避免了強(qiáng)效雌激素引發(fā)的副作用（如子宮內(nèi)膜癌等）。

養(yǎng)顏抗衰的 養(yǎng)生 湯方

枸杞 滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明；

花生 又稱“長(zhǎng)壽果”，連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，提升血小板；

紅豆 ，《本草綱目》稱“小而色赤，心之谷也”，"消熱毒，散惡血，除煩滿，通氣，健脾胃，令人 美食 "；

紅糖 性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復(fù)正氣，提高機(jī)體免疫力，并有助改善貧血。

這個(gè)“五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯”說起來(lái)簡(jiǎn)單，但作用不能小看。紅棗激素即黃酮類成分，其酮類物質(zhì)含量較高，大棗黃酮，這類物質(zhì)是天然的促雌激素。大豆（包括紅豆）含大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用?；ㄉ泻猩彼?，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種調(diào)節(jié)情緒的重要成分。神經(jīng)細(xì)胞中缺少5-羥色胺就很容易出現(xiàn)抑郁的癥狀，所以花生也是很好的抗抑郁食品。

用量

一般是一把紅棗、一把紅豆、一把紅衣花生、一把枸杞還有兩勺子紅糖。不過每人口味不同，嗜甜的可以多加糖和紅棗。若要精準(zhǔn)一點(diǎn)，每天紅棗6-10枚、紅豆20-30克、花生10-20枚、枸杞10-15克、紅糖1-2勺。

做法

1、紅豆、紅棗、花生、枸杞，清水沖洗干凈，放入 養(yǎng)生 壺；

2、加水至1200ml，啟動(dòng) 養(yǎng)生 湯/滋補(bǔ)湯模式；

3、自動(dòng)斷電后，加入紅糖塊；待紅糖融化即可食用。

我是@瑞耀醫(yī)生，三甲中醫(yī)院40年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。

人體會(huì)自然衰老，我們能做的只有延緩衰老。

對(duì)抗自然衰老可以從以下這些方面進(jìn)行：

1.保持每個(gè)星期至少2-3次的運(yùn)動(dòng)量，每次30分鐘以上。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以激活身體的細(xì)胞，提高人體多巴胺。可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)，比如：瑜伽、跑步、快步走、游泳等等。

2.飲食上，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，做到清淡飲食?？梢远喑怨瞎卟撕偷鞍踪|(zhì)，比如牛奶、雞蛋、橙子、胡蘿卜等等。避免辛辣煎炸等食物。

3.一定要做好防曬措施，防止紫外線加速蛋白質(zhì)的流失。防曬霜、帽子、墨鏡是必需品。

4.保持良好的心態(tài)，情緒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的影響?？梢远嗯囵B(yǎng)積極情緒，比如參加團(tuán)體活動(dòng)，增加興趣愛好，保持樂觀心態(tài)的事情。因?yàn)榉e極情緒可以讓我們活得更好，更久，更長(zhǎng)。

5.每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重加速皮膚衰老，長(zhǎng)期不規(guī)律，加速皮膚衰老的同時(shí)，還會(huì)長(zhǎng)痘和斑。人體的睡眠周期是90-100分鐘，由淺睡眠狀態(tài)到沉睡狀態(tài)。避免通過酒精、藥物來(lái)入睡，因?yàn)樗鼈儠?huì)剝奪做夢(mèng)的階段，壓抑快速眼動(dòng)期。

6.補(bǔ)充膠原蛋白，激活彈性纖維，避免脂肪的流失（不要暴瘦），方法就是補(bǔ)充玻尿酸。不建議注射玻尿酸，注射不當(dāng)會(huì)給身體帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)并產(chǎn)生副作用，可選擇涂抹式生物活性玻尿酸。

7.加強(qiáng)面部肌肉的力量，建議去練習(xí)面部瑜伽。面部飽滿也是由很多塊肌肉共同作用的結(jié)果，有幾塊面部肌肉很重要：顴大肌，顴小肌，提上唇肌，頰肌，笑肌等。

身體的細(xì)胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長(zhǎng)，這一衰老過程會(huì)加速，其中也包括皮膚。皮膚是一個(gè)活的器官，但是年齡、環(huán)境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞都會(huì)影響它功能下降。在這季節(jié)轉(zhuǎn)換、皮膚易損的時(shí)段里，傳授一些您務(wù)必了解的知識(shí)。皮膚老化的特征是：皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內(nèi)可分為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的干燥缺水有關(guān)。這是之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚和不易察覺的原因。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會(huì)減少50%。

哈嘍，各位小可愛們大噶好呀~

你們的護(hù)膚小導(dǎo)師妤妤上線啦~

過了25歲之后，肌膚的衰老狀態(tài)就會(huì)不斷明顯起來(lái)~

特別是隨著大家熬夜，生活作息的不規(guī)律，還讓衰老提早來(lái)了?。?/p>

明明才20多歲，眼紋法令紋就已經(jīng)不能直視了?。?！

今天妤妤就來(lái)好好扒扒衰老那些事兒~

肌膚老化的原因

老化有兩種，一種是內(nèi)在性老化，一種是外源性老化

皮膚老化最重要的原因就是光老化

也就是做不好防曬導(dǎo)致的

膚色暗沉，膚色不均，色斑，皺紋，干燥

很多時(shí)候都是因?yàn)楣饫匣瘜?dǎo)致的

護(hù)膚品如何抵抗衰老？

1：抗紫外線輻射

2：清除過量自由基

自由基在人體內(nèi)幫助進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換。

適量可控的自由基是人體所需的

而過量的自由基損傷是造成衰老的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

抗氧化劑，或者叫它們自由基清除劑

可以幫助我們消滅體內(nèi)過量的自由基

做筆記的小姐妹們看過來(lái)

三大代表成分

視黃醇

視黃醇，也就是A醇

在抗衰成分排行榜中，和勝肽，玻色因常年位居前三甲

促進(jìn)角質(zhì)代謝，使皮膚外觀通透

增加表皮的彈性和厚度

緩解膠原蛋白的降解，促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生

一定程度上抑制皮膚炎癥、減少炎癥和衰老帶來(lái)的色素沉著

濃度的選擇

視黃醇在0.1%濃度的時(shí)候就可以達(dá)到不錯(cuò)的抗衰效果

25歲以下，皮膚狀態(tài)穩(wěn)定，預(yù)防性抗初老選擇0.05%濃度的視黃醇就足夠了

年齡稍長(zhǎng)，有細(xì)紋，松弛等衰老跡象的皮膚可以從0.1%濃度入手

皮膚沒有刺痛，發(fā)紅，干澀等情況出現(xiàn)可以把視黃醇濃度提升到0.3%~0.5%

骨灰級(jí)抗老玩家可以試試濃度為1%的A醇精華

勝肽

肽。你可能聽說過三勝肽，五勝肽，六勝肽什么的，但卻不知道是...

由幾個(gè)氨基酸組成就叫幾勝肽

能刺激皮膚自身膠原蛋白增生與合成，減少膠原蛋白的流失面部就看上去皺紋少，年輕很多。

三勝肽是生長(zhǎng)因子，有抗衰老，抗下垂的功能（常常用于眼霜）

五勝肽可促進(jìn)膠原蛋白增生皮膚增厚

六勝肽就是肉毒桿菌素，可放松皺紋，六肽起作用的速度很快

快則十二小時(shí)，慢則一周，就可以觀察到皺紋變淺

九勝肽可阻斷促黑色素，有美白效果

玻色因

玻色因針對(duì)的，就是蛋白聚糖！

蛋白聚糖由很多糖胺聚糖組成，蛋白聚糖越多，皮膚就越有彈性。

玻色因可以促進(jìn)糖胺聚糖的產(chǎn)生。

另外，它還有輔助性能玻色因?qū)δz原蛋白有促進(jìn)作用，使皮膚更緊致

玻色因能夠增厚表皮層，使皮膚敏感危機(jī)大大降低

而且比維A醇溫和的多~皮膚敏感可~

需要注意的是：

玻色因的含量：不同的產(chǎn)品含量不一樣效果也不一樣

看配方本身光有玻色因，不看配方結(jié)構(gòu)、質(zhì)地和用途

也是比較片面的，需要看其他活性物的搭配

做筆記的小姐妹看過來(lái)

好啦，這次的護(hù)膚科普到這就結(jié)束啦~

還有什么其他問題的話，也可以直接給妤妤發(fā)私信哦~

只要看到我都會(huì)回復(fù)噠~

很高興能夠回答這個(gè)問題

首先抗衰的真正目的是讓皮膚更加的緊實(shí)富有彈性，為了能夠不長(zhǎng)皺紋或者讓下垂的皮膚進(jìn)行回流。

是什么原因讓我們皮膚松弛有皺紋的呢，就是膠原蛋白，只有補(bǔ)充了膠原蛋白我們的皮膚才能實(shí)現(xiàn)嬰兒般的肌膚，膠原蛋白是由3條肽鏈擰成的螺旋形纖維狀階梯性的蛋白質(zhì)組織，我們可以用儀器加熱的方式讓底層休眠的膠原蛋白進(jìn)行結(jié)合，也可以吃一個(gè)補(bǔ)充膠原蛋白的產(chǎn)品，食補(bǔ)不一定適合每個(gè)人，千萬(wàn)不能做微整形，要不然后期的問題特別多。

A酸、B酸、維他命C、維他命E，哪些可以撫平歲月在臉上留下的痕跡呢？

身為職業(yè)婦女，成天在工作、家庭間奔波，好不容易有時(shí)間坐在梳妝臺(tái)好好打扮，卻不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)，皺紋已經(jīng)悄悄爬上原本光滑的臉龐。

想起電視上各式各樣去皺紋的化妝品廣告，決定去買一種來(lái)試試看，然而看到A酸、B酸、維他命C等各式各樣產(chǎn)品所標(biāo)示的成份，卻不知道應(yīng)該如何選擇：到底哪一種才是青春永駐的秘方呢？

每個(gè)人剛出生時(shí)，都擁有柔嫩的肌膚，隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚細(xì)胞再生的速度減緩（80歲時(shí)比35歲時(shí)降低50%），皮膚分泌的油脂，及連接皮膚深層細(xì)胞、保持皮膚水分的蛋白質(zhì)（膠原及彈力素）都會(huì)減少，皮膚變得干澀又缺少光澤。

此外陽(yáng)光更對(duì)皮膚帶來(lái)嚴(yán)重傷害。美國(guó)伊利諾大學(xué)漢森博士指出，90%的皮膚老化是陽(yáng)光中紫外線所引起的。美國(guó)國(guó)家基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，皮膚中有一種物質(zhì)（稱為t-UA），好像身體的感光器，負(fù)責(zé)吸收紫外線具有的高能量，不過t-UA同時(shí)會(huì)產(chǎn)生自由基，破壞支撐皮膚的膠原及彈力素，使皮膚失去彈性。

A酸

A酸對(duì)減少皺紋最有效

美國(guó)聯(lián)邦食品藥物管理局（FDA）化妝品成份審核會(huì)指出，目前科學(xué)研究認(rèn)為去細(xì)紋最有效的，是俗稱的A酸，一種由維他命A所衍生的物質(zhì)。25年前，F(xiàn)DA核準(zhǔn)該藥上市時(shí)，原先是用來(lái)治療青春痘，因?yàn)樗艽龠M(jìn)皮膚細(xì)胞更新而脫落，并抑制油脂分泌，卻意外發(fā)現(xiàn)它能促進(jìn)膠原增生，減少日曬形成的細(xì)紋和斑點(diǎn)。

不過臺(tái)北醫(yī)學(xué)院皮膚科學(xué)副教授李婉若也說明，它會(huì)增加皮膚對(duì)陽(yáng)光的敏感度，只能在夜間使用。使用不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致脫皮紅腫，是一種必須在醫(yī)生指示下才能安全使用的處方藥。一般化妝品含有類似的樹脂餾油，但是并不一定具有相同的效果。

果酸

果酸效果看濃度

古代女人嫩膚的方法，例如用水果敷臉，事實(shí)上是有科學(xué)依據(jù)的。蘋果、甘蔗、牛奶等含有果酸，可以去除皮膚表面老化的細(xì)胞，使幼嫩的新生細(xì)胞浮現(xiàn)，并且清除毛孔，讓皮膚恢復(fù)光澤。剛開始使用會(huì)有些不舒服（發(fā)癢、發(fā)紅、干澀），建議先試用濃度5%的產(chǎn)品。

果酸比A酸溫和，但是比較不容易滲入皮膚深層，而且一般化妝品所含的濃度只有6-8%，無(wú)法刺激膠原的增生，去皺紋效果不明顯，可能要6-8個(gè)月后才會(huì)看到。最常用的果酸是甘醇酸，因?yàn)樗欠肿幼钚〉囊环N，最容易滲入肌膚。另外有些人使用果酸產(chǎn)品，會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，其實(shí)大多是由所含的添加物引起的，因此最好避免成份過于復(fù)雜的產(chǎn)品。

至于“果酸換膚”，使用的果酸濃度在15%以上，治療后會(huì)出現(xiàn)刺痛、灼熱、脫皮的現(xiàn)象，處理不當(dāng)會(huì)發(fā)生結(jié)疤、色素沈淀、感染的問題，必須由醫(yī)生進(jìn)行。治療后大概2周皮膚不適的情形才會(huì)消失，之前必須遵照醫(yī)師指示，避免任何對(duì)皮膚的刺激，例如日曬、過度揉搓皮膚等，3個(gè)月后皮膚才會(huì)恢復(fù)自然顏色及質(zhì)地。

俗稱的B酸同樣有更新皮膚表面細(xì)胞的作用，原來(lái)也是治療青春痘用的，加上它溶于脂肪，容易滲入皮膚，刺激性比果酸低，所以特別適用長(zhǎng)粉刺及皮膚敏感的人。

維他命C

維他命C和E對(duì)抗紫外線

維他命C和E，都具有促進(jìn)皮膚再生的功能，同時(shí)因?yàn)樗鼈兡芤种谱杂苫瑴p少紫外線對(duì)皮膚的傷害，所以又稱為抗氧化劑。不過美國(guó)梅友診所皮膚科醫(yī)師吉博遜指出，目前沒有證據(jù)顯示它們有去皺紋的效果。與其花錢在這些產(chǎn)品上，不如學(xué)習(xí)如何保護(hù)皮膚，發(fā)揮皮膚自行修護(hù)的功能。

維他命E

抗皺紋有三寶：防曬、保濕、 健康 的生活

想要青春永駐，皮膚科醫(yī)師一致指出，最重要的是防曬。氣象局每天都會(huì)公布紫外線指數(shù)預(yù)測(cè)，不過即使是普通級(jí)（通常是陰雨天），防曬的工作仍不可少。尤其是使用上述酸類產(chǎn)品的期間，皮膚更為敏感，更需要注意防曬。

除了以衣物、陽(yáng)傘、帽子遮蔽陽(yáng)光外，最好選擇適合個(gè)人膚質(zhì)，防曬系數(shù)（又稱SPF）大于15的產(chǎn)品，每1-2小時(shí)重擦。盡量避免在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候外出。紐約史克癌癥中心博維克博士鄭重表示：“即使你的皮膚已經(jīng)受到陽(yáng)光的傷害，現(xiàn)在防曬仍不嫌遲?！?/p>

另外，美國(guó)克里福蘭診所皮膚科醫(yī)師博根費(fèi)得還建議，洗完臉趁皮膚還濕潤(rùn)時(shí)，使用滋潤(rùn)液鎖住皮膚水分，也可以使皺紋比較不明顯。

最后，青春的根本是老生常談的 健康 生活：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，睡眠充足，減少壓力，攝取充足的維他命A、B、C、E、蛋白質(zhì)，提供體內(nèi)形成膠原的原料，還有不抽煙，避免尼古丁收縮供給皮膚養(yǎng)分的血管。對(duì)抗皺紋，可做的仍不少！

1、日常潔膚

(1)食鹽：在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會(huì)鮮嫩起來(lái)，延緩肌膚衰老。

(2)米醋：在洗臉?biāo)屑尤朊状?，能夠壓制皮膚細(xì)菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長(zhǎng)期使用會(huì)增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。

(3)綠茶：洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老，除此之外還能細(xì)膩肌膚，抵抗輻射。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾?，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

多吃膠原蛋白含量高的食物

早睡早起多遠(yuǎn)動(dòng)，配合一些抗衰老的產(chǎn)品！多數(shù)產(chǎn)品只能說是補(bǔ)助功能，良好的生活習(xí)慣和一個(gè)好的心情才是最好的良藥！

每天用補(bǔ)水的產(chǎn)品。還有建議用祛斑美容膏?？梢悦腊?。保濕。緊致皮膚。這就是我天天用祛斑美容膏的效果。

防曬!!每天都要防曬，國(guó)外研究表明百分之八十的肌膚問題都是紫外線導(dǎo)致的，全年都要防曬，除了涂抹一元硬幣大小的防曬霜以外，物理防曬也很重要甚至效果比起化學(xué)防曬還要好，外出建議戴帽子或者打傘，穿防曬衣

保持良好的睡眠，定期運(yùn)動(dòng)，瑜伽長(zhǎng)跑都是不錯(cuò)的選擇，肌膚也會(huì)更加緊致。保持良好的心情，內(nèi)調(diào)也是很關(guān)鍵的，多吃新鮮蔬果。

一周一次美容院進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，多給肌膚補(bǔ)水，以及做好深層清潔，并且做一些提拉緊致的項(xiàng)目

卸妝一定要卸干凈，殘留對(duì)肌膚傷害是很大的

除了使用補(bǔ)水精華液以外，疊加使用抗皺精華，資生堂悅薇系列，雅詩(shī)蘭黛的抗皺產(chǎn)品都是不錯(cuò)的?？梢远ㄆ趽Q精華。

我們?cè)撊绾慰顾ダ夏兀?/span>

我們應(yīng)該怎樣正確抗衰？

　　從古至今，人類總希望自己不會(huì)衰老，青春容顏永駐。所以現(xiàn)代人也是越來(lái)越注重保養(yǎng)了，雖然生活的節(jié)奏變快了，但我們?nèi)匀徊煌顾?，但是要正確地去抗衰，我們需要了解一些正確的抗衰知識(shí)，從而更好地去科學(xué)抗衰。

　　都說25歲是初老的年紀(jì)，那是不是沒有到25歲就不用考慮抗初老呢？其實(shí)現(xiàn)在的人們意識(shí)都已經(jīng)比較超前，臉型不夠完美、面部出現(xiàn)輕微的下垂時(shí)，也會(huì)盡快的去改善，這樣的想法也是對(duì)的，不一定要等到衰老已經(jīng)發(fā)生得很明顯時(shí)才去想到抗衰的事，提前抗衰能夠讓衰老發(fā)生地更慢一些，這是很多年輕人為什么早早想到抗衰的原因。除此之外，抗衰的方式也是很重要的，不能夠胡亂的去抗衰，不然只會(huì)適得其反。

　　是不是很多人都覺得小拉皮手術(shù)是中老年的專屬，事實(shí)不然。這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，我們不是去根據(jù)你的年齡來(lái)看你適合做什么樣的手術(shù)，而是根據(jù)皮膚的衰老狀態(tài)來(lái)看的。確實(shí)在25歲以后，身體的狀態(tài)會(huì)漸漸老去，面部也是，隨著時(shí)間的流失，面部的膠原蛋白也會(huì)逐漸流失，產(chǎn)生凹陷松弛下垂。

　　隨著大家對(duì)抗衰的意識(shí)提高，很多面部早衰的年輕群體也體會(huì)到了小拉皮手術(shù)的好處，這已經(jīng)不是中老年群體的專屬了。其實(shí)看自己的面部有明顯的衰老癥狀，出現(xiàn)松弛下垂，適合做小拉皮手術(shù)就能做的。

　　比如下面這個(gè)求美者，28歲的年齡，看起來(lái)像38歲。整個(gè)臉的狀態(tài)很松、很垂，法令紋和嘴角紋比較深，蘋果肌扁平下移，加上嚴(yán)重的眼袋，看起來(lái)特別顯老。

　　這是小拉皮術(shù)后效果，原本凹陷的臉拉平整之后，面部線條流暢了許多，變得更有少女感了，效果十分顯著。

　　想要做小拉皮手術(shù)的話，我們需要選擇到正規(guī)的醫(yī)院，擁有豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)技術(shù)的醫(yī)生去做這個(gè)手術(shù)，才能夠保證手術(shù)的安全性和術(shù)后的效果。手術(shù)中不會(huì)損傷到表皮層，既安全又高效的除皺方式，術(shù)后皮膚變得緊致光滑，效果非常顯著。想要保證手術(shù)安全，更應(yīng)該積極的去配合醫(yī)生，要擁有好的心態(tài)，手術(shù)也是在全麻狀態(tài)下進(jìn)行的，不用太過緊張。

　　在小拉皮術(shù)后不能吃活血化瘀的食品和藥物，因?yàn)樘幱诨謴?fù)期，假如這個(gè)時(shí)候吃了活血化瘀的東西，可能會(huì)引起傷口出血。應(yīng)該注意休息，保持切口的清潔度，不吃辛辣刺激的食物，忌抽煙酗酒，讓傷口能夠更好的恢復(fù)。小拉皮的優(yōu)勢(shì)是切口較小，所以術(shù)后產(chǎn)生的損傷也更小，針對(duì)有輕度的松弛下垂可以很好的得到改善，持續(xù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，大概是10年左右。

　　手術(shù)通常在顳部做一個(gè)小切口，去除一定量的松弛皮膚，然后剝離SMAS筋膜層，做一個(gè)懸吊，通過復(fù)位后固定。這就可以達(dá)到一個(gè)很好的效果。各位求美者想要變美的話，千萬(wàn)要做好功課，找到正規(guī)的醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生來(lái)設(shè)計(jì)適合自己的方案，才能夠少走彎路達(dá)到變美的目的。

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