我國每年新增１２０萬“糖媽媽”(糖媽媽如何飲食最好？)

我國每年新增１２０萬“糖媽媽”

“每年我國有２０００萬孕婦，而妊娠糖尿病發(fā)病率為百分之六七左右，這意味著，每年至少有１２０萬‘準(zhǔn)媽媽’受妊娠糖尿病困擾。”醫(yī)學(xué)專家在搜狐健康頻道舉行的專家訪談會(huì)上披露，患者及其子女今后患糖尿病、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)性加大。

近年來，不少大都市的妊娠期糖尿病發(fā)生率日漸提高，有的甚至達(dá)到１０％左右。而發(fā)生在產(chǎn)婦身上的這種糖代謝異?，F(xiàn)象多與孕期營養(yǎng)過度、運(yùn)動(dòng)缺乏有關(guān)。作為中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌科、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)的相關(guān)領(lǐng)域權(quán)威專家，北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高妍、婦產(chǎn)科教授楊慧霞指出：妊娠后出現(xiàn)的各種程度的糖耐量減低或明顯糖尿病，不論是否需用胰島素治療，分娩后血糖是否恢復(fù)正常，都可認(rèn)定為妊娠糖尿病。

專家介紹，妊娠糖尿病對母嬰的健康非常不利，對孕婦可導(dǎo)致高血糖、高血壓等，加重糖尿病性腎病、糖尿病性神經(jīng)損害、糖尿病增殖性視網(wǎng)膜病，甚至發(fā)生酮癥酸中毒。對胎兒則可直接導(dǎo)致流產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，畸形兒、巨大胎兒及低體重兒的幾率增加，還可能出現(xiàn)新生兒高膽紅素血癥、低血糖、呼吸窘迫綜合征。不僅如此，妊娠糖尿病還有遠(yuǎn)期影響，“糖媽媽”和她們的孩子今后患上糖尿病等慢性病的幾率也較大。

為此，專家建議，孕婦應(yīng)在妊娠２４周至２８周進(jìn)行糖尿病篩查；對超過３５歲、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕產(chǎn)史的高危孕婦，需要更早進(jìn)行糖篩，有的還應(yīng)進(jìn)行糖耐量檢測。

兩位專家說，目前對該病主要采取在飲食、運(yùn)動(dòng)控制基礎(chǔ)上的胰島素治療。專家特別強(qiáng)調(diào)，“糖媽媽”不要對胰島素治療有顧慮，由于胰島素屬大分子蛋白，不能通過胎盤，不會(huì)影響胎兒健康。

糖媽媽如何飲食最好？

糖尿病是生活中比較多見也是危害性非常大的內(nèi)分泌疾病，而在該病的防治上飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。很多輕型糖尿病患者通過調(diào)控飲食就可以很好地控制住病情，所以飲食方面要尤為重視，尤其是重度糖友。那么糖媽媽如何飲食最好？糖尿病女性如何飲食？
1、飲食事項(xiàng)
糖媽媽要生育二孩，備孕工作要做好。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師伍學(xué)焱表示，對于糖媽媽而言，做好孕前、孕期日常飲食管理很必要。
如何飲食以保證有效控制血糖，是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關(guān)鍵，也是妊娠期糖尿病與非孕期糖尿病的不同之處。伍學(xué)焱表示，最理想的是通過飲食控制使孕婦既能應(yīng)對日常生活又無饑餓感，病情也得到控制，可以通過以下四招。
1.合理控制總熱量攝入。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25——35千卡計(jì)算，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食。
2.控制單糖的攝入。嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、
葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯。
3.保證蛋白質(zhì)的攝取。患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝兩杯牛奶。
4.控制脂類的攝入?？刂骑柡椭舅岬臄z入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
2、如何預(yù)防糖尿病
上班族常坐著，運(yùn)動(dòng)量少，極易患糖尿病，上班族要注意哪些事項(xiàng)來預(yù)防糖尿病呢？
1、利用間歇時(shí)間
每工作1～2小時(shí)，就拿出3～5分鐘時(shí)間，做一下肢體的伸展活動(dòng)；飯后半小時(shí)活動(dòng)一下；上下班時(shí)可用步行代替乘坐電梯等。
2、進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)
可下班回家后增加一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領(lǐng)可以把停車的地點(diǎn)離單位遠(yuǎn)一些，步行到單位；如果乘公交車，可以提前一站下車，走路回家。如果路程不遠(yuǎn)，可以選擇騎車或步行上下班。
3、少食甜食或垃圾食品
為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發(fā)各種疾病。因此，及時(shí)是上班期間，白領(lǐng)們也應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。

“糖媽媽”懷二胎，應(yīng)該注意哪些問題？

對每個(gè)人而言，其實(shí)在懷孕的過程中都會(huì)面臨各種困難的事情，而且有的時(shí)候也是有很多的注意事項(xiàng)，那么有些人就會(huì)產(chǎn)生這樣的疑惑，就是?糖媽媽?懷二胎，應(yīng)該注意哪些問題？對于這個(gè)問題的回答，在我個(gè)人看來，比如說注意休息以及日常生活中的飲食，下面我們具體來了解一下。

1 注意休息

對于每個(gè)懷孕的人來說，其實(shí)在懷孕的過程中，他們本身就肩負(fù)著重要的壓力的，而且很多時(shí)候，如果感覺到自己的身體不適的話，就應(yīng)該要去是得到醫(yī)院里面去做相關(guān)的檢查，尤其是對于孕婦來說，他們每個(gè)月都要定期的到醫(yī)院里面去做相關(guān)的產(chǎn)檢工作，然后他對于那些?糖媽媽?懷二胎而言，這是我覺的最主要注意的問題就是一定要注意休息，因?yàn)橹挥凶约盒菹⒑昧酥螅亲永锩娴膶殞毑拍軌蚪】悼鞓返某砷L。

2 生活中的飲食

在我個(gè)人看來，其實(shí)很多時(shí)候，我們的身體健康與我們的飲食也是有很大的關(guān)系的，如果經(jīng)常吃那些不健康的食物的話，很可能自己的健康就會(huì)受到巨大的威脅，同時(shí)也會(huì)引發(fā)一系列的身體疾病，更不要說孕婦了，對于那些孕婦來說，在懷孕的過程中，她們更應(yīng)該要注重自身的飲食習(xí)健康問題，千萬不要去吃那些垃圾食品。

無論在哪一個(gè)年齡階段，其實(shí)我們在飲食方面都應(yīng)該要更好的控制自己，現(xiàn)在我們在外面就可以看到。我們吃的東西的選擇也是越來越多了，但是有的時(shí)候，我們不僅要吃的飽，同時(shí)我們也要吃的健康，同時(shí)也要吃的有營養(yǎng)。如果想要擁有一個(gè)健康的身體的話，那么我們就應(yīng)該要從以上我所說的這些來做，同時(shí)還有堅(jiān)持每天做必要的鍛煉。

為了避免成“糖媽媽”，懷孕期間應(yīng)該怎么吃水果呢？

近年來，越來越多的準(zhǔn)媽媽在孕期患上了妊娠期糖尿病，不僅對自身的健康非常不利，還會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育。吃水果是導(dǎo)致血糖升高的重要原因之一，準(zhǔn)媽媽在孕期該如何吃水果才能避免成為“糖媽媽”呢？

為了避免成“糖媽媽”，懷孕期間應(yīng)該怎么吃水果呢？準(zhǔn)媽媽最好在孕期吃一些糖分含量低的水果，因?yàn)樵衅诜置诘囊环N激素會(huì)抑制胰島素的分泌，準(zhǔn)媽媽如果按照孕前的方式吃水果，可能會(huì)因?yàn)橐葝u素的分泌量不足而導(dǎo)致血糖升高。所以，準(zhǔn)媽媽最好在孕期吃一些番茄、黃瓜、火龍果等糖分含量相對較低的水果，而不要吃榴蓮、荔枝、西瓜等水果。

準(zhǔn)媽媽必須控制每天吃水果的量，最好控制在300g左右，不能超過500g，尤其是糖分含量較高的水果，必須嚴(yán)格控制攝入量。所以，準(zhǔn)媽媽必須留心自己每天吃水果的量，尤其不能把水果當(dāng)飯吃。因?yàn)樗械臓I養(yǎng)物質(zhì)并不全面，可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)失衡，而且水果中的糖分含量偏高，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的血糖大幅上升。準(zhǔn)媽媽最好把吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段吃水果還能達(dá)到飽腹的作用，也就能減少其他食物的攝入量，避免過量飲食。

準(zhǔn)媽媽最好在孕期直接吃水果，而不要把水果榨成汁喝。因?yàn)樗徽コ芍倪^程會(huì)導(dǎo)致糖分增加，準(zhǔn)媽媽喝了果汁更容易出現(xiàn)血糖升高的問題。而且水果中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)因?yàn)楸徽コ芍獾狡茐?，?zhǔn)媽媽喝果汁并不能從中獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。而且水果被榨成汁以后就喪失了纖維素，也就不能通過吃水果達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘的目的。

結(jié)語準(zhǔn)媽媽在孕期吃水果要格外小心，不僅要挑選糖分含量低的水果，還要嚴(yán)格控制每天的攝入量，而且不能把水果榨成汁喝，這樣做才能避免成為“糖媽媽”。

“糖媽媽”飲食要注意的是什么？

許多女性在懷孕時(shí)會(huì)攝入大量的營養(yǎng)和熱量，這樣會(huì)很容易導(dǎo)致孕期糖尿病，得了這個(gè)病孕婦會(huì)非常的擔(dān)心，怕不吃對胎兒不好。所以妊娠期糖尿病的孕婦怎么吃是很大的關(guān)鍵。所以糖尿病的孕婦在飲食上要格外的注意控制三餐的熱量、要保證飲食營養(yǎng)均衡等等方面。

一、要控制食物的熱量妊娠期糖尿病的孕婦血糖的升高與人的飲食是十分有關(guān)系的。在妊娠期發(fā)生了血糖的升高首先要通過飲食來控制血糖，一般來說孕早期不需要增加太多的飲食量。孕中期和孕晚期飲食的熱量不要超過百分之二十基本上就可以維持繼續(xù)妊娠。早餐蛋白質(zhì)的食物要占到總量的百分之十五至二十，脂肪類的食物要占到百分之二十五至三十，碳水類的食物要占到百分之五十至六十，

二、要控制早晚餐的食量另外早餐要少吃，因?yàn)樵绮秃蟮难呛茈y控制，所以要吃的相對少些，早餐的熱量要占到一天飲食熱量的百分之十至十五，中餐和晚餐大要概占到總飲食量的百分之三十左右。另外可以有三個(gè)小餐，每次餐前一個(gè)小時(shí)左右，如果有點(diǎn)饑餓的情況可以補(bǔ)充一些熱量的食物，小餐的熱量不能超過一天總熱量的百分之十。

三、要注意營養(yǎng)均衡另外在飲食上要多吃一些纖維素高的食物，比如蔬菜、海帶和粗糧等等食材有助于控制血糖。因?yàn)樗锩娴墓呛亢芨邥?huì)影響血糖所以水果每天不要超過兩百克，蔬菜每天至少要五百克，綠葉蔬菜要占到總量的百分之五十以上。

糖媽媽是妊娠期糖尿病的孕婦，妊娠期糖尿病的孕婦的發(fā)病因素有多種，有些是因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦容易引起血糖升高，還有些是孕婦在飲食期間不注意攝入熱量過多引起的高血糖。無論是哪種原因糖尿病孕婦在懷孕期時(shí)的飲食要格外的注意，因?yàn)檠沁^高會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

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