寶寶晚上不愛睡覺怎么辦,,,寶寶睡覺易醒的原因

一、寶寶夜里不睡覺怎么辦

很明顯這個(gè)寶寶生活作息有些紊亂，是不是下午三四點(diǎn)才睡午覺，或是午覺時(shí)間太久、超過兩個(gè)小時(shí)，到了晚上自然不肯睡覺。

根據(jù)“重復(fù)性和一致性”原則，爸媽要逐步提早寶寶上床睡覺的時(shí)間，將寶寶的作息調(diào)整過來。不過，有些寶寶雖然準(zhǔn)點(diǎn)上了床，但到了很晚仍不肯入睡，有以下方法可以嘗試：在晚上洗澡前，增加有一定運(yùn)動量的活動幫助寶寶消耗體力。如，聽著音樂一起跳舞，大一點(diǎn)的寶寶可以在室內(nèi)玩踢球和接球的游戲。但在洗澡之后，所有的節(jié)奏都應(yīng)放慢、緩和下來，不要再讓寶寶處于興奮的狀態(tài)，而是可以從事一些比較靜態(tài)的活動。

比如閱讀、傾聽一些能夠幫助睡眠的音樂，讓寶寶的情緒平靜下來。當(dāng)然，還要減少午睡的時(shí)間。我們的大腦喜歡有規(guī)律的生活，而且養(yǎng)成一定生活作息的寶寶更易于照料。更重要的是，在情感發(fā)育方面，規(guī)律的生活能建立寶寶的安全感和自信心，因?yàn)槿諒?fù)一日的規(guī)律生活能讓寶寶預(yù)期到接下來會發(fā)生的事情，這對幫助寶寶的情感發(fā)育是非常有好處的。

二、寶寶睡覺易醒是怎么回事

1.寶寶沒有白天和晚上的概念

新生兒由于還沒有白天和晚上的概念，寶寶需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶，這樣才能有利于他的正常發(fā)育和成長。總的說來，新生兒每天大約會睡20小時(shí)左右;他通常會一口氣睡上2~4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時(shí)候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長一些。

建議：讓寶寶適應(yīng)白天階段

其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個(gè)禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應(yīng)“白天階段”，不妨試試這個(gè)方法：白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼?，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午睡后醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

2. 寶寶餓肚子了

寶寶哭的原因其實(shí)是很多的，寶寶除了生病時(shí)會哭鬧，還可能是餓了。寶寶因?yàn)槌圆伙柖X，這是頭幾個(gè)月的嬰兒常見的原因。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶在床上翻來覆去一直出現(xiàn)吸吮的動作，有時(shí)候?qū)殞氈皇切枰保袝r(shí)候?qū)殞毷钦娴酿I了睡不著。人工喂養(yǎng)的寶寶，家長可以拿奶嘴來試探寶寶是不是還是要喝奶，寶寶需要喝奶時(shí)就會把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳喂養(yǎng)的寶寶較為方便，媽媽直接給寶寶喂奶就可以了，吃飽了寶寶就會乖乖的睡覺。

建議：睡前喂奶選擇最佳時(shí)機(jī)

剛出生不久的寶寶，每隔2～3小時(shí)就要吃一次奶，不分晝夜，沒有早、午、正餐之分。在前3個(gè)月，寶寶將變得白天活動漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長，這時(shí)，寶寶就要分晝夜了。你只要掌握這一變化規(guī)律，把喂奶的間隔時(shí)間也隨之變得晝短夜長就可以了。

3. 肚子不舒服了

倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現(xiàn)入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，寶寶有可能因?yàn)槎亲用洑狻⒈忝?，或單純的肚腹絞痛而睡不著。

建議：解決寶寶腸胃不適問題

如果寶寶腸胃不舒服，出現(xiàn)脹氣，媽媽可以用幫寶寶按摩肚子，或吃小兒消食片幫助寶寶消化。如果對于長期消化不良的寶寶，建議媽媽選用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉，這樣寶寶會吃得更健康，消化不良引致的睡眠問題也可以輕松解決哦!

4. 寶寶嫌熱了

寶寶睡覺的環(huán)境太吵雜，睡覺時(shí)衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實(shí)嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。

建議：打造黃金睡眠環(huán)境

如果溫度過高，寶寶會顯得煩躁不安;如果溫度過低，那么寶寶會被凍醒。所以，寶寶睡眠時(shí)候的環(huán)境溫度很重要，不要過熱或者過冷。最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃-25℃。

同時(shí)，如果空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干而造成堵塞;但空氣過于潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適或者會噴嚏不斷。濕度的把握也是一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)，在寶寶睡覺的環(huán)境中濕度為60%-70%最為適宜。

5. 玩太鬧了

這類寶寶的特點(diǎn)是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對于他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機(jī)會。在家里，多放松多自由的環(huán)境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。

建議：睡前不讓寶寶太興奮

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們睡前的活動。白天寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

6. 想要爸爸媽媽陪伴

這類寶寶依賴性強(qiáng)，太依戀爸爸媽媽陪在身邊的感覺，太需要爸爸媽媽的愛撫和寵溺，離開爸爸媽媽就缺乏安全感，所以寶寶必須要在“清醒”的狀態(tài)下以一種迂回的方式來表達(dá)這種感覺。

建議：安撫按摩入睡

寶寶想要得到爸媽的關(guān)注，爸媽不妨撫觸寶寶，用規(guī)律輕柔的刺激哄睡寶寶。最常用的方法莫過于輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

三、有助于寶寶睡覺的食療方法

一，蓮子桂花冰糖湯

材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法：

1、蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;

2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;

3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中;

4、然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。

功效： 可滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種長期性睡眠不安穩(wěn)、咽喉干燥以及食欲不振等。

二，百合小米粥

材料：干百合、小米。

做法：

1、把干百合用清水浸泡30分鐘，百合泡好后，洗凈，把泡不開的百合撿出，備用。如果寶寶咀嚼能力比較弱的話，可以切成小片，有利于寶寶吞咽和消化;

2、小米用清水洗凈;鍋中加清水，把洗好的小米放入，大火煮開，中小火煮20分鐘;

3、20分鐘后，把處理好的百合放入，中小火繼續(xù)煮10分鐘，即可關(guān)火盛出，百合小米粥就做好了。

功效：安神助眠，

三，人參豬腦五味湯

材料：豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。

做法：

1、把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈;

2、一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí);

3、然后加入食鹽調(diào)味即成。

功效： 可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于睡眠不好的人。

四，豬心蓮參圓肉湯

材料：豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。

做法：

1、豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中;

2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí);

3、加食鹽、味精調(diào)味。

功效： 可補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

如果你家寶寶也有睡眠問題，不妨讓他多吃吃上述食物吧!

四、寶寶夜里不睡覺的原因

1·過度興奮難以入睡，將近一歲的寶寶正在提高像坐起、翻身、爬行、站立等行為技能，到了晚上可能還處于興奮期導(dǎo)致無法入睡，甚至在晚上醒來繼續(xù)練習(xí)這些技能。這時(shí)就要注意睡前不要讓寶寶再做劇烈或過多的活動了。

2·焦慮，如果寶寶自己睡一個(gè)房間，醒來后找不到爸爸媽媽，他們就會由于焦慮導(dǎo)致半夜醒來的次數(shù)增多。這種情況下，父母要走進(jìn)房間跟他打招呼，讓寶寶平靜下來。

3·吃得不夠或者吃得太飽會使寶寶無法入睡。如果媽媽晚上給寶寶喝的奶過涼，會引起寶寶腸胃不適，也容易讓寶寶哭鬧。另外如果食物配置不當(dāng)，寶寶食物里含有刺激性食物，例如蜂蜜，就可能是寶寶腹瀉，身體不舒服難以入睡。

4·噪音過大導(dǎo)致寶寶無法入睡，像電視機(jī)過吵，音樂聲音大。或者隔壁有噪音，都會使寶寶煩躁不安，從而難以入睡。所以在寶寶入睡后一定要保證房間安靜，寶寶的房間應(yīng)有良好的隔音效果。

5·房間溫度，室內(nèi)空氣如果過于干燥，會使寶寶鼻粘膜干燥不利于呼吸，寶寶就不容易入睡。寶寶最佳睡眠溫度是24攝氏度，濕度應(yīng)在55%到60%。

6·光線太亮影響寶寶入睡。若寶寶房間光線過亮，會刺激寶寶的視覺神經(jīng)，使其處于緊張興奮的狀態(tài)導(dǎo)致難以入睡。我們可以采取拉上窗簾、關(guān)燈的辦法來解決。

7·如果寶寶不睡的同時(shí)伴有一些哭喊、抓撓、抽搐等現(xiàn)象，那可能是患上了疾病導(dǎo)致他們不舒服才難以入睡，這時(shí)應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院就診。

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