聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我們的睡眠？

聚焦都市“特困生”：拿什么拯救我們的睡眠？

中新網(wǎng)北京3月21日電（記者張尼）加班熬夜、睡前刷手機(jī)、入眠困難……在當(dāng)下中國(guó)社會(huì)快節(jié)奏的生活中，不少人成為睡不夠、睡不好的“特困生”，一線城市更是“缺覺(jué)重災(zāi)區(qū)”。

8小時(shí)睡眠離我們還有多遠(yuǎn)？睡到自然醒何時(shí)不再奢侈？3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，這些問(wèn)題再度引發(fā)人們關(guān)注。

《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》調(diào)研結(jié)果顯示：近80%參與者曾有失眠經(jīng)歷，其中上海、廣州比例最高，長(zhǎng)沙、北京、深圳緊隨其后。

失眠地圖上的中國(guó)年輕人每天在地鐵上昏昏欲睡、哈欠連天，晚上倒在床上卻難以入睡，這是北京白領(lǐng)李馳的生活常態(tài)。34歲的他現(xiàn)在是北京一家外企的職員，相比于加薪升職，如今，他更希望自己每天能早點(diǎn)下班睡個(gè)好覺(jué)。

“一天睡夠8小時(shí)是奢望，在單位經(jīng)常加班到10點(diǎn)以后，躺在床上已經(jīng)是12點(diǎn)，感覺(jué)整個(gè)人都木了，又不能馬上睡著?！崩铖Y對(duì)中新網(wǎng)（微信公眾號(hào)：cns2012）記者說(shuō)，自己已經(jīng)記不清上次睡到自然醒是什么時(shí)候的事，在剛剛過(guò)去的一周，因?yàn)榧影?，他每天平均睡眠時(shí)間只有5小時(shí)。

在上海一家民營(yíng)企業(yè)工作的何雅珍面臨類似的困擾。

“上了一天班，回家躺在床上很累，但就是不想睡，刷刷手機(jī)就到12點(diǎn)以后了，幾乎每天如此。”何雅珍說(shuō)。

李馳與何雅珍都不過(guò)是眾多中國(guó)年輕人的一個(gè)縮影。

近期一份反映中國(guó)人失眠狀況的“失眠地圖”走紅網(wǎng)絡(luò)，這份名為《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》的調(diào)查報(bào)告顯示，來(lái)自全國(guó)362個(gè)城市的8567份有效問(wèn)卷中，近八成的參與者曾有失眠經(jīng)歷，其中上海占比最高，達(dá)87.76%，廣州、長(zhǎng)沙、北京、深圳等城市緊隨其后，一線城市成為“缺覺(jué)重災(zāi)區(qū)”。

而另一份由中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》給出的結(jié)果也不樂(lè)觀——在近6萬(wàn)10歲至45歲的被調(diào)查者中，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過(guò)13%的人甚至感覺(jué)處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。

為什么我一無(wú)所有？而什么也不是的卻什么也不缺

人的命運(yùn)是一個(gè)復(fù)雜整體，有機(jī)遇、有先天、有個(gè)人努力等等方面，不是僅靠單方面的“打拼”就能出頭的。
這話的意思不是讓人被動(dòng)地接受，而是知道什么是靠自己可以改變的，而什么是沒(méi)法由自己?jiǎn)畏矫鏇Q定的。
自己能夠改變的是對(duì)于世界、社會(huì)、他人的態(tài)度，不能決定的是你在社會(huì)當(dāng)中的位置。幸福系于前者，而非后者。
如果“不信邪”，要硬碰，很難。
很危險(xiǎn)。

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南方周末：她的路為何越走越窄

作者: 南方周末記者 葉偉民 實(shí)習(xí)生 趙一海 發(fā)自上海 2009-12-16 23:48:12 來(lái)源:南方周末
在自縊于宿舍之前，一向以堅(jiān)強(qiáng)示人的楊元元最后感慨：知識(shí)為什么沒(méi)有改變她的命運(yùn)？她幼年喪父，家庭貧困，考入名牌大學(xué)卻從未找到合適的工作；她30歲了還沒(méi)有一次完整的戀愛(ài)，至死與母親一起生活，且因此愧不如人。盡管她篤信“人不可以被打敗”，但在這個(gè)單一崇拜“成功”的時(shí)代里，她是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“失敗者”。她一生奮斗卻無(wú)法為自己在理想與現(xiàn)實(shí)之間找到一絲容身之地。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，楊元元之死，并非她一個(gè)人的悲劇。

外部圖片: http://images.infzm.com/medias/2009/1216/32354.jpeg

母親望瑞玲在收拾楊元元的遺物 圖/南方周末記者 葉偉民
外部圖片: http://images.infzm.com/medias/2009/1216/32351.jpeg

楊元元自殺的宿舍盥洗間 圖/南方周末記者 葉偉民

30歲的上海海事大學(xué)特困生楊元元死了——她用兩條毛巾自縊于宿舍盥洗室內(nèi)。此前，她想帶著生活無(wú)著的母親一起住在宿舍，但學(xué)校拒絕了這一要求。她無(wú)力另租房屋，母親因此在冰冷的學(xué)校禮堂臺(tái)階上睡了一晚。
11月24日晚，一個(gè)言辭尖刻的宿管員再一次挑戰(zhàn)她微薄的尊嚴(yán)——驅(qū)趕其母親并威脅讓她“拿不到畢業(yè)證”，她感到羞辱和憤怒，但奇怪地保持了沉默。
沒(méi)有人意識(shí)到這是一次警告。兩天后，這個(gè)終其一生試圖通過(guò)克制和倔強(qiáng)來(lái)保持內(nèi)心高貴并努力改變自身命運(yùn)的人，終于在長(zhǎng)期的貧困、冷漠、無(wú)助和自責(zé)中不堪重負(fù)，以極其痛苦的坐姿自縊于宿舍的盥洗室。
她的宿舍需年繳費(fèi)1300元，比走廊另一側(cè)的房間便宜 200元——因?yàn)楸酬?，?jiàn)不到多少陽(yáng)光。
種種跡象表明，進(jìn)入上海海事大學(xué)攻讀研究生的兩個(gè)月，是楊元元多舛與吊詭人生的一次回光返照。在這里，被命運(yùn)脅迫的她完成了人生僅有的兩次自決——不斷讀書(shū)以求改變命運(yùn)，卻最終屈服并結(jié)束生命。

從未放棄奮斗的自殺者

“她從未放棄過(guò)奮斗，卻在曙光將現(xiàn)時(shí)謎一樣退場(chǎng)了?！?
2009年11月26日上午，海商法研究生楊元元不選擇自殺的話，她的任務(wù)將是上午8點(diǎn)半在班上出演話劇《羅密歐與朱麗葉》中的女主角。
但直至近9點(diǎn)，同學(xué)等來(lái)了壞消息。楊元元被發(fā)現(xiàn)自縊于宿舍盥洗室內(nèi)，場(chǎng)景恐怖：楊背對(duì)洗手盆呈坐姿，一條枕巾和一條毛巾首尾相接綁在洗手盆的水龍頭上，繞過(guò)她的脖子并深陷皮肉中。她的腿微屈伸著，支撐著懸空的身體。
驚慌失措的發(fā)現(xiàn)者們用小刀割斷了毛巾。首先趕到現(xiàn)場(chǎng)的是海大保衛(wèi)科的陳亮，他把楊元元抱到地板上平躺，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。此時(shí)她已摸不到脈搏，泡沫從嘴角冒出來(lái)。兩分鐘后，陳亮用筷子把楊緊閉的牙關(guān)撬開(kāi)，發(fā)現(xiàn)舌頭呈耷著，并且發(fā)烏。“看是救不過(guò)來(lái)了?！标愓f(shuō)。
一些膽小的同學(xué)哭了起來(lái)。此時(shí)，楊元元的母親望瑞玲，正被學(xué)生拉到對(duì)面房間，哭喊著女兒的名字——從女兒本科起，她們就形影不離地生活了8年，兩個(gè)月前，女兒帶著她來(lái)這里繼續(xù)求學(xué)。
送到醫(yī)院后，楊元元的心電圖已是一條直線，隨即被宣布死亡，時(shí)間是上午10時(shí)。
沉默寡言的楊元元以常人難以想象的方式帶來(lái)轟動(dòng)。海事大學(xué)隨即發(fā)布了官方聲明，稱已盡了一切能力幫助楊氏母女，急救和善后工作也是規(guī)范和人道的。
但望瑞玲和親屬的描述卻截然相反，她們堅(jiān)信是學(xué)校持續(xù)地、不留情面地驅(qū)趕楊母，才讓楊元元背上沉重的道德枷鎖，走上絕路。此外，校方人員救助不力也是制造悲劇的根源。
這絕不是命運(yùn)和這個(gè)女子開(kāi)的唯一一次玩笑。在短暫的30年時(shí)間里，楊元元在現(xiàn)實(shí)的夾縫中所表現(xiàn)出的“堅(jiān)強(qiáng)”和“要強(qiáng)”同樣突出——成長(zhǎng)于單親家庭，自立完成學(xué)業(yè)，4次考研失敗，度過(guò)了長(zhǎng)達(dá)8年毫無(wú)成就感的不堪歲月，沉重的家負(fù)，帶著母親走到一個(gè)尷尬的年齡，甚至在自殺的前一天，她還擔(dān)心朱麗葉演得丟人現(xiàn)眼，排練到深夜?！八龔奈捶艞夁^(guò)奮斗，卻在曙光將現(xiàn)時(shí)謎一樣退場(chǎng)了?！币晃簧昂糜堰@樣總結(jié)楊元元的一生。

在理想與現(xiàn)實(shí)之間
在大學(xué)過(guò)去將近一半的時(shí)候，她對(duì)當(dāng)初的理想念念不忘，便開(kāi)始自學(xué)法律課程，并醞釀考法學(xué)研究生。
湖北枝江，一個(gè)封閉的小縣城。楊元元在這里度過(guò)了不算愉快的童年——父親早逝，一家三口靠母親為工廠看大門的微薄收入維持生計(jì)。
但生前為化工工程師的父親還是給楊元元姐弟留下財(cái)富——有趣的故事和讀書(shū)的理想。還在幼兒園時(shí)，楊元元就喜歡提著一個(gè)塑料袋扮小學(xué)生。
父親離世后，只有小學(xué)文化的望瑞玲帶著姐弟倆擠進(jìn)一個(gè)暗無(wú)天日的斗室，望瑞玲對(duì)那段時(shí)間最深刻的回憶是：墻壁整天掉泥。
有一天，楊元元回家告訴母親，她日后要念法律，“為窮人作主”——某個(gè)當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)的孩子通過(guò)關(guān)系，奪走了原本屬于她的“市三好學(xué)生”榮譽(yù)。但1998年高考填志愿時(shí)，望瑞玲拒絕了女兒到大連學(xué)海商法的請(qǐng)求，理由是考武漢的大學(xué)可以省些路費(fèi)。
“元元當(dāng)時(shí)都快求我了?！蓖鹆嵊悬c(diǎn)后悔當(dāng)年的固執(zhí)己見(jiàn)。最終楊元元屈從，報(bào)考了武漢大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)。但從此耿耿于懷，在寫給弟弟的一封信里，她這樣開(kāi)頭：“你以后不要聽(tīng)媽的……”
家里多一個(gè)大學(xué)生，望瑞玲二百多元的月薪日漸變得捉襟見(jiàn)肘，要靠助學(xué)貸款和親戚資助勉強(qiáng)支撐。
對(duì)楊元元的投資按理是值得的。只是在楊元元進(jìn)入大學(xué)的次年，以拉動(dòng)內(nèi)需為主旨的中國(guó)大學(xué)擴(kuò)招和教育產(chǎn)業(yè)化熱潮掀起，“精英教育”走下神壇，但這場(chǎng)改革同時(shí)帶來(lái)節(jié)節(jié)高攀的學(xué)費(fèi)，還有每況愈下的就業(yè)前景。
擴(kuò)招引發(fā)的困局仍需數(shù)年才顯現(xiàn)結(jié)果。貧困生楊元元當(dāng)下最關(guān)心的是生存問(wèn)題，由于不忍向家里要錢，她開(kāi)始超負(fù)荷地接家教和兼職，還常常為省路費(fèi)而步行往返。不少當(dāng)年的同學(xué)對(duì)她印象深刻的一幕是——常常夜晚在飯?zhí)貌磷酪危蛘甙牙鴴咂饋?lái)并從中揀出衛(wèi)生筷。
生活階層的落差以及私人時(shí)間的稀缺，楊元元變得不怎么引人注目。來(lái)自城市的同學(xué)衣著新潮，而她的衣服大多是親戚所贈(zèng)，且單調(diào)陳舊。大多時(shí)候她對(duì)此并不介意，只是一次看完文藝表演，極其少有地在日記里表達(dá)了對(duì)那些漂亮彩妝的羨慕。
在大學(xué)過(guò)去將近一半的時(shí)候，她對(duì)當(dāng)初的理想念念不忘，便開(kāi)始自學(xué)法律課程，并醞釀考法學(xué)研究生。
2001年家里發(fā)生了兩件大事，一是弟弟楊平平考上武大，二是原來(lái)居住的軍工廠要搬遷，母親失去住處，一夜間變得無(wú)家可歸。
母親拎著家什出現(xiàn)在楊元元的大學(xué)寢室。床太窄，母女就側(cè)身而臥。楊元元上課的時(shí)候，望瑞玲就弄些茶葉蛋和豆腐干到教師樓前賣。數(shù)月后，望托一個(gè)老師的關(guān)系，住進(jìn)了一間只有一張桌子的閑置房，學(xué)校也持默認(rèn)態(tài)度。
很多跡象表明，大學(xué)后期楊元元的心情變得越發(fā)郁悶，除了來(lái)源于越發(fā)排斥的本專業(yè)外，更來(lái)源于變得現(xiàn)實(shí)而具體的家庭壓力。她的生活如鐘擺般精準(zhǔn)而機(jī)械：上課，家教，幫母親擺攤……她幾乎沒(méi)有朋友，連親友都羞于走動(dòng)，她把兼職的所有收入悉數(shù)交與母親代管和支持弟弟求學(xué)，直至畢業(yè)后5年才償還貸款，贖回畢業(yè)證和學(xué)位證。
情況在2002年畢業(yè)那年繼續(xù)變壞。一是她的校園愛(ài)情無(wú)疾而終；二是成績(jī)第一的她卻被擠掉了保研名額——據(jù)信是被人做了手腳；最后她在委屈和憤怒中參加考研，又失敗了。

路越走越窄
她開(kāi)始在《紅樓夢(mèng)》里尋找自身悲劇的影子?！八f(shuō)她像晴雯?！北砻猛f(shuō)，“心比天高，身為下賤?！?
糟糕的現(xiàn)實(shí)開(kāi)始危及生存，楊元元需要一份工作。
但在2002年夏天，抱有同樣想法的大學(xué)應(yīng)屆生直逼150萬(wàn)，他們充斥著各地招聘場(chǎng)所，拿著再不熠熠生輝的大學(xué)文憑，不斷調(diào)整期望值。但縱然如此，當(dāng)年仍有大量應(yīng)屆畢業(yè)生找不到工作，數(shù)目龐大的“大學(xué)畢業(yè)生低收入聚居群體”由此催生，現(xiàn)在，他們被稱為“蟻?zhàn)濉薄?
在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間里，優(yōu)秀畢業(yè)生楊元元很不幸也成為了其中一員。望瑞玲陪女兒投遞簡(jiǎn)歷吃驚于她的表現(xiàn)。“她大概有些清高，放下簡(jiǎn)歷就走，也不和人家說(shuō)話。”后來(lái)母女倆找了一個(gè)月租300元的老房子，消耗著微薄的積蓄。
對(duì)于一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)那一年可能并不友好，2002年正是“熊市”當(dāng)?shù)?，全球?jīng)濟(jì)頹勢(shì)初現(xiàn)。楊元元連一份湊合的本專業(yè)工作都找不到。無(wú)所事事了幾個(gè)月后，她進(jìn)入一家培訓(xùn)中心當(dāng)英語(yǔ)老師，教幼兒英語(yǔ)，月薪800元，每天兩個(gè)小時(shí)地來(lái)回武昌和漢口。
武漢理工大學(xué)背后的一個(gè)跳蚤市場(chǎng)是小販熱衷光顧之地，一到晚上，楊元元就去接望瑞玲的班，她從不吆喝，坐下來(lái)就看書(shū)，思考文學(xué)和法學(xué)，中途休息的時(shí)候又非常市井地記下一天的消費(fèi)，事無(wú)巨細(xì)，精確到分。
房東李峰見(jiàn)過(guò)幾次這對(duì)母女，他感覺(jué)“她們生活很封閉，而且不太懂人情世故”?！坝幸淮螛窍路从硯┧?，有些生氣，我說(shuō)由我出錢修一修，但她們拒絕了，說(shuō)嫌麻煩。”李說(shuō)。
兼職做家教的時(shí)候，一位學(xué)生家長(zhǎng)想和楊元元拉拉家常。楊顯得不太樂(lè)意，搪塞了一下就走了?！拔腋杏X(jué)她有些自卑?！?
這種自卑像一扇屏障裹住楊元元。畢業(yè)很長(zhǎng)時(shí)間里，她都沒(méi)有配手機(jī)，幾乎與所有同學(xué)都失去聯(lián)系。“她該如何開(kāi)口介紹近況呢？”弟弟楊平平說(shuō)，“說(shuō)還在做家教嗎？”
挫折感，焦慮感，封閉傾向，成為無(wú)數(shù)個(gè)像楊元元一樣的“蟻?zhàn)濉睒?biāo)簽。他們眷戀大城市，憧憬好工作，都在等待創(chuàng)造傳奇，但越發(fā)激烈的城市化，人口結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變，勞動(dòng)力市場(chǎng)轉(zhuǎn)型等因素又抵消著他們的努力。這個(gè)已逐漸具備社會(huì)化意義的階層，讓一代人的青春在夾縫中漸漸失衡。
楊元元認(rèn)可這種等待的一個(gè)例證是，她曾考取了兩個(gè)外省小城市的公務(wù)員，但最終決定放棄，一是距離遠(yuǎn)，二又不是“北京上?！?，而后者正是母親從小教育的真正值得落腳的地方。20歲的時(shí)候，望隨單位調(diào)動(dòng)在上海工作了5年，她喜歡這個(gè)洋氣十足的大都市，幾句蹩腳的上海話仍讓她保持著不錯(cuò)的優(yōu)越感。
為實(shí)現(xiàn)大城市夢(mèng)，楊元元也嘗試過(guò)打破困局。畢業(yè)后她連續(xù)三年考研，均無(wú)果。她開(kāi)始在《紅樓夢(mèng)》里尋找自身悲劇的影子?！八f(shuō)她像晴雯?！北砻猛f(shuō)，“心比天高，身為下賤?！?
2004年，楊元元陰差陽(yáng)錯(cuò)地接了一份保險(xiǎn)推銷員的工作，但幫親戚辦了幾份之后就賣不動(dòng)了。她的業(yè)績(jī)?nèi)绱嗽愀?，以至于現(xiàn)在已沒(méi)有同事能記得起她。
事業(yè)上最后一絲激情消耗于2005年。由于受轟轟烈烈的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)潮觸動(dòng)，楊元元傾盡積蓄，與人合伙辦一份文藝雜志。一開(kāi)始信心十足，還租了個(gè)像樣的辦公室，但僅堅(jiān)持了半年，由于辦刊思維的不合時(shí)宜，雜志基本滯銷。“連我也不看?！蓖鹆嵴f(shuō)。
賤賣一屋桌椅后，楊元元也懶得慨嘆命運(yùn)。她開(kāi)始像上了年紀(jì)的人一樣把未竟的愿望嫁接他人。弟弟楊平平成了這樣的寄托者。本科臨畢業(yè)時(shí)，一向溫順、保守的弟弟打算留本校讀研究生即可。楊元元不同意，像母親當(dāng)年安排她的未來(lái)一樣，她為弟弟樹(shù)立了不容分說(shuō)的目標(biāo)——上北大研究生。她親自搜資料，問(wèn)內(nèi)情，遞表格，連專業(yè)也為弟弟選好。
楊平平后來(lái)保北大直博成功?；蛟S一同感染了喜悅，2007年開(kāi)始，楊元元第四次醞釀考研。次年，她接到了上海海事大學(xué)海商法研究生入學(xué)通知。

外面的世界
入學(xué)之初就她問(wèn)輔導(dǎo)員能否將母親安置在校內(nèi)，對(duì)方建議寫封申請(qǐng)書(shū)，楊元元照辦，但寫著寫著就哭了起來(lái)。
已是而立之年的楊元元非常高興人生第一次真正把握了自己的命運(yùn)。而望瑞玲理所當(dāng)然地認(rèn)為“要跟著女兒去”。楊的舅舅提醒姐姐是否考慮過(guò)元元的終生大事，望的回答是“我們樓上三十好幾沒(méi)結(jié)婚的多了”。
沒(méi)有跡象表明楊元元也非常在意自己的婚姻問(wèn)題。畢業(yè)之后，她再?zèng)]有發(fā)展過(guò)其他對(duì)象?！八f(shuō)要等有了事業(yè)再考慮?！币晃挥H屬說(shuō)。
事實(shí)上，楊元元也的確在踐行這樣的想法。到新學(xué)校后，她勤奮和本分?！懊看紊险n都獨(dú)自坐第一排?！蓖瑢W(xué)趙偉說(shuō)，“現(xiàn)在還有這樣的研究生嗎？”
作為中國(guó)第一大城市，擁有1300多萬(wàn)人口的上海龐大得超出母女倆的想象?，F(xiàn)在還說(shuō)它是“冒險(xiǎn)家的樂(lè)園”仍沒(méi)有錯(cuò)，但只相對(duì)于那些積累豐厚的上層精英。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，生活的艱辛在這里加倍顯現(xiàn)，猶如一個(gè)巨大而沉重的感嘆號(hào)。
楊元元和望瑞玲不舍得租昂貴又偏遠(yuǎn)的出租屋，宿舍就很好，還有全天候熱水。像大學(xué)時(shí)候那樣，楊元元和母親每天擠在小床上睡覺(jué)。白天楊去上課，望就坐在田徑場(chǎng)邊織毛衣。她認(rèn)識(shí)了一些學(xué)校家屬，也從側(cè)面領(lǐng)略到大城市的門戶森嚴(yán)?！罢曳蓦s活還要有關(guān)系?！彼f(shuō)。
大約一個(gè)月后，同宿舍的同學(xué)主動(dòng)搬走了，房間成了楊元元母女專用。這個(gè)封閉的空間隔絕了她和同學(xué)間的交流?！八孟褚豁?xiàng)集體活動(dòng)都沒(méi)參加過(guò)?！陛o導(dǎo)員吳志毅說(shuō)，“每次她都沉默地跟在母親的背后，聽(tīng)她母親說(shuō)話?！薄皫干蠈W(xué)”雖然引起一些小范圍的議論，但很快就被習(xí)以為常。楊元元還是覺(jué)得有些不安，入學(xué)之初就問(wèn)輔導(dǎo)員能否將母親安置在校內(nèi)。對(duì)方建議寫封申請(qǐng)書(shū)，楊元元照辦，但寫著寫著就哭了起來(lái)?！八粣?ài)把困難告訴別人?！蓖鹆嵴f(shuō)。
等了一周仍無(wú)消息，楊元元母女就去找學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)，說(shuō)家里有困難，能否解決母親的住宿?！拔液驮恢闭?qǐng)求他，說(shuō)武大當(dāng)初也安排住處了。結(jié)果他說(shuō)，‘沒(méi)錢，沒(méi)錢讀什么書(shū)？’”望瑞玲說(shuō)，“回去后元元很受傷，說(shuō)這里沒(méi)有溫情。”
入學(xué)后，楊元元認(rèn)識(shí)了一個(gè)北京的同學(xué)，很快就當(dāng)她是摯友，無(wú)話不說(shuō)，但對(duì)方卻只是禮節(jié)性地應(yīng)付。后來(lái)，楊請(qǐng)求往她宿舍放些母親的東西，對(duì)方拒絕了，楊轉(zhuǎn)身就走，自此再也沒(méi)有說(shuō)過(guò)話?！按蟪鞘衼?lái)的等級(jí)觀念強(qiáng)，就連學(xué)校也按照原來(lái)本校還是非本校分班?！蓖瑢W(xué)魏玲說(shuō)，“但楊元元認(rèn)為這樣侵犯了她的尊嚴(yán)?！?
后來(lái)，楊元元接過(guò)輔導(dǎo)員的幾個(gè)電話，說(shuō)最好把母親安置在校外。望瑞玲沒(méi)怎么放心上，堅(jiān)信學(xué)校一定會(huì)管?！拔铱吹剿奚針沁€有很多空房子?！?
11月21日，楊元元宿舍突然來(lái)了兩個(gè)宿管，限令她在半個(gè)小時(shí)內(nèi)搬走母親的所有東西，以后不許再來(lái)。望瑞玲看到女兒當(dāng)時(shí)神色有些緊張，不停地賠禮道歉。隨后就冒雨帶母親出去找房子，學(xué)校地處偏僻，一天搜索無(wú)果，最后花了100元住了賓館。望說(shuō)女兒心疼得睡不著。
第二天，她們找到了一處房子，但當(dāng)天拿不到鑰匙。楊元元因?yàn)橐啪毠?jié)目，望瑞玲就叫她回去，說(shuō)她能找到落腳的地方。當(dāng)晚上海氣溫驟降到只有4度，望瞞著女兒在學(xué)校禮堂前坐了一夜。
天亮后，楊元元知道后非常自責(zé)，當(dāng)即就坐在地上要母親趴在她身上睡。晚上，母女倆拿到了鑰匙，進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)是毛坯房。兩人和衣躺在地上，抱在一起取暖。
楊元元整夜都向望瑞玲道歉，說(shuō)這么大了也沒(méi)把母親安排好，明天就找學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)商量。過(guò)了一會(huì)，楊似乎想起什么，說(shuō)“算了”。

“不可以被打敗”
她從一堆書(shū)里抬起頭來(lái)，半是交流半是自語(yǔ)的說(shuō)出那句：“人可以被毀滅，但不可以被打敗”。
矛盾24號(hào)全面爆發(fā)。當(dāng)天上午，望瑞玲和女兒在宿舍收拾衣物。半個(gè)小時(shí)后，一位年輕宿管看到望瑞玲的登記，跑上來(lái)指著楊元元說(shuō)：“你媽要是再來(lái)，你就拿不到畢業(yè)證和學(xué)位證，你將來(lái)什么也沒(méi)有。”過(guò)了一會(huì)又指著望的鼻子罵：“你這個(gè)鄉(xiāng)下來(lái)的農(nóng)村老太婆，不要把你農(nóng)村的那一套拿到這里來(lái)?！?
一直忙著賠禮的楊元元聽(tīng)到這里臉色變得難看起來(lái)。在回去出租房的路上，楊元元又向母親道歉，說(shuō)現(xiàn)在還沒(méi)讓她享清福。
由于持續(xù)的擔(dān)心、焦慮、愧疚和疲勞，此時(shí)楊元元已嚴(yán)重缺乏睡眠。11月25日清晨，楊元元突然從被窩里坐起來(lái)，語(yǔ)帶怨氣：“憑什么不讓我們住，我要找領(lǐng)導(dǎo)?！苯又终f(shuō)：“都說(shuō)知識(shí)改變命運(yùn)，我學(xué)了那么多知識(shí)，也沒(méi)見(jiàn)有什么改變?！?
望瑞玲覺(jué)得有些反常，跟女兒閑聊起來(lái)，平復(fù)她的心情。楊元元開(kāi)始把從小到大的事情細(xì)細(xì)回顧了一遍，這一次她大膽地對(duì)母親說(shuō)，如果當(dāng)年支持她報(bào)大連海事，現(xiàn)在一切都好了。楊還特意說(shuō)起她做家教時(shí)一個(gè)自殺的15歲女孩，僅僅因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力從28樓跳了下來(lái)。她反復(fù)叨念著：“她出身這么好，可惜了，可惜了。”
望瑞玲不知道該說(shuō)什么好，楊又讓母親陪她練《羅密歐與朱麗葉》，其間楊元元有點(diǎn)悵然若失，說(shuō)起當(dāng)年一個(gè)讓人佩服的學(xué)長(zhǎng)。然后她抱著頭，說(shuō)腦袋亂了。
到下午的時(shí)候，望催女兒上課，楊元元說(shuō)“不去了，沒(méi)意思”，然后她提議把租房的錢拿回來(lái)去玩。這種讓人擔(dān)心的狀態(tài)到傍晚時(shí)分終于平靜下來(lái)。晚飯后楊元元還拉著母親到宿舍洗澡洗頭。
當(dāng)天晚上，楊元元跟同學(xué)排練話劇，其間她說(shuō)了幾次不想演了，怕丟臉。但一出場(chǎng)彩排的時(shí)候，她又絲毫不差地念出臺(tái)詞，表現(xiàn)堪稱完美。11點(diǎn)，她甩著長(zhǎng)辮子向同學(xué)們說(shuō)再見(jiàn)，并約好明早起來(lái)再練一次，然后進(jìn)了宿舍，再也沒(méi)出來(lái)。
而當(dāng)晚，弟弟楊平平在深圳用QQ給姐姐留言，商討母親安置的問(wèn)題。他的建議是：春節(jié)后把母親接到他那。而楊元元很可能沒(méi)有看到這些內(nèi)容。“我很快就畢業(yè)了，能照顧母親了，但姐姐卻走了?！?
楊元元的死震驚了學(xué)校。大批記者聞?dòng)嵍?，關(guān)心著這個(gè)平日無(wú)人問(wèn)津的女研究生。校方驚訝于事態(tài)擴(kuò)大之迅速，關(guān)停了招待所，并派保安人員監(jiān)視記者行蹤。事件的官方說(shuō)法是：學(xué)校按規(guī)定勸離楊元元母親，并從人性化角度提供房源幫助。整個(gè)搶救過(guò)程也是及時(shí)和盡責(zé)的。同時(shí)，校方還暗示楊元元有患抑郁癥的可能。
“總之，學(xué)校在這件事情上已經(jīng)仁至義盡?！鄙虾：Ｊ麓髮W(xué)黨委宣傳部部長(zhǎng)彭東愷說(shuō)。
而楊元元家屬則堅(jiān)持認(rèn)為宿管人員態(tài)度惡劣是楊元元自殺的誘因，而且搶救當(dāng)天個(gè)別人員相互推諉，延誤了時(shí)間，應(yīng)負(fù)相關(guān)責(zé)任。家屬先向?qū)W校索賠35萬(wàn)元，后降為16萬(wàn)。
在校方要承認(rèn)他們?cè)谶@起事故上有責(zé)任的前提下，一位家屬說(shuō)，這筆錢準(zhǔn)備為望瑞玲在宜昌買套二手房。
12月15日，一個(gè)陰雨連連的早上，楊元元的遺體在上海南匯區(qū)殯儀館火化。對(duì)于望瑞玲來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在唯一能紀(jì)念女兒的是一堆法律書(shū)籍和課堂筆記。她的文化不足以閱讀它們，她也未必完全弄懂女兒多年的執(zhí)著?！拔覍?duì)她還是了解太少?！?
而楊元元的表妹望妍，則在這天夜里回憶起一個(gè)陽(yáng)光燦爛的下午，表姐翻著海明威的《老人與?！?，她從一堆書(shū)里抬起頭來(lái)，半是交流半是自語(yǔ)的說(shuō)出那句：“人可以被毀滅，但不可以被打敗”。
（應(yīng)受訪者要求，楊平平、陳亮、李峰、趙偉、魏玲、望妍為化名）

充足的睡眠和規(guī)律的睡眠哪個(gè)更重要？

正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開(kāi)始先進(jìn)入NREM，由淺入深，大概經(jīng)過(guò)60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。

其實(shí)我感覺(jué)兩者都是非常重要的，如果沒(méi)有一個(gè)充足的睡眠的話，我們肯定就不能夠得到很好的休息，那么我們工作或者學(xué)習(xí)都不會(huì)精力十足，也不可能創(chuàng)造出一些誘人的成績(jī)，所以我感覺(jué)兩者都是非常重要的。

但是生活不像我們想象的那個(gè)樣子，有時(shí)候我們沒(méi)有那么多的時(shí)間去進(jìn)行充足的睡眠，這個(gè)時(shí)候我們就要進(jìn)行有規(guī)律的睡眠，雖然我們不可能睡的那么多，但是我們可以合理的分配好自己的時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行睡眠，這樣的話反而也能起到一定的效果。

所以我個(gè)人還是這么覺(jué)得，當(dāng)你有足夠多的時(shí)間的時(shí)候，就好好的睡一覺(jué)，如果沒(méi)有絕對(duì)多的時(shí)間的話，那么你一定要抽空去睡一下，這樣的話肯定對(duì)自己的身體也會(huì)特別的好。

睡眠的重要性

1、消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī)。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過(guò)免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力;同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來(lái)幫助患者渡過(guò)最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠;且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。

5、延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽：近段時(shí)間來(lái)，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。

睡眠相關(guān)疾病

(1)、失眠癥?

指持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況，不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環(huán)，從而使癥狀持續(xù)存在。

(2)、嗜睡癥?

白天睡眠過(guò)多，并非睡眠不足所致，不是藥物、腦器質(zhì)性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁癥)的一部分。

(3)、睡行癥?

通常出現(xiàn)在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室內(nèi)或戶外行走，或同時(shí)做些白天的常規(guī)活動(dòng)，一般沒(méi)有語(yǔ)言活動(dòng)，詢問(wèn)也不回答，多能自動(dòng)回到床上繼續(xù)睡覺(jué)，次晨醒來(lái)不能回憶，多見(jiàn)于兒童少年。

(4)、夜驚?

幼兒在睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動(dòng)作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴(kuò)大等植物神經(jīng)癥狀。通常在晚間睡眠后較短時(shí)間內(nèi)發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)1～10分鐘。

(5)、夢(mèng)魘?

從睡眠中為噩夢(mèng)突然驚醒，對(duì)夢(mèng)境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，猶心有余悸。通常在晚間睡眠的后期發(fā)作。

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