老少營養(yǎng)美味豆沙煎餅,紅豆沙的食用效果(紅豆沙美味可口 小心這些食用禁忌)

老少營養(yǎng)美味豆沙煎餅,紅豆沙的食用效果

周末在家做了豆沙煎餅，做起來簡單，味道不錯，豆沙做餡，超好吃的，想吃餅的朋友，可以跟小編來學(xué)習(xí)這道面食的做法吧!

【老少營養(yǎng)美味豆沙煎餅】

主料：面粉70g、紅薯淀粉10g、白糖5g、清水58g、豆沙100g、

輔料：油適量、

步驟：

豆沙煎餅的做法步驟1.將面粉、紅薯淀粉，白糖混合;

豆沙煎餅的做法步驟2.調(diào)入清水，攪拌均勻;

豆沙煎餅的做法步驟3.備好豆沙;分量隨意，多點(diǎn)少點(diǎn)沒啥關(guān)系;

豆沙煎餅的做法步驟4.煎鍋置于火上，調(diào)入適量玉米油;我用的是這款意大利pensofal 煎鍋;

豆沙煎餅的做法步驟5.倒入面糊;

豆沙煎餅的做法步驟6.晃動煎鍋，餅子能晃動時，將豆沙鋪滿餅子的1/2;

豆沙煎餅的做法步驟7.將餅子對折，再煎一會兒;餅子顏色變黃，關(guān)火，出鍋;

豆沙煎餅的做法步驟8.煎鍋不放油，倒入面糊;

豆沙煎餅的做法步驟9.餅子可晃動時，鋪上豆沙;

豆沙煎餅的做法步驟10.將餅子對折;無油的豆沙煎餅就做好啦;

豆沙煎餅的做法步驟11.煎好的餅子切塊，即可食用

紅豆沙的營養(yǎng)價值

紅豆含有較多的皂角甙，膳食纖維和葉酸。

紅豆沙的食用效果

1.利尿消腫

紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

2.降脂減肥

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

3.催乳

紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆沙美味可口 小心這些食用禁忌

　　紅豆沙這樣的食物是很多人都喜歡吃的了，我們在生活中是可以把紅豆沙作為餡料來吃的了，當(dāng)然我們也可以直接的吃紅豆沙了，這都是非常好的吃法了，那么紅豆沙這樣的食物在食用的時候有禁忌嗎，下面就讓我們一起看看吧。

　　紅豆沙，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆沙能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆沙可改善這些不適的現(xiàn)象。

　　另外，紅豆沙還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆沙更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆沙，可促進(jìn)乳汁的分泌。

　　但是我們需要注意了哦，雖然紅豆沙的食用好處是非常多的了，我們經(jīng)常的吃紅豆沙是可以有效保護(hù)身體健康的了，尤其是對于女性朋友們來說，是非常有意義的了，不過食用紅豆沙禁忌也有很多，我們一起來看看，避免這些情況。

　　紅豆不能跟米一起吃，否則會發(fā)口瘡。所以吃飯前后一個半小時內(nèi)最好不要吃紅豆沙，而且這樣對于我們的脾胃來說負(fù)擔(dān)也是非常大的了，我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)了哦。

　　多尿的人不能吃紅豆沙。紅豆沙有利尿排水的功效，如果多尿的人吃紅豆沙，身體水分可能會流失過多，對身體不好。

　　蛇咬傷，一百天以內(nèi)都不能吃紅豆沙及其他紅豆制品。紅豆不宜與羊肉同食。羊肝、羊肚都與紅豆相克，同食會引起中毒。如果吃了羊肉的話不要再吃紅豆沙。

　　紅豆沙固然是很美味的食物了，女性朋友們經(jīng)常的吃些紅豆沙是可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫牧?，還有很強(qiáng)的補(bǔ)血益氣功效，但是這并不意味著我們可以隨意的吃紅豆沙了，紅豆沙雖好，在食用的時候也是有很多禁忌的了，需要我們盡量避免哦。

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