女性想要淡化色斑常喝燕麥紅棗酸奶

皮膚上的變化，告訴你已經老了，不想有斑不想衰老，就需要對自己好一些，平時喝些酸奶，做做美容，今天推薦一道燕麥紅棗酸奶，攪拌在一起，讓酸奶與大棗完全融合味道，那會更香了。

【女性淡化色斑燕麥紅棗酸奶】

主料：生燕麥片15g、紅棗酸奶150g、

輔料：紅棗1顆、

步驟：

燕麥紅棗酸奶的做法步驟1.用料：生燕麥片15克，紅棗酸奶150克，紅棗1顆

燕麥紅棗酸奶的做法步驟2.燕麥片洗凈，裝入碗中，加入適量清水。

燕麥紅棗酸奶的做法步驟3.放入電飯煲中蒸熟。

燕麥紅棗酸奶的做法步驟4.紅棗洗凈去核，切小丁。

女性淡化色斑燕麥紅棗酸奶

燕麥紅棗酸奶的做法步驟5.將煮熟的燕麥片倒入酸奶中，攪拌均勻。

燕麥紅棗酸奶的做法步驟6.加入一半紅棗丁，拌勻。

燕麥紅棗酸奶的做法步驟7.剩下的紅棗丁撒在表面裝飾。

女性淡化色斑燕麥紅棗酸奶

燕麥的食用效果

1.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

2.潤腸通便

女性淡化色斑燕麥紅棗酸奶

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

3.補充鈣質

它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

4.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

5.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

6.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

吃什么食物可以幫助美白？

我可以分享一些有助于美白肌膚的食物。

1. 水果和蔬菜：多攝入富含抗氧化劑的水果和蔬菜，如草莓、藍莓、石榴、番茄、胡蘿卜和菠菜。它們有助于減少自由基損傷，提供維生素C和其他營養(yǎng)素，有益于皮膚健康。

2. 堅果和種子：攝入富含健康脂肪和維生素E的堅果和種子，如杏仁、核桃、亞麻籽和葵花籽。維生素E是一種抗氧化劑，有助于保護皮膚免受損傷。

3. 高纖維食物：選擇高纖維的食物，如全谷物、燕麥、糙米和豆類。這些食物有助于維持腸道健康，提供維生素和礦物質，促進整體健康和肌膚光澤。

4. 魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、沙丁魚和鱈魚，有助于保持皮膚彈性和水分，并具有抗炎作用。

5. 綠茶：飲用綠茶，它富含抗氧化劑和茶多酚，有助于減少自由基損傷，并具有抗炎和抗衰老的作用。

6. 充足的水分：保持良好的水分攝入，飲用足夠的水有助于保持肌膚的水分平衡和健康。

除了飲食方面，還應注意以下事項：

- 避免過度暴露在陽光下，使用適當的防曬產品來保護皮膚免受紫外線傷害。

- 避免吸煙和飲酒，這些習慣可能對皮膚健康產生負面影響。

- 建立健康的生活習慣，

包括充足的睡眠、減壓和規(guī)律的運動。

下面是一個針對美白的三餐計劃示例：

早餐：

- 燕麥片配雜果：將燕麥片與牛奶或酸奶混合，加入一些新鮮的雜果，如藍莓、草莓和石榴籽。燕麥含有纖維和維生素E，雜果富含抗氧化劑和維生素C，有助于提供能量和促進皮膚健康。

上午小吃：

- 堅果和水果：選擇一小把混合堅果，如杏仁、核桃和葵花籽，搭配一份新鮮的水果，如蘋果、葡萄或橙子。堅果提供健康的脂肪和維生素E，水果提供維生素C和抗氧化劑。

午餐：

- 烤三文魚配彩虹色蔬菜：烤一塊三文魚，搭配彩虹色蔬菜，如胡蘿卜、彩椒、西蘭花和菜花。三文魚富含Omega-3脂肪酸，有助于保持皮膚彈性和水分，彩虹色蔬菜提供維生素和礦物質，有益于皮膚健康。

下午小吃：

- 綠茶和全麥餅干：享用一杯綠茶，搭配一些全麥餅干作為下午小吃。綠茶含有茶多酚，具有抗氧化和抗炎特性，全麥餅干提供纖維和能量。

晚餐：

- 烤雞胸肉配烤蔬菜：烤一塊雞胸肉，搭配烤蔬菜，如洋蔥、茄子、花椰菜和番茄。雞胸肉是低脂肪高蛋白的選擇，烤蔬菜提供維生素和抗氧化劑。

晚間小吃：

- 希臘酸奶配藍莓和堅果：享用一碗希臘酸奶，加入一些新鮮的藍莓和碎堅果，如杏仁或核桃。希臘酸奶富含蛋白質和鈣，藍莓和堅果提供

抗氧化劑和健康脂肪。

如何淡斑抑制黑色素?

怎樣淡斑淡化黑色素
如何淡斑祛斑

黃瓜：黃瓜平和除溼且有排毒功效。黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術中常用的汁液?？娠嬘靡部芍苯硬撩?。黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，尤其是小黃瓜，除了潤膚，抗衰老外，還有很好的細致毛孔的作用，其作用機理是鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，常常食用黃瓜，能消除雀斑、增白肌膚。

食醋：醋有很好的抑菌和殺菌作用，并且. 醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，中國古代醫(yī)學就有用醋入藥的記載，認為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效，此外食醋有一定抗衰老作用，經常食用可以有效地祛斑美容。

番茄汁：番茄汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善黃斑病變。番茄汁還具有養(yǎng)顏美容的功效，經常涂抹番茄汁，不但能使肌膚變白，消除皺紋和雀斑，擦在有粉刺和青春痘的面部，也可祛除油膩，防止感染。

胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

檸檬汁：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以 *** 皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黃豆：黃豆中含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤，有效防止雀斑和皺紋的出現。

牛奶：牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。且牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

此外還有許多的美白祛斑食物，在這里這些只是我認為比較好的一些，希望我的經驗可以幫到那些想要美白的人。
怎樣淡斑和抑制長斑？
這里告訴你六種去斑的小秘訣：1,天天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對吃什么可以淡斑有較好的作用.由于西紅柿中含有豐碩的谷胱甘肽,谷胱甘肽可克制彩色素,從而使鎮(zhèn)靜的色素減退或消逝.2,洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素鎮(zhèn)靜的作用.3,天天吃一片維生素C和維生素E,可到達祛斑的作用.4,用清潔的茄子皮敷臉,一段時光后,小斑定就不那么顯著了.5,將鮮胡蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚.6,將檸檬汁攪汁,加糖水過量飲用.檸檬中含有少量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不只可美白肌膚,還能使彩色素積淀,到達祛斑的作用.希望對你有幫助哦。更多肌膚問題歡迎您到 知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網進行在線咨詢。
怎樣淡斑黑色素···
一、外部：防曬、美白雙重護理

為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、更要涂防曬霜，就算是在室內，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進來。所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護工作。

一款既能夠抵御紫外線侵害，又能夠阻隔污染和彩妝的防曬隔離霜，是都市女性的最佳貼身防護伴侶。如巴黎歐萊雅的多重防護隔離露，還為熱愛美白的亞洲女性設計了紫色、白色、黃色、綠色四種調整膚色的色彩選擇，更能作為粉底使用，提升實用性。

白天注重防護，夜晚就要加強美白修護。如果是斑點肌膚，建議使用整套美白產品，從基礎的化妝水、乳液到美白精華液，以及美白面膜，最好再定期使用美白 *** 霜進行面部 *** ，一個月1至2次為宜，幫助去除角質，加快肌膚新陳代謝，促進黑色素排出體外。如果并沒有斑點，只是希望肌膚變白，可以加強防曬，并在每周做一次美白面膜，強化美白。

無論是何種膚質，都可以在日常護理基礎上增加使用美白精華，抑制黑色素生成，讓肌膚更白皙明亮。還可以配合使用一些具有美白去斑功能的芳香精油，比如玫瑰精油、檸檬精油、 橙花精油等，幫助肌膚吸收美白有效成分。

如何去斑和黑色素，其次要從內部入手。

二、內部：加強抗氧化食物攝入

從內部提升機體抗氧化能力，可以在日常飲食中多攝取含維生素C、維生素A的食物，比如西蘭花、西紅柿、獼猴桃、櫻桃、檸檬等都含有美白和保護皮膚的有效營養(yǎng)成分，減少黑色素生成。

還要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，促進體內的新陳代謝。要少吃動物豆類、肝臟、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑。

還可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

另外，保持舒暢愉快的心情、注重合理的飲食結構、作息定時，也是讓肌膚變美白的重要因素。

所以，美，是由內而外的；白，也是由內而外的
如何阻止黑色素..？
鹽醋祛斑面膜

祛斑面膜成份:食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 祛斑面膜做法:祛斑面膜1、去中藥店買白芷 菊花 研成細粉末。

祛斑面膜2、在食鹽、白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，調成糊狀即成。 祛斑面膜3、晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈。

祛斑面膜功效

祛斑面膜配方有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起祛面部色素斑的祛斑作用。 花粉祛斑面膜 花粉祛斑面膜成份:花粉 5克 雞蛋清 1個 檸檬汁 20毫升 鮮奶 20毫升

花粉祛斑面膜做法:花粉祛斑面膜第一步、采集菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉或祛超市購買。

花粉祛斑面膜第二步、任取其中一種花粉1匙（約5克），干性皮膚的人用雞蛋清混合；油性皮膚的人用檸檬汁混合；其他類型皮膚的人用牛奶混合調均即成。 花粉祛斑面膜第三步、調好后（以敷在皮膚上不流下為度）敷在臉部，20－30分鐘后用清水洗去；也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，并輕輕拍打面部。

花粉祛斑面膜功效

花粉富含多種氨基酸 蛋白質 維生素以及生物祛斑活性物質，即營養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點?；ǚ勰苷{節(jié)內分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛斑祛黃褐斑；花粉中的維生素C E和微量元素硒是強抗氧化劑，能防止脂質被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光輻射，又能治曬斑。干性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A，所以干性皮膚用花粉調雞蛋清。雞蛋清富含多種氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑。有人單用雞蛋殼剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，療效更顯著。油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過多，檸檬汁能化解油脂；中性皮膚的人用鮮奶潤澤營養(yǎng)皮膚。只有針對不同皮膚情況選用適宜的配料，祛斑療效才能更顯著。

奶麥祛斑面膜

奶麥祛斑面膜成份:鮮牛奶 30毫克 酸奶 30毫克 燕麥片 10克 奶麥祛斑面膜第一步、用消毒面球蘸鮮牛奶（不經熬煮）或酸奶搽試臉部，待牛奶干后在搽試2－3遍，最后用清水清洗干凈。每天早晚進行，連續(xù)使用1－2周。 奶麥祛斑面膜第二步、還可以用酸奶2勺（約30毫克），加入1勺（約10克）燕麥片，調均后敷于臉部，20分鐘后用溫水洗凈。此法可用于油性皮膚。（注意水溫不可太熱，不然，酸奶的味道就很濃烈了。） 奶麥祛斑面膜功效 牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氫昆類衍生物，可以分解皮膚的老化角質細胞，抑制和祛除色素斑點，因而又很好的祛斑美容效果。 酸奶和燕麥片中的維生素E等活性物質對皮膚又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以適用于油性皮膚者使用。

蘋茄祛斑面膜

蘋茄祛斑面膜成份:蘋果 1個 番茄 1個 淀粉 5克 蘋茄祛斑面膜第一步:將蘋果去皮，搗成果泥，敷于臉部，稱為蘋果面膜。每日一次，20分鐘后清水洗凈。

蘋茄祛斑面膜第二步:將鮮番茄搗爛，調入少許淀粉增加黏性，敷于面部，稱為番茄膜。每日一次，20分鐘后用清水洗去。 蘋茄祛斑面膜功效

蘋茄祛斑面膜因富含維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黃褐斑和雀斑，并對皮膚起到增白的作用。黃褐斑等色素斑的形成與皮膚底層黑色素細胞合成黑色素又關。黑色素的形成又需要駱氨基酸參與，將駱氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌進一步氧化，降低路氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的生成。這兩種天然的綠色美容法，貴在堅持長期使用，不能三天打魚，兩天曬網，或淺......
吃什么東西可以淡斑或減少黑色素沉淀
最常見也是平常都在吃的，有土豆和西紅柿，這兩樣都有很好的淡斑和淡化黑色素的作用，前提是必須堅持吃。土豆和西紅柿是含有豐富的維生素C，而維生素C有美白之王的稱號，所以長期吃土豆或西紅柿是可以達到祛斑美白的效果的，任選一樣都有其效果的，本人推薦多吃西紅柿。望采納！
吃什么東西可以淡斑或減少黑色素沉淀？
獼猴桃
黑色素怎么消除之前用祛斑的傷到皮膚了現在有黑色素怎么
究竟這些討人厭的黑色素是怎么來的？又該如何阻止它們持續(xù)擴散？讓我針對已形成的斑點，為大家分析去黑色素的方法及黑色素形成原因！ 黑色素也可能是先天體質遺傳 黑色素形成原因 常見的黑色素形成原因，普遍認知就是經常照射太陽所造成的斑點問題，例如黑斑、雀斑。但事實上，黑色素的形成也可能是先天體質遺傳的因素，或者是內分泌功能發(fā)生變化所引起的問題情況。 黑色素其它生成原因還包括： 1、腦下垂體分泌黑色素細胞 *** 素的功能增強 2、酪氨酸的活性增加 3、紫外線照射，酪氨酸易發(fā)生氧化反應 4、年齡增長，體內自由基增加等 5、使用不當的化妝品 黑色素是什么？ 在我們皮膚上的色斑，皮膚科上是屬于色素障礙性皮膚疾病的一種。色斑的產生是由于黑色素沉淀所造成，而黑色素的形成，一般與人體內分泌作用是有密切相關。 由于我們體內的酪氨酸在酪氨酸的作用下，會氧化生成多巴，進而氧化成多巴，最后就會聚合生成黑色素。而酪氨酸?的活性，是受到人體內分泌中樞---腦下垂體分泌黑色素細胞 *** 激素(melanin stimulation hormore MSH)、與雌激素、前列腺激素控制的影響。因此，當黑色素形成的條件：酪氨酸，酪氨酸，氧氣及黑色素體增加，體內的酪氨酸的活性也就會變高，含量增多時，就會形成黑色素。 如何減少黑色素形成 既然黑色素是因為酪氨酸活性增加的緣故，因此抑制酪氨酸的活性，清除活性氧或自由基，減少紫外線照射，阻止氧化反應發(fā)生等，是直接減少對抗黑色素形成的有效方式。
什么東西可以減少黑色素，祛斑
激光祛斑技術，這種技術是通過激光的照射來達到祛斑的目的。激光祛斑是利用具有超強穿透力的光深入皮膚底層提取黑色素，并擊碎色素細胞，通過皮膚代謝將色素細胞排出體外，避免色素再次淤積形成反彈。通過激光祛斑選擇性的光熱解作用，在不破壞正常皮膚的前提下，運用不同波長的作用原理，根據每位女性的皮膚特征，進行個性化的解決方案。激光祛斑的效果非常明顯，一般一次治療，就可以看到效果。激光祛斑可選擇性使色素斑內的色素及色素細胞受熱、破裂、凝固并枯萎，即盡可能使色斑組織被破壞，而對色斑周圍正常皮膚卻無明顯損傷，保證了祛除色斑后，激光祛斑不會使皮膚留下難看的疤痕。
用什么方法去斑和黑色素
激光祛斑技術，這種技術是通過激光的照射來達到祛斑的目的。激光祛斑是利用具有超強穿透力的光深入皮膚底層提取黑色素，并擊碎色素細胞，通過皮膚代謝將色素細胞排出體外，避免色素再次淤積形成反彈。通過激光祛斑選擇性的光熱解作用，在不破壞正常皮膚的前提下，運用不同波長的作用原理，根據每位女性的皮膚特征，進行個性化的解決方案。激光祛斑的效果非常明顯，一般一次治療，就可以看到效果。激光祛斑可選擇性使色素斑內的色素及色素細胞受熱、破裂、凝固并枯萎，即盡可能使色斑組織被破壞，而對色斑周圍正常皮膚卻無明顯損傷，保證了祛除色斑后，激光祛斑不會使皮膚留下難看的疤痕。
怎么可以阻止皮膚黑色素的生成？
黑色素的產生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內分泌激素及營養(yǎng)狀況有關，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學界的難題，由黑色素導致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認為：凡七情內傷、飲食不調、勞倦失宜、腎水不足、婦人經血不調等，均可致病，國際上增添了為解決這個間題主要從緩解局部黑色素形成和促進色斑的分解排泄兩方面實施各種技術方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬年青、當歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。

在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉化酶多巴醛進而最終形成5.6醌轉體，后者構成人體表皮基底層黑素細胞中黑素的主要成分，為此調節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。

改變黑色素生成途徑的物質如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產生而使皮膚變黑呢?

一、注意勞動保護避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。

二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。

五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋 *** 膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉白作用。

六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。

七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。

八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。

一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。

二、 消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內文火燉煮3小時，溫熱時進服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。

五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛溼熱引起黃褐斑有效。

六、 *** ：黑色素沉著，黃褐斑，顏面 *** 有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要......

怎樣祛斑比較最安全有效

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以?？茖W的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

一、調節(jié)作息規(guī)律

一餐不吃沒大礙，身體內的營養(yǎng)素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法“存放”，“補眠”其實是補不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌“生長荷爾蒙”，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的“日夜節(jié)律”，讓肌膚順利再生。 二、冰糖檸檬汁

檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素C“倉庫”，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。 三、使用白醋面膜

在純凈水里家一點點白醋，按后用紙膜浸泡，再敷臉，連續(xù)3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。

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