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      自己怎么做才能讓藥膳養(yǎng)生補氣藥膳(食療養(yǎng)生食譜有哪些
      ？)
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-06 07:26:14
        
      

        
      
           
      自己怎么做才能讓藥膳養(yǎng)生補氣藥膳
      現(xiàn)代年輕人普遍氣血不足
      ，亞健康自然是在所難免的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；诖?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，現(xiàn)在年輕人更應(yīng)該注重飲食健康，下面，小編為大家介紹幾款補氣藥膳，希望能夠力挽狂瀾!……一、人參粥【原料】白米50-100克
      ，人參10克
      。【制作工藝】將人參切成小塊
      ，用清水浸泡40分鐘
      ，放入沙鍋(或鋁鍋)內(nèi)，先用武火煮開
      ，后改用文火熬約兩小時
      ，再將米洗凈放入?yún)兄蟪芍唷
      ！痉ā吭缤砀魇?次
      ，常服有效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！竟πА垦a中益氣健脾
      。【應(yīng)用】因脾胃氣虛
      、運化失職所致的飲食不香
      ，腹部虛脹，大便溏軟
      ，稍食寒涼則脘腹不適
      ，甚至泄瀉者?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！咀⒁馐马棥考设F器;服粥期間忌食蘿卜和茶
      。二、補虛正氣粥【原料】炙黃□20克
      ，黨參10克
      ，粳米100克，白糖適量
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！局谱鞴に嚒繉ⅫS□、黨參切片
      ，用清水浸泡40分鐘
      ，按水煮提取法
      ，提取黃□、黨參濃縮液
      、30毫升番米洗凈煮粥
      ，粥將成時加入黃□、黨參濃縮液
      ，稍煮片刻即可
      。【服法】早晚各食1次
      ，服時酌加白糖
      。【功效】補正氣
      ，療虛損
        ，抗衰老?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！緫?yīng)用】內(nèi)傷勞倦
        ，年老體弱，久病身瘦
        ，心慌氣短
        ，體虛自汗，脾虛久瀉
        ，食欲不振等癥
      。【注意事項】一般連服3-5天后
      ，間隔2-3天再服
      。服粥期間忌食蘿卜和茶葉。三
      、春盤面【原料】白面粉3000克
      ，羊肉100克，羊毛肚500克
      ，雞蛋5個
      ，蘑菇200克，韭黃250克
      ，白菜苔500克
      ，生姜、食鹽
      、胡椒粉
      、料酒、醋各適量?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！局谱鞴に嚒繉⒀蛉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、羊肚洗凈，切成2厘米見方的小塊
      。蘑菇洗凈
      ，一切兩塊。白菜苔洗凈
      ，切段仿黃洗凈
      ，剁碎待用。面粉用水和好
      ，稍稍放置
      ，放入韭黃、食鹽
        ，揉成面團，用□面杖□薄
        ，切成面條
        。羊肉、羊肚放入鋁鍋內(nèi)
        ，加入生姜
        、蘑菇，置武火上燒熟
        ，然后將面條下入
        ，燒開，放入食鹽
        、料酒
        、醋、胡椒粉即成
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痉ā靠勺髡褪持
        ！竟πА垦a中益氣
        。【應(yīng)用】脾胃氣虛
        、營養(yǎng)不良所致的短氣
        ，懶言，肢體困倦
        ，身體消瘦等癥
        。四、人參蓮肉湯【原料】白人參10克，蓮子10枚
      ，冰糖30克
      。【制作工藝】將白人參
      、蓮子(去心)放在碗里
      ，加潔凈水適量泡發(fā)，再加入冰糖
      。將盛藥物的碗置蒸鍋內(nèi)
      ，隔水蒸燉1小時。人參可連續(xù)使用3次
      ，次日再加蓮子
      、冰糖和水適量，如前法蒸燉
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痉ā亢葴陨徣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，第3次時
      ，同人參一起吃下。早晚各食1次
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！竟πА垦a氣益脾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！緫?yīng)用】病后體弱
      ，氣虛，食少
      ，倦怠
      ，自汗及脾虛泄瀉等癥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！咀⒁馐马棥考设F器
        ，忌食蘿卜和茶。
      食療養(yǎng)生食譜有哪些
        ？
      一、補血虛藥膳食療方
        。
      （1）當(dāng)歸烏骨雞湯：當(dāng)歸
        、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補血虛
        。
      （2）當(dāng)歸枸杞紅棗茶：當(dāng)歸5克
        、枸杞子15克
        、紅棗15克。加水煮10分鐘后加少許冰糖服用
        。有補血調(diào)經(jīng)
      ，美容養(yǎng)顏的功效。
      （3）阿膠糯米粥：阿膠9克（烊化）與黑糯米60克煮粥
      ，可補血虛
      。
      （4）補氣養(yǎng)血粥：川芎3克、紅花2克
      、當(dāng)歸6克
      、黃芪4克、粳米100克
      ，加雞湯
      。煮粥服食，可補血養(yǎng)血
      。
      （5）補血粥：黑糯米粥：大棗30克
      、桂圓10粒、黑糯米100克
      、紅糖（后）適量煮粥
      。補血調(diào)經(jīng)、溫腎健脾
      。
      二
      、補肺養(yǎng)顏粥
      。
      （1）鮮人參燕窩粥：
      鮮人參15克
      ，燕窩15克，粳米100克
      。
      做法：燕窩用溫開水浸6小時后
      ，鮮人參切片，與洗凈的粳米加水熬煮成粥
      ，最后加入燕窩同服
      。
      功效：補中益氣、補肺養(yǎng)顏
      。對肺氣虛
      、神疲乏力、失眠健忘
      、顏面無華最好
      。
      （2）蓮子百合粥：
      蓮子100克，鮮百合100克
      ，白糖適量煮粥
      ，后加少許蜜餞櫻桃。
      特點：色艷味佳，補肺健肺
      ，養(yǎng)顏美容
      。
      三、養(yǎng)肝食療
      （1）豬肝粥：豬肝50克
      ，粳米100克
      ，豬肝切碎，與粳米同煮成粥
      。能益氣生血
      、養(yǎng)肝補虛，適用于身體虛弱
      ，或患有慢性肝炎者
      。
      （2）胡蘿卜豬肝粳米粥：豬肝100克，胡蘿卜100克
      ，粳米100克
      ，胡蘿卜、豬肝切碎
      ，加粳米煮成稀粥服用
      。能補益肝腎、養(yǎng)血明目
      ，適用于肝腎陰血不足所致的視物昏花
      ，兩目干澀、夜盲癥
      。
      （3）生地豬肝羹：生地30克
      ，豬肝150克，豬肝切成片
      ，加入生地和蔥
      、姜、醋
      、鹽調(diào)味煮40分鐘
      。能滋陰補血、養(yǎng)肝明目
      ，適用于肝血不足所致的面色蒼白或萎黃
      、兩目干澀、視物模糊
      、肢體麻木
      。
      （4）枸杞甲魚羹：枸杞50克，甲魚250克
      ，甲魚切塊
      ，加枸杞放入砂鍋中
      ，用小火煮60分鐘，加入蔥
      、姜
      、鹽、醋調(diào)味
      。能補益肝腎
      、滋陰強壯，適用于肝腎不足所致的體弱無力
      、陰虛盜汗
      、視物不清、面色無華
      。
      （5）天麻魚頭湯：天麻10克
      ，魚頭1個，加入蔥
      、姜
      、醋、鹽調(diào)味
      ，放入砂鍋中熬煮30分鐘
      。能平肝潛陽、息風(fēng)止痙
      ，適用于肝陽上亢
      、肝風(fēng)內(nèi)動所致的頭暈?zāi)垦！㈩^痛眼花
      、肢體麻木
      。
      四、調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥
      。
      （1）山藥薏苡仁粥：山藥
      ，薏苡仁
      ，粳米煮粥
      。能補氣健脾胃，止瀉
      ，適用于脾胃虛弱所致食欲不振
      、脘腹脹滿、大便溏泄
      。
      （2）蓮子芡實粥：蓮子
      ，芡實，粳米
      ，補骨脂煮粥
      。能健脾益氣養(yǎng)胃
      ，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振
      、脘腹脹滿
      、形寒肢冷、腰膝酸軟
      。
      （3）參棗粥：黨參
      ，大棗，粳米煮粥
      。能健脾益氣
      ，適用于體虛氣弱、食欲不振
      、脘腹脹滿
      。
      （4）蓮子豬肚湯：蓮子，豬肚
      ，胡椒少許
      ，煮成湯食用。能溫胃健脾
      、益氣補虛
      ，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良
      、飲食偏冷（即胃痛）
      。
      （5）山楂麥芽粥：山楂，麥芽
      ，粳米煮粥
      。能健脾開胃，消食化積
      ，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿
        、食欲不振、消化不良
        。
      （6）薏苡小豆粥：薏苡仁
        ，赤小豆，粳米煮粥
        。能滲濕利水
        ，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差
        、脘腹脹悶
        、尿少浮腫。
      （7）八寶粥：蓮子
        、芡實
        、薏苡仁
        、山藥、桂圓
        、紅棗
      、白扁豆、粳煮粥
      。能益氣養(yǎng)血
      ，健脾強身。
      我想知道，關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生和食用藥膳做法方面的知識
      。
      　　1.紅棗玫瑰黑米粥

      　　原料：黑米
      ；白米；紅糖
      ，紅棗十顆
      ，干玫瑰花苞十幾條

      　　做法：（按下圖 ）圖1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈
      ，加水浸泡一夜
      ，方便熬煮。圖2. 將米倒入電飯鍋中
      ，加開水熬煮
      ，一定要一次把水家足。圖3.等待粥煮開時
      ， 將紅棗洗凈去核
      ，切成丁，玫瑰花苞去蒂
      ，將花瓣分開
      ，備用。圖4.粥煮開后 
      ，將紅棗加入一同熬煮
      ，至米粒漲開，煮至粘稠時
        ，將紅糖放入
        ，溶化
        ，起鍋前 將玫瑰花瓣撒入
        ，攪拌均勻即可。記住了
        ，“煮粥沒訣竅
        ，上下三十六攪”
        ，粥 煮開后，一定要不時攪拌
        ，以利于受熱均勻
        ，并使粥不粘鍋

      　　紅棗：小小一顆棗，功效特別好
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，紅棗味甘性溫，有健脾益胃
        ，補氣 養(yǎng)血
        ，安神，緩和藥性的功能
        ；現(xiàn)代的藥理學(xué)同時還發(fā)現(xiàn)
        ，紅棗能提高體內(nèi)單核 -吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟
        ，增強體力的作用
        。紅棗含有豐富的維 生素A,B,C,等人體必需的多種維生素和18種氨基酸，礦物質(zhì)
        ，其中維生 素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄
        ，蘋果的70-80陪，因此有“一日三顆 棗
      ，紅顏永不老”一說啊
      。

      　　玫瑰：這里說的是是哦也能夠的干玫瑰花苞，含豐富的維生素A,B,C,K
      ， 以及單寧酸
      ，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除疲勞
      ，幫助傷口愈合
      。玫瑰花苞有行氣活 血的功效，經(jīng)前乳房脹痛
      ，消化不良或月經(jīng)不調(diào)
      ，可用玫瑰花泡茶飲用。

      　　紅糖：是我國傳統(tǒng)的溫補食材
      ，含豐富的葡萄糖
      ，多種維他命和微量元素，具有 益氣補血
      ，健脾暖胃
      ，緩中止痛，活血化瘀的作用
      。

      　　紅糖中的天然成分“糖 蜜”
      ，具有強力的解毒功效
      ，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過淋巴組 織排出體外
      。因此
      ，紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

      　　黑米：具有滋陰 補腎
      ，健脾暖肝
      ，補益脾胃，益氣活血
      ，養(yǎng)肝明目等療效
        。經(jīng)常食用黑米，有利 于防治頭昏
        ，目眩
        ，貧血，白發(fā)
        ，眼疾
      ，脾胃虛弱等癥。

      　　2.獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?br>
      　　原料：獼猴桃2個
      ，白米100g，枸杞30顆左右 配料：白糖或冰糖

      　　做法：（下圖）圖1
      ，2
      ，白米洗凈，泡一會
      ，這樣比較易煮
      ；獼猴桃
      　　去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈
      ，備用
      ；圖3，4
      ，白米入鍋
      ，加水煮，煮至米一顆顆都漲開
      ，變濃稠時
      ，下枸杞，獼猴桃片
      ，再煮3分鐘左右
      ，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可

      　　吃完美味的燒烤后，別忘了來一顆甜甜的泥猴桃哦！
      ！這泥猴桃的好處還不止是 防癌哦
      ，且：1
      。泥猴桃性味甘
      ，酸而寒，且解熱
      ，止渴
      ，通淋，健胃的功效
      。 可以治療煩熱
      ，消渴，黃痘
      ，嘔吐
      ，腹瀉，石淋
      ，關(guān)節(jié)痛等疾病
      ，而且還有抗衰 老的作用。2.泥猴桃含有維生素C,E,K等
      ，屬營養(yǎng)和膳食纖維的低脂肪食 物
      ，對減肥健美，美容有獨特的功效
      。泥猴桃含有豐富的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的 必需物質(zhì)之一
      ，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形。3.泥猴桃中含有的血清促進(jìn)素 具有穩(wěn)定情緒
      ，鎮(zhèn)靜心情的作用
      ，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動
      ，因 此能幫助憂郁之人走出情緒低谷
      ！

      　　3.紅豆冬瓜粥 （一款絕對安全無毒副作用的減脂肪瘦身粥）

      　　原料：紅豆（又稱赤小豆），冬瓜
      ，大米

      　　做法：（下圖）圖1：紅豆和大 米按1：1的比例洗凈
      ，泡發(fā)一夜；圖2.冬瓜去皮
      ，切片
      ，不要太薄
      ；圖3
      ， 加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米
      ，至紅豆開裂
      ，加入冬瓜片同煮；圖4
      ， 熬至冬瓜呈透明狀即可
      ，加鹽或加糖均可。

      　　羅嗦一句
      ， 煮粥所用的紅豆是可食用的
      ，有外形相似的被稱為“相思子”的紅 豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫
      ，抗菌排毒
      ，常食用可瘦身，其富含的 鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤
      ，香港曾流行紅豆減肥法
      ，就是因為它安全無任何毒副作 用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝
      ，有效阻止脂肪堆積
      。這款粥最宜夏季瘦身，排除 體內(nèi)濕氣
      ，清降胃火
      ，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過敏膚質(zhì)
      。

      　　4.小米南瓜粥  （冬天的一碗養(yǎng)胃粥）

      　　原料：小米1000g
      ，南瓜300g

      　　做法：（下圖）圖1.南瓜去 皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘
      ；圖2.準(zhǔn)備半瓶開水
      ，倒入電飯鍋中， 下小米煮30分鐘
      ；煮小米時
      ，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行）圖3.圖4 .30分鐘后，加入南瓜同煮
      ，繼續(xù)煮15分鐘即可
      ，中間要時時攪一攪，避免 粘鍋
      。
      

          
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                                            冬季養(yǎng)生：冬季經(jīng)常犯困怎么辦(秋冬季···
                                        
      
      
      
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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