女性手腳冰涼是新陳代謝慢嗎,具體引發(fā)的原因是什么呢(手腳涼是怎么回事)

女性手腳冰涼是新陳代謝慢嗎,具體引發(fā)的原因是什么呢

很多女性都會發(fā)現(xiàn)，自己在某一階段都會產(chǎn)生手腳冰涼的問題。但是大多數(shù)人都對此不以為意，認為這是一種正常的現(xiàn)象，可是時間久了，等到引發(fā)其他疾病產(chǎn)生，醫(yī)生歸根結底，勸誡你為什么日常不注意保暖的時候，就悔之晚矣。那么為什么女性容易產(chǎn)生手腳冰涼的情況呢?女性容易手腳冰涼是因為體內(nèi)新陳代謝慢嗎?

其實，女性之所以容易產(chǎn)生手腳冰涼的原因，是因為大多數(shù)的女性體內(nèi)血液循環(huán)不暢所導致。因為人體的手和腳處于我們身體的神經(jīng)末梢，距離我們的心臟距離比較遠，所以我們體內(nèi)的血液循環(huán)的過程當中很容易受到阻礙，而血液循環(huán)一旦受到阻礙就會促使沒有充足的新鮮血液循環(huán)到我們的手腳處，就會造成手腳冰冷的情況。也就是說大多數(shù)的女生性手腳冰涼的情況產(chǎn)生原因，確實是因為體內(nèi)新陳代謝過慢所導致的。

那么對由于體內(nèi)新陳代謝過慢所導致的手腳冰涼，我們應該怎么辦呢?首先，我們要知道為什么我們體內(nèi)的新陳代謝會變慢?有些人的日常工作很繁忙，往往就會容易缺乏體育鍛煉，最終導致體內(nèi)的新陳代謝比較慢。還有些人是因為生活工作的壓力過大，導致體內(nèi)的氣血流通不暢，末端的循環(huán)系統(tǒng)不好，最終造成的體內(nèi)新陳代謝過慢。

而對于這些導致體內(nèi)新陳代謝過慢的情況，應對的主要政策最簡單的，就是平日可以多些運動，比如說有氧的慢跑，打羽毛球，跳健身操等等，來幫助提高我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促使充足的血液流向手腳神經(jīng)末端，以此解決手腳冰冷的問題。并且在飲食上要少吃一些寒涼的食物，可以嘗試適當?shù)暮纫恍┳剃庰B(yǎng)血的茶，以達到健脾去濕的功效。

手腳涼是怎么回事

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 中醫(yī)認為，冬季容易怕冷與其腎陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養(yǎng)血、活血的食物攝入。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心：有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼：日本科學家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善 多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環(huán)，調節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。 在中醫(yī)的角度看：是氣虛所致，根據(jù)中醫(yī)的基本原理：氣有五種生理功能;1:推動作用；2：溫煦作用；3：防御作用；4固攝作用；5;氣化作用。氣虛時起的生理功能下降，推動作用降低，就會引起往末梢神經(jīng)走的氣血少，手腳冰涼，畏寒怕冷。在外界環(huán)境的變冷情況下，防御作用下降，就會抵御不了寒冷，而感覺手腳冰冷，畏寒怕冷，溫煦作用下降，就會手腳冰冷，畏寒怕冷；總體來看是氣虛所致的，要補氣，可以黃芪16克天麻16克當歸12克黨參16克煲肉湯喝，既能補養(yǎng)氣血，又能疏通氣血運行，還能增強人體的抵抗能力和免疫能力的，促進血液循環(huán) 氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄

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